#آداب_تربیت_فرزند #مدرسه قدرت جملات تشویقی برای دانش آموزان ابتدایی کودکان هر روز با انبوهی از چالش‌ها روبه‌رو می‌شوند. آن‌ها ممکن است ⬅️ با تکالیف مدرسه دست و پنجه نرم کنند، ⬅️ احساس کنند توسط همسالان خود نادیده گرفته می‌شوند ⬅️ یا با شرایط دشوار خانوادگی کنار بیایند. ⬅️ در میان همه این چالش‌ها، ممکن است بچه‌ها، ارزش و پتانسیل خود را از دست بدهند. به همین دلیل است که بزرگسالان باید به طور روزانه برای #تشویق کودکان وقت بگذارند. فقط چند کلمه تشویقی می‌تواند به کودک #انگیزه لازم برای ادامه راه را بدهد. این کار می‌تواند به آن‌ها یادآوری کند " مهم نیست که با چه چیزی روبه‌رو می‌شوند، در هر صورت باارزش و توانا هستند!" در دنیایی که اغلب خشن است، تشویق کودکان یکی از قدرتمندترین کارهایی است که می‌توانیم انجام دهیم. این کار به آن‌ها نشان می‌دهد که " تنها نیستند و افرادی هستند که به آن‌ها اهمیت می‌دهند." تنها گفتن چند کلمه می‌تواند همه چیز را در زندگی یک کودک تغییر دهد. شما هر روز چه عباراتی برای تشویق فرزندانتان می‌گویید؟ 👈اینجا برای من بنویسید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدرسه ♻️برای ایجاد انگیزه و علاقه به انجام تکالیف و درس خواندن در رابطه با فرزندتان به نکات زیر توجه کنید 👇 ⚜ ایجاد محیطی مثبت و حمایتی: فضایی آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه و انجام تکالیف فراهم کنید. این محیط باید جذاب و دلپذیر باشد تا کودک احساس راحتی کند. ⚜ تشویق و تحسین: هرگاه کودک تکالیفش را به خوبی انجام داد یا در درس خواندن پیشرفت کرد، او را تشویق کنید. تحسین و تشویق می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و کودک را به ادامه تلاش ترغیب کند. ⚜ تنظیم برنامه منظم: یک برنامه روزانه برای مطالعه و انجام تکالیف تنظیم کنید. داشتن یک روتین منظم به کودک کمک می‌کند تا به تدریج به مطالعه و انجام تکالیف عادت کند. ⚜ استفاده از بازی و فعالیت‌های جذاب: یادگیری را با بازی‌ها و فعالیت‌های جذاب ترکیب کنید.  مثلاً از بازی‌های آموزشی، پازل‌ها و کتاب‌های تصویری استفاده کنید تا کودک به یادگیری علاقه‌مند شود ⚜ تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی: اهداف کوچک و قابل دستیابی برای کودک تعیین کنید و پس از رسیدن به هر هدف، او را تشویق کنید. این کار به کودک احساس موفقیت می‌دهد و انگیزه او را افزایش می‌دهد. ⚜ توجه به علایق کودک: سعی کنید مطالب درسی را با علایق کودک مرتبط کنید. مثلاً اگر کودک به حیوانات علاقه دارد، از کتاب‌ها و مطالبی که درباره حیوانات هستند استفاده کنید. #انجام_تکالیف #انگیزه 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #عزت_نفس 💥 آدم‌هایی که، برای خودشان #سمی‌ترین شخص، هستند! 👈در این مطلب به ۱۰ علامت رفتارهای سمی نسبت به خود می‌پردازیم که ممکن است تا به حال به آن‌ها توجه نکرده باشید: 🔺۵. مقایسه مداوم خود با دیگران این رفتار سمی نه تنها #اعتمادبه‌نفس شما را کاهش می‌دهد، بلکه باعث می‌شود که هرگز احساس رضایت و #آرامش نکنید. شما دائماً خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید و به دنبال چیزی هستید که ممکن است هرگز به دست نیاورید. این مقایسه‌ها می‌تواند به احساس ناتوانی، #افسردگی و کاهش #انگیزه منجر شود 👈 ادامه دارد... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر به توانمندی شگفت‌انگیز این بانو نگاه کن ✅ باید به این همه #اعتماد_به_نفس احسنت گفت!🙂👏 #معلولیت باعث عقب افتادن نیست!!! هر وقت تو زندگی کم‌آوردی، و سختی‌ها فشار آورد، حتما اینو نگاه کن تا هم #شکرگزار باشی هم #انگیزه بگیری. 😉 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی #سبک_زندگی #خودمراقبتی 📍می‌توان گفت به همان اندازه که داشتن انگیزه عامل اصلی #موفقیت است، نداشتن #انگیزه نیز از دلایل شکست است. 🧐 پس شناخت انگیزه، دلایل بی‌انگیزگی و علائم آن از پیش‌زمینه‌های موفقیت در زندگی است. 🌀دستاوردهای درونی، شخصی و فردی هستند. شاید دیده نشوند. قابل مقایسه نباشند. اما کاملاً بر اساس میل و رغبت شخصی به وجود می­ آیند. نمیشود در موردشان قضاوت کرد.  ولی عرض و عمق زندگی را وسعت میدهند. و غیرمنتظره و غیرقابل پیش­‌بینی هستند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مسیر_موفقیت 🔖 چطور برای رسیدن به هدف با انگیزه بمانیم؟ #انگیزه، نیروی محرکه‌ای است که برای رسیدن به هدف به آن نیاز داریم. گاهی حتی تحت بهترین شرایط هم حفظ انگیزه دشوار به نظر می‌رسد. حال در نظر بگیرید لیست کارهایی که باید انجام دهید، سر به فلک ‌بگذارد، رزومه‌ی شما تایید نشود. اتومبیل و ماشین لباسشویی همزمان از کار بیفتند و تمام روز برای انجام پروژه‌هایتان فرصتی نداشته باشید. در چنین شرایطی چطور می‌توان با‌انگیزه ماند؟ 🌟 ۱. هدفی تعیین کنید و با تمام جزئیات آن را در ذهن خود تجسم کنید هدف خود را ببینید و حسش کنید. انتظار دارید وقتی که به هدف خود می‌رسید چه صداهایی را بشنوید؟ وزش باد میان موهایتان؟ تشویق حضار؟ به تمام این صداها در ذهن خود گوش کنید. وزرشکاران موفق تمام عملکرد خود را از ابتدا تا لحظه‌ی آخر- حتی آن قطره‌ی عرقی که پس از رسیدن به خط پایان بر صورت‌شان می‌نشیند- در ذهن تجسم می‌کنند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #خودمراقبتی #مدیریت_هیجان 📌 ۸ تکنیک عالی برای غلبه بر #تنبلی و افزایش #انگیزه 1️⃣ تکنیک حس و عصب: اگه حس کردی داری تنبلی می‌کنی، یه تیکه یخ بردار و تو دستت نگه دار! ❄️ 🔆 این کار یه شوک به سیستم عصبیت میده و سریع از اون حال و هوا درمیای. 2️⃣ تکنیک دو دقیقه: به خودت بگو فقط دو دقیقه این کارو انجام میدم، بعدش اگه حال نکردم بی‌خیالش میشم. 🔆 ولی مغزت کم کم بهش عادت می‌کنه و ادامه میدی! 3️⃣ تکنیک جهنم: به خودت بگو اگه این کارو نکنی، یکی از تفریحات مورد علاقت مثل گیم زدن، فیلم دیدن یا هر چیزی رو از دست میدی.☹️ 🔆 پس انتخاب کن! 4️⃣ تکنیک یک تا پنج: از یک تا پنج بشمار و وقتی رسیدی به پنج، بپر سر کار! 😏 🔆 مغزت وقت نمی‌کنه بهونه بیاره. 5️⃣ تکنیک پل: قبل از یه کار خوشایند، یه کاری که حال نمی‌کنی رو انجام بده. 🔆 اینجوری کار سخت‌تر رو تموم می‌کنی و بعدش با خیال راحت میری سراغ کارای باحال‌تر. 6️⃣ تکنیک ۵ به پنج: به خودت بگو اگه این کارو تا پنج دقیقه دیگه انجام ندم، تا پنج ماه حسرتشو می‌خورم. ☹️ 🔆 یه جورایی خودتو تحت فشار بذار که حتماً انجامش بدی. 7️⃣ تکنیک گل قالی: اگه نمی‌خوای اون کارو انجام بدی، بشین و گلای قالی رو بشمار! 😳 🔆 مغزت بعد از چند دقیقه میگه: "بابا پاشو برو کارت رو انجام بده، این چیه آخه؟!" 8️⃣ تکنیک صندلی ثابت: یه صندلی خالی بذار یه گوشه، هر وقت حس کردی نمی‌خوای کارتو انجام بدی، برو رو اون صندلی بشین و هیچ کاری نکن!😶 🔆 بعد از چند دقیقه خسته میشی و خودت میای سراغ کارات. 👈🏻 انجام بده و نظرت رو برای من اینجابنویس. #انگیزشی ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مدیریت_خانواده_در_بحران #مراقب_کودکان_باشید 🌟حفاظت روانی فرزندان بزرگتر در دوران بحران: حس #مشارکت، #مسئولیت‌پذیری و #خودمراقبتی🌟 🧑🏻‍🦱👩🏻‍🦱 فرزندان بزرگ‌تر (۱۳ سال به بالا) در شرایط جنگی ممکن است احساس #اضطراب، #خشم، #ناامنی یا حتی #سردرگمی داشته باشند. والدین می‌توانند با رعایت نکات زیر، سلامت روانی آن‌ها را حفظ کنند: 1⃣ ایجاد فضای گفت‌وگوی باز #نوجوانان نیاز دارند درباره #احساسات و #نگرانی‌هایشان صحبت کنند. به آن‌ها اجازه دهید سؤالاتشان را مطرح کنند و با آرامش پاسخ دهید. به احساسات و سوالات آنها #اعتبار دهید و در صورت #تک‌بعدی بودن، به صورت سوالی ذهن نوجوان را با ابعاد ديگر موضوع آشنا سازید. 2⃣ مدیریت اطلاعات و اخبار نوجوانان ممکن است از طریق رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی اطلاعاتی دریافت کنند که اضطراب آن‌ها را افزایش دهد. کمک کنید تا منابع معتبر را بشناسند و از #شایعات دوری کنند. 3⃣ تقویت حس کنترل و مشارکت نوجوانان در این سنین نیاز دارند احساس کنند که می‌توانند بر شرایط تأثیر بگذارند. #مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، کمک به دیگران یا انجام کارهای کوچک می‌تواند به آن‌ها حس #قدرت و #کنترل بدهد. 4⃣ آموزش مهارت‌های مقابله‌ای به نوجوانان روش‌هایی برای #مدیریت_استرس مانند: تمرینات تنفسی، مدیتیشن یا فعالیت‌های آرامش‌بخش آموزش دهید. 5⃣ حفظ ارتباطات اجتماعی ارتباط با دوستان و خانواده می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند. تشویق کنید که با افراد مورد اعتماد و قوی صحبت کنند. 6⃣ محدود کردن مواجهه با تصاویر خشونت‌آمیز دیدن تصاویر یا شنیدن اخبار نگران‌کننده می‌تواند اضطراب نوجوانان را افزایش دهد. بهتر است میزان مواجهه آن‌ها با این اطلاعات را کنترل کنید. 7⃣ تقویت پشتکار و #انگیزه در راستای پیگیری اهداف مختلف تحصیلی، اجتماعی و حرفه‌ای شاید برای نوجوان موثرترین روش برای تقویت احساس کنترل بر شرایط، سرگرم کردن او با امورات دیگر است. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#انگیزشی 📍 اگر به این باور برسی که هیچ تلاشی فایده‌ای نداره! چشمت کور میشه و تو نمی‌تونی راه رو ببینی! 😳 🧐حتی اگر به نظر برسه که راهی نیست، باز هم باید تلاش کرد، ادامه داد. 🤨💪 📣 به یاد داشته باش: #امید و #انگیزه با حرکت کردن بوجود میاد، نه منتظر ماندن! 🤔 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی #اعتماد_به_نفس #عزت‌نفس ✅چند راه‌کار مؤثر برای افزایش #انگیزه: ۱. تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی: هدف‌گذاری مشخص و تقسیم آن به اهداف کوچکتر با ضرب‌الاجل، باعث ایجاد انگیزه و جلوگیری از به تعویق انداختن کارها می‌شود. ۲‌. ایجاد روال و برنامه روزانه: داشتن یک برنامه منظم روزانه که در آن زمان‌بندی مشخصی برای انجام وظایف مقرر شده باشد، تنبلی را کاهش می‌دهد و انجام کارها را به عادت تبدیل می‌کند. ۳.ورزش کردن: انجام چند دقیقه ورزش روزانه، انرژی بدن را افزایش داده، خلق‌وخوی را بهبود می‌بخشد و استرس و افسردگی را کاهش می‌دهد. ۴.تغذیه مناسب: مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و اجتناب از غذاهای شیرین، پرچرب و فرآوری‌شده به حفظ انرژی و جلوگیری از خواب‌آلودگی کمک می‌کند. ۵. ساعت خواب منظم و کافی: خواب 7 تا 9 ساعت در شب و کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش قبل از خواب کیفیت استراحت را بهتر می‌کند. ۶. پاداش دادن به خود: پس از انجام هر وظیفه یا رسیدن به یک هدف کوچک، با پاداش دادن به خود، انگیزه ادامه دادن کارها را افزایش دهید. ۷. مدیریت استرس و خودمراقبتی: تمرین مدیتیشن، مراقبه، یا راههای کاهش استرس مانند وقت‌گذرانی با خانواده میتواند به رفع افسردگی کمک کند ۸. تعیین زمان مشخص برای شروع کار: تعیین وقت مشخص و اختصاص دادن آن به انجام کاری که به تعویق انداخته‌اید میتواند تنبلی را شکست دهد و انگیزه رو بالا ببرد. -------------- 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#انگیزشی 💖 این‌ کلیپ ارزش چندبار دیدن را دارد 🏋️ نام ورزشکار: ماتیاس اشتاینر وزنه بردار تیم ملی آلمان و قهرمان المپیک ۲۰۰۸ 💝 عشق یکی از قدرتمندترین احساسات انسانی است که می‌تواند به عنوان یک منبع بی‌پایان #انگیزه عمل کند. این احساس نه تنها در زندگی شخصی، بلکه در شرایطی که نیاز به #استقامت، #تعهد و #پشتکار دارد، نقشی کلیدی ایفا می‌کند. داستان ماتیاس اشنایدر، وزنه‌بردار آلمانی که پس از دست دادن همسرش توانست به یکی از بزرگ‌ترین موفقیت‌های ورزشی خود دست یابد، نمونه‌ای بارز از این قدرت است.   زندگیتون سرشار از عشق 💖💖 #ارتباط_سالم ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

🍃 #نون_مثل_نوجوان 🍃 #آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم_با_نوجوان #فرزندپروری_متفکرانه #والد_فرزندی 📌پدرها، دلیل مهم موفقیت‌های علمی کودک هستند. بچه‌‌هایی که پدرانشان در امور تحصیلی آنان مشارکت دارند، بیشتر در فعالیت‌های فوق برنامه شرکت کرده، از مدرسه لذت برده، و نمرات بهتری در دروس کسب می کنند. این مسأله بین پسران و دختران یکسان است. ✅ دو دلیل مهم برای تأثیر مشارکت پدران در پیشرفت و موفقیت‌ های علمی کودکان این است: ۱. معمولا کودکان با پیشرفت خود در پی جلب #رضایت پدر هستند. ۲. مشارکت پدر، باعث برقراری #رابطه_عاطفی با کودک است و #انگیزه کودک را افزایش می‌دهد.» 👈🏻 ادامه دارد... ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz