🔹 بحث و جدل در #خانواده #نوجوان را از خانه گریزان می کند و او را به هر سمت و سویی برای کسب #آرامش می کشد. 🔻مراقب رفتارهایمان در خانه باشیم و فقط به منفعت خود فکر نکنیم. ✳️ما می توانیم با گذشت، خانه ای آرام برای نوجوانمان مهیا کنیم. 🌺 #خانه_احسان 🌺 #روزی_پاک @Khaneehsan www.roozipak.com

⭕️ #بادام 🔹 شیرهای خام گیاهی باید با #آرامش و به صورت جرعه جرعه نوشیده شده تا مفید واقع شوند. در نتیجه خوردن سریع آنها صحیح نیست، همانطور که خوردن مغزها مثل #مغز_بادام نیز باید دانه دانه باشد، ❌ نه به صورت چندتایی و یک جا. 🌼 خانه احسان 🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_تغذیه #سبک_زندگی_سالم

🔴 علل افزایش #چربی_خون ♻️ چربی خون به دلایل زیر افزایش می‌یابد: 🔹 #تغذیه نامناسب و بدون توجه به مزاج و عادت غلط غذایی 🔹 نوشیدن مایعات سرد و یخ 🔹 کم تحرکی و نداشتن #ورزش روزانه 🔹 یبوست 🔹 ضعف کبد 🔹 علل روحی و روانی و عدم #آرامش اعصاب 🌼 #فروشگاه_خانه_احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌸چند تا راهکار ساده مناسب همین روزا ✅ تركيب عرقیجات آرام بخش عرق بهار نارنج نصف استكان عرق بیدمشک نصف استکان عسل طبیعی ۱ قاشق مرباخوری همه رو باهم ترکیب کن و روزانه تا ۳ فنجان (مثلاً صبح، عصر و شب) ازش بنوش این ترکیب به طرز معجزه آسا آرامش میاره ✅ نسخه ی گیاهی برای آرامش اعصاب و کاهش استرس گل گاوزبان خشک شده ۱قاشق غذاخوری مغز فندق خرد شده ۳ تا ۴ عدد مواد رو داخل یک قوری بریز و یک ليوان آب جوش روش بریز درب قوری رو ببند و اجازه بده ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با حرارت غیر مستقیم یا در قوری لعابی دمکش دم بکشه. میتونی با کمی عسل طبیعی شیرینش کنی ✅ تمرين تنفس عميق روزی ۳ نوبت (صبح ظهر شب) هر نوبت ۱۰ نفس عمیق بکش - دم عمیق از بینی تا ۴ بشمار - نگه داشتن نفس تا ۲ بشمار - بازدم آهسته از دهان تا ۶ بشمار 👌تمركزت رو کامل روی نفسهات بذار این تمرین به ویژه برای پنیک و استرسهای شدید عالیه ✅ اسپری گلاب برای آرامش لحظه ای در طول روز تا ۱۴ بار میتونی گلاب رو روی صورتت اسپری کنی. این کار علاوه بر خنک کردن پوست، آرام بخش اعصاب هم هست!! یاد خدا و اعتماد به او آرامبخش دلهاست ❤️ #آرامش 🛍 خانه احسان، دریچه‌ای به زندگی پاک و سالم 🌱 🌐 khaneehsan.com 👉🏻 @khaneehsan