مدیریت هیجان در افراد ADHD
در افراد ADHD ارتباط میان آمیگدال و کورتکس (بازداری پاسخ‌های هیجانی)، ضعیف است.
این مسئله منجر می‌شود افراد ADHD هیجان‌ها را خیلی بزرگ و غلیظ ابراز کنند.
🧷 وقتی کارها آنطور که پیش بینی کرده اند پیش نمی‌رود، خیلی زیاد غمگین می‌شوند.
🧷 وقتی حرفشان را نمی‌توانند متوجه دیگران کنند و یا درک نمی شوند، به شدت عصبانی می‌شوند.
🧷 وقتی با آنها مخالفت می‌شود، ناراحت و حتی عصبانی می‌شوند.
🧷 در مواجهه با برخی موقعیت‌ها به شدت مضطرب و دستپاچه می‌شوند.
*مدیریت هیجان یکی از بزرگترین مشکلات افراد ADHD است..، پس لطفاً؛
سرزنش نکنید.
قضاوت نکنید.
✳ در واقع فقط و فقط مداخلات مناسب نیاز است، بنابراین از یک متخصص کمک بگیرید.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۲
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #هیجان #مدیریت_هیجان #تکانشگری #ارتباط_موثر #اضطراب #مدیریت_رفتاری #روانشناس_بالینی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آیا ورزش منجر به بهبود عملکرد در افراد ADHD می‌شود؟
اختلال نقص توجه/ بیش فعالی، با مشکلاتی در سطح انتقال دهنده‌های عصبی در مغز مانند دوپامین همراه است.
این انتقال دهنده‌ها در تمرکز، هوشیاری و انگیزه نقش بسیار حائز اهمیتی دارند.
همچنین نقش ورزش در افزایش این انتقال دهنده‌ها ثابت شده است.
یکی از بهترین ورزش‌ها دویدن است!
اگر عادت به دویدن نداشته باشید، خیلی سخت می‌شود، اما حال چه کار باید کرد؟
پیاده‌روی: ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز به میزان ۴ بار در هفته!
باید ورزش تبدیل به فعالیت روزانه شود و بعد از ۶ ماه مداومت، این فعالیت تبدیل به عادت می‌شود.
برای عادت ساختن نیاز به پاداش هست!!
*برای کودکان والدین از سیستم‌های صحیح پاداش دهی استفاده کنند و بزرگسالان از کوچینگ حرفه‌ای استفاده کنند!
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۳
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری
#روانشناس_بالینی #درمان_اختلال_نقص_توجه_بیش_فعالی_تکانشگری #تمرکز #انگیزه #پاداش
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
‼️اگر فرزند شما ADHD دارد، باید بدانید که کودک شما احساسات و هیجانات مشابه با همسالان خود دارد و ADHD فقط آنها را تشدید می‌کند‼️
☑ او از نظر خلق و خو مانند همسالان خود نیست.
☑ او احتمال دارد آرام و ترسو و یا تکانشی و پرخاشگر باشد.
☑ او در بیان احساسات و خواسته‌هایش دچار مشکل است و آنها را به صورت هیجانات غلیظ مانند عصبانیت، ناامیدی و یا نوسانات خلقی مکرر نشان می‌دهد.
☑ او حتی در مورد چیزهای کوچک بیش از حد نگران است.
☑ احساس فوریت برای دست آوردن چیزی که می‌خواهد آن را داشته باشد، او را سریع عصبانی می‌کند.
☑ او ممکن است بیشتر در معرض آزار و اذیت همسالان خود قرار بگیرد و یا خودش به دلیل نداشتن درک صحیحی از اعمالش، دیگران را مورد آزار و اذیت قرار بدهد.
☑ نمی‌توانید تربیت او را با استانداردهای تربیت بقیه کودکان در جامعه پیش ببرید و یا قوانین خانه مادربزرگ و یا همسایه را پیاده کنید.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۴
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_بیش_فعال #احساس #هیجان #تکانشی #نوسانات_خلقی #بازداری_پاسخ
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شغل و ADHD:
شغل مناسب برای افراد ADHD
۱-شغلی که نیاز به تمرکز پایدار بالا ندارد.
۲-شغلی که به انرژی و تحرک بالا نیاز دارد.
۳-شغلی که در آن رقابت سالم وجود دارد.
۴-شغلی که بتواند به دیگران کمک کند.
۵-شغلی که نیاز به خلاقیت و نوآوری داشته باشد.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۵
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #تمرکز #تکانشگری #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شوخ طبعی و ADHD:
شوخ طبعی افراد ADHD، ریشه در نحوه عملکرد مغز آنها دارد.
دلایل شوخ طبعی در افراد ADHD:
✔ فیلتر کردن ضعیف محرک‌ها
✔ برقراری ارتباطات غیر معمول بین مفاهیم و ایده‌ها
✔ نیاز به دوپامین بیشتر
✔ عدم تمرکز
✔ مکانیزم دفاعی
✔ تکانشگری
✔ خلاقیت
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۶
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #عدم_تمرکز #شوخ_طبعی_افراد_بیش_فعال #بازداری_پاسخ #تکانشگری #خلاقیت #مکانیزم_دفاعی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آیا افراد ADHD خلاق هستند؟ بله
☑عدم توجه باعث خلق ایده‌های جدید می‌شود.
☑تکانشگری آنها باعث می‌شود ریسک‌پذیرتر باشند.
☑وجود تفکر واگرا
*اما این خلاقیت، زیر بی‌اعتماد به نفس بودن، برخوردهای منفی جامعه و استرس و حس گناه دفن می‌شود.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۷
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #عدم_تمرکز #خلاقیت #تکانشگری #اعتماد_بنفس #استرس #تفکر_واگرا #روانشناسی_فردی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سلامت روان کودک و ADHD
کودکان ADHD در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات خلقی قرار دارند.
چگونه می‌توان کودک ADHD را از بروز مشکلات سلامت روان محافظت کرد؟🤔
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۸
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_با_اختلال_بیش_فعالی #سلامت_روان_کودک #اضطراب #افسردگی #اختلالات_خلقی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تاب آوری خانواده و ADHD
✅تاب آوری خانواده یعنی؛
توانایی داشتن رفتاری مناسب هنگام مواجه شدن با مشکلات کودکان ADHD و سایر تجربیات نامطلوب به عنوان والدین این کودکان
*این تاب‌آوری چگونه به وجود می‌آید؟ 🤔
✔درک کامل از ADHD
✔از طریق آموزش و حمایت والدین
✔به اشتراک گذاشتن تجربیات والدین کودکان ADHD با یکدیگر
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۰
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_بیش_فعال #خانواده_کودک_بیش_فعال #تاب_آوری #اموزش_خانواده #مدیریت_رفتاری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم ADHD در نوجوانی (قسمت اول)
❌حواس پرتی و عدم تمرکز
❌بی‌نظمی و فراموشی
❌رفتارهای متمرکز بر خود
❌بیش فعال و بی‌قراری
❌حساسیت به طرد شدن
❌افزایش هیجان
❌مشکل در انجام کارها
❌اعتماد به نفس پایین
❌افسردگی و تغییر در اشتها
❌تغییرات خلقی ناگهانی
❌عدم حس تعلق داشتن
❌خطاهای استقلال‌های تکانشی
❌پرخاشگری و خشونت فعال
❌جلب توجه کردن همسالان و اطرافیان
❌اختلال نافرمانی مقابله‌ای و سلوک
❌تصمیم گیری ضعیف و تکانشگری
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۱
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #نوجوان #نوجوان_بیش_فعال #عدم_تمرکز #مدیریت_هیجان #نوسانات_خلقی #تکانشگری #پرخاشگری #اختلال_نافرمانی_مقابله_ای
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نوجوانی و ADHD (قسمت دوم)
جدی‌ترین خطراتی که نوجوانان مبتلا به ADHD، بیشتر از همسالان خود با آن روبرو هستند، عبارتند از:
❌سو مصرف مواد و الکل
❌بارداری ناخواسته
❌بیماری‌های مقاربتی
❌آسیب به خود و دیگران
❌تصادفات شدید اتومبیل
❌کسب نمرات پایین و عدم تکمیل متوسطه دوم
❌استفاده بیش از حد و نادرست از اینترنت
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۲
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #نوجوان #نقص_تمرکز #تکانشگری #سوء_مصرف_مواد #الکل #افت_تحصیلی #ترک_تحصیل #آسیب_اجتماعی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
احساسات شدید و تفسیر اشتباه محیط در کودکان adhd
کودک adhd احساسات را به شکل خیلی شدید و متغیر تجربه می‌کنند و این می‌تواند باعث برداشت‌های اشتباه از محیط شود.
این موضوع می‌تواند باعث سوء تفاهم و واکنش‌های شدید از طرف والدین نیز بشود و در نهایت کل خانواده را تحت تاثیر قرار بدهد.
⭕راهکار"
✅به فرزندتان کمک کنید تا احساسات خود را به درستی بشناسد و درک کند.
✅مهارت‌های فرزندتان را در کنترل و تنظیم احساساتش ارتقا دهید.
✅ارتباطات خود را با فرزندتان را بهبود ببخشید.
✅محیط آرام و حمایتی در خانه ایجاد کنید که به نفع کل خانواده باشد.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۳
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_بیش_فعال #احساسات #درک_اشتباه_محیط #سوء_تفاهم #خانواده #والدین #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مدیریت هیجان در افراد ADHD
در افراد ADHD ارتباط میان آمیگدال و کورتکس (بازداری پاسخ‌های هیجانی)، ضعیف است.
این مسئله منجر می‌شود افراد ADHD هیجان‌ها را خیلی بزرگ و غلیظ ابراز کنند.
🧷 وقتی کارها آنطور که پیش بینی کرده اند پیش نمی‌رود، خیلی زیاد غمگین می‌شوند.
🧷 وقتی حرفشان را نمی‌توانند متوجه دیگران کنند و یا درک نمی شوند، به شدت عصبانی می‌شوند.
🧷 وقتی با آنها مخالفت می‌شود، ناراحت و حتی عصبانی می‌شوند.
🧷 در مواجهه با برخی موقعیت‌ها به شدت مضطرب و دستپاچه می‌شوند.
*مدیریت هیجان یکی از بزرگترین مشکلات افراد ADHD است..، پس لطفاً؛
سرزنش نکنید.
قضاوت نکنید.
✳️ در واقع فقط و فقط مداخلات مناسب نیاز است، بنابراین از یک متخصص کمک بگیرید.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۷
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #هیجان #مدیریت_هیجان #تکانشگری #ارتباط_موثر #اضطراب #مدیریت_رفتاری #روانشناس_بالینی
🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر
واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان
مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی