🔘 ورزش با شکم خالی؟؟ کسی که صبح زود با معده‌ای خالی #ورزش کند، #کربوهیدرات کم تری برای مصرف در بدن دارد و بدن به همین علت برای تولید انرژی به سوزاندن چربی‌های موجود می‌پردازد. آنچه مهم است مصرف از انبارهای انرژی قابل دسترس در بدن است نه تا حدی که به ضعف منجر شود.☯ @SportScience #sport #لذت_ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋کندو (۵) 🤺 پوشش و ساز و برگ: کندو با پوشیدن لباس سنتی #ژاپنی، زره محافظت‌کننده ویژه‌ای به نام #بوگو و یک (یا در مواردی خاص دو) شمشیر #شینای انجام می‌گیرد. 🤺 ساز و برگ شینای که به جای شمشیر #کاتانا به کار می‌رود، از چهار توفال باریک چوب خیزران درست شده که توسط قطعات چرمی به هم متصل و بسته شده‌اند. گونه جدیدتری از شینای که با الیاف کربن تقویت شده با رزین ساخته می‌شود، نسبت به گونه چوبی آن مقاوم‌تر است. برای تمرینات کاتا #شمشیر_چوبی یک پارچه‌ای بنام «بوکِن» یا «بوکوتو» استفاده می‌شود. 🤺 در کندو، ضربه‌هایی دارای اهمیت هستند که با یک لبه شینای یا بوکن (نمایان گر لبه تیز کاتانا) یا نوک شمشیر زده می‌شوند. 🤺 بوگو یا زره کندو برای محافظت از سر، ساعد و تنه – که در این #ورزش «هدف» شمرده می‌شوند – پوشیده می‌شود. 🤺 سر با پوشیدن کلاه‌خودی به نام «مِن» محافظت می‌شود که دارای یک شبکه فلزی به نام «مِن-گانه» (面金) برای محافظت از صورت، لایه‌هایی ضخیم از پارچه و چرم به نام «تسوکی-داره» (突垂れ) برای محافظت از گلو، و لایه‌های ضخیم پارچه‌ای به نام «مِن-داره» (面垂れ) برای محافظت از راست و چپ گردن و شانه‌ها است. دست، مچ دست و ساعد با پوشیدن دست کش بلند و ضخیم پارچه‌ای به نام « #کوته» محافظت می‌شود. بالاتنه بدن با پوشیدن #زره سخت سینه با نام «دو» محافظت می‌شود. میان‌تنه و پایین‌تنه با پوشیدن کمربند ضخیم پارچه‌ای به نام «تاره» (垂れ) که دارای چند زبانه و پوشش کمر است، محافظت می‌شوند. 🤺 لباس زیر زره بوگو، نوعی لباس سنتی ژاپنی پوشیده می‌شود که شامل پیراهنی به نام «کندوگی» (剣道着) و شلواری به نام «هاکاما» (袴) است. برای سهولت بیشتر در پوشیدن کلاهخود «مِن» و هم چنین جذب عرق سر در هنگام تمرین، یک دستمال (عرقچین) پارچه‌ای به نام «تِنوگویی» (手拭い) دور سر بسته می‌شود. #ادامه دارد.. #kendo #تاریخچه سبک📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است).

🌷 شهید #عباس_دانشگر 🕔 تمام وقتش پر بود. به خاطر این که همراه سردار اباذری در مراسم‌ها شرکت می‌کرد، فقط شب‌ها فرصت می‌کردیم که او را درست و حسابی ببینیم. او شب‌ها با خدا خلوت می‌کرد و شناخت ما از عباس در همین شب‌ها شروع شد. هرچند از سال ۹۳ او را در برنامه‌های ورزشی می‌دیدیم ولی تنها زمانی که برای #ورزش برایش باقی می‌ماند، شب‌هنگام بود. برنامه‌هایی که به او می‌دادم را در همین شب‌ها اجرا می‌کرد. یک گرمکن سرمه‌ای با خط‌های سفید داشت. 🏃‍♂ همیشه او را می‌دیدم که در میدان صبح گاه می‌دوَد. حتی در برف و باران هم برنامه ورزشی‌اش تعطیل نمی‌شد. به او می‌گفتم: «اگه هدفت آمادگی جسمانیه نیازی نیست تو برف و بارون تمرین کنی ها» می‌گفت:«می‌خوام بدنم تو همه شرایط آماده باشه نه فقط وقتی همه‌چیز میزونه!» عباس مثل گلی بود که هرچه شرایط دشوارتر می‌شد، بیش‌تر می‌شکفت.♥️ 📝 نقل از حسین جوینده ❤️ هم رزم #شهید #شهدای_ورزش_کار 🌷💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🌷 امام خامنه‌ای حفظه الله: #ورزش، دروازه طلایی صدور ارزش های معنوی و متعالی اسلام است. #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🌹 حاج #قاسم می گفت: #ورزش تاثیر زیادی بر اخلاق دینی من داشت؛ و یکی از مهم‌ترین عواملی که مانع مهمی در کشیده نشدنم به مفاسد اخلاقی بود، به رغم جوان بودن، ورزش بود؛ خصوصاً #ورزش_باستانی که پایه و اصول اخلاقی و دینی دارد.»💪 #قهرمان_من #سلیمانی #Hero 👤 فائزه طلایی @TWTenghelabi #لذت_ورزش 💪😍 #ورزش_پهلوانی 🙏 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) ☯武術🀄️

🥋 کلیدهای_شادزیستی 🌸 امام صادق علیه السلام در روایتی می فرمایند: «نشاط و شادابی بر اثر ده چیز حاصل می شود: #پیاده روی #سوارکاری #شنا در آب و ... .» 📚 #وسایل_الشیعه ج ۲ ص ۱۱ 🔹#ورزش باعث نشاط و شادابی بدن است و انسان را از نظر روحی و روانی سرزنده و شاداب می کند. 👈از جمله فواید روان شناختی ورزش می توان به این نکات مثبت اشاره کرد: ✅ کاهش افسردگی، ✅ کاهش اضطراب، ✅ فراهم آوردن سپری در برابر استرس و افزایش ✅ عزت نفس و آرامش فکری. آرجایل معتقد است ورزش و تمرین جسمانی اگر به طور منظم انجام شود، خُلق مثبتی ایجاد می کند. به اعتقاد او، دلیل اصلی تأثیر تمرین‌های جسمانی بر شادی، آزاد شدن آندروفین‌ها و درنتیجه ایجاد خُلق مثبت، برقراری تعامل اجتماعی، فراهم شدن زمینۀ موفقیت و کاهش افسردگی و تنش است. ☯ @hal_khosh #لذت ورزش 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 " وقتی بزرگمون کردن، اگه خودمون و گم نکردیم، درسته...! " ❗️متاسفانه حال و روز بعضی از ما ورزش کارا ست که فکر می‌کنیم از روز اول خودمون همین طوری بودیم و به هر موفقیت و جایگاهی که رسیدیم فقط حاصل #تلاش و زحمت خودمونه...!!! 👈 خوبه که همیشه روز اولی که وارد باشگاه شدیم رو به یاد بیاریم...! 👈 و همیشه قدردان زحمات ارزش مند و حمایات بی‌دریغ #پدر و #مادر عزیز و مربیان و اساتید گران قدرمون باشیم. 👌 اون وقته که می‌تونیم بگیم راه رو درست اومدیم و می‌تونیم بگیم که یه #ورزش کار واقعی هستیم. ☯ @sambo_qom #روحیه_پهلوانی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🥋 ورزش هایی که پیری را کندتر می کنند. 🏋‍♂ ورزش های قدرتی باعث می شوند که عضلات، روند پیری را کندتر طی کنند‎. به نقل از Business insider، افراد غالبا به دنبال راه هایی برای کاهش #پیری هستند. 🏓 یکی از روش هایی که می تواند موثر باشد ورزش کردن است. این که چگونه ورزش کنیم نیز در تاثیرگذاری آن مهم است. 💪 دو نوع ورزش می تواند بر کاهش روند پیری موثر باشد: ورزش های #هوازی و ورزش های #قدرتی. 🏃‍♂ ورزش های هوازی باعث می شود که قلب بهتر خون را پمپاژ کند و بدن عرق کند. 🏋‍♂ ورزش های قدرتی باعث می شوند که عضلات روند پیری را کندتر طی کنند. بیشتر اوقات این ورزش ها نیازی به تجهیزات خاصی ندارند. ورزش هایی هم چون یوگا، پیاده روی، تای چی باعث می شوند که مغز کندتر پیر شود. 🗞 مطالعات پیشین نشان داده بود که ۴۵ دقیقه ورزش می تواند موثر باشد. انجام مداوم ورزش مهم تر از میزبان ورزش در یک جلسه است. بنابراین بهتر است هر چقدر که می توانید #ورزش کنید اما برای مدت طولانی ورزش را کنار نگذارید. ☯ @varzeshepahlavani #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🌸 زمينه‏هاى #شادى‏ ⛹‍♂🤾‍♂🏄‍♂🧗‍♂🚵‍♂ ورزش‏ 🤼‍♂ هرگاه جسم انسان با يک برنامه منظم و حركات حساب شده ورزشى به حركت افتد، فشار مشكلات و ناملايمات روحى از بين مى‏رود و يا كم تر مى‏شود، و پس از آن يک حالت نشاط و سرور به دست مى‏آيد. 🤩 اين نشاط و شادى، عامل مهمّى است كه رفتارهاى تحصيلى، شغلى، عبادى و خانوادگى انسان را تحت تأثير قرار مى‏دهد و آنها را در طول روز و يا هفته، بهتر و آسان‏تر پيش مى‏برد. ▪️كسانى كه با #ورزش و تلاش بيگانه‏اند به خمودى و كسالت گرفتار مى‏آيند. 😪 و #كسالت، به فرمايش امام صادق عليه السلام: كليد هر كار ناشايستى است و به دين و دنياى انسان لطمه وارد مى‏سازد. 📚 اصول #كافى ج ۲ ص ۲۳ 🔹حركات جسمى، نشاط روحى ايجاد مى‏كند خصوصا در زندگى ماشينى امروز كه انسان‏ها را از تلاش‏هاى طبيعى بازداشته و #ماشين را به جاى انسان به فعاليت واداشته است و اگر تلاش‏هاى ورزشى نباشد، شادى به كلى رخت برمى‏بندد. 🏊‍♂ و در ميان ورزش‏ها ورزش #شنا از اهميت خاصى برخوردار است و در روايات بسيار به آن سفارش شده است. ☯ @hal_khosh #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🔰 مابین غذاى خود آب ننوشيد! 🥛 آب با غذای خورده شده مخلوط می‌شود و باعث رقیق شدن غذا و سرد شدن داخل معده می‌شود.. و از آنجا که هضم انسان نیاز به حرارت دارد، عمل هضم مختل می‌شود. 🍽 💪 #ورزش و #تغذیه سالم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

🏋‍♂ متأسفانه می‌بینم جوانان ما در ورزش سستی می‌کنند.. که این خیلی خطاست! ⛰ آن زمان [جوانی] ما #کوه می‌رفتیم و #پیاده‌روی‌های طولانی می‌کردیم.. البته این‌ها تفریحات سرگرم کننده‌ای بود که خارج از محیط شهر محسوب می‌شد.. 🏐 من آن زمان ورزش می‌کردم؛ الان هم #ورزش می‌کنم. @nasimevarzesh #لذت_ورزش 💪🤩 #امام_خامنه_ای 🌷 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅ چرا_باید_ورزش_کنیم؟؟ 🚀 همین که این #فضانورد داره تو فضا #ورزش می کنه، خودش کلی جواب هست برای چرایی ورزش.. فعالیت بدنی این قدر اهمیت داره که حتی تو فضا هم باید انجام بشه. 🛰 پس چرا ما رو زمین انجام نمی دیم؟؟ چرا؟ #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

✅ نرمش و ورزش 🚴‍♂ #ورزش 🤩 بهترین زمان برای انجام فعالیت های ورزشی عصر می باشد و کم بازده ترین زمان انجام آنها صبح است. 🚶‍♂ #پیاده روی و #نرمش صبح گاهی می تواند باعث شادابی و نشاط در طول روز گردد. 🕺 نرمش: نرمش عبارت از حركات كششی و نرمشی است كه در همه جا و همه وقت می توان آن را بعد از گرم کردن بدن انجام داد. 🧘‍♂ اگر جنبه های مدیتیشن و تمركز را از #یوگا برداریم، حركات یوگا را می توان نرمش نامید. نرمش بدون بالا بردن زیاد ضربان #قلب، عضلات بدن را كشش داده و به شادابی بدن می انجامد. با به گردش درآوردن جریان خون در تمام قسمت های بدن خصوصا" در آغاز روز #نشاط را به ارمغان می آورد و مشكلی هم با پایین بودن #قند_خون ندارد. ☯ #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🏇🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️🎴

💠 ورزش در کلام مقام معظم #رهبری 🎥 من در سابق، در باب #ورزش یک چیزهایی گفتم و نمی دانم ورزش‌کارهای ما و جوان های ما شنیده اند و یادشان هست یا نه؟ ✳️ من اعتقادم این است که ورزش در اصل یک حرفه نیست. ورزش یک شأنی از شئون زندگی است، مثل غذا خوردن. 🍱 هر کسی که غذا می خورد، ورزش هم باید بکند. 💠 اصلاً #خدای متعال این جسم را جوری آفریده که اگر شما ورزش نکردید، مثل این است که نخوابیدید؛ مثل این است که غذا نخوردید، یعنی خلاف مقتضای جسم عمل کردید. اگر خدای متعال می خواست این بدن تحرک نداشته باشد، او را عضلانی نمی آفرید، او را با این مفاصل نمی آفرید. 💪 این #مفاصل برای این است که باید تحرک ایجاد کند. انسانی که راه نرود، خم و راست نشود، تکان نخورد، در میدان های سخت بدن خودش را به کار نیندازد، جسم را معطل گذاشته است. ✅ بنابراین ورزش یکی از شئون #زندگی است، این دید عمومی بنده نسبت به ورزش است. یعنی نگاه اصلی و عمومی من به ورزش این است که همه باید ورزش کنند، بزرگ و کوچک، زن و مرد، پیر و جوان. ☯ #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ورزش سه گانه 🏊‍♂🚴‍♂🏃‍♂ ورزش سه گانه نوعی مسابقه، متشکل از سه مرحله شنا، دوچرخه سواری و دویدن می باشد. مسابقات سه گانه عمدتاً تفاوت هایی در طول دوره دارند که گاهی اوقات از یک مسابقه سرعتی تا اولترا متغیر است. 🏊‍♂ ورزش کاران، پس از #شنا کردن در یک مسافت طولانی، باید از آب بیرون بیایند و به بخش دوم این #ورزش، وارد شوند. 🚴‍♂ دوچرخه سواری، دومین بخش ورزش #سه_گانه است و از ورزش هایی محسوب می‌شود که باعث به چالش کشیدن استقامت و سرعت افراد می‌شود. 🚴‍♂ مسافت، یکی از نکات قابل توجه در دوچرخه سواری در ورزش سه گانه به شمار می رود. در اکثر مواقع، مسافت #دوچرخه سواری عادی، نسبت به مسافت دوچرخه سواری در ورزش سه گانه بیشتر است. 🚴‍♂ دوچرخه سواری در بخش سوم ورزش سه گانه و بلافاصله پس از بخش دوم، اجرا می‌شود. دوچرخه سواران، پس از طی کردن مسافت مشخصی، باید از دوچرخه پیاده شوند و شروع به دویدن به سمت خط پایان #مسابقه کنند. 🏃‍♂ یکی از ورزش هایی که بدون پیش نیازهای خاصی می‌توان آنرا انجام داد #دویدن می‌باشد که فواید بسیاری برای سلامتی و استقامت بدن دارد. 🏃‍♂ دویدن در مسافت طولانی در ورزش سه گانه، بیشتر جنبه #استقامتی دارد. #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تفکیک هنرهای رزمی (۱) ⛩ به طور کلی هنرهای رزمی به ۴ دسته تقسیم می شوند: ⛩ هنرهای رزمی #سنتی 🥊 هنرهای رزمی #مدرن / اکتشافی 👊 هنرهای رزمی مبارزه برای #ورزش ⚔ هنرهای رزمی مبتنی بر #واقعیت 🖌توضیح مختصر ۱. هنرهای رزمی سنتی ⛩ به صورت خالص و دست نخورده تمرین می شوند. هنرهای رزمی سنتی یا #کلاسیک دقیقا همان شیوه ای را که صدها سال پیش انجام می دادند تمرین می کردند. در هنرهای رزمی سنتی، تغییر یا اصلاح تکنیک ها نوعی بدعت‌گذاری به نظر می رسد و تقریباً کاری غیرممکن یا بسیار دشوار است. به عنوان مثال #شوتوکان کاراته مرسوم که هنوز تمرین می شود شکل خاص و بدون تغییر تکنیک ها مانند گذشته باقی مانده است به همین دلیل بسیاری از افراد از آن به عنوان یکی از هنرهای رزمی سنتی نام می برند. ۲.هنرهای رزمی مدرن/اکتشافی 🥊 ورزش های رزمی ای که به روز شده و یا با دیگر هنرهای رزمی ادغام شده اند. این هنرهای رزمی غیر سنتی ترکیبی از انواع مختلف هنرهای رزمی هستند. 👊 برخلاف هنرهای رزمی سنتی، هنرهای رزمی مدرن تکامل یافته و یا به روش های متداول الگوهایی به آنها اضافه شده اند. در این نوع از روش، بسیاری از تکنیک ها و حرکات سنتی برای رفع نیازهای خاص نوآوران اصلاح و یا حذف شده اند. ✅ #جیت_کان_دوی #بروس لی نمونه خاصی از هنر رزمی است که با بهره گیری از ادغام سبک ها پدید آمده است. ☯ #ادامه دارد.. takrazm.com #سیستم_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🎥چرا همه باید ورزش کنند؟ ✍رهبر انقلاب: 💪 همه #ورزش کنند. در این زندگیِ ماشینی و کم‌تحرّکِ امروز، حالا ما پیرمردها به کنار، واقعاً #جوان_ها هم تحرّکی ندارند! 🚖 سوار ماشین می‌شوند از اینجا می‌روند آنجا پیاده می شوند، سوار آسانسور می‌شوند می‌روند بالا؛ 😔 هیچ تحرّکی وجود ندارد. در یک چنین محیطی، ورزش دیگر یک امر مستحبّی نیست، یک امر لازم و یک امر #واجب است برای همه. ۱۴۰۱/۰۶/۲۰ 🏔🏕@afaghalborz🏕🏔 #لذت_ورزش 💪🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🚴‍♂ امروزه ورزش یکی از کارهایی است که به عناوین مختلف در دنیا مطرح شده و گروه زیادی به شکل های مختلف با آن سرو کار دارند. 🤩 بسیاری از مردم، ورزش کار حرفه ای هستند و گروهی ورزش کار آماتور و ساده. گروهی هم طرفدار و علاقه‌مند به #ورزش و دیدن برنامه های آن هستند. و عده ای هم نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند. 💪 ورزش بر روی روح و جسم فرد تاثیر بسیار زیادی می‌گذارد. پس ورزش را همیشه در برنامه زندگی خود قرار دهید. 😥 انجام ورزش #صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای آنها بیدار شدن در صبح زود و ورزش کردن بسیار سخت است. اما باید بدانید که بهترین و تاثیرگذارترین و کم هزینه ترین ورزش برای کسانی که می توانند همان ورزش صبح گاهی است. ولی اگر صبح نتوانستید عصرها حتما ورزش کنید. ☯ @bashgahsalamat #لذت_ورزش 🤩🏀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چرا باید ورزش کنیم؟؟ 🤼‍♂⛹‍♂🤺🤾‍♂🏌‍♂🏇 🤩 افرادی که مرتبا #ورزش می کنند این کار را به خاطر حس تن درستی که به آن ها می دهد انجام می دهند. 💪 آنها در طول روز انرژی بیشتری احساس می کنند. شب ها بهتر می خوابند، خاطرات شفاف تر و دقیق تری به یاد دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس #آرامش و #خوش_بینی بیش تری دارند. و این یک داروی قدرت مند برای بسیاری از مشکلات روانی رایج است. ☯ با ما ورزش کنید.💐🇮🇷 #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چرا ورزش کنیم؟ ✅ برای اینکه خطر بیماری‌های قلبی را کم کنید. 💊 همین الان داروهای شیمیایی را کنار بگذارید و با روش‌های طبیعی از بیماری‌های قلبی پیش‌گیری کنید. 🔬 دانشمندان در سال ۲۰۱۳ یک تحقیق بسیار گسترده انجام دادند و ۳۰۵ آزمایش را روی بیش از ۳۳۹۰۰۰ نفر انجام ‌دادند. نتایج این تحقیق نشان داد که بین افرادی که دارو مصرف می‌کنند و کسانی که اهل ورزش مداوم هستند، هیچ فرقی از نظر پیش‌گیری از #بیماری‌های شریانی قلب و دیابت وجود ندارد. 🤒 خیلی جالب است که بدانید برای بیمارانی که قبلا #سکته‌ قلبی را تجربه کرده‌اند، ورزش و تحرک فیزیکی حتی از درمان دارویی هم مؤثرتر بود. پس هر چه زودتر با پزشک‌تان صحبت کنید تا با کمک هم یک برنامه‌ ورزشی مناسب را تنظیم کنید. ☯ با ما #ورزش کنید.. 🤩 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 کسی که #ورزش نمی‌کنه هم نشاط خودش رو برای #عبادت از دست میده، هم به مشکلات روحی و جسمی فراوانی دچار میشه. #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

⛰ از هوای پاک کوهستان استفاده کنید. 💠 بنده گاهی اوقات که بر ضعف‌های مربوط به سن پیری فائق می‌آیم و چند قدمی از #کوهستان‌های اطراف تهران بالا می‌روم و می‌بینم هیچ‌کس نیست، غصه می‌خورم! 😔 این همه آدم در اتاق خوابیده‌اند که در بین آنها «جوان» است! در بین آنها کسانی هستند که ظاهر جسم شان، اقلاً ده برابر ما توان و قدرت دارد، اما از این اتاق ها بیرون نمی‌آیند. دل انسان خیلی غصه دار می‌شود. ✅ #کوه‌نوردی ورزشی است در اختیار همه. مردم باید #ورزش کنند و به ارتفاعات فراوانی که در اغلب نقاط کشور وجود دارد بروند و از این هوای پاک، از این کوهستان خداداده استفاده کنند. 📚 مقام معظم #رهبری تربیت ماندگار ص ۱۴۱ و ۱۴۲ #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مغز خود را #ورزش دهید! ✅ دلیل اهمیت ورزش، دفع مواد زائدی از بدن است که از راه‌های دفعی دیگر مانند ادرار و مدفوع قابل دفع نیست و تجمع آنها در بدن کم‌کم منجر به بیماری‌های گوناگون می‌شود. 🇮🇷 ورزش در طب ايرانی به دو نوع ورزش عام کل بدن و ورزش اختصاصی هر عضو تقسیم می‌شود؛ اغلب مردم با ورزش‌های عام آشنا هستند اما در مورد ورزش‌های اختصاصی هر عضو اطلاعات کمی دارند. 🔶 یکی از ورزش‌های اختصاصی مغز و سر، خواندن با صدای نسبتاً بلند معرفی شده است. 🗣 خواندن به‌ نیت دفع مواد زائد سر و سینه و دستگاه صوتی باید از صدای آهسته شروع شود و کم‌کم به صدای بلند و اوج برسد. ⚠️ افراط در این کار هم مانند هر درمان دیگر ممکن است مضر باشد و موجب ضعف سیستم مغز و اعصاب شود. 🔶 کسانی که دچار بیماری‌های مزمن ناحیه سر و سینوس‌ ها (به‌ جز بیماری‌های حنجره و تارهای صوتی) هستند، پیشنهاد می‌شود که خواندن (مانند قرائت #قرآن يا #آوازخواندن) را جزو برنامه روزانه خود قرار دهند، تا باعث دور شدن اضطراب و ایجاد آرامش برای بیمار نیز شود. 🏥 منبع: دانشکده طب سنتی شهیدبهشتی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 آیا تا به حال #روح_مبارزه رو آموختیم؟! ۱- بعضیا میگن آموختنی نیست! باید از #دورن انسان بجوشه و رشد کنه. ۲- بعضیام میگن نیاز به آموزش نداره! یه چیز طبیعیه و تو #وجود همه هست. ۳- یه دسته هم میگن اصلا نباید آموزشش داد! چون تو #جامعه مدرن کاربردی نداره😳 🤔 خب حالا چیکار کنیم؟! ورزشی مثل #آیکیدو که روح مبارزه بخشی از وجود این #ورزش هست رو باید گذاشت کنار⁉️ 🙅‍♂ دفاع از خود امری طبیعیه (نظر ۲) که در درون همه هست (نظر ۱) و فرقی نداره تو جامعه ماقبل مدرن باشیم یا مدرن به هر حال لازمه (نظر ۳)؛ 📚🎥 از طرفی ما انسان ها قدری #پیچیده هستیم که برای برخی کارهای #ساده باید #آموزش ببینیم. ☯ @jioaikido7 #فلسفه_رزم 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

✨ #صبح رو چطوری شروع کنیم؟ #صبحانه قوی #ورزش 👨‍⚕ دکتر اکبری @wushucaran #تغذیه_سالم 🍱 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🤺 هفته ورزش و تربیت‌بدنی گرامی باد. #ابن_سینا: 💪 هر کس بتواند با اسلوب صحیح و متناسب با اعتدال مزاجش و در وقت و هنگام مناسب ورزش کند، از چاره جویی [پیش گیری] و مداوای بیماری های مزاجی که در دنباله آن می آید، بی نیاز می گردد. این بهره برداری از #ورزش هنگامی میسّر است که دستورات دیگر بهداشتی را به کلی مراعات کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🗒 هرگز در فصل امتحانات، ورزش را رها نکنید. 😥 با توجه به اینکه در این ایام، ذهن بیشتر از ایام دیگر خسته می‌شود، برای ایجاد توازن و نشاط بدن، #ورزش و تحرک جسمی نیز ضروری است. 💪 ورزش در این دوران نه تنها بر یادگیری شما اثر مثبت می‌گذارد، بلکه شما را در سالم ماندن، یاری می دهد. @Razmavaran_Arman #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ ۲. فیلم، عکس و متن هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و زندگی ایرانی، کامل نیست و فقط جهت استفاده مفید از نکته‌های سالم آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. پس هیچ مکتب شرقی و عرفان غیراسلامی و هیچ انسان غیرمعصومی را به عنوان یک بت قبول نکنید و فقط از او در صورت شایسته بودن، استفاده کنید. ۳. بعضی پیام‌ها که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور، مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. استفاده از هر متنی که آدرس سایت مورد نظر پایان آن هست، برای مقاصد تجاری ممنوع است. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می کنم. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک‌های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال تجاری نیست و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است. پس لطفاً استفاده تجاری از کانال نکنید. لطفاً کانال را تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و گیم تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) ۹. منتظر نظرهای شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #سرفصل #ادامه_دارد #قسمت #متن #پیام #مدیر 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #رهبر #شهید #شهدای_ورزش‌کار #قهرمان #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #پهلوانان #عیاران #جوانمردی #سلحشوری 🏃‍♂ #گرم_کردن #کشش #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاددرجه #پشتک 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه_ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش_کار #ورزش #ورزش_ایرانی #طنزرزمی #طنزورزشی #ورزش_درمانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #سامورایی #رونین #شکستن_اجسام #تمشی_واری 👊 #مشت #لگد #ضربه_پا #ضربه_دست #ضربات #آپرکات #هوک #مشت_مستقیم #یته_پرنده #ضربه #پا #دست ⛩ #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 🀄️ #سبک_رزمی #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #جیت_کان_دو #پارکو #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #ورزش_بومی #پرثوآ #هان_مودو #کرابی_کرابوانگ #کشتی 🈴 #معبد #باشگاه_رزمی #ورزشگاه #دوجو #محل_تمرین #رزمگاه #کلاس ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #اندی_هوگ #بنیان‌گذار #پورغلامی #مشاهیررزمی #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #ماوراءالطبیعه #چاکرا #نقاط_حساس #تان_تین #چی #چی_کونگ #کیوشوجیتسو 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش #کتاب #مقاله #تاریخچه #مطلب #مطالب #متن #پیام #martialarts #stylemartial #kungfu #zen #chi #karate #taichi #muytai #taekwondo #selfdefence #bruclee #martialclothing #jeetkunedo آدرس: @HrazmiVpahlvani https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka ✍ #مدیر مصطفی کریمی 🥋 دان ۳ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما 🙇‍♂

✨بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیم✨ «سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت/۵۳ 🔻مقام معظم رهبری دام ظله : اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید#ورزش كنید. اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه میخواهید، خواهم گفت: #تحصیل، #تهذیب و #ورزش. #کوهنوردی_ورزشی|#آیات_آفاق عضو شوید👇👇👇 https://eitaa.com/ayatafagh

❇️ مقام معظم رهبری 👊 برای جوانان #ورزش کردن یک سرمایه اندوزی است. من اعتقاد دارم ورزش برای همه یک فریضه عمومی است. البته منظورم ورزش حرفه ‌ای نیست. ورزش حرفه ‌ای را هم رد نمی کنم، اما توصیه نمی‌کنم که همه جوانان سراغ ورزش حرفه‌ ای بروند؛ نه. ورزش برای سلامت و حفظ نشاط است. @remakaran #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩