همه این ها فقط آدم هایی هستند با .... #تغییر_برداشت #زود_رنجی #مدیریت_ارتباط 🕊️|@ham_kalam .

🍒فقط ببین چه رنج هایی داره که این طور برخورد می کنه .شاید بتونی یه کم رنج هاش رو التیام بدی #تغییر_برداشت #زود_رنجی #مدیریت_ارتباط 🕊️|@ham_kalam

. فقط کافیه عینکت رو عوض کنی و یه جور دیگه به رفتار آدما نگاه کنی تا دیگه زودرنج نباشی🤌🏻🌈 این ویدئو این موضوع رو جالب نشون میده #زود_رنجی #تغییر_برداشت 🕊|@ham_kalam

. 🌈رفیقم چند تا علت داره زود رنجی👇🏻👇🏻 #زود_رنجی .

🍊یکیش ایده آل گرایی و تعیین «باید و نباید» برای رفتار های دیگرانه #زود_رنجی رو سرچ کن برات میاره قبلا مفصل در موردش حرف زدیم قشنگم❤️

🍊 یکی دیگش، علل محیطی مثل اضطراب و فشار درسی، یا خانوادگی و.... است که باعث زود رنجی میشه هشتگ های اضطراب رو سرچ کن، برات میاره #زود_رنجی #اضطراب_امتحان #استرس #اضطراب 🕊|@ham_kalam

🍊و خیلی وقت ها هم علت ِ پزشکی داره، 🍃 مثلا کم خونی 🍃تغییرات هرمونی 🍃 کاهش قند خون 🍃کمبود ویتامین های (D) و (B)،(امگا ۳) 🍃زینک 🍃منیزیوم .. حتما یه آزمایش خون بده و یه دکتر عمومی برو ، شاید مشکل پزشکی داشته باشی #زود_رنجی 🕊|@ham_kalam

. 🍊 ودر آخر به چند تا نکته توجه کن ۱)چای و قهوه و چیزای کافئین دار کمتر بخور☕ ۲)خواب کافی(حداقل ۷ساعت) داشته باش😴 ۳) حتما ورزش کن 🤸‍♂️ ۴)ارتباط با خدا خیلی آرومت میکنه 🕊 #زود_رنجی 🕊|@ham_kalam .

⁉️سوال شما #زود_رنجی #سوال_شما

. سلام رفیق🌈 قبلا در مورد زود رنجی یکی از دوستات پرسیده بود، جواب دادم. #زود_رنجی رو هم سرچ بکنی، مطالب بیشتری برات میاره 🤌🏻 .

#کلیپ 🎬 #استاد_شجاعی من میخوام حسود و زودرنج نباشم ، من میخوام عصبی نباشم ، من میخوام بدزبان نباشم ، امـــا نمی‌تونم ... هر چی تلاش می‌کنم نمیشه! 💥 گره کار کجاست؟ #زود_رنجی 🕊|@ham_kalam

⁉️#سوال_شما #زود_رنجی

•••♡••• 🌱رفیق جااان، مهم ترین کاری که می تونی بکنی برای زود رنجی،همینه که بشینی توانمندی ها و نقاط قوت و مهارت هایی که داری رو بنویسی✍🏻 #زود_رنجی #اعتماد_به_نفس #حال_خوب ••♡••

. ✨مثلا می تونی، بری تست هوش گاردنر بدی، اونوقت متوجه میشی که چه توانمندی ای داری #زود_رنجی #اعتماد_به_نفس #حال_خوب

. بعد از فهمیدنِ توانمندی خودت، حالا باید اقدام کنی 👌🏻🏃‍♂️ #زود_رنجی #اعتماد_به_نفس #حال_خوب .

✨یعنی هر روز حتی شده یک ساعت زمان بذاری برای بهتر شدنت 👇🏻 #زود_رنجی #اعتماد_به_نفس #حال_خوب

. 🍊مثلا اگه هوش ریاضیِ بالایی داری، هر روز یک ساعت ریاضی کار کنی تا، بهترین بشی تو ریاضی #زود_رنجی #اعتماد_به_نفس #حال_خوب .

✨اگه توانمندی هات رو بالا ببری، اعتماد به نفست زیاد میشه و از زود رنجی خلاص میشی #زود_رنجی #اعتماد_به_نفس #حال_خوب .

. 🍊و خانوادتم وقتی ببینن، تو دیگه زود از همه چی ناراحت نمیشی، شخصیت جدیدت رو می پذیرن و دیگه فک نمی کنن تو دائم ناراحتی😉 #زود_رنجی #اعتماد_به_نفس #حال_خوب . .

⁉️#سوال_شما #زود_رنجی

قشنگم☁🤍 این زود رنج بودن،سوال و ناراحتی خیلی از نوجووناست. #زود_رنجی رو خوندی؟؟ چون دوستات قبلا خیلی در موردش پرسیده بودن، کلی توضیح دادم برا راه کارش.حتما بخون، مطمئنم به کارت میاد 🙂 •••♡•••

⁉️#سوال_شما سلام هوشدلا😊 🌱دوست جونام،این که کسی چیزی بگه و من به خودم بگیرم، بسته به چند تا چیزه که این جا کامل توضیحش دادم #زود_رنجی رو سرچ بزن برات میاره #تمسخر هم خوبه 🕊|@ham_kalam •♡•

🌱🌻👒 تو کدومو انتخاب می کنی؟؟ #زود_رنجی #تمسخر 🕊|@ham_kalam

🌈#پیام_شما 🌸یکی از مهمترین راهکارا، تقویت مهارت ها و اعتماد به نفسته رفیق😌🤌🏻 🌸اگه اعتماد به نفسم بالا بره، از هر حرفی زود ناراحت نمیشم چون میدونم اونی که اون داره میگه من نیستم 🌸اگه بی دلیل گریه ات می گیره هم یه آزمایش خون بده، احتمالا کم خونی یا کمبود ویتامین داری🩸💊 #زود_رنجی #تمسخر 🕊|@ham_kalam

•♡• و آدمایی که منو مسخره میکنن، خودشون سرشاااار از رنج درونی هستن، پس من، نه باید به خودم بگیرم و نه البته حق چنین رفتاری رو با طرف مقابلم دارم 😉 #زود_رنجی #تغییر_برداشت #تمسخر 🕊|@ham_kalam