🥋 عوامل مهم برای دفاع کردن در برابر حمله مهاجم؟ ۱. باید دانست وقتی کسی که فکر می‌کند، به یک #آرامش درونی می‌رسد و همین آرامش به ما کمک می‌کند که کم‌تر درگیر شویم و یا حداقل وقتی درگیر شدیم به خودمان مسلط باشیم و حرکتی نکنیم که بعد دچار #پشیمانی شویم و بعد از آن باعث می‌شود در برابر حرکات و ضربات #مهاجم بهترین عکس العمل را انجام دهیم 👊 چرا که وقتی شخصی به ما #حمله می‌کند تمام حواسش به این است که آسیب برساند و کم‌تر منتظر عکس العملی از طرف ما می‌باشد. ✅ پس اگر ما بتوانیم به فکر خود مسلط باشیم راحت تر به حریف غلبه می‌کنیم و بهتر می‌توانیم در مقابل ضربات وارده از طرف مهاجم دفاع مناسبی صورت دهیم. ۲ـ سرعت انجام تکنیک و داشتن عکس العمل سریع: 🥊 سرعت فاکتوری است که در همه وجود دارد ولی بالا و پایین بودن آن در افراد متفاوت است و بالا بردن آن هم فقط با تمرین مداوم و استمرار بر تکنیک‌ها و حرکات ورزشی مناسب به دست می آید و تا جایی پیش می‌رود که فرد حتی به صورت غیر ارادی به انجام آن دست می‌زند. پس فقط لازم است در موقعیت اجرای آن #تکنیک قرار گیرد تا آن را انجام دهد. ۳ـ قدرت بدنی: 💪 این فاکتور به اعتقاد بعضی ها باید در مرحله اول قرار بگیرد ولی در اصل این‌چنین نیست چرا که #قدرت بدنی به تنهایی نمی تواند در درگیری علت غلبه ما بر مهاجم باشد. 💪 باید دانست که حجم بالای عضلات هم نمی تواند به تنهایی دلیل داشتن قدرت بالای بدنی باشد چه بسا کسانی که در رشته هایی رزمی کار می‌کنند عضلات حجیمی ندارند ولی قدرت فوق العاده بالایی دارند و هم‌چنین نباید از این هم غافل شد که در بیشتر رشته های رزمی حتی از قدرت بدنی مهاجم بر علیه خودش استفاده می‌شود پس با این دلایل نباید فقط به زور بازو متکی بود. ☯ defakar.blogfa.com #علم_دفاع 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 دوازده قانون مقدس #موی‌تای 💪 به جای انتقاد از جامعه، برای کمک به جامعه به پا خیزید. 💪 مؤدب، متواضع و فروتن باشید. 💪 در مورد تمرینات خود در این ورزش خودستایی نکنید. 💪 میهن دوست باشید و از کشورتان با احترام صحبت کنید. 💪 با دیگران و خودتان صادق باشید. 💪 در اجرای تمرینات سخت کوش باشید و در حرفه خود از کار، حتی کارهای سخت روگردان نباشید و همیشه #آرامش خود را حفظ کنید. 💪 در افکار و #عقاید خود مثبت و سازنده باشید. 💪 در قضاوت تیز نظر باشید و اصول اخلاقی را رعایت کنید. 💪 خوش قولی، احترام و یک رنگی را نسبت به سایر ورزش کاران، هم کاران و دوستان رعایت کنید. 💪 سعی کنید #منظم و صحیح العمل باشید و بیمارگونه در رؤیای موفقیت فرو نروید. 💪 به #قوانین احترام بگذارید. 💪 درحین مسابقه از برتری به حریف به طرز ناجوانمردانه استفاده نکنید. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 چرا باید ورزش کنیم؟؟ 🤼‍♂⛹‍♂🤺🤾‍♂🏌‍♂🏇 🤩 افرادی که مرتبا #ورزش می کنند این کار را به خاطر حس تن درستی که به آن ها می دهد انجام می دهند. 💪 آنها در طول روز انرژی بیشتری احساس می کنند. شب ها بهتر می خوابند، خاطرات شفاف تر و دقیق تری به یاد دارند و نسبت به خود و زندگی خود احساس #آرامش و #خوش_بینی بیش تری دارند. و این یک داروی قدرت مند برای بسیاری از مشکلات روانی رایج است. ☯ با ما ورزش کنید.💐🇮🇷 #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هنر دفاع از خود 👊 كاراته از جمله ورزش هایی است كه علاقه مندان زیادی را در اقصی نقاط جهان به خود جلب كرده است و میلیون ها نفر به انگیزه های مختلف به این ورزش روی آورده اند و سعی در آموزش و فراگیری فنون مختلف آن دارند. 😤 متأسفانه در گذشته كاراته فقط به صورت تكنیک مبارزه ای مورد تمرین قرار می گرفته و به عنوان یک حربه خشونت آمیز به آن نگریسته می شد. در صورتی كه ارزش حقیقی #كاراته تأثیر مستقیم بر روح و حاكم نمودن انضباط روحی و معنوی بر امور و شئون زندگی است. ✳️ كاراته با یک روش تربیتی سخت جسمی و روحی، در نهایت انسان را به #آرامش سوق می دهد و این هنر دفاع از خود، دارای جنبه روحی و عرفانی با ارزش است. بسیاری از پویندگان راه كاراته این جنبه را مورد شناسایی قرار داده و به این مطلب پی برده اند. 🙏 كاراته علاوه بر جسم، روح را نیز تحت تأثیر خود قرار داده و آن را صیقل می دهد و از این طریق سالكان می توانند به طور محسوس یا نامحسوس بر مشكلات خویش غلبه كنند. كاراته كنونی مرهون تلاش هایی است كه با مطالعات و تحلیل و تمرین استادان فن به دست آمده است. ⛔️ كاراته در بدو فعالیت به دلیل خطرناک بودن نمی توانست پایه و اساس یک ورزش باشد. برای آنكه كاراته نیز بتواند همانند جودو شكل یک ورزش جهانی را به خود بگیرد، بسیاری از تكنیک های خطرناک مانند: ضربه زدن با نوک انگشتان به چشم ها و لگد زدن به زانوها را حذف و شدت ضربات به نقاط مختلف بدن حریف را محدود كرد. از آن زمان كاراته رشد سریعی كرد. 🥊 مسابقات كاراته معمولاً روی تشكی به طول و عرض هشت متر انجام می شود كه #تاتامی نام دارد. 🇮🇷 كاراته نیز همانند سایر ورزش های رزمی شرقی در ایران ابتدا در محیطهای نظامی فعالیت خود را آغاز كرد و سپس با گسترش تدریجی در جامعه مورد توجه نوجوانان و جوانان واقع شد. ☯ #سبک_شناسی 🀄️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 یوگا 😖 وقتی‌ که ارتعاشی حاصل از عصبانیت، خشم، تنفر، حسادت و دیگر احساسات سطح پایین در وجود شما جریان پیدا می‌کند، چه واکنشی نشان می‌دهید؟! ✅ مهم‌ترین اصلی که باید یاد بگیرید تخلیه این احساسات مخرب است که با توجه به نوع و سطح این احساسات، ما آن‌ها را در بخش‌های مختلف بدن فیزیکی و هم‌چنین چاکراهای خود ذخیره می‌کنیم. به خاطر داشته باشید که می‌بایست هر چه سریع‌تر از بند این احساسات ویران‌گر خود را نجات دهید. 🔰 در این‌جا چند راهـــــکار برای تخلیه و پاک‌سازی این احساسات ویران‌گر از چاکراها و بدن فیزیکی ارائه می‌گردد. به دنبال اجرای این فن‌ها مطمئن باشید #آرامش را تجربه خواهید کرد. ۱ـ #آب‌درمانی به روش‌های مختلف (غسل کردن، وضو گرفتن، دوش گرفتن، شنا کـــــردن و همچنین آب‌نمک درمانی و ...) ۲ـ ورزش کـــــردن و انجام تمرینات #یوگـــــا ۳ـ«آگاهی» نسبت به هر کاری که انجام می دهید؛ ۴ـ عبادت ، ذکر و نیایش و هرگونه ارتباط و اتصال با خداوند ۵ـ #مدیتیشن و #مراقبه ۶ـ ارتباط با طبیعت و حضور آگاهانه در آن ۷ـ راه رفتن و حضور در زیر باران ۸ـ شنیدن موسیقی سالم و امواج شفا بخش آن ۹ـ فریاد کشیدن در خلوت 10 ــ گریه کردن و اشک ریختن @NavidYoga #یوگادرمانی 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مزایای جودو 🕉 جودو #آمادگی_جسمانی فوق‌العاده‌ای را در فرد ایجاد می‌کند. 🕉 #جودوکاران می‌آموزند که با حداقل کار، حداکثر نتیجه را بگیرند. 🕉 هدف #جیگاروکانو از ابداع جودو این بود که رزمی‌کاران از آن در زندگی خود نیز بهره ببرند. 🕉 جودو سبب افزایش قدرت و قابلیت #انعطاف پذیری رزمی‌کار می‌شود و خود نیز یک بدن‌سازی کامل است. 🕉 در حین تمرین مهارت‌های جودو، بدن قوی‌تر می‌شود و هم‌چنین باعث تقویت قلب و عروق می‌گردد. 🕉 هر کسی با هر سن و سالی می‌تواند جودو را تمرین کند. 🕉 از بهترین ورزش ها برای #بانوان است؛ زیرا هیچ‌گونه ضربه‌ای به صورتشان وارد نمی‌کند. 🕉 جودو هنری #المپیکی بوده و در تمام جهان به یک صورت آموزش داده می‌شود. 🕉 ورزش رزمی مورد علاقۀ تمام #ارتش‌های جهان 🕉 یک جودوکار، سریع‌تر از دیگر افراد می‌تواند #حواس خود را بالا ببرد (جمع کند). داشتن این مزیت نه تنها در حین کار با جودو به دردتان می‌خورد بلکه می‌توانید از آن برای دیگر امور #زندگی خود نیز بهره ببرید. 🕉 از مزیت‌های دیگر جودو آن است که وقتی که تحت فشار شدید است #آرامش خود را حفظ می‌کند. 🕉 قابلیت تقویت ذهن جودو به جودوکار می‌آموزد که چگونه در مقابل مشکلات زندگی، روشن فکرانه عمل کند. این کار باعث کاهش #استرس و فشار وارد شده می‌شود. 🕉 یاد می‌‌گیرد که چگونه از خود دفاع کند. 🕉 افزایش طول عمر 🕉 تجربه شخصی این است که در اولین جلسۀ تمرین، عاشق #جودو شوید. @fitness_nasim #لذت_ورزش 🤩💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 هنرهای رزمی به انسان‌ها #آرامش می‌دهد. 📣 این را به همه بگویید.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 مدیتیشن 🧘‍♂ تمرینی است که بیشتر آن را با یک‌جا نشستن به حالت چهارزانو و به #آرامش رسیدن می‌شناسیم! در واقع در تمامی انواع #مدیتیشن، فرد یک کار مهم انجام می‌دهد؛ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 از #تنفس خودت آگاه شو و ببین که چگونه این کار توجه تو را از فکر کردنت برمی‌دارد و #آرامش ایجاد می‌کند. #لحظه_حال 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 اسرار تمرینات بروس‌لی (۲) .. به بیگانگان و افراد خارجی ممنوع شده بود. پروفسور #ایپ_من هم که چاره دیگری نداشت تسلیم فشار آنها شد اما به بروس گفت که می‌تواند با من و «سی هینگ ونگشون لئونگ» تمرین کند. به همین خاطر ما بیشتر اوقات با هم تمرین می کردیم. 👈 اولین چیزی که به بروس نشان دادم اصول تبدیل شدن به یک مبارز خوب و ورزیده بود. ۱. دل و جرأت 👊 در یک درگیری شخص باید بخواهد که پیروز شود. هنگامی که تحت فشار قرار گرفت باید آرامش خود را حفظ کند. نقل قولی معروف از #بروس‌لی: «این مهم نیست که چه کار می‌خواهید بکنید بلکه مهم این است که عصبی نشوید. باید اجازه ندهید ذهن و عضلات تحت تأثیر سلسله اعصاب قرار گیرند.» فقط آرام باش 😎 بدون تخیل و توهم، شرایطی را که واقعاً در آن قرار گرفته‌ای درک کن و برای ارتباط با آن راهی پیدا کن. نیازی به عمل بیش از حد نیست. برای ارتباط برقرار کردن با شرایط فوق اضطراری، تنها #آرامش جسم و فکر خود را حفظ کن. ۲. چشم ها 👀 قبل از آغاز درگیری فیزیکی، چشم‌ها باید تا آنجایی که ممکن است اطلاعات جمع کنند. برای گرفتن بهترین نتیجه زیر نظر قرار دادن آرنج‌ها و زانوان حریف ضروری است. یک هنرجو هیچ‌گاه نباید پلک زده و یا سرش را برگرداند، زیرا با این کار بهترین وسیله جمع آوری اطلاعات بصری را در موقعیتی که در آن قرار دارد از دست خواهد داد. #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 من تمرین می کنم چون همین چند لحظه کوتاه و سخت باعث میشه احساس خوب و #آرامش بخشی داشته باشم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 فلسفه هنرهای رزمی، ادب و احترام و از خود گذشتگی و تفکر است. برای همین بیشتر معابد که عبادت‌گاه بوده‌اند، خواستگاه شکل‌گیری هنرهای رزمی بوده‌اند. 👊 قدرت بدون #آرامش روح، کاربرد ندارد و آرامش روح بدون پرورش روح، امکان پذیر نیست. لذا اگر فرد دارای روح ضعیف، در هنر رزمی به جایگاهی هم برسد، باز در مقابل فرد دارای روح پرورش یافته، محکوم به شکست است. این بدن ما و روان ما نیست که پیروز می‌شود، روح پرورش یافته و آماده ما پیروز می‌شود. 🖌 استاد شهاب زهدی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩