🌹🥀🌸🌻🌺🌸🌻💐🌷 عمریست که از حضور تو جاماندیم در غربت سرد خویش تنها ماندیم تو منتظری تا که ما برگردیم ماییم که در غیبت کبری ماندیم.. سلامتی وتعجیل در فرج مولا صاحب الزمان عجل الله فرجه صلوات #امام_زمان #نیمه_شعبان #میلاد_امام_زمان مبارک باد🌹🌹 🍃أللَّہُمَ؏َـجِّڸْ لِوَلیِڪَ ألْفَـرَج 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🌸 #میلاد_امام_زمان‌(عج) ای یارم ای یارم ای یارم دلدارم ای یارم ای یارم... 🎤 #امیر_کرمانشاهی

🥋 تمرینات #اندی_هوگ قهرمان #کیوکوشین ✅ به نحوه زدن ضربات #گدان مواشی و کاکاتو گری به دقت نگاه کنید. ☯ @karatehzanjan #تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

💐🌹🌸🥀🌼🌺🌷🌸🍃🌼 🙏 سلام به هم رزمان عزیز 🎍 یک سال از آغاز کانال هنرهای رزمی و‌ ورزش پهلوانی می گذرد و شما با حضورتان دل گرممان کردید. پیشاپیش سال جدید را تبریک گفته و از خداوند بزرگ آرزوی موفقیت همه دوستان را خواهانیم. ❤️ ✅ یک نکته: از آن جایی که منبع نگه داری عکس ها و کلیپ های قبلی کانال جابه جا شده، دسترسی به بعضی از آنها فعلا مقدور نیست و انشاالله با بارگذاری دوباره آنها در دراز مدت می توانید از آنها استفاده کنید. با تشکر و احترام 🙏 💐🌹🌸🥀🌼🌺🌷🌸🍃 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 شمارش اعداد ۱ تا ۱۰ در #تکواندو یک: هانا دو: تول سه: ست چهار:. نت پنج: داسوت شیش: یاسوت هفت: ایل کوپ هشت: یو دول نه: آهوپ ده: یول @IranianTaekwondo #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

❇️ اگر در ورزش فقط #مربی جسم شاگردان خود هستید... هیچ کار خاصی انجام نداده اید!! مربی واقعی کسی است که #معنویات، منش و اخلاق را در شاگردان خود پروش دهد. ☯ 🍁@karatehzanjan #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ورزش هایی که پیری را کندتر می کنند. 🏋‍♂ ورزش های قدرتی باعث می شوند که عضلات، روند پیری را کندتر طی کنند‎. به نقل از Business insider، افراد غالبا به دنبال راه هایی برای کاهش #پیری هستند. 🏓 یکی از روش هایی که می تواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. 💪 دو نوع ورزش می تواند بر کاهش روند پیری موثر باشد: ورزش های #هوازی و ورزش های #قدرتی. 🏃‍♂ ورزش های هوازی باعث می شود که قلب بهتر خون را پمپاژ کند و بدن عرق کند. 🏋‍♂ ورزش های قدرتی باعث می شوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند. بیشتر اوقات این ورزش ها نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. ورزش هایی هم چون یوگا، پیاده روی، تای چی باعث می شوند که مغز کندتر پیر شود. 🗞 مطالعات پیشین نشان داده بود که ۴۵ دقیقه ورزش می تواند موثر باشد. انجام مداوم ورزش مهم تر از میزبان ورزش در یک جلسه است. بنابراین بهتر است هر چقدر که می توانید #ورزش کنید اما برای مدت طولانی ورزش را کنار نگذارید. ☯ @varzeshepahlavani #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 لی لی در #کاراته #کیوکوشین @dojo110 #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

♦️♦️♦️♦️ ۹۰ #اصطلاحات_تکواندو ♦️۱ * دست : سون ♦️۲ * تیغه : نال ♦️۳ * تیغه دست : سون نال ♦️۴ * کف دست : سون باداک ♦️۵ : پاشنه کف دست : باتانگ سون ♦️۶ * هلال دست : آگوم سون ♦️۷ : مچ دست : سون موک ♦️۸ : ساعد : پالموک ♦️۹ : داخل ساعد : آن پالموک ♦️۱۰ : خارج ساعد : بکت پالموک ♦️ ♦️۱۱ : پشت ساعد : دونگ پالموک ♦️۱۲ : روی ساعد : میت پالموک ♦️۱۳ : آرنج : پاکوپ ♦️۱۴ : گردن : موک ♦️۱۵ : چانه : توک ♦️۱۶ : انگشت : کارا ♦️۱۷ : سینه : کاسوم ♦️۱۸ : زیر بینی (لب بالایی) : این جونگ ♦️۱۹ : بدن : موم ♦️۲۰ : آبگاه : میونگ جی ♦️♦️ ♦️۲۱ : دهان : ایپ ♦️۲۲ : دندان : چی ♦️۲۳ : چشم : دون ♦️۲۴ : زانو : موروپ ♦️۲۵ : پا : پال ♦️۲۶ : تیغه داخلی دست : سون نال دونگ ♦️۲۷ : سینه پا : آپ چوگ ♦️۲۸ : پاشنه پا : دویت چوگ ♦️۲۹ : تیغه پا : بال نال ♦️۳۰ : روی پا : بال دونگ ♦️♦️♦️ ♦️۳۱ : کف پا : بال باداک ♦️۳۲ : بالا : الگول ♦️۳۳ : وسط : مومتونگ ♦️۳۴ : پایین : آرا ♦️۳۵ : جلو : آپ ♦️۳۶ : پشت : دیت ♦️۳۷ : پهلو : یوب ♦️۳۸ : راست : ارون ♦️۳۹ : چپ ‌: ون ♦️۴۰ : خارج به داخل : آن ♦️♦️♦️♦️ ♦️۴۱ : داخل به خارج : پاگات ♦️۴۲ : پریدن : تیو ♦️۴۳ : دویدن : ممو ♦️۴۴ : چرخیدن : مومدولیا ♦️۴۵ : چرخش کمر از خارج به داخل : جی بی بوم ♦️۴۶ : چرخش کمر از داخل به خارج : بیتیریو ♦️۴۷ : مبارزه : کیوروگی ♦️۴۸ : خبردار : چاریوت ♦️۴۹ : احترام : کیونگ نه ♦️۵۰ : آماده باش : چومبی ♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️۵۱ : شروع : شی جاک ♦️۵۲ : قطع کردن : گالیو ♦️۵۳ : پایان : کومان ♦️۵۴ : زمین مسابقه : شیاپچانگ ♦️۵۵ : آبی : چونگ ♦️۵۶ : قرمز : هونگ ♦️۵۷ : اعلام برنده شدن آبی: چونگ سونگ ♦️۵۸ : اعلام برنده شدن قرمز : هونگ سونگ ♦️۵۹ : امتیاز : چوم ♦️۶۰ : منفی : کام ♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️۶۱ : امتیاز منفی : کام چوم ♦️۶۲ : دکتر : کی شی ♦️۶۳ : ادامه : کی سو ♦️۶۴ : لباس تکواندو : توبوک ♦️۶۵ : پیراهن تکواندو : سانکی ♦️۶۶ : شلوار تکواندو : هایی ♦️۶۷ : کمربند تکواندو : تی ♦️۶۸ : دو ضربه پیاپی با یک پا در دو قسمت : کودآپ ♦️۶۹ : دو ضربه پا همزمان در یک قسمت : مودامبول ♦️۷۰‌: دوتایی : هچ یو ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️۷۱ : دفاع دوتایی : هچ یو ماکی ♦️۷۲ : فرم شماره یک : تگوگ ایل جانگ ♦️۷۳ : فرم شماره دو : تگوگ ای جانگ ♦️۷۴: فرم شماره سه : تگوگ سام جانگ ♦️۷۵: فرم شماره چهار : تگوگ سا جانگ ♦️۷۶ : فرم شماره پنج : تگوگ اوُ جانگ ♦️۷۷ : فرم شماره شش : تگوگ یوک جانگ ♦️۷۸ : فرم شماره هفت : تگوگ چیل جانگ ♦️۷۹ : فرم شماره هشت : تگوگ پال جانگ ♦️۸۰ : فرم شماره نه : پومسه کوریو ♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️♦️ ♦️۸۱ : فرم شماره ده : پومسه کوم کانگ ♦️۸۲ : فرم شماره یازده : پومسه تبک ♦️۸۳ : فرم شماره دوازده : پومسه پیونگ وون ♦️۸۴ : فرم شماره سیزده : پومسه شیب جین ♦️۸۵ : فرم شماره چهارده : پومسه جیته ♦️۸۶ : فرم شماره پانزده : پومسه چونکوآن ♦️۸۷ : فرم شماره شانزده : پومسه هانسو ♦️۸۸ : فرم شماره هفده : پومسه ایل یو ♦️۸۹ : نشستن : آنجه ♦️۹۰ : ایستادن : ایرسا ☯ @IranianTaekwondo #مطالعه_آزاد 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴