#ازدواج_موفق #ارتباط_صمیمی ⁉️ چرا رابطمون مثل روزهای اولش نیست؟! 💭 #جان_گاتمن ( Gottman) استاد دانشگاه نیویورک، و کسی که ۴۰سال در زمینه #رابطه_عاطفی پژوهش کرد، جواب بی نظیری به این سوال میده... 📌 گاتمن میگه روابط عاطفی سه مرحله دارن: ۱)مرحله هیجانی دوره‌ی ‌اوج هورمون‌های لذت‌بخش و عشقه، که تا ۶ ماه ادامه داره، جوری که همه چیز عالیه همون دوره که حتی نمی‌خوای یه لحظه ازش دور بشی و .... ⬅️ توی این دوره اوضاع بی‌نقصه ۲)مرحله شک و تردید جایی که دیگه‌ هورمون‌های عشق از بین رفته و آغاز دوران بحث و بگو مگوهاست، سال اول و‌دوم رابطه رخ میده، جایی که تفاوت‌ها دارن خودشون رو نشون میدن ⬅️ گاتمن میگه: بگو مگو توی همه رابطه‌ها هست اما نحوه #گفت‌وگو و حرف زدن مشخص میکنه از این مرحله میشه عبور کرد یا نه ۳)تعهد و صمیمیت بعد از شناخت تفاوت‌ها، تجربه چالش‌ها، حالا به اون نقطه میرسن که این همون آدمیه که توی لحظات سخت هم میتونه کنارم باشه، به دور از اون شور زیاد و طوفان هورمون‌های اولیه، این آدم متعهد به منه حتی اگه باهم اختلافی داشته باشیم ⬅️ گاتمن میگه: خیلی از روابط در ابتدای همون مرحله دوم تموم میشن، اما رابطه‌هایی به مرحله سوم میرسن، عشق واقعی رو تجربه می‌کنن ⚠️انتظار نداشته باشید رابطتون مثل روزهای اول باشه، چون غیرممکنه اما بدونید ممکنه دارید روزهایی رو کنارش تجربه می‌کنید که خیلی واقعی‌تر و زیبا‌تره چون بهتون #تعهد و #صمیمیتش ثابت شده است. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم 💠 حل اختلافات 💥 تو زندگی زن و شوهری، اختلافات طبیعیه و همیشه پیش میاد. مهم اینه که به جای #دعوا و #قهر، بشینین و با هم #گفت‌وگو کنین 👌 🔃 هر دوتون باید حاضر باشین یه ذره کوتاه بیاین و راه‌حلی پیدا کنین که برای هر دو طرف قابل قبوله ✅ 💞 با این روش، اختلافات می‌شن، پلی برای نزدیک‌تر شدن به یکدیگر 😌 ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم #مهارت_زندگی 🙄 #قهر_کردن، سکوتی که رابطه را می‌کُشد! 🤨 گاهی فکر می‌کنیم، قهر کردن یعنی طرف مقابل بفهمه ما ناراحتیم… ✅ اما حقیقت اینه که: قهر، یعنی قطع ارتباط! یعنی از بین بردن تنها پلِ میان دو نفر، یعنی #گفت‌وگو… شاید در لحظه‌ای که ناراحتیم، قهر کردن آسون‌ترین واکنش باشه، اما هر بار که قهر می‌کنیم، به رابطه‌مون یک ترکِ نامرئی می‌زنیم. ترکی که با هر تکرار، عمیق‌تر می‌شه… 💔رابطه‌هایی که با قهر مدیریت می‌شن، کم‌کم از #درک، #صمیمیت و #عشق خالی می‌شن. 👩‍❤️‍👨 پس بیایید به‌جای سکوت، حرف بزنیم. به‌جای قهر، گفتگو کنیم. و به‌جای رنجاندن، ریشه‌های رابطه‌مون رو آبیاری کنیم… بلوغ عاطفی، یعنی بلد باشیم حتی وقت دلخوریم، باز هم مهربانانه گفت‌وگو کنیم 👩‍❤️‍👨یک رابطه زناشویی سالم، فراتر از تنها زندگی مشترک زیر یک سقف است. این نوع رابطه بر پایه #احترام_متقابل، #اعتماد، #حمایت_عاطفی، و #اشتراک‌گذاری علایق و ارزش‌ها بنا شده است. زوجین در یک رابطه سالم، احساس امنیت و تعلق دارند و می‌توانند در کنار هم رشد کرده و به اهداف مشترک خود دست یابند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #ارتباط_سالم ⛔ مدام در مورد اختلافات قدیمی و از یاد رفته صحبت نکنید!  🧐 یادآوری آنها سبب تلخی و ناراحتی می‌شود. هدف از #گفت‌وگو کردن، نزدیک شدن روحی و عاطفی همسران به یکدیگر است، در حالی که بیان این موضوعات معمولاً بر مشکلات افزوده و سردی عاطفی به بار می‌آورد. ⬅️ اگر همسرتان وارد اختلافات گذشته شد، با عوض کردن موضوع و دعوت همسرتان به صبوری و گذشت، فضای گفتگو را به سرعت تغییر دهید. و پایان گفت‌وگویتان حتما بدون دلخوری باشد‌. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم #فرزندپروری_متفکرانه #کودک_مغز_کامل ⛔ با بچه‌ها قهر نکنید! 🔺️ #قهر با کودک باعث می‌شه احساس طرد شدن و #ناامنی کنه و روی ارتباطش با شما به عنوان والد تاثیر منفی میذاره. ⬅️ از طرفی قهر به کودک یاد می‌ده که به‌جای #گفت‌وگو کردن، احساساتش رو #سرکوب کنه. پس بهتره به جای قهر از روش‌هایی استفاده کنین که هم آموزشی باشه هم شما رو به فرزندتون نزدیک کنه. ✅ راهکارهای کارآمدِ در تصویر توضیح داده شده، رو با دقت بخونید و به کار ببندید. 🌟 #نکته‌ی_مهم 👩‍❤️‍💋‍👨 در روابط زوجین هم قهر یک رفتار #پرخاشگرانه محسوب میشود که به رابطه آسیب میزند. ✍🏻 مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آسیب_فضای_مجازی #ازدواج_موفق #حریم_خصوصی #خانواده_دیجیتالی ⁉️ کدامیک از شما با ورود موبایل زندگیتان دچار چالش شده؟ 📺 زمانی تلویزیون، شاید مهم‌ترین رقیب رابطه‌های خانوادگی بود… 🤳🧒🏻 اما امروز، #موبایل نه فقط یک ابزار، بلکه یک عضو ساکت، فعال و گاهی خطرناک در خانه است. ورود آن، چالش‌هایی را وارد زندگی #زناشویی کرده که اگر به موقع دیده نشوند، به مرور، ریشه #رابطه_سالم را می‌سوزانند. ❌ چالش‌های زناشویی در عصر #تلفن‌همراه 🔰سکوت‌های دیجیتالی دو نفر در یک خانه، کنار هم، اما هرکدام با گوشی خودش.گفت‌وگوها خشک می‌شوند و صمیمیت یخ می‌زند. 🔰چک کردن بی‌اجازه و بی‌اعتمادی پنهان کنترل گوشی همسر، بدون اجازه، آغاز یک دیوار بی‌اعتمادی است. 🔰وابستگی شدید به شبکه‌های اجتماعی وقتی دنیای مجازی جذاب‌تر از همسر واقعی می‌شود، زنگ خطر به صدا درمی‌آید. 🔰مقایسه‌های سمی با دیگران چرا اون زن این‌قدر خوشبخته؟ چرا اون مرد این‌قدر توجه داره؟ مقایسه، آرام‌ترین سم یک زندگی‌ست... 🔰مخفی‌کاری، رمز، تماس‌های پنهانی 🔰فراموشی حضور همسر وقتی بیشتر وقت تو صرف جواب دادن به پیام‌هاست تا نگاه کردن به چشم‌های کسی که دوستت داره... 🔔 دقت کنید تکنولوژی ابزار است، نه رقیب رابطه 🤳🧒🏻 موبایل اگر مدیریت نشود، تبدیل به «دیوار نامرئی» بین دل‌ها می‌شود. 🗣️ #گفت‌وگو، #اعتماد و تنظیم مرزها، راهکارهای عبور از این چالش‌هاست. #تربیت_رسانه‌ای ✅ بازنشر فراموش نشود.. ✅ 🖋️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#پرسش_مخاطبین #ارتباط_سالم_بانوجوان 🔍 اگه یه دختر ۱۱ ساله داشتین که… 📌 از درس 🏃 فراریه، فقط با زور می‌خونه 📌 دوتا دوست داره که غرق 🤳 گوشی و BTS و فضای مجازی‌ان 📌 خودش هم کم‌کم داره کشیده میشه سمت 😒 همونا 📌 تو جمع ساکته😶، خجالتیه، می‌گه: «هیچ‌کس منو نمی‌فهمه… باهام زود قهر می‌کنن» 📌 از بچگی خودلمسی 😦 داشته، هنوزم ادامه داره 📌 تازه پریود 🙈 هم میشه، ولی با مادرش کمتر حرف می‌زنه #پاسخ_پرسش ✅ چند نکته مهم برای شما: ۱. ارتباط عاطفی رو قوی کنید 👂🏻این روزها بیشتر از نصیحت، به #گوش‌دادن واقعی نیاز داره. حتی اگه کاراش رو نمی‌پسندید، اول شنونده باشید تا دلش رو از شما نبنده.💔 ۲. دوستانش رو قطع نکنید، جایگزین بدید وقتی مستقیم بگید "با فلانی دوست نباش" احتمالاً لج می‌کنه. بهتره فضاهایی رو فراهم کنید که با نوجوان‌های مثبت و هم‌سن آشنا بشه (کلاس، مسجد، گروه ورزشی). ۳. کم‌حرفی و خجالتی بودنش🙈 این بیشتر به #اعتماد_به_نفس و مهارت اجتماعی برمی‌گرده. بازی‌های گروهی، کارهای دو‌نفره با شما، یا حتی آموزش مهارت #گفت‌وگو 🗣 می‌تونه کمک کنه. ۴. خودلمسی این رفتار معمولاً ترکیبی از #کنجکاوی، #تنهایی، #اضطراب یا #عادت هست. سرزنش نکنید، ولی حتماً با جایگزین‌هایی مثل فعالیت بدنی🏃‍♂، حضور در جمع و آموزش #حریم_خصوصی به زبان ساده، کمک کنید این عادت کم بشه. ۵. مسائل بلوغ به زبان ساده و بدون ترس، در مورد تغییرات بدن، احساسات و حریم خصوصی آموزش بدید تا خودش رو بهتر بشناسه و رفتارهاش رو مدیریت کنه. 💡 و اما یک نکته مهم: خیلی از این موارد به #عزت‌نفس پایین برمی‌گرده. وقتی عزت‌نفسش 🤗 قوی بشه، نه تنها انتخاب‌های بهتری در #دوست‌یابی و رفتار داره، بلکه در مقابل فشار #هم‌سالان هم مقاوم‌تر 🤨✊ میشه. ------------------------- ⁉️ آیا شما یا نزدیکانتون هم با این مشکل مواجه هستید؟ اینجا برای من بنویسید. ✏️ ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz