🥋 اهمیت هیکل 📺 بارها شده كه از تلویزیون، پوسترها و از جاهای مختلف عكس های این بدن‌سازهای درشت هیكل رو دیده اید و مطمئنا خیلی ها به محض دیدن آنها از خود پرسیده اند كه آیا كسی می تواند در مقابل آنها ایستادگی كند و با آنها مبارزه كند؟ یا اینكه مثلا اگه یه ضربه به ما بزنند استخونامون خورد میشه و از این جور حرف‌ها. ✅ ولی به راستی حقیقت چیست؟ آیا به همان اندازه كه هیكل آنها گنده و حجیم هست به همان اندازه از قدرت حیرت آوری هم برخوردار هستند؟! باید بگویم طبق تحقیقاتی كه بنده (نویسنده سایت) در این زمینه انجام دادم اساتید بزرگی همچون #بروس لی و #اویاما بر این نظر توافق دارند كه هیكل هرگز نشان گر قدرت عضلات نیست. ⛩ خیلی جالبه شما اگه به بدن‌های رزمی كاران معبد شائولین دقت كرده باشید متوجه خواهید شد آنها با وجود داشتن سخت ترین تمرینات رزمی، دارای بدنی در ظاهر معمولی ولی در عین حال محكم و فولادین هستند پس می بینید نمی شود روی ظاهر قضاوت كرد. 💡 توجه!!!  ۱- باید این نكته رو متذكر شوم كه اگه یک نفر رزمی كار باشه و دارای چنین اندامی هم باشه اون وقت اون حرف‌هایی كه در این رابطه می زنند كاملا درست و منطقی هست. ۲- طرف صحبت من اون دسته از بدن سازهایی بود كه از مكمل ها و آمپول‌های غیر مجاز استفاده می كنند نه اون عزیزانی كه با ریاضت ها و سختی های فراوان به چنین اندام عضلانی و حجیمی دست پیدا می كنند. 📚 مطلبی از بروس‌لی: 🙅‍♂ دفاع از خود شوخی نیست. شما باید طوری مبارزه كنید كه صدمات شدیدی به شما وارد نشود و توقع صدمه خوردن را هم داشته باشید. ✳️ سادگی، یک واژه كلیدی در هنررزمی می‌باشد. با حداقل حركت و انرژی حداكثر، عمل انجام می‌شود. برای دفاع از خود در برابر شخص مهاجم یا مهاجمین هرگز به هیكل یا قیافه خشن كسی توجه نكنید؛  این موارد ویژگی های روان‌شناسی فرد است و ربطی به استقامت و توانایی ندارد.  #هیكل هرگز نشانه گر قدرت عضلات نیست. ☯  http://kyokushin-karate.rozblog.com/post/220 #پرورش_اندام 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ ۲. فیلم، عکس و متن هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و زندگی ایرانی، کامل نیست و فقط جهت استفاده مفید از نکته‌های سالم آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. پس هیچ مکتب شرقی و عرفان غیراسلامی و هیچ انسان غیرمعصومی را به عنوان یک بت قبول نکنید و فقط از او در صورت شایسته بودن، استفاده کنید. ۳. بعضی پیام‌ها که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور، مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. استفاده از هر متنی که آدرس سایت مورد نظر پایان آن هست، برای مقاصد تجاری ممنوع است. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می کنم. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک‌های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال تجاری نیست و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است. پس لطفاً استفاده تجاری از کانال نکنید. لطفاً کانال را تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و گیم تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) ۹. منتظر نظرهای شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #سرفصل #ادامه_دارد #قسمت #متن #پیام #مدیر 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #رهبر #شهید #شهدای_ورزش‌کار #قهرمان #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #پهلوانان #عیاران #جوانمردی #سلحشوری 🏃‍♂ #گرم_کردن #کشش #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاددرجه #پشتک 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه_ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش_کار #ورزش #ورزش_ایرانی #طنزرزمی #طنزورزشی #ورزش_درمانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #سامورایی #رونین #شکستن_اجسام #تمشی_واری 👊 #مشت #لگد #ضربه_پا #ضربه_دست #ضربات #آپرکات #هوک #مشت_مستقیم #یته_پرنده #ضربه #پا #دست ⛩ #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 🀄️ #سبک_رزمی #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #جیت_کان_دو #پارکو #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #ورزش_بومی #پرثوآ #هان_مودو #کرابی_کرابوانگ #کشتی 🈴 #معبد #باشگاه_رزمی #ورزشگاه #دوجو #محل_تمرین #رزمگاه #کلاس ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #اندی_هوگ #بنیان‌گذار #پورغلامی #مشاهیررزمی #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #ماوراءالطبیعه #چاکرا #نقاط_حساس #تان_تین #چی #چی_کونگ #کیوشوجیتسو 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش #کتاب #مقاله #تاریخچه #مطلب #مطالب #متن #پیام #martialarts #stylemartial #kungfu #zen #chi #karate #taichi #muytai #taekwondo #selfdefence #bruclee #martialclothing #jeetkunedo آدرس: @HrazmiVpahlvani https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka ✍ #مدیر مصطفی کریمی 🥋 دان ۳ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما 🙇‍♂

🥋 پرورش اندام و ورزش‌های رزمی (۱) 🖌 علیرضا فدایی خوی آیا پرورش اندام با ورزش‌های رزمی در تضاد است؟ همین که عنوان این بحث مطرح می‌شود جواب قاطع و محکمی از جانب بسیاری از مربیان و رزمی‌کاران می‌رسد: «تمرین با وزنه از سرعت و انعطاف بدنی می‌کاهد». 😒 😕 بسیاری از مربیان و کارشناسان، تمرین با #وزنه را مانند سمی مهلک می‌دانند و عده بسیار کمی هم فقط در حد یک تمرین قدرتی ساده، آن را مجاز می‌دانند و نه بیشتر! این عقیده وقتی که صفحات مربوط به بحث کارشناسی و یا پاسخ به نامه‌های رزمی‌کاران را در مجلات رزمی می‌خوانید به خوبی نمایان است: #پرورش_اندام و ورزش‌های رزمی؟ به هیچ عنوان. 🧐 شاید طرز فکر شما هم چنین باشد، اما من با همان قاطعیت با این عقیده قدیمی و بی پشتوانه و منطق و البته محکم مخالفم. بله و با تمامی هنرجویان، مربیان و کارشناسان و نویسندگان رزمی به بحث می‌نشینم. علم ورزش هم مانند سایر علوم نیاز به پویایی دارد. همانطور که تئوری های مختلف علمی، پس از انجام تحقیقاتی منسوخ می‌شوند علوم ورزشی هم باید دست‌خوش تغییرات بشوند. آنچه تا چندی پیش به عنوان یک نظریه مطرح میشد امروز دیگر خریدار ندارد. 👈 به عنوان یک عضو کوچک از خانواده هنرهای رزمی و هنرجوی کیوکوشین کاراته که هم ورزش رزمی و هم پرورش اندام را در کنار هم طی چهار سال ادامه داده و هیچ‌گاه متضرر نشدم می‌خواهم تجربیات خود را با شما در میان بگذارم. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 پرورش اندام و ورزش‌های رزمی (۲) 💪 ابتدا ببینیم پرورش اندام چیست؟ چه چیز باعث رشد بدن می‌شود؟ قصد درج اصطلاحات علمی را ندارم. همان‌طور که شما با تمرینات کششی انعطاف بدنی خود را افزایش می‌دهید با تمرینات قدرتی که با وزنه انجام می‌شوند، قدرت خود را افزایش می‌دهید. اگر به عضلات فشار متناسب و کمی سخت وارد کنید بافت عضلانی شما دچار تغییر می‌شود. در عضله شما قدری خون‌ریزی و پارگی خفیف و سپس ترمیم روی می‌دهد و عضله شما برای افزایش حجم آماده می‌گردد. البته اگر از طریق رساندن مواد غذایی به ساخته شدن این توده عضلانی کمک کنید به همین سادگی! کاری هم با فرایند این تغییر و تحولات نداریم: افزایش تعداد میوفیبریل ها، افزایش مواد تشکیل دهنده سیستم متابولیک فسفاژن و هیپرتروفی عضلانی و ... 🙇 بدن‌سازی ساده است، اما خیلی‌ها به دلایل گوناگون آن را پیچیده می‌کنند و آنگاه مدعی می‌شوند که دارای نسخه‌ها و برنامه‌های سحر آمیز برای رشد بدن هستند. گمان می‌کنم نگرش نه چندان مطلوبی که در مورد #پرورش_اندام و حتی ورزش‌کاران آن وجود دارد در بسیاری از پیش داوری‌ها بی تأثیر نباشد. اما این نگرش‌های منفی چه هستند؟ این که داروهای مضر نیروزا و غیره در این ورزش به وفور مورد استفاده است؟ اما شما مجبور نیستید از این داروها استفاده کنید. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 پرورش اندام و ورزش‌های رزمی (۴) 💪 مانند هر ورزشکاری که مدتی فعالیت نکند، کارآیی ورزشی شما پایین خواهد آمد و عضلاتتان تحلیل خواهند رفت. البته این تحلیل عضلانی بسیار ناچیز است اما نه آنکه بدنتان دگرگون شود. از تمرینات با وزنه و #پرورش_اندام هر چه بخواهید می‌توانید بـه دست آورید. تمرین با وزنه امروزه جزئی ثابت در تمامی ورزش‌هاست. تنها ورزشی که با انجام آن می‌توانید به اندامی زیبا دست یابید پرورش اندام (بدن‌سازی رزمی) است. 🏋‍♂ با انجام این ورزش، تمامی عضلات خود را تقویت خواهید نمود. #بدن‌سازی هم مانند تمام ورزش‌های دیگر، باعث سلامت جسم و روان شما خواهد شد. با #تغذیه مناسب با این ورزش که همانا استفاده ناچیز از قندها، نمک و چربی و استفاده بیشتر از پروتئین، میوه و سبزیجات و آب و مواد معدنی است به همه چیز دست خواهید یافت. 🍖 رژیم غذایی و ورزش، حتی باعث تقویت پیاز موی سر، شفاف شدن پوست و تقویت استخوان‌ها می‌شود. پرورش اندام هم یک ورزش است و خیلی علمی است و دلیلی ندارد که به خاطر مسائل حاشیه‌ای آن از فوایدش بهره‌مند نشویم. پرورش اندام یک ورزش مهارتی نیست، پس در صورت آگاهی کامل از آن، به راحتی می‌توان انجامش داد اگر به این متن دقت کنید. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 پرورش اندام و ورزش‌های رزمی (۵) 🏋‍♂ منظور من پرورش اندام است نه استفاده از وزنه در کنار تمرینات. عده‌ای از مربیان نوعی از تمرینات با وزنه را برای افزایش سرعت و یا افزایش قدرت انفجاری عضله توصیه می‌کنند و فقط همین نوع تمرین را مجاز می دانند به این شکل که: «برای انجام هر حرکت، حداکثر وزنه‌ای که می‌توانید یک بار آن حرکت را انجام دهید برداشته تا وزن آن را بسنجید، حال از ۳۰٪ آن وزن، برای انجام حرکت استفاده کنید و حرکت را به تعداد ۳ تا ۶ بار با حداکثر سرعت انجام دهید. این تکنیک بدی نیست اما برای ورزشی که سرعت حرف اول را می‌زند و تمرینات سرعتی از طریق سریع انجام دادن حرکات و ضربات انجام می‌گیرد هیچ لزومی ندارد، پس #پرورش_اندام را انجام دهید. 🧾 برای آنکه نگرانی‌های شما را از این بابت که تمرینات پرورش اندام ممکن است به کارآیی شما در هنرهای رزمی لطمه بزند رفع کنم توضیحاتی می‌دهم. ابتدا در مورد انعطاف بدنی برای آنکه بحثم را مستند کنم به نقل ترجمه‌ای از یک مجله بدن‌سازی انگلیسی در همین مورد می‌پردازم. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 پرورش اندام و ورزش‌های رزمی (۸) ⏲ اصولاً چرا در مبارزات دسته بندی وزنی وجود دارد؟ چون قدرت بدنی با وزن متناسب است. بله البته! تکنیک، تای ساباکی (هر گونه جابجایی بدن در جهات مختلف) و ... جای خود. خوب می‌دانم که امتیاز ورزش‌های رزمی استفاده از فنون آن بدون توجه به جثه حریف است، اما باز هم همان سؤال قبلی وجود دارد: چرا دسته بندی وزنی وجود دارد؟ با یک لگد جودان ماواشی گری (لگد دورانی به تنه) در مقابل یک مبارزه گر ۶۰-۶۵ کیلویی، می‌توانم دنده‌ها و حتی ساعد فرد دفاع کننده را که به منظور محافظت از دنده هایش بالا آورده له کنم اما در مورد یک مبارزه گر ۱۰۰ کیلویی چه؟! 👈 یک امتیاز دیگر که خصوصاً هنرجویان رشته های غیرکنترلی حتماً به آن نیازمندند؛ عضلات شما مانند یک وسیله ایمنی برای شما عمل خواهند کرد. چربی‌های بدن خود را دور ریخته و عضله جایگزین آن کنید و یا آنکه استخوان‌های خود را با عضله بپوشانید و آنگاه تفاوت بدن خود را در قابلیت ضربه پذیری نسبت به سابق مقایسه کنید. عضلات شما از استخوان‌های شما محافظت خواهند کرد. در کنار تمرینات ضربه پذیری اگر به عضلات قدرتمند خصوصاً ساق پا و ساعدهای قدرتمند دست یابید، عالی خواهد شد. بافت عضلانی شما مانند یک زره به کمکتان می آید. تمامی رزمی‌کاران حرفه ای و قهرمانان مبارزات آزاد، به طور کاملاً جدی به پرورش اندام می‌پردازند و آنچه خود من هم دریافته‌ام این است که هیچ منافاتی بین ورزش رزمی و بدنسازی وجود ندارد. پس شما هم شروع کنید. 💪 پرورش اندام هم مانند سایر ورزش‌ها با روح و روان سروکار دارد. کار با وزنه‌های سنگین حتماً برای شما جالب خواهد بود. #پرورش_اندام ساده است و خوش‌بختانه به سمت علمی شدن پیش می‌رود. با کمک و مشورت یک مربی خوب و یا حتی مطالعه مقالات و مجلات در این زمینه می‌توانید یک برنامه تمرینی و غذایی خوب برای خودتان تنظیم کنید. تنها نکته در مورد #بدن‌سازی آن است که ترفندهای خاص خودش را دارد که برای پیشرفت و در جا نزدن باید هر چه سریع‌تر آنها را فرا بگیرید. وقتی در کنار سرعت و انعطاف بدنی تبحر در انجام لگدهای چرخشی و نمایشی به اندامی متقارن و زیبا دست یافتید، رضایت خاطری دو چندان خواهید داشت. ☯ #بدن‌سازی_رزمی 💪 🗞 نشریه #رزم‌آور 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 اعتراف به اشتباه #پرورش_اندام با دارو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩