🔴#افسردگی_یا_کسالت(۲)
....
⭕واقعا به چه چیزی مبتلا هستیم؟!
⬅بیایید به خودمان انگ نزنیم و برچسب نچسبانیم؛
حالت بی‌حوصلگی، احساس پوچی، کسالت روحی یا... که با آن درگیر هستیم، در بیشتر مواقع، «افسردگی» نیست.
🔺افسردگی حالت پیچیده‌ای است که ریشه‌ها و تعاریف علمی خاص خود را دارد و بعضی از علائم آن ممکن است بی‌حوصلگی، کرختی و... باشد. نشان به آن نشان که وقتی چند روزی به کار مفید و جدیدی مشغول می‌شویم یا سر خودمان را با سرگرمی‌های به‌دردبخور گرم می‌کنیم، دیگر نشانی از آن به اصطلاح «افسردگی» در خودمان نمی‌بینیم. پس بیایید ریشه‌ی احساس ناخوشایند خود را پیدا کنیم و راه‌حلی برایش بیندیشیم...
⭕ چرا حال‌مان خوش نیست؟!
این حس ناخرسندی، به صورت مقطعی و بعضا مزمن، در بسیاری از ما خانم‌های خانه‌دار به وجود می‌آید؛ اما دلیلش چیست؟!..
#مسائل_زنان
#مهارت_های_زندگی
#ادامه_دارد..
❄#مهربانو ، محفلی برای خانواده:
@Mehrbanooirib
🔴#افسردگی_یا_کسالت؟(۳)
❓❓چرا حال‌مان خوش نیست؟!
این حس ناخرسندی، به صورت #مقطعی و بعضا مزمن، در بسیاری از ما خانم‌های خانه‌دار به وجود می‌آید؛ اما دلیلش چیست؟!
ساده‌ترین علت ایجاد این حالت‌ها در روحیه‌ی خانم‌های خانه‌دار، ابتلا به #روزمرگی است؛
📛بسیاری از ما تمام روز خود را صرف کارهای #تکراری و روزمره‌ای می‌کنیم که بدون کوچک‌ترین #چالش_ذهنی انجام می‌شوند، و مابقی زمان‌مان را به کارهای #بیهوده و بی‌فایده (مثل تماشای سریال، گردش #بی‌هدف در #فضای_مجازی یا #بازارها و...) اختصاص می‌دهیم و در پایان روز، چون #خروجی_مفیدی از فعالیت‌هایمان دست‌مان را نمی‌گیرد، ناخوش می‌شویم..
🔸👌 چه‌کار کنیم حال‌مان خوب شود؟!
پاسخ ساده است! #غنی‌سازی برنامه‌ی روزمره و گنجاندن کارهای مفید در فعالیت‌های روزانه.
✨اگر در طول روز در کنار وظایف روزمره‌ی مادری و همسری، کارهای مفیدی برای #اغنای_روحی خود انجام دهیم، حال‌مان هر روز بهتر می‌شود.
🔸 در ادامه بعضی از این کارها را برایتان مثال می‌زنیم...
#مسائل_زنان
#مهارتهای_زندگی
#ادامه_دارد..
❄#مهربانو ، محفلی برای خانواده:
@Mehrbanooirib
🔴#افسردگی_یا_کسالت؟(۳)
❓❓چرا حال‌مان خوش نیست؟!
این حس ناخرسندی، به صورت #مقطعی و بعضا مزمن، در بسیاری از ما خانم‌های خانه‌دار به وجود می‌آید؛ اما دلیلش چیست؟!
ساده‌ترین علت ایجاد این حالت‌ها در روحیه‌ی خانم‌های خانه‌دار، ابتلا به #روزمرگی است؛
📛بسیاری از ما تمام روز خود را صرف کارهای #تکراری و روزمره‌ای می‌کنیم که بدون کوچک‌ترین #چالش_ذهنی انجام می‌شوند، و مابقی زمان‌مان را به کارهای #بیهوده و بی‌فایده (مثل تماشای سریال، گردش #بی‌هدف در #فضای_مجازی یا #بازارها و...) اختصاص می‌دهیم و در پایان روز، چون #خروجی_مفیدی از فعالیت‌هایمان دست‌مان را نمی‌گیرد، ناخوش می‌شویم..
🔸👌 چه‌کار کنیم حال‌مان خوب شود؟!
پاسخ ساده است! #غنی‌سازی برنامه‌ی روزمره و گنجاندن کارهای مفید در فعالیت‌های روزانه.
✨اگر در طول روز در کنار وظایف روزمره‌ی مادری و همسری، کارهای مفیدی برای #اغنای_روحی خود انجام دهیم، حال‌مان هر روز بهتر می‌شود.
🔸 در ادامه بعضی از این کارها را برایتان مثال می‌زنیم...
#مسائل_زنان
#مهارتهای_زندگی
#ادامه_دارد..
❄#مهربانو ، محفلی برای خانواده:
@Mehrbanooirib
#افسردگی_یا_کسالت(۴)
📝 در شماره قبل گفتیم دلیل احساس ناخوشایند ما خانم‌های خانه‌دار، معمولا انجام کارهای غیرمفید و بی‌برنامه است، نه افسردگی.
✨ضمن اینکه اگر به #اهمیت کاری که انجام می‌دهیم، واقف باشیم، #هرگز بی‌انگیزه و کسل نمی‌شویم.
🌸رهبر گرانقدر انقلاب می‌فرمایند: «خانه‌داری و اداره کردن همسر و فرزندان، #طبیعی‌ترین، #فطری‌ترین و #مطلوب‌ترین کار برای زنان است، اما این امر هرگز توانایی زنان را در میدان‌های علمی، عملی و معنوی #نفی_نمی‌کند...» ۷۲/۰۹/۰۸
🔻ماراهکارهایی برای غنی‌سازی برنامه‌ی روزانه‌ی خانم‌های خانه‌دار بیان می‌کنیم، اگرچه بهتر است خودتان #علایق‌تان را پیدا کنید.
1️⃣ ز گهواره تا گور #دانش بجوی!
اگر به فراگیری یک رشته‌ی هنری، ورزشی، زبان خارجی یا... علاقه دارید، در اسرع وقت شروع کنید. لازم نیست حتما سر کلاس درس یا آموزشگاه بنشینید؛ در دنیای امروز، ابزارهای زیادی برای آموزش وجود دارد، از جمله نرم‌افزارها و فیلم‌های آموزشی.
2️⃣ برنامه‌ی #متنوعی بچینید
مطالعه‌ی بیشتر و عمیق‌تر در حوزه‌ی موردعلاقه، تماشای فیلم و سریال‌های خوب، گوش دادن به سخنرانی و پادکست‌های مفید، رفتن به سینما، آشپزی به روش‌های جدید، کارهای هنری، پرورش گل و گیاه و... را هم در برنامه‌تان بگنجانید. حتی می‌توانید به کارهای #خیرخواهانه و #عام‌المنفعه هم بپردازید؛ مثلا به دانش‌آموزان خانواده‌های تحت پوشش مرکز خیریه، در درس‌هایشان کمک کنید.
....
#مسائل_زنان🌸
#مهارتهای_زندگی🌺
#ادامه_دارد..
❄#مهربانو ، محفلی برای خانواده:
@Mehrbanooirib
#افسردگی_یا_کسالت؟(۵)
...(ادامه راهکارهای غنی سازی برنامه روزانه ی خانم های خانه دار:)
3️⃣ برای مادر شدن آماده شوید
معمولا قبل از استفاده از یک وسیله‌ی برقی، دفترچه‌ی راهنمایش را مطالعه می‌کنیم. قطعا برای رفتار با یک انسان و پرورش او هم به آموزش نیاز داریم. پس تکنیک‌های تربیت فرزند را یاد بگیرید و از لحاظ فیزیکی و جسمی، و نیز روحی و روانی آماده‌ی مادری شوید.
4️⃣ کار پژوهشی را فراموش نکنید
پژوهش، ذهن انسان را پویا و فعال می‌کند. اگر در حوزه‌ی خاصی مطالعه و تجربه‌ی کافی دارید، در طرح‌های پژوهشی مشارکت کنید و با تحقیق و کار عملی، پاسخ‌های کاربردی برای مسائل کشور در آن حوزه پیدا کنید (بعضی سازمان‌ها و مؤسسات تحت شرایطی، پژوهانه هم می‌دهند!). در این صورت هم دین خود را به میهن و مردم ادا کرده‌اید، هم دانش و تجربه‌ی اندوخته در مغزتان را به کار گرفته‌اید، و هم از وقت‌تان استفاده‌ی بهینه کرده‌اید؛ آن هم در کنار خانواده!
#مسائل_زنان
#مهارت_های_زندگی
❄#مهربانو ، محفلی برای خانواده:
@Mehrbanooirib