#ازدواج_موفق 💠 هرچقدر هم که با همسرتون #صمیمی و راحت هستید، ولی سعی کنید یه سری احترام‌ها را همیشه حفظ کنید! 🔰 #صمیمیت جای خود 🔰 #احترام هم جای خود 💠 مثلا اگر طوری نشستید که پشتتون به همسرتون بود یه عذرخواهی بکنید! 💠 یا وقتی می‌خواهید چیزی به دستش بدهید از کلمه‌ی "بفرمایید" استفاده کنید! 💠 اگر کاری ولو کوچک مثل دادن قاشق به دستتان، انجام داد از او با یک کلمه‌ی "ممنونم" #تشکر کنید! 💠 یا وقتی صداتون کرد از کلمه‌ "جانم و..." استفاده کنید! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

‌#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 برای اینکه یک رابطه سالم باشد، هر دو نفر باید هم خواهان نه گفتن و نه شنیدن باشند هم قادر به نه گفتن و نه شنیدن. بدون نفی، بدون نپذیرفتن‌های گاه‌‌به‌گاه، حد و مرزها از بین می‌روند و مشکلات و ارزش‌های یک شخص بر مشکلات و ارزش‌های شخص دیگر چیره می‌شوند. 📚هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها 🖋مارک منسن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر اگر من دلیل درد و رنج قلب کسی بودم اون را شفا بده و مرا ببخش..🌱🙏 📌 ناراحتی های آدمها را جدی بگيريد! 📌دلخوری از آنها فرد جديدی را مي سازد! 📌وقتی كسی را ناراحت مي كنيد به راحتی از كنارش نگذريد! 🌸 سعی كنيد انقدر آدمهای مقابلتان را بشناسيد كه از تك تك حرفهايشان تشخيص دهيد كی و كجا آزرده خاطر شده‌اند و دلجويی كنيد تا رفع شود. 🌸 ناراحتی هايی كه روی يكديگر تلنبار مي شوند از آدمها تنها افرادی سنگدل مي‌سازند، كه تمامی قلبشان با دلخوری و ناراحتی هايشان از ديگران پر شده است و ديگر جايی برای عشق و احساس ندارند! 🌸 دلخوری های آدمها را جدی بگيريد، قبل از آنكه از دستشان بدهيد و تركتان كنند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

⬅️ساحل بوشهر #ایران_زیبا😍 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی 💠 از شگفتی‌های خلقت الله جل جلاله #مغز فتبارک الله احسن الخالقین 👌 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند کودکان باید زندگی را #تجربه کنند ♨️تا بتوانند قدرت خود را محک بزنند ♨️تا بتوانند مسئولیت‌پذیری را یاد بگیرد ♨️تا بتوانند در هر زمینه بعد از شکست خوردن یاد بگیرد چطور ادامه دهد ♨️تا بتوانند توانمندی‌های خودش را شناسایی کند ♨️ تا بتوانند از زندگی لذت ببرد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی چه بسا خداوند هر گره‌ای در کارمان می‌اندازد، همچو گره‌های قالی باشد که نهایتاً قصد دارد با آنها نقشی زیبا را بیافریند... 🌱 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری اگه هنوز پدر و مادرتون کنارتون هست و روزی هزار بار طوافشان نمی‌کنید و دورشان نمی‌گردید! یعنی دارید برای یک عمر، حسرت پس انداز می‌کنید... 😔 🍃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری خدایا، تو در مواقع خطر مرا تنها نگذاشتی تو در تنهائی انیس شبهای تار من شدی، تو در ظلمت ناامیدی دست مرا گرفتی و هدایت کردی در ایامی که هیچ عقل و منطقی قادر به محاسبه نبود تو بر دلم الهام کردی و به رضا و توکل مرا مسلح نمودی خدایا، تو را شکر می‌کنم که مرا بی‌نیاز کردی تا از هیچ‌کس و از هیچ چیز انتظاری نداشته باشم. ✍ دکتر چمران 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی 💬 تازگی‌‌ها هرگاه از دیگران می رنجم، یا حتی نگرانم، که چه قضاوت‌هایی پشت پرده‌ی تظاهرشان، برایم می‌کنند 😑 چشمانم را می بندم... و این قسمت از جمله معروف "دیل کارنگی" را در ذهنم مرور می‌کنم: "دیگران به اندازه سردردشان حتی، به مردنِ من و تو اهمیت نمی‌دهند" و همین برای بیخیال شدنم کافیست... و من نگران قضاوت‌های مردمی که به اندازه سردردشان هم برایشان مهم نیستم، نخواهم بود... رازِ آرامش همین است! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی افسردگی از نوع تابستانی!            🔹 افسردگی تابستانی، نوعی اختلال عاطفی فصلی(SAD) است که در طول تابستان رخ می‌دهد ومعمولا با افزایش دما و نور افزایش می‌یابد. 🎙 "اسمریتی جوشی"، روان شناس بالینی درخصوص آن می‌گوید: به دلیل تغییرات اقلیمی که در سطح جهان روی داده، دمای بالاتر ازحد معمول می‌تواند احساس #درماندگی، از دست دادن کنترل وهمچنین #اضطراب زیادی به وجود آورد 🔹براساس نظرات این متخصص، شش نشانه «افزایش استرس، اختلالات خواب، بی‌خوابی، احساس خستگی، تحریک‌پذیری، ناامیدی بیش از حد معمول و ناتوانی در تمرکز کردن» حاکی از آن هستند که فرد دچار اختلال عاطفی فصلی است 🔹همچنین هنگامی که دمای هوا در تابستان بالا می‌رود «موارد خشم خیابانی نیز بیشتر می‌شود» و درمجموع، افراد بیشتر به مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم مانند مصرف موادمخدر، نوشیدن الکل یا زیاده‌روی در خوردن غذاهای ناسالم ازجمله بستنی متوسل می‌شوند 🔹 این روان‌شناس در ادامه به چند توصیه برای مبارزه با افسردگی تابستانی اشاره می‌‌کند: ۱. بدن خود را هیدراته نگه دارید و برای این منظور به اندازه کافی آب بنوشید ۲. تا حد امکان از قرار گرفتن بیش از حد در معرض گرما خودداری کنید ۳. اگر در فضای باز کار می‌کنید، استراحت‌های کوچک بین کار داشته باشید ۴. از دنبال کردن مکرر اخبار نگران‌کننده درباره آب‌وهوا به‌ویژه اطلاعات نادرست خودداری کنید ۵. درگیر سرگرمی‌های آرامش‌بخشی باشید که از نظر فیزیکی خسته‌کننده نیستند 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر هفت واقعیت جالب که احتمالا نمی‌دونستی! ۱) آدما بیشتر از اونکه حرف‌هایی باشن که میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن!🤐 ۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه مربوط به خشمه😡 خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده🤬 ۳) این فکر که "یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم" برمی‌گرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق و شوق می‌خواستی برای بزرگ‌ترها حرف بزنی، اما کسی بهت گوش نمی‌داد🤫 ۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل  یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه 👀 ۵) وقتی چیزهای دردآور رو بیان نمی‌کنی و نمیذاری اشکت در بیاد باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن🤕 ۶)مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم😳 ۷)موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شان میدن اون‌قدر که یک مادر می‌تونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه🥴 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #شفقت خیلی‌ها احتیاج دارن به شنیدن همچین حرفی، برای تحمل سختی‌ها و فشار‌های روحی و جسمی که روتین و فعالیت روزمره زندگیشون بهشون وارد میکنه... 📍 "تو يه سوپر من نيستی" 📍" خودت رو فدا نکن" 📍" برای هیچ‌چیز و هیچکس" 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 🎵 با صدای بلند آواهای روح‌نواز طبیعت را بشنوید 😍 زنـدگی در دو جمله خلاصه میشود: لذت بردن از روزهای خوب صبر کردن در روزهای بد اگر حال خوبی داری، شکرگزار باش و لذت ببر. و اگر حالت بد است، صبر داشته باش روزهای خوب خواهند آمد... اما هيچ وقت فراموش نكنيد كه: "دنيا تكرار نمی‌شود..! از لحظه لحظه‌هایتان نهایت استفاده را ببرید و خوبی‌ها را پخش کنید عمر کوتاه است پس زندگی کنید. عشق کمیاب است، پس به چنگش بیاورید. خشم بد است، عاشق شوید. خاطرات شیرینند پس قدرشان را بدانید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نوستالژی 👵🏼 دلم کمی مادربزرگ می‌خواهد 👚 با لباس گل گلی 🤗 و دست‌های مهربانِ حنا زده 👩🏻‍🦰 و موهایی حنایی 😊 و لبخندی که خلاصه‌ی تمام خوشبختی‌های جهان است... 💞 دلم کمی آغوش گرم مادربزرگ رو می‌خواهد ☕ که یک فنجان چای مهمانم کند ❤️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی خورشید یادآور هر روزه‌ی این نکته است که ما هم می‌توانیم از اعماق تاریکی دوباره طلوع کنیم 🌺 ما هم می توانیم با نور خویش بدرخشیم💫 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند 👶🏻 کودکان آیینه‌ی تمام نمای والدین هستند کودکان در هر لحظه مشغول تجربه کردن هستن 🔔 مراقب باشیم 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♀️ کودکان همان می‌شوند که ما هستیم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس‌ #اعتماد_به_نفس 🌟 چهار ستون عزت نفس ♨️ ستون اول: زندگی آگاهانه یعنی در برابر حقایق احساس #مسئولیت داشته باشیم. در این ستون مهمه که هم در دنیای درون خودمون و هم در دنیای بیرون هر چیزی رو که وجود داره رو همونطور که هست، ببینیم و نسبت بهش آگاهی داشته باشیم. ♨️ ستون دوم: خودپذیری خودپذیری، نیازمند شفقت به خود و نسبت به اینکه به دو چیز به پذیرش رسیده باشیم هست: واقعیت‌های بیرونی خود مثل جزئیات ظاهرمون واقعیت‌های درونی خود احساساتی که در هر لحظه تجربه می‌کنیم مثل شادی، غم ♨️ ستون سوم: مسئولیت در قبال خود باید بدونی کسی قرار نیست تو رو نجات بده، جز خودت کسی نیماد که به زندگی تو سرو سامانی بده کسی نمیاد که مسائل تو رو حل کنه اگه خودت برای زندگیت کاری انجام ندی، هیچی بهتر نمیشه! ♨️ ستون چهارم: ابراز وجود نیازها عقاید و باورهات رو شجاعانه ابراز کن و اگر کسی حدومرزت رو شکست، سکوت نکن. وقتی خودمون رو ابراز نمی‌کنیم و حرفمون رو نمیزنیم یا در دفاع از ارزش‌هایی که بهشون اعتقاد داریم، سکوت می‌کنیم، داریم عزت نفسمون رو خدشه‌دار می‌کنیم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس‌ #اعتماد_به_نفس 🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♂️ وقتی خودتان را زیر ضربِ ملامت بگیرید قوی‌تر نمی‌شوید! 🙆🏻🙆🏻‍♀️ مهربانی با خویشتن به معنای نادیده گرفتن نقاط ضعفتان نیست، بلکه یعنی به خودتان اجازه‌ی درس گرفتن از سرَخوردگی‌ها را بدهید. 🙍🏻‍♀️🙎🏻‍♂️ ما با پذیرش کاستی هامان رشد می‌کنیم نه با تنبیه خودمان! 😔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #عزت_نفس‌ #اعتماد_به_نفس بیشترین کسی که در طول عمر باهاش صحبت میکنی، خودتی 🙃 😏 تو از صبح که بیدار میشی تا شب که میخوابی، دائم در حال مکالمه با خودت در ذهنت هستی. بنابراین 🔖 با خودت درست صحبت کن 🔖 به خودت احترام بذار 🔖 به خودت حس خوب بده 🔖 و خودت رو تشویق کن 📍چون همه ما در نهایت تنها هستیم. 😊پس ذهن خودتو خونه امن خودت کن جایی که درون اون احساس #آرامش و #امنیت‌خاطر داشته باشی.🥰 ‌ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید پنجاه وششم: 📝سخت‌ترین موضوعات را برای نوشتن به چالش بکشید کینگ می‌گوید: « مهم‌ترین موضوعات، همان‌هایی هستند که صحبت درباره‌شان از بقیه سخت‌تر است. از آنجا که کلمات، احساسات شما را کمرنگ می‌کنند از نوشتن این موضوعات خجالت می‌کشید.» بیشترِ نوشته‌های ارزشمند، نتیجه‌ی ساعت‌ها تفکرند. به نظر کینگ «نویسندگی، تفکر اصلاح شده است.» هنگام پرداختن به موضوعات دشوار، خودتان را عمیقا درگیر موضوع کنید. کینگ می‌گوید: «داستان‌ها را باید پیدا کنید، مثل فسیل‌هایی که در زمین مدفون شده‌اند. داستان‌ها یادگاری هستند، آثاری از یک دنیای کشف‌نشده که همیشه وجود داشته است.» نویسنده‌ها باید مثل باستان‌شناسان، هرچقدر که می‌توانند ذهن‌شان را برای پیدا کردن داستان حفاری کنند.🌟 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سخنان_بزرگان_در_مورد_کتابخوانی 🌟 سخنی از کارل یونگ روانشناس مشهور “ کتاب‌ها چراغ‌های روشن دریای تاریک زندگی هستند.” 📚 این جمله از کارل یونگ، روان‌شناس مشهور، به ما یادآوری می‌کند؛ که کتاب‌ها می‌توانند راهنمای ما در لحظات سردرگمی و ناامیدی باشند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.