#خودمراقبتی #مدیریت_هیجان 😨 استرس ﺭﺍ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﻢ؟ 🌿 ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺗﻮﺳﻂ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺟﺬﺏ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﻭ ﺻﺪﻣﻪ‌ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﻤﯿﺰﻧﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺳﺖ ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﻛﻪ ﮔﺮﻓﺘﺎﺭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﯾﺎ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺑﺎ ﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﮔﺮﺩﺵ ﺩﺭ ﺟﻨﮕﻞ ﯾﺎ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺳﺖ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽﻛﻨﯿﺪ. 🌾 ﮔﯿﺎﻫﺎﻥ، ﮔﻞﻫﺎ ﻭ ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺨﻠﯿﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﮔﻞﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻗﺪﺭﺗﻤﻨﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻭ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﺣﺎﻝ ﺁﻧﻬﺎ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ. 🌊 ﺁﺏ، ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﻛﻨﺪ. ﺣﺘﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﻣﻮﻗﻊ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭا ﺗﺨﻠﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ. به صدای آب گوش کنید و آرامش را به خود هدیه دهید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#دانستنی‌ها #شگفتی ☀️☀️☀️ یک پدیده نوری بسیار نادر که در نتیجه آن ساکنان قسمتی از چین سه خورشید را به طور همزمان مشاهده کردند😳 مشاهده سه خورشید یک پدیده آب و هوایی به نام "پارهلیا" یا "سانداگ" همان پدیده خورشید کاذب است. این پدیده هنگامی رخ می دهد که خورشید نزدیک به افق بوده و نور آن از ابرهای پراکنده در ارتفاع بالا بتابد و بلورهای یخ موجود درهوا نور آن را بشکنند. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_صمیمی 👀 آیا دقت کردید که آقایون هنگام صدا زدن خانمشون تو خیابون یا بازار، مدل‌های متفاوتی دارند؟ 👩‍❤️‍👨 همه به نوعی به همسرشان احترام می‌گذارند. 🥰 اما اینکه کدام مدل رو شما می‌پسندی، هم اهمیت داره. آیا شما به همسرتون عنوان می‌کنید که چطور شما رو صدا بزنن؟ 🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی کوچیکترین چایخونه دنیا که توش کارای خیلی بزرگی انجام میشه حاج علی درویش، چایخونه یک متریت پربرکت باشه 🤲 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر ❣همه چیز در زندگیتان انعکاسی از انتخاب‌هایی است که کرده اید. اگر نتیجه‌ی متفاوت می‌خواهید متفاوت انتخاب کنید.!🍃🍃🙃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #تربیت_جنسی 🔔 نکته‌ی خیلی مهم همونطور که به کودک آموزش میدیم ۲+۲=۴ همینقدر مستقیم، واضح و روشن باید به کودک #خودمراقبتی_جنسی رو هم آموزش بدیم. یکی از مؤلفه‌های مهم خودمراقبتی جنسی، آموزش #حریم_خصوصی و #مرزگذاری مناسب است 📽 توی این ویدیو، مادر داره با کودکش تمرین میکنه ⁉️ کودک شما چطور؟ ✋ آیا بهش آموزش دادید که چطور در مقابل دیگران از خودش محافظت کنه؟ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب کلیپ بسیار زیبا از حیاط وحش از دیدنش لذت ببرید #طبیعت درمانگر خوبی‌ست 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

📝#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید هفتادوسوم: 📝خانواده و سلامتی‌تان را حفظ کنید و از زندگی لذت ببرید📝 🌟کینگ موفقیت‌ خود را مدیون دو چیز می‌داند: سلامتی فیزیکی و ازدواجش. او می‌نویسد:« یک بدن سالم و ارتباط پایدار با یک زن متکی به خود که هیچ توقعی از من یا هر کس دیگری ندارد، ادامه‌ی حیات کاری من را ممکن کرده است.» داشتن یک تعادل قوی در زندگی‌تان مهم است تا باعث شود نوشتن، کل زندگی‌تان را تصاحب نکند. هنری میلر، نقاش و نویسنده در کتابش «۱۱ فرمان نویسندگی» توصیه می‌کند:« آدم بمانید! با مردم در ارتباط باشید، گردش بروید، اگر احساس کردید دوست دارید کاری بکنید، آن را انجام بدهید!»🌟 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یک_قاچ_کتاب 📚📚📚 ‌تنها کسانی مرتکب خطایی نمی‌شوند که هیچ کاری نمی‌کنند. و اگر کسی کار و تلاشی بکند، بر فرض که خطایی داشته باشد، باید از آن چشم پوشید. به‌خصوص که وقتی که در جست‌وجوی حقیقت گام بردارد. 📚ژان کریستف 🖋رومن رولان 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ ﺍﺯ ﺁﺩﻣﻬﺎ بُت ﻧﺴﺎﺯﻡ ✔ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ: ﺗﻼﻓﯽ ﮐﺮﺩﻥ، ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﻮﺩﻡ میکاهد ✔ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ: ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺣﺴﺎﺩﺕ میكنند، ﺣﺘﻤﺎً ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﺮﺗﺮﻡ ✔ آموختم: تا با کفش کسی راه نرفتم، راه رفتنش را قضاوت نکنم ✔ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ: ﮐﻢ ﺁﻭﺭﺩﻥ، ﻗﺴﻤﺘﯽ ﺍﺯ ﺯﻧﺪﮔﯿﺴﺖ ✔ ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ: ﮔﺎﻫﯽ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﻫﯿﭻ ﻭﺍﮊﻩ‌ﺍﯼ ﺁﺭﺍﻣﺖ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ و تو حق داری که خشمگین با غمگین باشی ✔ﺁﻣﻮﺧﺘﻢ: ﺑﻪ ﺑﻮﺩﻧﻬﺎ ﺩﯾﺮ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﻨﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻧﺒﻮﺩﻧﻬﺎ ﺯﻭﺩ قرار نیست همیشه، همه چیز ماندگار باشد ✔ آموختم: برای احترام به خودم، باید حد و مرز را مشخص کنم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 🌾 خدایا شکرت 🌾که میشنوم 🌾 و میبینم 🌾 و حرکت می‌کنم #طببعت درمانگر خوبی‌ست 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نوستالژی 🌾 هنرنمایی مادربزرگ نام اثر : آبدوغ خیار با هنرنمایی مادربزرگی دوست داشتنی.. .🥣🥒🌰🍃 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سلام_بر_صفر #خواص_عاشورایی ☑️ روز اول صفر ورود اسرای کربلا به شهر شام در سال ۶۱ هجری قمری ◾️آه، یاران روزگارم شام شد ◾️نوبت شرح ورود شام شد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سلام_بر_صفر #خواص_عاشورایی 🔴 حضرت زینب (سلام الله علیها) رو چطوری به بچه‌هامون معرفی کنیم؟ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #محبت_افراطی 🔶️شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که مثلا مقداری خوراکی همراه خود دارید و آن را بین همه اعضای خانواده تقسیم میکنید. 🔸️در چنین شرایطی ممکن است فرزند شما دوست داشته باشد مقدار بیشتری از خوراکی و یا همه آن را بخورد و اینجا عواطف مادرانه شما را مجبور کند تا تمام آن خوراکی را به او بدهید و باصطلاح از حق خود صرف نظر کنید. 🔺️چنین ایثارهای نابجایی #وقتی_تکرار_می‌شود از طرف کودک به عنوان وظیفه قلمداد شده و تصور میکند که همه وظیفه دارند تا او را بر خود و دیگران مقدم کنند. او فکر میکند همه باید از حق خود بگذرند تا او به خواسته هایش برسد و این یکی از سرآغازهای تعامل سخت است. 🔺️به عبارت دیگر چنین رفتارهایی حس #ویژه‌خواری و #خودبرتربینی را در او تقویت میکند و تعاملات او را در اجتماع با سختی مواجه میکند 🔷️اگر زمانی عواطف مادرانه شما اقتضا کرد تا از حق خود بگذرید حتما این کار را در مقابل خواسته ای از کودک قرار دهید ✔مثلا بگویید: من شیرینی خودم را نمیخواهم بخورم ولی آن را به کسی میدهم که یک شعر زیبا و یا یک سوره از قرآن را بخواند. 🔹️به این صورت به فرزند خود القاء کرده‌اید که این دریافت اضافه در مقابل کاری است که انجام داده است و توقعات او را از جمع مدیریت میکنید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شگفتی 🔺تنگه ی مالاکا، محل تلاقی اقیانوس آرام و اقیانوس هند 🔹کشور سنگاپور در جنوبی ترین نقطه‌ی این کانال قرار دارد که مناظر خیره کننده‌ای را از این قسمت مالاکا می‌توان مشاهده کرد. 🔹تنگهٔ مالاکا یکی از مهم‌ترین گذرگاه‌های آبی جهان است و نزدیک به یک چهارم از محموله‌های نفت خام دنیا از این تنگه عبور می‌کنند که پس از تنگه‌ی هرمز مهم‌ترین شاهراه حمل و نقل دریایی نفت در دنیا به‌شمار می‌رود. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی فراموش نکنید که هیچ وقت دیر نیست برای بودن چیزی که دوست دارید، باشید... بعضی آدمها خسیسند. 🌸 خساست انواع مختلف دارد. یک نوع خساست هم هست به اسم خساست کلامی. 🤐 طرف اشتباه میکند، دست و دلش می‌لرزد بگوید "ببخشيد". 🌸 یکی را دوست دارد، انگار جانش را میگیرند بخواهد بگوید "دوستت دارم". 🌸 کاری برایش میکنی انگار از بند دلش کنده می‌شود بگوید " ممنون" و ...🌸 حرفهای خوب مالیات ندارند... اما گاهی نگفتنشان هزینه های هنگفتی به اطرافیانمان تحمیل میکند 🌸 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #مهربانی_خرجی_ندارد ماجرای کار ارزشمند و جوانمردانه ورزشکار قطری و تقسیم طلا با رقیب در المپیک ۲۰۲۰ را شنیدین ؟ 🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی #طبیعت درمانگر خوبی‌ست ⭐️ آنقدر قوی باشید که هیچ چیز ذهنتان را بهم نریزد. ⭐️ توانایی دوستان خود را به آنها یادآوری کنید. ⭐️ نیمه روشن هر چیز را بنگرید. ⭐️ امیدتان را هیچگاه از دست ندهید. ⭐️ مشتاق موفقیت دیگران باشید. ⭐️ اشتباهات گذشته را فراموش کنید. ⭐️ به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کنید. ⭐️ هنگام ترس، قوی و در برابر خشم متین باشید. ⭐️ در هر گفتگویی کلامی از شادی بر زبان بیاورید ⭐️ بهترین باشید و به دنیا بگویید که بهترین هستید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#اعتماد_به_نفس #عزت_نفس‌ #مهربانی آدمها هم مثل "اشکال هندسی" هستند: ⬆️⬆️ بعضی‌ها همیشه با همه "موازی" هستند و کاری با هیچ کسی ندارند! ❌ بعضی‌ها "متقاطعند" همه را قطع میکنند، سوهان اعصاب هستند! 🔘 بعضی‌ها "نقطه اند" کوچکند، و قد خودشان حرف میزنند! ➖ بعضی‌ها "پاره خطند" اول و آخرشون معلوم نیست کجاست؟! ⭕ بعضی‌ها "دایره اند" با همه کنار می آیند همه هم دوسشان دارند، موج مثبت میدهند! 🔺️ بعضی‌ها "مثلثند" هر جور نگاهشان کنی تند و تیز و رک هستند مثل تابلو خطر میمانند! ◼ بعضی‌ها "مربعند" چارچوب دارند منظم وخشکند! 〽️ بعضی‌ها هم "خط خطیند" مثل مایعات به شکل ظرفشون درمیان یه بار خط، یه بار تیز، یه بار خشک، گاهی هم صمیمی! 🤲 الهی زندگی‌تون پر از دوستای "دایره صفت " باشه 🤔 اما خودت تصمیم داری چطوری باشی! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی 😊به عزیزی گفتم: صبحت به خیر در پاسخم گفت: "فرجامت نیک" 🤗 به وجد آمدم از پاسخش 🤲 چه دعایی ! من برای او خیری خواستم به کوتاهی یک صبح 😳 و او خیری برای من خواست به بلندای یک سرنوشت ...🤔 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_هیجان 🔰روش هایی برای درمان #پرخاشگری کودکان ۱) احساس كودك را تاييد كنيد "ميدونم عصباني هستي" اما براي رفتار او مرز بگذاريد "اما اجازه نداری كتك بزنی". ۲) مدل‌های پرخاشگری را به حداقل برسانید. می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: ➖ ساعاتی را که کودک فیلم های خشونت آمیز تلویزیونی می بیند، محدود کنید. ➖ فیلم ها، تصاویر و روزنامه کودک را به دقت انتخاب کنید. ➖ الگوهایی را در اختیار کودک بگذارید که پرخاشگرانه نباشند. ➖ همراه کودک برنامه های تلویزیونی را ببینید و صحنه پرخاشگرانه آن را تفسیر کنید. ۳) همدلی را افزایش دهید. آگاهی کودک را نسبت به رنجی که بر اثر پرخاشگری او در افراد یا حیوانات به وجود می آید، افزایش دهید. "فکر میکنی خواهرت الان چه احساسی داره که کتک خورده؟" ۴) رفتارهای مثبت فرزندتان را تقویت کنید. ۵) اگر در مهمانی هستید، کودک را از محل خارج کنید. ۶) نحوه‌ی ارتباط کودک را با افرادی که با او زندگی می کنند، مورد بررسی قرار دهید. ۷) اگر قرار است کودک به دلیل رفتار خشونت آمیزش تنبیه شود، بهتر است تنبیه عاری از هر نوع خشونت باشه ⛔ ۸) فرصت تخلیه هیجانات را برای کودک فراهم کنید. ۹) علت رفتار پرخاشگرانه وی را بیابید. ۱۰) هوش هیجانی فرزندتان را افزایش دهید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اضطراب_جدایی مامان‌ها نگران هستند که: "چرا وقتی با پسر یکساله‌م جایی میرم؛ توی بغل کسی نمیره، و اگر دیگران بخوان بغلش کنن، گریه می‌کنه.👩‍👦 نکنه مشکلی داره و در آینده هم نتونه با دیگران ارتباط برقرار بکنه." 😞 ◀️ این کودکان در سن اضطراب جدایی قرار دارند. حالتی که از حدود ۸ ماهگی شروع میشه و در سن ۱/۵ سالگی به اوج خودش میرسه، و گاهی این مساله حدود چهارسالگی به اتمام میرسه. 🔺 و اما نکته‌ای که مهم‌تر از داشتن این اطلاعات هست؛ اینه که بدونیم در این بازه‌ی سنی چطوری باید با کودکمون رفتار کنیم؟ ⁉️آیا نیازش رو پاسخ بدیم و یا بزاریم حتی با گریه و بیقراری دیگران بغلش کنن، تا عادی‌‌سازی بشه و عادت بکنه؟!🤔 ◀️ پاسخ اینه که: قطعا باید نیاز کودک مورد توجه جدی قرار بگیره و به هیچ وجه نذاریم احساس امنیتش به خطر بیفته. وقتی در جمعی حاضر میشیم؛ حواسمون باشه که کودکمون رو توی بغل نگه داریم تا از طریق حضور در آغوش ما بتونه کم‌کم با محیط اطرافش ارتباط برقرار بکنه و خیلی آروم وارد اون بشه. ♻️ اگر به این سبک رفتار کنیم؛ دوره‌ی اضطراب جدایی بصورت کاملا استاندارد زمان خودش رو‌ طی میکنه، و اما اگر بالعکس رفتار کنیم؛ بدون شک این اضطراب مدام افزایش پیدا خواهد کرد و در خیلی از موارد مشابه میبینیم که حتی تا سنین دبستان نیز ادامه‌دار میشه. 📈 ❇️ انتقال حس #امنیت به کودک را در دوران اضطراب جدایی؛ بسیار جدی بگیرید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #آسیب_فضای_مجازی رفتار صحیح با بچه‌هایی که به گوشی و تبلت و بازی‌های کامپیوتری معتاد شدن😉 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#انگیزشی موافقی، بهونه‌هات هستن که میتونن مانع موفقیت تو باشن؟! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.