﷽ ------ ماه رمضان و طب سنتی (اسلایدهای زیر متن از آقای دکتر بهرامی، پزشک متخصص طب سنتی) من ادعایی تو طب سنتی ایرانی (با پایه های حکمی و بنیان ها و متدولوژی خاص خودش) ندارم. چون به نظرم دریاییه که خیلی مونده ازش بهره کامل بگیرم اما خب گاهی از توصیه های کلی ش براتون میگم همون ابتدائیات ش که خیلی هم به دربخورن☺️ برخی توصیه های کلی طب سنتی و تغذیه برای ماه مبارک رمضان : 🍏برای حفظ رطوبت بدن و پرهیز از عوارض خشکی زایی روزه داری، خصوصاً برای سالمندان، مادران شیرده (اگر روزه میگیرند)، جوان ترهای پرفعالیت، استفاده از مواد زیر توصیه میشه: شیربادام، شیربرنج، بادام، سوپ جو با جوجه مرغ، فرنی، ماءالشعیر طبی، کاهو، حریره، آب هویج، آبگوشت،... 🍒برای کم شدن عطش، شربت گلاب، بیدمشک، بهارنارنج، سکنجبین، آلبالو، آبلیمو، زرشک، آب انار، آب سیب و... مفیده. از خوردن چایی پررنگ و هندوانه در وعده سحر پرهیز کنید؛ چون مُدر (ادرارآور) هستن. برای کاهش #تشنگی از غذاهای خورشتی در سحر استفاده کنید. ماهی و غذاهای خیلی خشک، کله پاچه، فست فود، ماکارونی از جهت #عطش زایی، مناسب نیستن. 🍎فالوده سیب با بیدمشک و عسل هم یه میان وعده عالی برای بعد از افطار و شامه. 🍔از خوردن مواد خیلی شور، خیلی تند، ادویه دار پرهیز کنید. خصوصاً اگر از یبوست رنج میبرید افطار با خاکشیر با آب گرم و نبات برای جلوگیری از یبوست مفیده همچنین خوردن ملین هایی مثل آلو، هویج پخته، اسفناج و سبزیجات و گلابی 🍵دیگه همه میدونید که باید با یه خوراکی یا نوشیدنی گرم و نرم و کمی شیرین روزه رو افطار کرد (وای، از یاد حال دم افطار، دلم پرکشید...) مثلاً آب جوش با کمی عسل (نبات) و زعفران و گلاب یا بیدمشک، بهارنارنج، نسترن و... یا چایی کمرنگ یا شیر ولرم با عسل یا خرما اما با مواد خیلی شیرین ادامه ندیم. دعای لحظه خاص قبل باز کردن روزه رو یادمون نره😊 . 🍰خودمونیم، یه کم مراعات اون #معده بیچاره رو بکنیم نکنه حالا که طفلی یک ماه از دوازده ماه سال رو از خدا مرخصی گرفته، ما با #درهم_خوری و #برهم_خوری اذیتش کنیم😔 واقعاً لزوم داره افطار تا سحر رو بخوریم؟ روزهای اول کمی سخته اما بعد بدن نه تنها عادت میکنه به کمتر خوردن بلکه کلی فواید نصیبش میشه. یه جور #پاکسازی ه. پرهیز از #پرخوری ، #پیشگیری از کلی بیماریهاست و درمان برخی... کمتر خوردن وقتی به صورت عادت و معمول زندگی دربیاد، ذهن رو فعال تر میکنه، حواس پنجگانه رو تیز میکنه، #هوشیاری رو بیشتر میکنه، بدن رو سبک میکنه و کارکردش رو بهتر. خب البته #کودکان و #خانمهای_باردار و #شیرده گروه های حساسی هستند که تغذيه مناسب شون اهمیت داره. #طبیبانه #مامان_دکتر #طب_سنتی #روزه #روزه_داری #رمضان #رمضان_الکریم #تدابیر_روزه #تدابیر_تغذیه #تغذیه #افطار #سحر پی‌نوشت: خیلی ازتون دعا میخوام کلاً برای هم زیاد دعاکنیم... برای گشایش... 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8

﷽ ----- #طبیبانه #بهداشت_پوست_و_مو برای بسیاری از ما اهمیت بالایی داره و خیلی از افراد برای داشتن پوست و موهای بهتر، هزینه های قابل توجهی میکنن 💡با تلفیق طب نوین و سنتی به این موضوع می‌پردازیم 🤗 ✅ اولین نکته قابل توجه اینه که در طب سنتی (و نوین تا حدی) سلامت پوست، ارتباط قطعی با عواملی چون تغذیه، آب و هوا، استرس، خواب، مصرف نکردن سیگار و الکل، مشکلات غددی، اختلالات روانپزشکی، دستگاه گوارش، سلامت کبد و… داره. در واقع، پوست، یک «ویترین» برای نمایش بیماری ها و مشکلات درونی است؛ یا همون #رنگ_رخساره_خبر_میدهد_از_سر_درون 😉 پس این درست نیست که بدون اصلاح وضعیت تغذيه، کبد، یبوست، استرس و... بخوایم پوست و موی بی نقصی داشته باشیم (خصوصاً معده و کبد) هرچند که امروزه همه چیز با انواع جراحی ها و مداخلات ممکن شده! ✅ فارغ از رنگ ذاتی هر پوست، در خیلی از افراد متوجه گرفتگی و کدر بودن (#کمودت) #رنگ_چهره میشیم ✅ از بهترین راهکارها برای بازشدن رنگ چهره، اصلاح روش غذاخوردنه: خوب جویدن غذا (حداقل سی و دو مرتبه)، کم کردن حجم غذای روزانه (استاندارد)، غذا نخوردن در هنگام سیری و پری شکم، دست کشیدن از غذا قبل از سیرشدن اینها شاید ساده و پیش پا افتاده به نظر بیاد اما اصلی ترین علت مشکلات پوستی یا داشتن پوست شاداب و زیبا همین توجه به ورودی بدنه @hejrat_kon ✅ از نظر طب سنتی، اکثر مواردی که مقوی دِماغ (مغز) هستند، تقویت کننده پوست و مو و ناخن هم محسوب میشن. این مسئله بااینکه هرگز در طب نوین مورد اشاره قرارنگرفته اما کاملاً صحیح و منطبق بر محتوای طب کلاسیک (نوین)ه. چرا که منشأ مغز، نخاع، پوست، مو و ناخن، همگی از اکتودرم جنینی است! 💟 بادام بادام جوهر دِماغ رو تقویت میکنه. بادام بسیار برای تقویت حافظه و هوش سفارش شده همچنين برای پوست کافیه دو هفته شیربادام رو در تغذيه روزانه تون قرار بدید. ۷-۱۴ عدد بادام رو پوست گرفته و با یک لیوان آب و کمی عسل میکس میکنید. روز اول هر سه ساعت کمی از این #معجون ساده رو میخورید روزهای بعد فاصله رو بیشتر میکنید روز چهاردهم متوجه اثرش بر پوست، حال عمومی و قوای بدن خواهید شد😉 نکته مهم در حین مصرف شیربادام داشتن تحرک و #نرمش ، حداقل در حد گرم شدن پوست بدنه❗️ 💟 سایر مقویات دِماغ و پوست و مو عبارتند از: مویز، انجیر، سبوس، پسته، فندق(به اعتدال)، گلقند(تقریباً همون مربای گل)، رب بِه 💟 زعفران روح نفسانی رو تقویت میکنه. با پوست بسیار رفیقه و خصوصاً منضج خلط بلغمه. از ادویه های بومی اقلیم ماست اما متأسفانه با ادویه هایی مثل زنجبیل و فلفل و کاری و رب گوجه و…جایگزین شده! 💟 بوییدنی های خوش مقوی دِماغ و پوست هستند. اکثر افراد از استشمام بوی گلاب، سیب، به و گل های طبیعی سود میبرن. 💟 #پرهیز از ضعیف کننده های دِماغ هم همونقدر مهمه! ترشیجات (هرچیز ترش برای مغز و رحم مضره. جز آب نارنج و لیموترش)، بوهای بد (دفع روزانه زباله از منزل)، مُبَخّرات (سیر و پیاز خام، تره خام زیاد،…) هم و غم و استرس هم که مشخصه! 💟 توجه به بهداشت خواب به شدت در شادابی و سلامت پوست و مو (و مغز) اهمیت داره خواب اوایل شب بسیار مهمه اما امروزه بسیار مغفول و مخدوش و بالعکس خواب روز به شدت رنگ چهره رو گرفته میکنه 💟 دمنوش آویشن + عناب + خاکشیر + عسل میتونه در رفع لکه ها، جوش ها و کک و مک کمک کننده باشه اگر آویشن منع داره، ختمی رو میشه جایگزین کرد در بارداری دمنوش گل سرخ + نبات 💟 اگر حال انجام هیچ کاری برای پوستتون رو ندارید، از ماساژ پوست با پنبه آغشته به گلاب و "گاهی" اسپری گلاب به موها، غافل نشید. روغن نارگیل هم با پوست رفیقه😌 @hejrat_kon ✅ مهم ترین اقدام تقویت هر عضو بهبود #خون_رسانی به اون عضوه وقتی پرفیوژن بافتی بهبود پیدا کنه، طبیعت مدبره خودش میدونه با آسیب های اون عضو چه کنه😉☺️ #ماساژ با روغن های مناسب(بادام شیرین، بابونه، زیتون)، ورزش، نرمش و #بادکش از روش های بهبود خون رسانی عضوی هستن. به طور کلی بادکش و ماساژ بعد از غذا(دوساعت) باعث چاقی عضو، و در حال گرسنگی، باعث لاغری و کوچکی عضو میشه. البته جزئیات هم داره. #حجامت هم میتونه کمک کنه اما باید حتماً تحت نظر متخصص و فرد متبحر انجام بشه. ✅ آلودگی آب و هوا و نداشتن بهداشت جنسی مناسب هم در خراب شدن وضعیت پوست اثر داره. روابط زناشویی باید به اندازه، اعتدال و باکیفیت باشه. ✅ داشتن لینت مزاج و رفع یبوست تا حد زیادی در سلامت و زیبایی پوست و مو مؤثره. یبوست موجب حبس و بازجذب مواد زائد در بدن و ایجاد مشکلات متعدد میشه. ✅ حرف آخر:استفاده از ماسک ها و محصولات پوست و مو باید همیشه با توجه به نوع پوست و مو و به همراه با توجه به درون باشه (لزوم #پاکسازی). برای نتیجه بهتر، به متخصص طب سنتی و متخصص پوست مراجعه کنید. ✍ د. موحد |هـجرتــــــــــــ @hejrat_kon #نشربامنبع #سلامت #زیبایی #طب_سنتی

﷽ ----- تهوع بارداری ، تا حدی، مسئله ای طبیعی است و در اکثر بارداری های نرمال رخ میده. حد طبیعی اون به علت ترشح هورمون جفتی انسانی (HCG) و حساس تر شدن بویایی است. اما ممکنه سوءمزاج های معده و گوارش و بدانباشت ها، خودشون رو به شکل تهوع-استفراغ های شدید بارداری نشون بدن. پس در موارد شدید، نمیتونیم با یک دارو انتظار معجزه داشته باشیم. اما 💡راهکارهای کاهش تهوع در بارداری: - #پاکسازی بدن و اصلاح وضعیت گوارش قبل از اقدام به بارداری - اصلاح نحوه غذا خوردن به صورت: کاهش حجم غذا و افزایش تعداد وعده غذا پرهیز از پرخوری، درهم خوری، برهم خوری پرهیز از خوردن چربیها، شیرینی جات مصنوعی، آب زیاد پرهیز از خوردن مایعات ولرم (یا خنک یا داغ) پرهیز از غذای مانده - خشک خواری (مغزیجات تفت داده کمی شور، نان خشک، بيسکوئيت خشک مخصوصاً قبل از بلند شدن از رختخواب در تهوع های صبحگاهی،...) - ریزه خواری - استفاده از بوهای خوش - بوییدن برخی میوه ها یا عصاره ها مانند لیمو، نارنج، پرتقال، نعناع، اسطوخودوس، میخک - طب سنتی: رب بِه (یک ق م بعد هر وعده غذایی) معجون جالینوس دمنوش گل محمدی دمنوش سیب دمنوش بِه چای زنجبیل (کمرنگ، حجم کم) چای دارچین (کمرنگ، حجم کم) یک کف دست نان برشته سنگک آغشته به رب انار ملس یا شیرین ناشتا سیرابی - قرص ها: ب۶ متوکلوپرامید اندانسترون قرص زنجبیل (در هرکسی، ممکنه یکی از اینها جواب بده یا اصلاً نده!) - سایر تدابیر: قدم زدن در هوای آزاد مخصوصاً صبحگاه و شامگاه تنفس در هوای آزاد حداقل لب پنجره #سیناتراپی (توضیح، بعدتر) آرامش فکری و عدم تشویش از شرایط حاضر #نرمش و پرهیز از عدم تحرک پرت کردن حواس دوری از مواد محرک - پرهیز از بوهای ناخوش، هوای گرفته، تنش های عصبی، کم خوابی و پرخوابی، خالی نگه داشتن معده و پرکردن بیش از حد معده - درمان #یبوست (تا زمانی که یبوست پابرجاست، تهوع هم خواهدماند! به علت عدم دفع مناسب مواد زائد) و در نهایت: 🤰صبر، صبر، صبر این اتفاق تاحدی طبیعی و بهترین درمان آن گذر زمان است🤱 َو وصَّيْنَا الْإِنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ إِحْسَانًا حَمَلَتْهُ أُمُّهُ كُرْهًا وَ وَضَعَتْهُ كُرْهًا 💗مادرش او را به سختی و رنج حمل کرد… . . #مادری_را_با_همه_سختیهایش_دوست_دارم #رنج #سختی #رشد #مامان_دکتر #تهوع #تهوع_بارداری #استفراغ #طب_سنتی #طب_ایرانی #ویار #هایپرامزیس_گراویداروم #هایپرامزیس #بارداری #مراقبت_بارداری #بارداری_عبادت_روزها_و_شبها #مادری_دائم_العبادگی پی‌نوشت: و البته شُکر یادمون باشه برخی، سالهاست در آرزوی همین تجربه آزاردهنده اند… 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

#تدابیر_قبل_سفر ۱ #اربعین یکی از راه‌های جلوگیری از عوارض و مشکلات جسمی در پیاده روی اربعین #پاکسازی بدن قبل از آغاز سفره 🧹🪣🧽 چرا که براساس منطق طب ایرانی، وجود مواد و اخلاط زائد در بدن میتونه موجب ایجاد مشکلات متعدد در بدن بشه (مخصوصاً که در این سفر، عامل حرکت و حرارت وجود داره) 🔐 یکی از ساده‌ترین روش‌های پاکسازی قبل از سفر، تقلیل طعام هست! یعنی کم کردن غذا یعنی چی؟ یعنی این یکی دو هفته منتهی به آغاز سفر رو، غذاهای سنگین و حجیم نخور! کله پاچه، حلیم، گوشت زیاد، ماکارونی، پیتزا، برنج و خورشت های مفصل زیاد، سالاد اولویه، غذاهای چرب،... ❌ نه اینکه بری تو رژیم یهویی و سخت و خودتو به ضعف بندازی نه؛ پرخوری و درهم خوری رو کنار بگذار ✅ 🔅 اگر میخوای برنج بخوری، همراه با زیره یا شوید (کلاً سبزی) یا زرشک یا هویج باشه. ⬅️ در روزهای آینده چند رژیم غذایی ساده مناسب برای پاکسازی رو خدمتتون خواهم گفت. همراه باشید ✋ ✍ د. موحد | هجرت @hejrat_kon #نشربامنبع

#تدابیر_قبل_سفر ۲ #اربعین در متن قبل به اهمیت #پاکسازی بدن قبل از آغاز سفر اشاره کردیم یکی از رژیم های غذایی مناسب به این منظور، رژیم نخودآب ه 🫕 انواع دستورهای مصرف وجود داره ولی دو دستور مناسب: 1⃣ خوردن نخودآب در سه روز پشت هم، ظهر و شب (نهار و شام) (هیچ غذای دیگری خورده نشه) (صبحانه عسل و ماءالعسل (آب عسل گرم) یا تخم مرغ عسلی یا شیره انگور) یک هفته قبل آغاز سفر 2⃣ خوردن روزی یک وعده نخودآب به مدت ده روز تا دو هفته (بقیه وعده‌ها آزاد) ❓روش پخت نخودآب؟ مقدار دلخواه نخود رو شب میخیسونید (افرادی که گوارش قوی و عادت به حبوبات دارن لازم نیست. اگر خیلی نفخ میکنید چندبار آب عوض بشه) روز بعد با آب، پیاز، گوشت گوسفند یا جوجه یا بلدرچين (دلخواه/میشه نریزید)، کمی برنج نیم دونه، زعفران یا زردچوبه (یکی از این دو)، یک تکه چوب دارچین، نمک، کمی روغن زیتون یا بادام شیرین بپزید. از آبلیمو ترش برای مزه دار کردن و از زیره سیاه برای گرفتن نفخ میشه استفاده کرد. لوبیا، رب، سیب زمینی، گوجه داخل نخودآب ممنوع ❌ اگر ضعف نمیکنید بدون نان، اگر ضعف میکنید با کمی نان سنگک برشته میل کنید. ✅ نخودآب مقوی عمومی، دافع اخلاط فاسد بلغمی و مقوی معده است ✍ د. موحد | هجرت @hejrat_kon #نشربامنبع