[🎞کـلیپ‌تصویری‌شماره۷] 🔴رابطه بین روزه داری و کنترل عصبانیت در ایام مبارک ماه رمضان 🔹کارشناس:دکتر مینا معارف‌وند #شیرین‌بیان https://eitaa.com/shirinbayan_tv

[🎞کـلیپ‌تصویری‌شماره۸] 🔴آیا حذف غذای ظهر ( ناهار ) کمکی به جسم میکند؟ 🔹کارشناس:دکتر مینا معارف‌وند #شیرین‌بیان https://eitaa.com/shirinbayan_tv

[🎞کـلیپ‌تصویری‌شماره۹] 🔴نظر طب سنتی در مورد غذای شام چیست؟ 🔹کارشناس:دکتر مینا معارف‌وند #شیرین‌بیان https://eitaa.com/shirinbayan_tv

[🎞کـلیپ‌تصویری‌شماره۱٠] 🔴آیا کسانی که دچار سردرد و یا ضعف میشوند،توصیه به روزه داری میشوند؟ 🔹کارشناس:دکتر مینا معارف‌وند #شیرین‌بیان https://eitaa.com/shirinbayan_tv

«ویژه‌برنامه‌‌ماه‌مبارک‌رمضان» 📌باموضوع: کاهش تشنگی در ماه‌رمضان 🔸مجـری: خانم رضاییان 🔹کارشناس: دکتر علیرضا نیک نفس 📆یکشنبه 6 فروردین/ساعت ۱۷:۵۵ 📺پخش‌ازشبکه‌البرز 📩نظرات خود را به 10002161 ارسال کنید https://eitaa.com/shirinbayan_tv

🔺مصرف سبزیجات در سحری: 🥦 مصرف سبزیجات در بین غذا بخصوص کاهو، ریحان، نعناع و سبزی هایی که مرطوب هستند، گرم هستند، برای تمامی طبایع و بخصوص طبایع و مزاج های گرم بسیار مفید است. 🥗نـــکتـــه: اشخاصی که رطوبت زیادی دارند و معده آنها سردی دارد یا دچار فساد بلغم یا رطوبت شده است، در مصرف سبزیجات در بین غذا،باید بسیار احتیاط کنند. زیرا معده شان غذا را دیر هضم میکند . 🥙وقتی شخصی غذای سنگین می‌خورد و احساس سنگینی و سفت شدگی غذا در معده را دارد، نباید سبزی را بین غذا مصرف کنند. و اگر اصرار و تمایل به مصرف سبزیجات دارند میتوانند نعناع، مرزه، ترخون، را خیلی کم مصرف کنند. ⇦اما گزینه بهتر، این است که بعد از غذا یکی از دو مورد زیر را مصرف کنند: ❆-به اندازه یک نخود ،از ترکیب نمک دریا و پودرآویشن که به مقدار مساوی مخلوط کرده اند ❆- یک یا دوقاشق غذاخوری سرکه سیب استفاده کنند.(البته این کار خیلی بهتراست) #سحری #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

‍ #ماه_مبارک_رمضان : 🔷نکته اول : در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید حتی به مقدار کم سحری بخورند . 🔷نکته دوم : عده ای به بهانه ضعف یا تشنگی روزه نمی گیرند که اینها نیز راه حل دارد . ⬅️راه حل مقابله با ضعف در طول روز : 🔅این است که میفرمایند حتما در سحری سویق (گندم وجو) میل نمایید . 🔅سحری پیامبر سویق با خرما بود . 🔅اگر شخصی سویق وخرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود ومی تواند روزه بگیرد . ⬅️راه حل مقابله با تشنگی در طول روز: 🔅واما نسبت به تشنگی انسان باید در سحر خرما را با آب مصرف نماید (یک خرما که می خورد یک استکان آب نیز همراه آن میل نماید) . 🔅روش دیگر فع تشنگی : خوردن سویق عدس (در سحر) است . 🔅حتی در هوای گرم اگر انسان سویق عدس میل نماید تشنه نمی شود. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

⚜آداب افطار⚜ در مفاتیح الجنان شیخ عباس قمی در خصوص آداب افطار در لحظات ملکوتی اذان مغرب این چنین آمده است: 🔰مستحب است شخص روزه‌دار بعد از نماز عشاء افطار کند، مگر آنکه ضعف بر او غلبه کرده باشد یا جمعى منتظر او باشند. 🔰 همچنین با طعام پاکیزه و حلال و بدون شبهه افطار کند، بهتر است که با خرمای حلال افطار کند تا ثواب نمازش ۴۰۰ برابر شود، همچنین بهتر آن است به خرما، آب، رطب، لبن، حلوا، نبات و به آب گرم به هر کدام که افطار کند. #آداب_افطار #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

«ویژه‌برنامه‌‌ماه‌مبارک‌رمضان» 📌باموضوع: ضعف و بی حالی در ماه رمضان 🔸مجـری: خانم رضاییان 🔹کارشناس: دکتر مریم سادات پاک نژاد 📆دوشنبه ۷ فروردین/ساعت ۱۷:۵۵ 📺پخش‌ازشبکه‌البرز 📩نظرات خود را به 10002161 ارسال کنید https://eitaa.com/shirinbayan_tv

[🎞کـلیپ‌تصویری‌شماره۱۱] 🔴چه غذاهایی سر سفره سحر ما باشد؟ 🔹کارشناس:دکتر مینا معارف‌وند #شیرین‌بیان https://eitaa.com/shirinbayan_tv

[🎞کـلیپ‌تصویری‌] 🔴آداب‌افطار و سحر ✅پیشنهاد_دانلود #شیرین‌بیان https://eitaa.com/shirinbayan_tv

«ویژه‌برنامه‌‌ماه‌مبارک‌رمضان» 📌باموضوع:روزه اولی‌ها 🔸مجـری: خانم رضاییان 🔹کارشناس: دکتر مریم سادات پاک نژاد 📆سه‌شنبه ۸ فروردین/ساعت ۱۷:۵۵ 📺پخش‌ازشبکه‌البرز 📩نظرات خود را به 10002161 ارسال کنید https://eitaa.com/shirinbayan_tv

👈 #روزه باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش عقل و هوش میشه👌 وقتی که عادت به انجام کاری داری مغز اون عادت رو از همون مسیر عصبی همیشگی انجام میده... ولی وقتی یهو اون اتفاق نمیفته مثلا 👈 گرسنه ات میشه ولی خودت غذایی نمیخوری یعنی مغز پالس رو میفرسته ولی میبینه جوابی نمیاد 😮میفته تو‌ خودش که یعنی چی شده چرا چیزی نمیخوره، میگه این دیوونه شده و من باید جبرانش کنم ☝️ این عملکرد، مغز رو تقویت میکنه و میاد سریعا به هوش رجوع میکنه و بدنبال تامین مواد مورد نیاز از یه راه دیگه میگرده 🤔 در نتیجه سلول های غیر فعال در مغز ، فعال میشن و این فرآیند افزایش عقل و هوش رو به دنبال داره یعنی تغییر عادات باعث افزایش عقل و هوش میشه. #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

☺️👈یکی از لحظات ناب ماه مبارک که دلمون براش تنگ میشد... #سحری خوردن تا مرز ترکیدن بود😁🤞 موندم اون موقع شب.... اون اشتها....🤔 🧚‍♂تا جایی پیش می رفتیم که فرشته ها درخواست ویدئو چک میدادند.🙄 👈برای این که از این گرسنگی که این همه خاصیت داره لذت ببرید... و با حال خوب، روزه داری سالمی داشته باشید👇 تدابیر ماه مبارک رو دنبال کنید..... #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

جالبه بدونید... #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

✅ وعده ی سحر چی بخوریم که دچار گرسنگی شدید نشیم؟؟!! #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👌یه گزینه دیگه از فواید روزه تنظیم ساعت خواب و‌ بیداری بود 🌙⭐️ و همینطور 👌محرک رشد ✨خب وقتی در اثر گرسنگی هورمون رشد ترشح میشه از اون طرفم به خاطر اینکه باید سحر بیدار شی، شب زود میخوابی 😴.‌.‌.. این هورمون رشد ترشحش دوبرابر✌️ میشه و برای بچه هایی که توی سن رشد هستن خیلی مفیده 👈با ما همراه باش که بدونی سحر و افطار چی بدی به بچه بخوره که حال خوب روزه داری رو درک کنه یعنی اینکه این گرسنگی کشیدن داوطلبانه، تدابیری هم داره☝️ #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

حال خوب روزه داری✨🌙 اگه جز کسایی هستی که تحمل تشنگی نداری..... همه ی مواد بالا☝️رو باهم مخلوط و باهاش یه شربت گوارا درست کن و در فاصله افطار تا سحر نوش جان کن. بهتره برای شیرین کردنش از عسل استفاده کنی اما اگه عسل در دسترس نبود،میشه از انواع شکر برای شیرین کردنش استفاده کرد🍯 #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz

👌حواستون باشه باید به ازای هر خرما نصف استکان آب نوش جان کنید. 👈با دانستن تدابیر تشنگی در ماه مبارک، حال خوب روزه داری رو درک کنیم.😊☝️ #انجمن‌تغذیه‌وسلامت‌استان‌البرز @anjoman_alborz