هدایت شده از راه سلامت rsalamat
🔴 چند توصیه غذایی هنگام #آلودگی_هوا
♻ از مصرف #غذای_غلیظ و #دیرهضم مانند #فست_فود ها، سرخ کردنی ها، حلیم، #کله‌پاچه ، ماکارونی، لازانیا، الویه و... پرهیز کنید.
🔹 بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، #سوپ یا #آش های پر سبزی حاوی #جو، #کدو حلوایی، هویج، شلغم، پیاز و... است.
از انواع سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که #نفخ نکنید.
.
✅از بین نوشیدنی ها،
آب #سیب شیرین،
شربت لیموترش عسل با گلاب،
شیر گرم عسل با جزو بهترین گزینه‌ها هستند.
#دمنوش #به
✅ در بین #میوه ها، #لیمو_شیرین
، #انار شیرین، سیب شیرین را مصرف کنید.
✅ در وعده #صبحانه میتوانید عسل یا مرباهای سیب، به و #انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.
✅ از مهم ترین توصیه های غیرغذایی:
۱. شب زود خوابیدن است.
۲. همچنین چند کاسه #سرکه یا پیاز و #نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید.
۳. استفاده از #دستگاه_بخور
#راه_سلامت
#اندیشکده_راهبردی_سبک_زندگی_اسلامی_ایرانی
💠 @rsalamat