✨با خواص #ارده و ویتامین‌های موجود در آن آشنا شوید ! 🟡 ارده دارای ویتامین‌های: B1، B2، B3، B5، B6، B9، آهن، کلسیم، فسفر می‌باشد، و منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم بدن است. همچنین سبب استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها نیز می‌شود 🔴 مصرف ارده در سرد مزاجان سبب کاهش وزن آن‌ها خواهد شد، زیرا خوردن ۱ تا ۲ قاشق ارده پیش از وعده غذایی باعث کاهش اشتها می‌شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

📔 #رفع_گواتر ☘نمک یددار،کلم,غذاهای دریایی،تخم مرغ،میگو،بوقلمون،ماست طبیعی،شیر گاو،لوبیا،سیب زمینی پخته شده،حتما زیر نظر پزشک انجام دهید تا باعث افزایش ید نشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

با سرد شدن هوا #چلو_ماهیچه زیاد بخورید👇 در فصل های پاییز و زمستان بیش تر باید از گوشت های قرمز استفاده کنید ، مانند گوشت بره یا گوسفندچون گرم هستن بخاطر همین چلو ماهیچه غذای مناسبی برای زمستان است در افراد مسن استفاده از گوشت شتر مرغ یا گوشت شتر که مزاج گرمی دارند ، مناسب است. گوشت پرنده های کوچک هم گرم است و می توان در صورت تمایل از آن استفاده کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

علایمی که نشان می‌دهد لوزالمعده‌تان بیمار است 🔹لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون‌هایی برای سوخت‌وساز مواد قندی ترشح می‌کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 🔹درد شکمی 🔹کمردرد 🔹احساس خنکی و رطوبت روی پوست بدن 🔹یرقان 🔹تغییر در مدفوع 🔹اسهال یا یبوست ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

از این فواید ‌#خواب_کافی برای #سلامت_بدن غافل نشوید ▫️خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد ▫️خواب کافی سبب کاهش دردهای مزمن می‌شود ▫️خواب کافی قدرت استدلال و تفکر را افزایش می‌دهد ▫️خواب کافی و با کیفیت التهاب بدن را کاهش می‌دهد ▫️خواب کافی سبب کاهش وزن و بیماری‌های متابولیک می‌شود ▫️خواب کافی نقش مهمی در درمان بیماری ام اس دارد-خواب کافی باعث تقویت حافظه می شود و از برخی اختلالات ژنتیکی جلوگیری می کند. ▫️خواب کافی و با کیفیت در دوران جوانی و میانسالی، مهمترین عامل تقویت حافظه در پیری است ▫️کم خوابی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر و سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد ▫️کودکان و نوجوانانی که خواب منظم و کافی ندارند، از نظر رفتاری ناهنجار می شوند. این کودکان در مدرسه رفتار مناسبی ندارند و معمولا برای هم سن و سالان و اولیای مدرسه مشکل ایجاد می کنند ▫️کم خوابی و خستگی یکی از مهمترین عوامل مشاجره و اختلاف زوجین است ▫️خواب ناکافی سیستم یادگیری را مختل می کند ▫️اختلال خواب سبب افزایش فشار خون و ضربان نامنظم قلب می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

👈🏻آیا میدانید بیشترین #رشد_مغزی جنین در هفته های آخر جنینی است که والدین با تولد زودتر از موعد و برای تاریخ خاص نوزاد خود را از رشد مغزی، محروم می کنند. ‌‌ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️پنج ماده غذایی که به دیابتی‌ها توصیه می‌شود 🔹#ماهی: مصرف ماهی دو بار در هفته، از بیماران مبتلا به دیابت در برابر ابتلا به مشکلات کلیوی محافظت می‌کند. 🔹#اسفناج: مصرف سبزیجاتی که برگ‌های تیره دارند، مانند اسفناج، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۴ درصد کاهش می‌دهد. 🔹#گوجه‌_فرنگی: گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است و بهتر است بیماران دیابتی باید به طور مرتب از آن مصرف کنند. 🔹#کلم_بروکلی: کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی ویتامین A و C است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند . 🔹#آووکادو: در هر ۵۰ گرم آووکادو، ۸۰ کالری انرژی، ۶ گرم چربی سالم و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی وجود دارد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

سرخ‌ کردنی‌ها پیرتان می‌کنند!🍟 ▫️هرچیز به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن می‌شود و این فرآیند سلول‌های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می‌دهند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺#بخور_اکالیپتوس یا #نعناع برای #رفع_سرفه 🔸بخور یکی از موثرترین روش ها برای درمان سرفه خشک حساسیتی در خانه است. 🔸استفاده از بخور باعث مرطوب شدن بینی، گلو و سیستم تنفسی می‌شود و با ایجاد مخاط، سرفه خشک مزمن و شدید را از بین می‌برد. 🔸ضمن آن که باعث لطافت و نرمی پوست نیز می‌شود. 🔸همچنین گرفتن دوش آب گرم و تنفس بخار چای و دمنوش ها نیز می‌تواند به رفع سرفه کمک کند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

علت آب امدن از دهان در #خواب عمدتا به دلیل #سردی_معده است. حتما هفته ای ۳ بار شربت زنجبیل و عسل بخورید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔅 🔴#آلودگی_هوا چه عمدی باشد و چه غیر عمدی بالاخره باید در مقابلش تدابیری برای حفظ سلامت خودمان و خانواده هایمان داشته باشیم. پس با تدابیر امروز جهت مقابله با این مشکل همراه ما باشید. ✍در روزهای آلودگی هوا، عموم افراد بهتر است از غذاهای سبک یا به اصطلاح غذاهای زود هضم استفاده کنند. بدلیل اینکه گردش خون باید بیشتر به سمت ریه برود تا نیاز بدن به اکسیژن را در هوای آلوده تامین کند، در این شرایط سیستم گوارش قدری ضعیف شده و اگر فرد غذای سنگین (پر حجم و غلیظ) مصرف کند، خوب آن را نمی‌تواند هضم کند و هم میزان خون ارسالی به ریه‌ها هم کاهش یافته و مشکلات تنفسی شخص زیاد می‌شود. نمونه‌هایی ازغذاهای سبک شامل غذاهای گیاهی، خوراک سبزیجات تازه، گیاهان پخته شده، آش، کدو سبز، هویج، لوبیا و خورشت‌هایی که گوشت قرمز ندارند استفاده کنند و به خاطر داشته باشند که گوشت قرمز را موقتاً از برنامه غذای خودشان حذف کرده یا کمتر استفاده نمایید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶بیوتین که به عنوان ویتامین B۷ یا گاهی اوقات ویتامین H شناخته می‌شود، یک ویتامین محلول در آب است که متعلق به گروه B-complex است. 🔶این ویتامین نقش مهمی در فرآیندهای #متابولیک مختلف (متابولیک: سوخت وساز) در بدن از جمله متابولیسم چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و #پروتئین‌ها دارد. بیوتین همچنین برای سلامت #پوست، مو و ناخن ضروری است. 🔸بیوتین چگونه به رشد مو کمک می‌کند؟ #تولید_کراتین 🔶بیوتین یک جزء کلیدی در سنتز کراتین است. کراتین یک پروتئین ساختاری است که ساقه مو را می سازد و استحکام و انعطاف پذیری آن را فراهم می‌کند. #تکثیر_سلولی 🔶بیوتین در «تکثیر سلولی» نقش دارد که برای رشد مو ضروری است. این «تکثیر» به تحریک #فولیکول‌های مو کمک می‌کند و باعث رشد موهای جدید می‌شود. 🔶با خوردن این ویتامین دیگر ریزش مو نداریدزمستان نزدیک است و تاثیر آب و هوا را می‌توان روی #مو و پوست احساس کرد. 🔶 یکی ازپدیده‌هایی که در فصل زمستان رخ می‌دهد، ریزش مو است، البته ریزش مو دلایل مختلف جسمانی، عصبی و روحی روانی دارد که نداشتن یک رژیم غذایی مناسب هم از جمله این دلایل است. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🍋#لیمو_شیرین دارای طبیعت خنک می‌باشد و برای کاهش تب پیشنهاد مناسبی است سرشار از ویتامینC و مفید برای گلودردهای شایع در فصل زمستان است حالت تهوع بارداری با بوییدن آن تسکین می یابد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴#کیست_تخمدان یک کیسه غیرطبیعی پر از مایع است که داخل یکی از تخمدان‌های بانوان شکل می‌گیرد. علائم کیست تخمدان در پریودی و سایر مواقع فرقی ندارد و ممکن است زمانی که کیست بزرگ می‌شود، نمایان شوند. از جمله: 🔸نفخ و تورم شکم 🔸حرکات دردناک روده 🔸درد لگن پیش از دوره قاعدگی یا در طول آن 🔸رابطه جنسی دردناک 🔸درد خفیف در قسمت پایین کمر یا ران‌ها 🔸حساسیت سینه‌ها 🔸پریود نامنظم 🔸احساس پر بودن در قسمت پایین شکم 🔸حالت تهوع و استفراغ 🔸اضافه وزن بدون دلیل 🔸خونریزی غیرطبیعی واژن 🔸تکرر ادرار 🔸مشکلات در خالی کردن کامل روده یا مثانه ❇️گاهی اوقات علائم کیست تخمدان در حدی است که زنان فورا به مراکز درمانی مراجعه می کنند، از جمله: 🔹درد شدید لگن 🔹تب 🔹سرگیجه و ضعف 🔹تنفس سریع ✅این علائم پارگی یک کیست یا پیچ‎خوردگی تخمدان را نشان می‌دهند. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

✅🔶 پولیپ بینی 🔶علایم و نشانه های مشترک #سینوزیت مزمن با #پولیپ بینی عبارتند از : 🔸آبریزش بینی 🔸گرفتگی مداوم بینی 🔸آبریزش از پشت بینی 🔸کاهش یا عدم حس بویایی 🔸درد سر و صورت 🔸درد در دندان های بالا 🔸احساس فشار بر روی پیشانی و صورت 🔸خرناس کشیدن 🔸احساس خارش اطراف چشم ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺️تفاوت پیامدهای #استرس در #زنان و #مردان ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

پیشگیری از #کاهش_بینایی !☕️ ▫️اگر بیش از ۱/۵ ساعت در روز با موبایل مشغولید برای پیشگیری از کاهش بینایی #چای_زعفران بنوشید. ▫️گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژن هایی دارد که عملکرد سلول بینایی را تنظیم میکند + برای عزیزانتون بفرستید❤️ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مهم ترین علایم #کمبود_روی: -ایجاد لکه های سفید رنگ روی ناخن -کاهش رشد ناخن -شوره سر -لایه لایه شدن ناخن -ایجاد آکنه -ریزش مو -خستگی مزمن -استرس -اختلال عصبی ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

هر ماه از #بارداری چه خوراکی هایی باید مصرف بشه • ماه اول؛ قلب جنین خرما و انار • ماه دوم؛ چهره بادام و انجیر • ماه سوم؛ تار صوتی گندم و سیب • ماه چهارم؛ رویش مو عسل و سیب • ماه پنجم؛ حرکت خرما و تخم مرغ • ماه ششم؛ عضلات انجیر و زیتون • ماه هفتم؛ اعصاب خربزه و کدو • ماه هشتم؛ زیبایی عناب و گلابی • ماه نهم؛ تولد خرما و شیر ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مواد غذایی ک حتی یک روز پس از تاریخ انقضا نباید مصرف کرد ▫️سبزی آماده:رشد باکتری عفونت‌زا ▫️توت تازه:عامل اسهال و انگل ▫️تخم مرغ:رشد باکتری درپوسته ▫️مرغ بسته بندی:رشد باکتری عفونت‌زا ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

♦️کارهایی که پیرتان می‌کند دیر خوابیدن، کم‌تحرکی و ورزش نکردن، تمایل به خوراکی‌های شیرین، سیگار کشیدن، مالیدن‌چشم، تغییر پی‌در‌پی وزن، خوابیدن‌روی شکم، کنترل نکردن‌استرس، کم نوشیدن‌آب ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

مواردی از علائم #سرطان که خانم ها نباید آنها را نادیده بگیرن 1-گودی یا چروک شدن پوست 2-تورفتن نوک سینه ها 3-خالی شدن نوک سینه 4-قرمزی یا زخم شدن نوک سینه یا پوست سینه 5-ورم کردن(ورم کردن دائم بدن ممکن است ناشی از سرطان تخمدان باشد .) 6-خونریزی بین عادت ماهیانه (خونریزی بعد از یائسگی هرگز نرمال نیست.) 7-تغییرات پوستی و خالها 8-وجود خون در مدفوع یا ادرار 9-تغییرات غدد لنفاوی 10-مشکل در بلعیدن غذا 11-کاهش وزن بی دلیل 12_ سوزش معده 13-تغییراتی در دهان ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

〽️🩸#علائم_کم‌_خونی 🚥سیاهی رفتن چشم موقع بلند شدن 🚥احساس افت فشار موقع بلند شدن 🚥رنگ پریدگی 🚥ضعف جنسی 🚥برخی از ریزش موها 🚥کاهش دمای بدن(بدن سرد می‌شود وپاها یخ) 🚥کاهش اشتها 🚥کاهش حافظه 🚥 حتی شکنندگی ناخن‌ها 🚥خستگی مداوم 🚥تمایل ب خوردن گچ، خاک، یخ و کشک(کم‌خونی شدید) 🚥ریزش مو و عصبانیت در خانم‌ها 🚥نبض ضیعف کوتاه و تند 🚥خواب رفتن دست و پا( جریان خون کاهش می‌یابد ) 🚥تپش قلب و تنگی نفس 👆🏻اگر فقط دو مورد از موارد گفته شده باشد کم‌خونی است ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

تاثیر مصرف #قارچ در #سرطان محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت 36500 مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات می شود. این امر به ویژه در پیری بیشتر مشاهده می شود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔺#نوشیدنی_چربی_سوز: 🔸لیموی تازه، سبزی جعفری، دارچین، سرکه زنجبیل و عسل را مخلوط کنید. این نوشیدنی باید یکساعت قبل ازخواب مصرف کرد. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

#کاهش #درد_مفاصل و تقویت آن ✨#سویا و #آووکادو بسيار مفيد است که علاوه بر خاصیت ضد درد مفاصل،این مواد غذایی ضد التهاب و مسکن محسوب میشوند همچنين ماهي سالمون باعث كاهش درد مفاصل ميشود. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🌞 سلام صبح بخیر 🍁 🍊 پُر باشیم از آرزوهای ✨ خــــوب برای همــــدیگه 🍊 یادمان باشه وقتی که برای ✨ دیگران آرزو های خوب داریم 🍊 قلبمان از شادی و حس خوب ✨ لبــــریــــز خواهــــد شــــد.🍂 صبح بخیر🌻 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🔴 از نشانه های #کم_خونی می توان به موارد ذیل اشاره نمود: خستگی رنگ پریدگی پوست ضعف تنگی نفس سردرد سرگیجه دست و پاهای سرد و… ♻ درمان: برای درمان کم خونی در طب سنتی بایستی خلط دم تولید شود و این با مصرف خوراکی های گرم و تر و ترک غذاهای سرد امکان پذیر است. در ذیل برخی از این موارد ذکر شده است: ✅ #فالوده_سیب: فالوده ای که با یک عدد سیب رنده شده با 3 قاشق غذاخوری عرق بیدمشک و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط شده باشد؛ و هر روز نصف لیوان، نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی میل شود. ‌‌‌‌ ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

چه زمانی اولین #مامو_گرافی باید انجام شود؟ زمان انجام اولین ماموگرافی از سن ۴۰ سالگی است. کسانی که در بستگان خود سابقه ی #سرطان_سینه دارند در خطر بیشتری هستند بخصوص سابقه ی #سرطان پستان در مادر یا خواهر و یا در بستگان دیگر قبل از سن ۵۰ سالگی این خطر را بیشتر میکند. شروع #قاعدگی قبل از ۱۲ سالگی و یا #یائسگی بعد از ۵۵ سالگی هم از دیگر عوامل خطر است. اولین #زایمان بعد از ۳۰ سالگی و یا عدم #بارداری خطر این بیماری را افزایش می دهد. اگر احساس می کنید در خطر بیشتری هستید برای معاینات پستان به پزشک خود مراجعه کنید. ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb

🤔چرا بعد از #کیسه_کشیدن احساس سبکی می کنیم ❓ 💥کیسه کشیدن در حمام با از بین بردن چرک و آلودگی، لایه‌های مرده پوست را از بین می‌برد 💥منافذ پوست را باز می کند و بخارات بدن خارج می‌شود 💥به همین دلیل احساس سبکی بعد از حمام به شما دست می دهد👌 ✅ کانال «مرکز طب» را دنبال کنید @markazeteb