استرس دلایل متعددی داره که درمان یا مدیریت اون با توجه به علت بروزش کار خیلی سختی نیست ، #استرس می‌تونه ریشه‌ی تربیتی ، شخصیتی ، محیطی ، عدم آگاهی و... داشته باشه که مدیریت هر کدوم از اینها راه‌کارهای خاص خودش رو داره ، ولی تو این متن می‌خوام یه راه خیلی ساده و اثرگذار بهتون معرفی کنم که ریشه در آرامش داره. برای اینکه سطح استرس‌تون رو پایین بیارین هر روز و البته قبل از اجرا #پدرتون رو در آغوش بگیرین و دست و گونه‌هاش رو ببوسین ، #مادرتون رو در آغوش بگیرین و دست و پیشانیش رو ببوسین ، #خانم‌تون رو در آغوش بگیرین و چشم‌هاش رو ببوسین. این کار هم یه نوع قدردانی به‌حساب میاد و هم استرس‌تون رو به‌شدت کاهش میده. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

بخش کوچکی از لطف دوستان هنرجو #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

روزی چقدر مایعات میل کنیم ، قسمت اول تعدادی از دوستان پرسیدن آیا ما حتماً روزانه بین ۸ تا ۱۲ لیوان #آب باید بنوشیم؟ پاسخ اینه که خیر ، آب زیاد به‌خاطر سرد و تر بودنش باعث ایجاد بلغم میشه ، منتهی باید یه توضیح مختصر عرض کنم. آدم‌هایی که از تارهای صوتی‌شون فقط برای صحبت‌های روزمره استفاده می‌کنن بر اساس نیاز بدن‌شون ، طبع و مزاج‌شون و آلارمی که مغز میده بین یک تا چند لیوان آب میل می‌کنن ، ولی عزیزان مداح چون از تارهای صوتی‌شون به‌صورت حرفه‌ای و بیش از حد معمول استفاده می‌کنن ، برای تامین #رطوبت مورد نیاز تارها در ایام تمرین و اجرا باید قدری بیشتر از افراد معمولی مایعات بنوشن. حالا نکته‌ی مهم اینه که وقتی تارها دچار التهاب و گرفتگی میشن استفاده از #مایعات زیاد ، می‌تونه به کاهش التهاب و... کمک کنه. پس نوشیدن ۸ تا ۱۲ لیوان آب در روز ، اون‌هم فقط برای مدت مشخص تجویز میشه و برای ۱۲ ماه سال نیست. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

روزی چقدر مایعات میل کنیم ، قسمت دوم تو مطلب قبلی موضوعاتی رو در مورد مقدار آب مورد نیاز بدن و تجویزهای غیر تخصصی برخی افراد عرض کردم که سوالات زیادی رو در پی داشت و من سعی کردم تمام سوالات رو پاسخ بدم ، منتهی لازم دیدم یه توضیح مختصر دیگه به مطالب قبلی اضافه کنم و البته سعی می‌کنم یه متن مستقل در این رابطه براتون بزارم که جامع ، کامل و پاسخگوی تمام سوالات باشه. برای اینکه بدونیم چه مقدار آب باید در طول شبانه‌روز میل کنیم توجه به چندتا نکته‌ ضروریه ، اینکه در چه سن و سالی هستیم ، بیماری خاصی خدای ناکرده داریم یا نه ، تو چه اقلیم آب و هوایی زندگی می‌کنیم ، #طبع و مزاج‌مون چیه ، شغل‌مون چیه ، مقدار فعالیت روزانه‌مون چقدره ، چه نوع ورزشی انجام می‌دیم و خیلی چیزای دیگه که مشخص بکنه در طول روز در اثر #تنفس و #تعریق چقدر #آب از دست می‌دیم ، پس اینکه بیایم یه نسخه‌ی واحد برای همه بپیچیم کار درستی نیست و این نسخه‌ی واحد و البته غلط می‌تونه سلامتی افراد رو به‌‌خطر بندازه و مشکلاتی رو براشون ایجاد کنه که در برخی موارد نیاز به درمان‌های تخصصی داشته باشه. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

عید سعید فطر مبارک باد عید در لغت از ماده‌ی عود و به معنای بازگشت هست و فطر هم ریشه در فطرت داره. عید #فطر یعنی بازگشت به فطرت ، بازگشت به تنظیمات کارخونه. میشه گفت تقریباً تمام مناسبت‌های این شکلی یه نقطه‌ی عطف به‌حساب میاد تا با این بهانه‌ها برگردیم به خويشتن واقعی خودمون. همون چیزی که روز اول بودیم ، پاک و زلال و بی‌آلایش. عید نوروز هم همین‌طوره ، یعنی بازگشت به روزهای جدید ، فراموش کردن گذشته‌ها ، شروع دوباره. حالا خدا کنه انسان‌ها طوری زندگی کنن که هر روزشون #عید باشه. یعنی وقتی شب می‌خوابن گذشته هم باهاشون بخوابه و صبح که بیدار میشن یه روز جدید رو با تفکر نو آغاز کنن و برگردن به فطرت ، و البته مسئولین هم طوری عمل کنن که همه‌ی مردم قادر باشن فطریه پرداخت کنن ، نه که یه عده‌ی زیادی مستحق گرفتن فطریه باشن. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

یکی از تکنیک‌های تقویت اوج‌خوانی برای اینکه #اوج خوانی رو تقویت کنین ، کافیه نوک زبان رو از دهان خارج و بین دندان‌های پایین و بالای جلویی قرار بدین و بعدش حرف (س) رو ادا کنین‌ ، به‌همین راحتی ، این تمرین رو روزی سه نوبت و هر نوبت سه دقیقه انجام بدین تا ظرف یک‌ماه تاثیراتش رو ببینین. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

اهمیت تقویت گوش موسیقایی شاید تابحال به این مطلب بسیار مهم فکر نکرده باشین که در خوانندگی ، #گوش سالم و شنیدن صحیح مهم‌تر از حنجره و تارهای صوتی هست. بله درست متوجه شدین ، تا زمانی که شما سیستم شنیداری قوی و کارآمدی نداشته باشین و نتونین ملودی‌ها ، سبک‌ها و صحبت‌ها رو به‌درستی به #ذهن منتقل کنین ، تارهای صوتی قادر به اجرای صحیح نخواهند بود. به‌خصوص در بحث تقلید ، این گوش موسیقایی قوی هستش که اصوات رو به بهترین شکل ممکن به ذهن منتقل و ذهن هم اون رو به همون شکل به حافظه‌ی تارهای صوتی منتقل می‌کنه. در واقع تارهای صوتی صداهای دریافتی از طریق گوش و ذهن رو اجرا می‌کنن. حتی یکی از دلایل فالشی صدا هم می‌تونه ضعف سیستم شنیداری باشه. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

" شرکت در یک چالش ذهنی " آیا امام حسین علیه‌السلام قیام کردن؟ می‌خوام با طرح چندتا سوال یه #چالش ذهنی براتون ایجاد کنم تا برین دنبال مطالعه ، تحقیق و پژوهش و اطلاعات خودتون رو درباره‌ی تاریخ کربلا مهک بزنین. ۱. قطعاً همه‌ی ما می‌دونیم که قیام بر علیه هر حکومتی باید ساز و کارهای خودش رو داشته باشه. مثل سناریو ، تجهیزات ، نفرات و... حالا این سوال پیش میاد که آیا امام علیه‌السلام این موارد رو در اختیار داشتن؟ ۲. بعد از مرگ معاویه لعنت‌الله‌علیه یزید نامه‌ای به حاکم مدینه نوشت و ازش خواست تا از امام حسین علیه‌السلام ، عبدالله بن عمر، عبدالله بن زبیر و عبدالرحمن بن ابی بکر بیعت بگیره و اگه قبول نکردن اونها رو گردن بزنه که خب کاری به سرنوشت اون سه نفر نداریم ولی امام علیه‌السلام قبول نکردن و یه‌همراه خانواده شبانه از مدینه به‌ سمت مکه حرکت کردن تا بین ایشون و حاکم مدینه که نماینده‌ی حکومت فاسد یزید بود درگیری پیش نیاد. حالا می‌خوایم بدونیم که آیا حرکت شبانه و بدون برنامه‌‌‌ی قبلی امام علیه‌السلام از مدینه به‌ سمت مکه به‌ دلیل عدم بیعت با یزید لعنت‌الله علیه #قیام محسوب میشه؟ ۳. آیا خروج امام علیه‌السلام از مکه به‌سمت کوفه ، هم به‌دلیل تهدید ایشون در حرم امن الهی و هم بنا به دعوت کوفیان قیام به‌حساب میاد؟ ۴. امام علیه‌السلام قبل از وقوع نبرد تحمیلی در کربلا بارها با عمربن سعد برای جلوگیری از جنگ و خونریزی مذاکره کردن و در نهایت مجبور به درگیری با دشمن شدن ، آیا اینجا قیامی صورت گرفته؟ " لطفاً نظرات‌تون رو تو پی‌وی برام بنویسین" •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

کنترل استرس با غده‌ی تیموس خیلی از دوستان مداح تو اجراهاشون درگیر #استرس میشن ، قبلاً هم عرض کردم که خب استرس دلایل مختلفی داره ولی یکی از بهترین روش‌های کم کردن استرس و ایجاد انرژی تحریک غده‌ی #تیموس هستش. چهار انگشت پایین‌تر از گودی گلو و روی سینه یه ناحیه‌ای هست که غده‌ی تیموس اونجا قرار داره ، اگه شما روزی فقط یک دقیقه به اون نقطه آروم ضربه بزنین ، هم انرژی مثبت‌تون بالا میره و هم استرس‌تون کم میشه. این کار رو انجام بدین و اگه خوب بود و به دردتون خورد ، بهم اطلاع بدین. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

آیا نوشیدن چای برای صدا ضرر داره؟ یکی از نوشیدنی‌هایی که مصرف اون برای ما ایرانی‌ها به‌شکل عادت دراومده و تقریباً چند وعده در روز میل می‌کنیم ، چای هستش. شاید تو خیلی از کلاس‌ها به‌عنوان یه توصیه‌ی کلی بهتون گفته باشن که چای برای صدا ضرر داره. می‌خوام یه توضیح کلی در این‌باره عرض کنم و اون اینکه تمام نوشیدنی‌های حاوی کافئین در صورت استفاده‌ی زیاد قطعاً می‌تونه باعث خشکی حنجره بشه و عملکرد تارهای صوتی رو تحت تاثیر قرار بده. منتهی موضوع مهمی که باید بهش اشاره کنم اینه که ماها در جایگاه یک انسان حق داریم یه زندگی طبیعی داشته باشیم و از نعمت‌های خدادادی استفاده کنیم. اینکه #چای برای صدا خوب نیست درسته اما باید دید کدوم چای و با چه کیفیتی؟ اکثر چای‌های خارجی موجود در بازار دارای اسانس و رنگ‌های مصنوعی هستن که ترکیب‌شون با #کافئین و البته استفاده از قند و شکر در کنار اونها ، هم منجر به خشکی #حنجره میشه و هم برای سلامت عمومی بدن خوب نیست. ولی اگه بتونین از چای اصیل ایرانی ، اون هم به مقدار کم و بدون قند و البته غیر از زمان تمرین و اجرا استفاده کنین هیچ مشکلی پیش نمیاد. •••✾•✨🎼🌷🎼✨•✾••• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس پرورش صدا ، اصول صحیح‌خوانی ، سبک زندگی ، مداحی و فن بیان. @amoozeshe_maddahi_fakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor