#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 🍃 یکی از نیازهای مهم فرزندان این هست که محیط خانواده محیطی أمن، آرام و تأثیرگذار باشد. ✅ درصورتی این #امنیت و #آرامش در خانواده حاکم می‌شود که #والدین #ارتباط_سالمی باهم داشته باشند ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #دلبستگی 💞 دلبستگی ایمن تو دوران کودکی چه اهمیتی داره؟ 1️⃣ اعتمادبه‌نفس بالا بچه‌هایی که حس #امنیت دارن، خودشون رو #ارزشمند می‌دونن و توی بزرگسالی هم #اعتمادبه‌نفس بالاتری دارن. 2️⃣ کنترل بهتر احساسات چون یاد می‌گیرن که احساساتشون مهمه و چجوری باهاشون کنار بیان. 3️⃣ روابط اجتماعی قوی‌تر راحت‌تر با بقیه ارتباط برقرار می‌کنن، همدلی بیشتری دارن و کمتر توی روابطشون دچار مشکل می‌شن. 4️⃣ استرس و اضطراب کمتر وقتی یه بچه حس کنه که همیشه یکی هست که حمایتش کنه، توی موقعیت‌های استرس‌زا کمتر می‌ترسه و نگران می‌شه. 5️⃣ یادگیری بهتر و رشد بیشتر وقتی ذهنشون درگیر نگرانی و ناامنی نباشه، راحت‌تر محیط اطرافشون رو کشف می‌کنن و مهارت‌های جدید یاد می‌گیرن. 6️⃣ مشکلات روانی کمتر کودکانی که دلبستگی ناایمن دارند، بیشتر در معرض #افسردگی، #اضطراب و مشکلات رفتاری قرار می‌گیرن. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 👈 روش های جایگزین تنبیه بدنی کودکان: اگر از خود می‌پرسید که چگونه می‌توان بدون کتک زدن، کودک را تنبیه کرد؟ چند روش مؤثر را برای شما بیان میکنیم ۵. هشدار . اخطار : 🙅‍♂️ زمانی که فرزند شما شروع به کار بدی می‌کند، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به او هشدار دهید. در بسیاری از موارد با هشدار دادن بدرفتاری پایان می یابد! 🛑 هشدار با تهدید یکی نیست. هشدارها به سادگی کودک را در حالت توجه قرار می‌دهد که این رفتار باید اکنون متوقف شود، وگرنه عواقبی خواهد داشت. بهترین هشدارها به صراحت محدودیت و پیامدهای مربوطه را بیان می کند. 🤔 اخطارها فقط در صورتی جواب می‌دهند که فرزندتان باور داشته باشد که شما آن را انجام خواهید داد. والدینی که بیشترین موفقیت را در هشدارها دارند، آنهایی هستند که از انجام هر هشداری هراسی ندارند. سعی کنید در این موارد ثابت قدم باشید. این کار برای فرزندتان #امنیت ایجاد می‌کند و تضمین می‌کند که به حرف شما گوش داده می‌شود. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

🌐 #مراقب_کودکان_باشید ⁉️ اگر کودک دچار استرس درباره جنگ شود چگونه با او برخورد کنیم. 📣 دقت داشته باشید که کودکان بیش از هر چیز به حس #امنیت و #عشق نیاز دارند. #حمایت_عاطفی و فراهم کردن محیط آرام، می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش استرس آن‌ها داشته باشد‌. مهمتر از همه اینکه خود والدین استرس خود را مدیریت کنند و گوش دادن اخبار رو مدیریت کنند و جلو کودک مدام در این مورد صحبت نکنند. 🌟صحبت‌های آرامش‌بخش، به جای #انکار_احساسات، و با #انکار_واقعیت به کودک اطمینان می‌دهد. نگویید «نه، اصلاً نگران نباش» بگویید: «ما اینجا در کنار هم هستیم و تمام تلاشمان را می‌کنیم تا در امان بمانیم.» « خیلی از آدم‌ها همه کاری می‌کنند تا امنیت ما را حفظ کنند.» «می‌دونم که این فکر ترسناک هست، و کاملاً طبیعی هست که چنین احساسی داشته باشی.» « بیا باهم کاری کنیم که آروم بشی مثل نقاشی کشیدن یا گوش دادن به موسیقی.» به او اجازه دهید احساساتش را بیان کند، بدون اینکه ترس‌هایش را رد کنید. 👈 ادامه دارد..... ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مراقب_کودکان_باشید ❌ جملات ممنوعه به بچه‌ها در شرایط بحران 🔸 در شرایط بحرانی، بچه‌ها بیش از هر چیز به احساس #امنیت نیاز دارند. نگاه و لحن ما، به آن‌ها یاد می‌دهد چطور اوضاع را می‌توان تحمل کرد. وقتی بزرگ‌ترها وحشت‌زده و بی‌قرارند، دنیای کوچک کودک هم فرو می‌ریزد. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#خودمراقبتی چگونه در شرایط جنگی #تاب‌آوری خود را بالا ببریم؟ 🔹در شرایط #بحرانی، آنچه بیش از همه مهم است، حفظ #تعادل_روانی و عاطفی است؛ چیزی که بدون حمایت متقابل و ارتباط انسانی به‌سختی به‌دست می‌آید. 🔹برقراری ارتباط با دوستان و اطرافیان، شرکت در فعالیت‌های گروهی و تبدیل شدن به #پناهگاهی_عاطفی برای دیگران، نه‌تنها حس #امنیت را تقویت می‌کند، بلکه #فشار_روانی را به‌طرز محسوسی کاهش می‌دهد. 🔹در دل بحران، همین #روابط_انسانی هستند که به ما معنا، انگیزه و حس #کنترل می‌بخشند. 🔹گاهی چند اقدام ساده ولی آگاهانه، مانند #همدلی، همراهی و تنفس عمیق، می‌تواند دیو #اضطراب را از ذهن دور نگه دارد و تاب‌آوری افراد را بیشتر کند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مدیریت_خانواده_در_بحران #مراقب_کودکان_باشید 🌟حفاظت روانی کودکان دو تا هفت سال در دوران #بحران: #اعتباربخشی_احساسات🌟 👼 کودکان ۲ تا ۷ سال نسبت به کودکان کوچکتر درک بیشتری از محیط دارند و ممکن است نسبت به شرایط جنگی احساس #ترس، #اضطراب یا #سردرگمی کنند. والدین می‌توانند با رعایت نکات زیر، سلامت روانی فرزندشان را حفظ کنند: 1⃣ ایجاد حس امنیت کودکان در این سنین به توضیحات ساده و اطمینان‌بخش نیاز دارند. به آن‌ها بگویید که شما همیشه کنارشان هستید و از آن‌ها مراقبت می‌کنید. 2⃣ مدیریت اطلاعات کودکان ممکن است از طریق اخبار، مکالمات بزرگ‌ترها یا حتی بازی‌هایشان درباره جنگ چیزهایی بشنوند. بهتر است اطلاعات را به زبان ساده و متناسب با سنشان توضیح دهید. 3⃣ حفظ روال روزانه برنامه‌های منظم مانند زمان خواب، غذا خوردن و بازی، به کودک احساس ثبات و کنترل می‌دهد. 4⃣ تشویق به بیان احساسات کودکان ممکن است ترس یا نگرانی خود را از طریق نقاشی، بازی یا داستان‌گویی بیان کنند. به آن‌ها اجازه دهید احساساتشان را ابراز کنند. 5⃣ محدود کردن مواجهه با اخبار دیدن تصاویر یا شنیدن اخبار نگران‌کننده می‌تواند اضطراب کودک را افزایش دهد. بهتر است میزان مواجهه آن‌ها با این اطلاعات را کنترل کنید. 6⃣ تقویت دلبستگی ایمن در شرایط بحرانی، کودکان بیشتر به والدین وابسته می‌شوند. پاسخ‌دهی محبت‌آمیز و #حمایت_عاطفی، احساس #امنیت را در آن‌ها تقویت می‌کند. ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#تلنگری_برای_تفکر 🤨🫵 قرار نیست که ما کسی رو به دست بیاریم که کنترل کنیم، محدود کنیم، آزادیش رو ازش بگیریم و عذابش بدیم! 😳 🤔 ما انتخاب می‌کنیم، پرِ پروازِ چه کسی باشیم، تا کنار هم رشد کنیم، بزرگ بشیم و بالا بریم. ⛔ اسم #رنج و عذاب دادن به هم رو عشق نذارید! ✅ دوست داشتن واقعی در توانمند کردن همدیگر است 💞 و دوست داشتن با ایجاد احساس، #امنیت و #آرامش تعریف می‌شه..📍 📣 رابطه طولانی مدت و امن میتونه از همچین ترکیبی حاصل بشه: 💁🏻‍♂️ "مردی که محبت می‌کنه" 🙋🏻‍♀️ "خانمی که قدردانی بلده". ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#مدیریت_خانواده_در_بحران #آداب_تربیت_فرزند #مدیریت_استرس 👨🏻 نقش پدر در تاب آوری روانی خانواده نقش پدر در #تاب‌آوری روانی خانواده بسیار حیاتی است.  پدران با ایجاد #محیطی‌امن و حمایتگر، آموزش مهارت‌های مقابله‌ای، الگوبرداری رفتاری مثبت و انتقال ارزش‌های اخلاقی، به طور مستقیم و غیرمستقیم بر سلامت روان و تاب‌آوری اعضای خانواده تأثیر می‌گذارند.  جزئیات بیشتر: ⬅️ ایجاد محیطی امن و حمایتگر: پدران با برقراری ارتباط عاطفی قوی با فرزندان و همسر خود، محیطی امن و #حمایتگر ایجاد می‌کنند که در آن اعضای خانواده احساس آرامش و #امنیت می‌کنند و بهتر می‌توانند با چالش‌های زندگی روبرو شوند.  ⬅️ آموزش مهارت‌های مقابله‌ای: پدران با آموزش مهارت‌های مقابله‌ای مانند #حل_مسئله، #مدیریت_هیجانات، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا در برابر مشکلات و بحران‌ها، مقاوم‌تر عمل کنند.  ⬅️ الگوبرداری رفتاری مثبت: پدران با نشان دادن رفتارهای سالم و سازنده در مواجهه با مشکلات، به عنوان الگو برای فرزندان عمل می‌کنند.  این امر به ویژه در مورد نحوه مدیریت استرس، حل تعارض و #سازگاری با شرایط جدید اهمیت دارد.  ⬅️ انتقال ارزش‌های اخلاقی: پدران با انتقال #ارزش‌های_اخلاقی، #فرهنگی و #اجتماعی، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا چارچوبی برای زندگی خود داشته باشند و در مواجهه با مسائل اخلاقی، انتخاب‌های درست‌تری داشته باشند.  ⬅️ تقویت اعتماد به نفس و عزت نفس: پدران با ابراز محبت، تشویق و حمایت از فرزندان، به تقویت #اعتماد_به_نفس و #عزت_نفس آنها کمک می‌کنند که این امر در تاب‌آوری روانی آنها بسیار مؤثر است.  ⬅️ نقش در سواد رسانه‌ای: پدران با آموزش نحوه استفاده صحیح از #رسانه‌ها و آگاهی از محتوای مضر، به فرزندان کمک می‌کنند تا در برابر فشارهای رسانه‌ای و اجتماعی مقاوم‌تر باشند.  ⬅️ تشویق به استقلال: پدران با تشویق فرزندان به استقلال و #مسئولیت‌پذیری، به آنها کمک می‌کنند تا در بزرگسالی، افراد مستقل و توانمندی باشند.  ⬅️ ایجاد فضای احترام و اعتماد: پدران با ایجاد فضای #احترام و #اعتماد در خانواده، به اعضای خانواده کمک می‌کنند تا احساس #ارزشمندی کنند و بتوانند مشکلات خود را به راحتی با دیگران در میان بگذارند.  در مجموع، نقش پدر در تاب‌آوری روانی خانواده یک نقش اساسی و چند بعدی است و با ایفای درست این نقش، می‌تواند بیشتر به صورت #غیرمستقیم به سلامت روان و تاب‌آوری کلیه اعضای خانواده کمک کرد.  ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #خودمراقبتی 🌐 همان‌گونه که خردمندان، و رهبران شجاع و همدل باور کرده‌اند، می‌شود بدون خشونت زیست و نیازهایی چون #امنیت، #احترام، #شنیده‌شدن، #درک‌متقابل، #تعلق، #آزادی و #کرامت را از راه گفت‌وگو و همکاری برآورده کرد. 🧐 به نظر شما چه تغییر کوچکی در فکر، زبان و رفتار یا انتخاب‌های روزمره‌مان می‌تواند این باور را به زندگی بیاورد؟ 🤔این پرسش چه احساس و نیازی رو توی دل و ذهن‌ات زنده کرد؟ ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#سبک_زندگی #ارتباط_سالم #خانواده_محوری ‼️ وقتی آشپزخانه خاموش می‌شود... ⁉️ آیا تا به حال به این اندیشیده‌اید که پخت و پز تنها یک کار روزمره نیست؟ بلکه رشته‌ای نامرئی است که #خانواده را به هم پیوند می‌دهد. 🛑 در دههٔ ۱۹۸۰، خانه‌های آمریکایی به تدریج از آشپزی فاصله گرفتند و به رستوران‌ها و غذاهای آماده روی آوردند. 📣 گروهی از اقتصاددانان هشدار دادند: «اگر دولت مراقب کودکان و سالمندان باشد و شرکت‌های خصوصی غذا را تأمین کنند، آنگاه بنیاد خانواده سست خواهد شد.» 🧐 در آن زمان، کمتر کسی به این هشدارها توجه کرد، اما آمار و ارقام خود گویای همه چیز هستند. 📊 در سال ۱۹۷۱، ۷۱٪ از خانواده‌های آمریکایی را #خانواده‌های_سنتی متشکل از پدر، مادر و فرزندان تشکیل می‌دادند. 📊 امروز این آمار به تنها ۲۰٪ کاهش یافته است. باقی چه شدند؟ خانه‌های سالمندان، آپارتمان‌های اجاره‌ای، زندگی‌های پراکنده و منفرد. 📌 حالا ۱۵٪ از زنان تنها زندگی می‌کنند،😳 ۱۲٪ از مردان در انزوای خانوادگی به سر می‌برند😯 ۴۱٪ از کودکان خارج از ازدواج متولد می‌شوند😲 و نرخ طلاق در ازدواج‌های اول به ۵۰٪ در ازدواج‌های دوم به ۶۷٪ و در ازدواج‌های سوم به ۷۴٪ رسیده است!!! 🤯 😨 این فروپاشی یک اتفاق تصادفی نیست. 📛 این هزینه پنهانِ اجتماعیِ تعطیل کردن #آشپزخانه است. 🤔 چرا یک غذای خانگی این‌قدر مهم است؟! 🏡 چون غذای خانه فقط تأمین کنندهٔ مواد مغذی نیست، بلکه #عشق، #پیوند و #تعلق‌خاطر است. ✅وقتی خانواده دور هم سر میز غذا جمع می‌شوند، دل‌ها به هم نزدیک‌تر می‌شود، کودکان از پدربزرگ ومادربزرگ‌هایشان درس زندگی می‌آموزند، و روابط نرم‌تر و صمیمی‌تر می‌شود. ❌ اما وقتی هر کس تنها و در حالی که به صفحهٔ #تلفن‌همراه خود خیره شده غذا می‌خورد، خانه به یک مهمان‌خانه تبدیل می‌شود و پیوندهای خانوادگی به "دوستان" فضای مجازی می‌مانند: رسمی، دورادور و موقت. 💰 هزینه پنهان غذاخوردن در بیرون به همان اندازه هشداردهنده است...! روغن‌های بی‌کیفیت، طعم‌دهنده‌های مصنوعی و اعتیاد به فست‌فود، نسل‌هایی را به وجود آورده که با #چاقی‌مفرط، #دیابت، #فشار‌خون‌بالا و #بیماری‌های‌قلبی دست و پنجه نرم می‌کنند. 🔔 حتی در میان #جوانان. امروز این شرکت‌ها هستند که تصمیم می‌گیرند چه بخوریم! 🛑 پدربزرگ و مادربزرگ‌هایمان حتی در سفرهای طولانی هم غذای خانگی به همراه داشتند. امروز ما در خانه می‌نشینیم و غذای بیرون سفارش می‌دهیم و اسمش را می‌گذاریم راحتی! 🌟 هنوز برای تغییر دیر نیست. 🌟 ما می‌توانیم آشپزخانه را نه فقط اجاق گاز را، بلکه آن گرمای مطبوع، آن حس #امنیت، آن #فرهنگ و آن #سلامتی را دوباره احیا کنیم. چون با یک اتاق خواب می‌توان یک خانه ساخت، اما با یک آشپزخانه می‌توان یک خانواده ساخت. تجربه‌های جهانی این موضوع را ثابت کرده‌اند. خانواده‌های ژاپنی هنوز بر پخت و پز و غذاخوردن دسته‌جمعی تأکید دارند و این یکی از دلایل بالاترین نرخ #امید به زندگی در جهان در میان آن‌هاست. خانواده‌های حوزهٔ مدیترانه، زمان غذا را همچون مراسمی مقدس می‌دانند و دانشمندان این را هم با پیوندهای خانوادگی قوی‌تر و هم با سبک زندگی سالم‌تر مرتبط می‌دانند. حتی در رهبری شرکت‌ها خرد کردن نان با همدیگر هم نماد #اعتماد و ایجاد #پیوند است. 🔔 آشپزخانه فقط جایی برای تهیه غذا نیست. آنجا جایی است که #روابط تغذیه می‌شوند، #سنت‌ها زنده می‌مانند و خانواده‌ها در کنار هم نگه داشته می‌شوند. #تلنگری_برای_تفکر #فرهنگ‌سازی ✅ انتشار مطلب با شما ✅ ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

🍃 #نون_مثل_نوجوان 🍃 #آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم_با_نوجوان #فرزندپروزی_متفکرانه #والد_فرزندی 🏡 در بسیاری از خانواده‌های ایرانی #پدر یا غایب بوده (نه به معنای نبود فیزیکی) بلکه به معنای حضوری بی‌اثر، خاموش و #بی‌اقتدار، یا آن‌قدر #سخت‌گیر و #ناکام‌کننده که سایه‌اش بیشتر #ترس و #سرخوردگی بر جای گذاشته تا #امنیت. در چنین فضایی، پسر جوان با یک خلأ اساسی بزرگ می‌شود: «خلأ پدر» 🫤وقتی این خلأ درونی می‌شود، روان راه دیگری برای جبران می‌جوید: 👈🏻 چسبیدن به تصویر رؤیایی یک پدر قدرتمند اما این بار در درون خودش.! انگار جوان به خودش می‌گوید: باید یک‌شبه همان پدری شوم که نداشتم. باید ثروتمند، مستقل و شکست‌ناپذیر باشم، تا از ناتوانی پدرم، یا از تحقیرهای او فاصله بگیرم. این فانتزی از بیرون به شکل میل به پولدار شدن سریع و رئیس بودن، از همان آغاز ظاهر می‌شود. اما در عمق، تلاشی است برای مرمت زخمی که سال‌ها پیش در رابطه با پدر ایجاد شده. مشکل اینجاست که این تصویر رؤیایی پدر قدرتمند، نه یک هدف واقعی، بلکه یک ابژه‌ی دست‌نیافتنی است. هر بار که فرد به بخشی از آن نزدیک می‌شود، سایه‌ی تازه‌ای از ناکافی بودن برمی‌گردد: (این کافی نیست، باید بیشتر.) و همین چرخه، او را از تجربه‌ی مسیر، از تحمل بالا و پایین زندگی، و از ساختن ظرف شکست بازمی‌دارد. 👈🏻 ادامه دارد... ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz