🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #آش_جوشوید #آش_جو_شوید #آش_کبدچرب #آش_تقویتی #آش_کلیه

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #آش_جوشوید #آش_جو_شوید #آش_کبدچرب #آش_تقویتی #آش_کلیه جو پوست کنده 1 پیمانه گندم پوست کنده ¼ پیمانه ماش ¼ پیمانه ارزن ¼ پیمانه پیاز بزرگ 1 عدد عدس ½ پیمانه نخود ½ پیمانه لوبیا ½ پیمانه گل ختمی پودر شده 3 قاشق غذاخوری پنیرک خرد شده 3 قاشق غذاخوری زولنگ یا چوچاق خرد شده 8 قاشق غذاخوری زیره ( ترجیحا" سیاه ) 1 پیمانه شوید 500 گرم آب قلم به مقدار نیاز سبزی آش 500 گرم آلو بخارا 1 پیمانه 1⃣ حبوبات را پس از شستشو،از 24 ساعت قبل خیس کرده و آب آن را عوض نکنید. جو را هم به همراه گندم خیس نمائید. 2⃣ پیاز را خرد کرده و سپس تفت دهید تا طلایی رنگ شود. بعد نمک، مقدار خیلی کم فلفل ( برای معطر نمودن ) و زردچوبه را اضافه نموده و سپس آب قلم را به مخلوط بیافزائید. 3⃣ اجازه دهید تا آب به جوش آید و بعد جو و گندم پوست کنده را به همراه آلو و شوید و زیره اضافه کنید. 4⃣ بعد از یک ساعت که از پخت جو گذشت، سایر حبوبات را اضافه کنید، باید بعد از پخت کامل جو، آن را به قابلمه اضافه نمایید. در قابلمه را به صورتی که کاملاً کیپ نباشد قرار دهید تا جو همراه با عدس بپزد. 5⃣ عدس و ماش و ارزن و نخود و لوبیا را بدون آبکش کردن ابتدا جداگانه پخته و بعد به آش اضافه کنید. 6⃣ سپس سبزی آش و شوید و پنیرک و گل ختمی و چوچاق یا زولنگ را اضافه کرده، و چند بار آش را به هم بزنید تا همه مواد درون آش به صورت یکنواخت پخته شوند و در ضمن آش ته نگیرد. ♦️ این دستور برای مصرف ۳ تا ۴ نفر تدوین شده است. ♦️ روشهای پخت آش جو در مناطق ایران گوناگون است. پس میتوان روش پخت را تغییر داد. ♦️ ملاک تاثیر این آش وجود مواد اشاره شده در ترکیب است. ♦️ درمانگران به تناسب شرایط بیمار میتوانند این ترکیب را تغییر دهند. ♦️ حذف آب قلم مانعی ندارد. ♦️ افزودن روغن زیتون در حین طبخ به کاهش عوارض باد ایجاد شده حبوبات کمک میکند 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 💠﷽💠 🔹پنیرک گل های زیبا و بنفش رنگ گیاهی دارویی است که معمولا به صورت خودرو در مناطق مختلف ایران می روید. 🔸یک لیوان آبجوش را بر روی یک قاشق چایخوری از پودر گل های خشک شده پنیرک بریزید و به مدت 10 تا 15 دقیقه دم کنید. 🔹پس از صاف کردن، نوشیدنی گرم، خوشرنگ و کمی لعاب دار بدست می آید که با کمی شکر طعم مطبوعی پیدا می کند. ✔️طبق قانون جوشانده ها، اگر گل های لطیف پنیرک بیش از 5 دقیقه جوشانده شوند، خاصیت لعابی خود را به تدریج از دست داده و کم اثر می شود. 🌀این دمنوش علاوه بر اینکه ملین خوبی است برای تسکین سرفه، التهاب دهان و گلو، خارش و جوش های پوستی و مجاری ادراری ملتهب بسیار مفید است. ✔️ پنیرک را می توان به تنهایی یا همراه گیاهان دیگر مثل ختمی، عناب یا بابونه هم دم کرد. ⚠️مادران باردار هوشیار باشند مصرف این گیاه در بارداری ممنوع است. 🖋 دکتر مریم تقوی شیرازی 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 💊💊👈 #قارچ_های_پوستی ⬅️ #درمان_قارچ_های_پوستی： 🔹مقداری #تخم_شنبلیله را بکوبید و با آب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. سپس آن را روی محل مورد نظر قرار دهید. 🔹10تا 20گرم #حنا را در دو لیوان آب جوش حل کنید و مدت نیم ساعت صبر کنید، سپس آن را بدون صاف کردن به موضع قارچی بمالید و مدت نیم ساعت روی پوست باقی بگذارید. در انتها موضع را با آب گرم شستشو دهید. استادطالقانی 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 بسم الله الرحمن الرحیم 📌 #پوکی_استخوان : درمان : برای #پیشگیری_از_پوکی_استخوان تغذیه مادر در دوران #بارداری و #شیردهی و تغذیه کودک از هفت ماهگی اهمیت دارد . مراقب افزایش وزن بی رویه مادر در دوران بارداری و افزایش وزن نوزادان و کودکان باشید . اجرای برنامه غذایی در دوران بارداری و شیردهی که در بحث های گذشته آمده است باعث بلند شدن #قد کودکان و تشکیل استخوان های درشت و قوی در آنها خواهد شد. اگر قد کودکان از متوسط قد پدر و مادر کوتاه تر است به دلیل چاقی و یا لاغری کودک است . به کودکان روزی ۳ لیوان شیر کامل با جوانه گندم و جنین گندم و ۴ تا ۷ عدد بادام درختی با طعم میوه مورد علاقه کودک موز ، نارگیل ، آب سیب ، آب هویج ،توت فرنگی و....بدهید. هرگز شیر را شیرین نکنید. مواد قندی سبب کاهش جذب کلسیم می شوند. اما عزیزانی که این زمان طلایی را از دست داده اند چگونه باید رفتار کنند ؟ با استفاده از یک برنامه غذایی صحیح که در بحث های گذشته آمده است وزن خود را به وزن ایده ‌آل برسانید و به این شیوه از افزایش قند خون پیشگیری و درمان کنید . به ورزش ( به خصوص ورزشهای کششی و پیاده روی سبک و کوتاه _ سه تا بیست دقیقه در روز ) روی آورید . مصرف شکر سفید ، قند و مشتقات آن (شیرینی جات ) را ترک کنید. مصرف دخانیات ،چای ،قهوه و نسکافه را ترک کنید. آرد کامل گندم و آرد کامل تمام غلات را جایگزین آرد سفید کنید . ادامه دارد.... 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿

🍃💝🍃 🎀 #همسرداری 🎀 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌ 💕 انتقادات غلامعلی افروز استاد دانشگاه از سخت‌گیری های خانواده ها در امر ازدواج جوانان افروز: برخی خانواده ها راضی می‌شوند جوانان وارد روابط نامشروع شوند اما حاضر نیستند شرایط ازدواج آنها را مهیا کنند #قبل_از_ازدواج 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🔴 #حجامت_عمومی ، درمان کرونا ♻️ یک سال است که دنیا در حال دست و پنجه نرم کردن با ویروس جدیدی به نام #کرونا است. در این مدت متاسفانه عزیزان زیادی را از دست دادیم و مجبور به انجام کارهایی شدیم که در گذشته کمتر انجام میدادیم. زدن ماسک، ضدعفونی کردن مکرر دست‌ها و وسایل و ... از جمله اقداماتی بود که برای پیشگیری از کرونا انجام میدادیم. 🔻با همه گیر شدن این #ویروس ، سودای فراوان ایجاد شد . ابتدا باید این #سودا از بدن تخلیه شود. با #حجامت میتوان بدن را پاک کرد ، پالایش کرد و این سودا را خارج نمود تا #سیستم_ایمنی بدن در مقابل ویروس‌ها تقویت شود. 🔹 ماه اسفند بهترین زمان برای انجام #بادکش و #حجامت است. 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری #کایفوز #پشت_گرد #سر_به_جلو #شانه_افتاده ✅ #تمرین_اول #کلیپ_طبی 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

#پاسخ_تست_هوش پاسخ:عروس در روز ازدواجش 21سال داشت 2x+21=3x 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🔺 #تست_هوش 🔴یه تست هوش متفاوت 📣لطفا نشر دهید🏵🌹 http://eitaa.com/joinchat/3966566400C3bd9420715 #بدانیم_سالم_بمانیم 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

خورشيد چراغكی ز رخسار عليست مه نقطه كوچكی ز پرگار عليست هر كس كه فرستد به محمد صلوات همسايه ديوار به ديوار عليست 💐 میلاد با سعادت یعسوب الدین، امام المتقین، فاتح باب خیبر، اسدالله الغالب، حضرت امیرالمؤمنین علی بن ابی طالب علیه السلام و همچنین روز پدر رو بر شما تبریک عرض می کنیم 🔸🔶 ان شاء الله سایه تمام پدرها بالا سر خانوادشون باشه ❤️ خدا پدرهای سفر کرده رو شامل رحمت خودش قرار بده و مهمان حضرت مولا باشند و یک دسته گل زیبای فاتحه و صلوات هدیه کنیم به این پدران 🌺 عید همه شما هم مبارک باشه و همراه با سلامتی 🌺 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #تعریق_کف_دست #تعریق_دست مازو 2 مثقال حنا 1 سیر 1⃣ مازو و حنا را با هم مخلوط نمائید. 2⃣ آب جوشیده سرد شده را به آن بیافزاید و هم بزنید. 3⃣ وقتی مانند خمیر سنگکی شد. آنرا شب تا صبح کف دست بگذارید. 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🔴 در نسخه خطی #قانون اینجور آمده است👇 شخصی آمد نزد #شیخ_الرئیس_حکیم_بوعلی_سینا گفت: من #زانوهایم درد میکند😔 و وزنم کم نمیشود با تلاش بسیار فراوان بمقدار کمی وزن کم کرده ام ولی صورتم بسیار لاغرشده است آیا راه حلی وجود دارد که بنده لاغر شوم ولی صورتم فربه گردد؟؟ و از طرفی زانو دردم مهار شود؟ شیخ الرئیس فرمود آری در زمان بسیار کوتاهی به آنچه میخواهید میرسید👈 سویق جو را در شیر خیسانده سپس سویق هارا جدا کرده و با عصاره نخود شب به شب میل شود( یک قاشق سویق+یک لیوان نخوداب) 💟 @bualii 💟

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 #دیابت چه بیماری هست و راه های جلوگیری از آن چیست؟ دیابت یا بیماری قند به قند خون بالا ی ۹۶ تا حدود ۱۱۲ میلی‌گرم در دسی لیتر گفته می‌شود. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می‌رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت نوع یک، تخریب سلول‌های بتا در پانکراس منجر به نقص تولید انسولین می‌شود و در نوع دو، مقاومت پیش رونده بدن به انسولین وجود دارد که در نهایت ممکن است به تخریب سلول‌های بتای پانکراس و نقص کامل تولید انسولین منجر شود. در دیابت نوع دو عوامل ژنتیکی، چاقی و کم‌تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارد. در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش می‌یابد از این‌رو میزان قند خون افزایش یافته که به‌آن هیپرگلیسمی می‌گویند. وقتی این افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ‌های بسیار ریز در بدن می‌شود که می‌تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند. #کلیپ_طبی 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🔴 مقصرِ اصلیِ چاقی و بدفرمی اندام ♻️ برای داشتن همیشگی #تناسب_اندام به نکات زیر با وسواس بالایی توجه داشته باشید. ۱. اگر صبحها پس از #طلوع_آفتاب میخوابید و در معرض #نور قرار نمیگیرید ۲. اگر #صبحانه نمیخورید و یا دیر و کم صبحانه میخورید و ۳. اگر کارها را با #استرس انجام میدهید و ۴. اگر علاقمند به مصرف #آب_سرد و یخ هستید. ۵. اگر ورزش نمیکنید ۶. اگر شبها دیر میخوابید باید برای همیشه با #سلامتی و #تناسب_اندام‌ خداحافظی کنید. پس تا فرصت باقیست در اولین قدم با ورزش منظمِ روزانه و سحرخیزی اقدام به اصلاح ساعت خواب شبانه نموده و در پی این اقدامِ زیربنایی سایر توصیه‌ها را نیز به راحتی انجام دهید و در طول کمتر از سه ماه از نتایج آن شگفت‌زده شوید. 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 💊 #زخم‌_معده 📌سریع ترین درمان زخم‌ معده، خوردن ۲ ق غ خوری روغن بادام شیرین بعد از هر غذا است ☝️یا اینکه روزانه ۵ تا ۷ عدد بادام بخورید و زیاد بجوید👌 📌بارهنگ و برگ بارهنگ تخصص زخم های درونی را دارد؛ صبح و شب جوشانده و مصرف شود 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

☺️ اینم #مشاوره_آنلاین که قولشو داده بودیم ⁉️هرسوالی دارید بپرسید خانومای گل☺️👇 👌درمان قطعی کرونا در ۳روز 👌کیست تخمدان فیبروم در ۷روز 👌کبد چرب در ۷ روز 👌کک ومک جوش و‌‌... در ۱۴روز 👌دیسک کمر آرتروز و... در ۱۷ روز 👌تیرویید در ۱۴روز 🔴خواهشا فقط یک بیماری را انتخاب‌کنید🙏👆👆👆👆👆 🔵به یک بیماری بیشتر مشاوره داده نخواهد شد👌 اینم گروه درمان این کانال ( ی بیماری انتخاب بشه)👆👆👆👆 😉😉❤️❤️

🍃🌸🍃 💢 #همسرداری 💢 🌹 🎥 #ببینید 🎀 کلید طلایی اصلاح همسر! 🎤 استاد #دهنوی 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

دیگر به حالت پیش از کوید برنخواهیم گشت! اینقدر این روند ادامه پیدا خواهد کرد تا یا ما تسلیم سیستم بشیم یا متحد شیم و سیستم رو تسلیم خودمون کنیم! #واکسن #حاج_بابا

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 🐪خواص بی نظیر شیر و دوغ شتر در درمان و پیشگیری🐪 دکتر محمد دریائی🎥 🌿متخصص علوم بیولوژیک🌿 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─

🍃🌸🍃 💢 #بدانیم_سالم_بمانیم 💢 💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری #کایفوز #پشت_گرد #سر_به_جلو #شانه_افتاده ✅تمرین دوم 👇🏼 به جمع ما بپیوندید 👇🏼 🌿 @bualii 🌿 🌻👈کانالهای دیگر استاد حاج بابا 👇👇😊🌻 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─ @hajbaba11 @hamkhab @donyavii @gazaaa ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼𖣔༅═┅─