⬅️ واقعیت زندگی افراد اضطرابی ➡️ ✅ شاید در ظاهر به نظر بیاید آرام هستند اما از درون، طوفانی از احساسات متعارض را تجربه می‌کنند. ✅ با اینکه از مورد انتقاد قرار گرفتن خوششان نمی‌آید، اما دائماً جویای نظرات دیگران در مورد خودشان هستند. ✅ دوست دارند رویه بی‌تفاوتی بگیرند اما همه چیز را دائماً کنترل می‌کنند. ✅ با اینکه با خستگی از خواب بیدار می‌شوند اما باز هم برای شب راحت خوابیدن مشکل دارند. ✅ در عین اینکه برنامه مشخصی برای زندگی ندارند نگرانی در مورد آینده هم یک لحظه رهایشان نمی‌کند. ✅ از حس تنهایی رنج می‌برند اما از طرفی حضور در جمع آنها را مضطرب می‌کند. ✅ قصد دارند با کار کردن زیاد حواسشان را از افکار منفی پرت کنند اما از طرفی هم تمرکز و توان کافی را برای انجام کارها ندارند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۷۷ #روانشناس_بالینی #اختلالات_اضطرابی #مشکلات_خواب #تنهایی #عدم_تمرکز #عدم_برنامه_ریزی #مضطرب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💠 تکنیک کاهش استرس 💠 ✅ تمرین‌های تنفسی وقتی ذهنتان روی تنفستان متمرکز بشود ، باعث می‌شود در زمان حال زندگی کنید. تمرکز کردن بر همین لحظه از زندگی ، مثل تمرکز روی تنفستان ، باعث میشود دیگر به گذشته یا آینده فکر نکنید. ✅ یادداشت برداری کنید یادداشت برداری به ما کمک می‌کند که به جای فرار از افکارمان ، برای آنها یک فضا در نظر بگیریم و به آنها بگوییم بفرمایید اینجا! یادداشت برداری باعث می‌شود ما افکارمان را از دور مشاهده کنیم و آنها را شناسایی کنیم. ✅ واکنش نشان دادن نسبت به افکار چرا بعد از هر اتفاق بدترین حالت آینده را پیش بینی می‌کنیم و یا سریع نتیجه گیری می‌کنیم؟ چون پیش بینی کردن ناشناخته‌ها به ما این احساس را می‌دهد که همه چیز تحت کنترل است. 👈 خاطرتان باشد که راز موفقیت در استمرار است؛ اگر هر روز همین ۳ تمرین را انجام بدهید ، در مدت زمان کوتاهی استرس شما بسیار کمتر از قبل خواهد شد 👉 #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۰ #روانشناس_بالینی #کاهش_استرس #مدیریت_ذهن #سلامت_روان #یادداشت_برداری #تمرین_تنفسی #ذهن_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

باور های منطقی و غیر منطقی ما: ❌ اتفاقات گذشته باعث مشکلات من شده است و در احساسات و رفتارهای من دخیل هستند. ✅ گذشته نمی‌تواند زمان حال من را تسخیر کند؛ افکار من است که در بروز احساسات و رفتار من تاثیر دارد. ❌ من نباید احساس ناراحتی و درد داشته باشم و باید از آنها اجتناب کنم. ✅ شاید اجتناب از مشکلات، از اتفاقات نامناسب جلوگیری کند ولی فرصت تجربه کردن و رشد را از من خواهد گرفت. ❌ هر مشکلی باید راه حل ایده آلی داشته باشد، در غیر این صورت غیر قابل حل خواهد بود. ✅ بهتر است منتظر راه حل ایده آل نباشم و من می‌توانم با بهترین راه حل موجود به صورت منطقی زندگی کنم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۱ #روانشناس_بالینی #حل_مسئله #تحریف_شناختی #تفکر_انتقادی #خطا_های_شناختی #باور_های_منطقی #باور_های_غیر_منطقی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈اوتیسم (قسمت اول)👉 🔶معیارهای تشخیصی اوتیسم 🔸وجود نقایصی در ارتباطات و تعاملات اجتماعی در تمام زمینه‌ها شامل: ◀️ نقایصی در رفتارهای متقابل اجتماعی و عاطفی برای مثال، رفتارهای اجتماعی غیر عادی و شکست در گفتگوهای رودررو، کاهش یافتن علایق مشترک، عواطف یا احساسات، شکست در شروع تعاملات اجتماعی و یا پاسخ به آن. ◀️ نقص در رفتارهای ارتباطی غیر کلامی مورد استفاده برای تعاملات اجتماعی برای مثال، کمبود یکپارچگی ارتباطات کلامی و غیر کلامی، ناهنجاری‌هایی در تماس چشمی و زبان بدن یا نقایصی در فهم و کاربرد ایما و اشارات، نبود کامل حالات چهره و ارتباطات غیر کلامی. ◀️ نقایصی در رشد، ادراک و فهمیدن ارتباطات برای مثال، مشکلات در سازگاری رفتاری در زمینه‌ های اجتماعی گوناگون، مشکلاتی در مشارکت در بازی‌های تخیلی یا در دوست یابی، فقدان تمایل به همسالان. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۲ #روانشناس_بالینی #اختلالات_طیف_اتیسم #تماس_چشمی #ارتباطات_اجتماعی #تعاملات_غیر_کلامی #نقص_ارتباط #رفتار_اجتماعی #زبان_بدن ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 اوتیسم (قسمت دوم) 👉 🔶 معیار های تشخیصی اوتیسم 🔸الگوهای علایق، فعالیت‌ها و رفتارهای تکراری و محدود شامل: ◀️ فعالیت‌های حرکتی تکراری و کلیشه‌ای، استفاده کلیشه‌ای و غیرمعمول از اشیا یا گفتار حرکت‌های ساده کلیشه‌ای؛ به خط کردن اسباب بازی‌ها و حرکات پروانه‌ای، تکرار طوطی‌وار جملات و کلمات ◀️ پافشاری بر یکنواختی، پیروی بدون انعطاف از امور روزانه یا الگوها یا رفتارهای کلامی یا غیر کلامی تشریفاتی برای مثال؛ پریشانی شدید در اثر کوچک‌ترین تغییر، مشکلات با تغییرات در محیط، نیاز به حفظ یک خط سیر ثابت در امور روزانه و یا خوردن یک غذا هر روز. ◀️ محدودیت فراوان در اثر علایق ثابت که در شدت یا مرکز توجه بودن غیر عادی هستند برای مثال؛ وابستگی و تمایلات شدید به اشیا غیر معمول، علایق افراطی محدود و ثابت. ◀️ بیش واکنشی یا کم واکنشی به برون داد‌های حسی یا علایق غیر معمول در جنبه‌های حسی در محیط نشان دادن بی‌تفاوتی به درد یا فشار، پاسخ افراطی به بوها یا لمس شدن، پاسخ‌های نامناسب به صداها یا نورها. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۳ #روانشناس_بالینی #اختلالات_طیف_اتیسم #تشخیص_اتیسم #اختلالات_عصبی_رشدی #رفتار_کلیشه_ای #اصرار_بر_یکنواختی #یکپارچگی_حسی #درمان_اتیسم ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مواردی که فکر نمی کنید نشانه های افسردگی باشد: ۱.دشواری در به یاد آوردن اتفاقات (مثل مهلت تحویل مسئولیت ها یا تولد یک عزیز) ۲.احساس مصنوعی رفتار کردن داشتن( چیزی که مردم می بینند و چیزی که فرد احساس می کنید ممکن است تفاوت های زیادی داشته باشد) ۳. کند شدن در حرکت کردن(انرژی بدن کم می شود) ۴. احساس فاصله گرفتن از چیزی که واقعا بودید (افسردگی می تواند آنقدر غرق کننده باشد که فرد را از توجه به خود، دور کند) #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۸ #روانشناس_بالینی #افسردگی_نامرئی #نشانه_های_پنهان_افسردگی #توجه_به_خود #ذهن_و_روان #درمان_و_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⬅️ واقعیت زندگی افراد اضطرابی ➡️ ✅ شاید در ظاهر به نظر بیاید آرام هستند اما از درون، طوفانی از احساسات متعارض را تجربه می‌کنند. ✅ با اینکه از مورد انتقاد قرار گرفتن خوششان نمی‌آید، اما دائماً جویای نظرات دیگران در مورد خودشان هستند. ✅ دوست دارند رویه بی‌تفاوتی بگیرند اما همه چیز را دائماً کنترل می‌کنند. ✅ با اینکه با خستگی از خواب بیدار می‌شوند اما باز هم برای شب راحت خوابیدن مشکل دارند. ✅ در عین اینکه برنامه مشخصی برای زندگی ندارند نگرانی در مورد آینده هم یک لحظه رهایشان نمی‌کند. ✅ از حس تنهایی رنج می‌برند اما از طرفی حضور در جمع آنها را مضطرب می‌کند. ✅ قصد دارند با کار کردن زیاد حواسشان را از افکار منفی پرت کنند اما از طرفی هم تمرکز و توان کافی را برای انجام کارها ندارند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۰ #روانشناس_بالینی #اختلالات_اضطرابی #مشکلات_خواب #تنهایی #عدم_تمرکز #عدم_برنامه_ریزی #مضطرب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⭕️ تشخیص اوتیسم 🔸 برای تشخیص این اختلال هیچ آزمون پزشکی وجود ندارد باید رفتار ارتباطی و سطح رشد ذهنی کودک به دقت بررسی شود. 🔸 از آنجا که بعضی از علائم این اختلال با اختلالات دیگر مشترک است با یک بررسی کوتاه در یک جلسه ممکن نیست که بتوان به طور قطع وجود این اختلال را ثابت کرد. 🔸 مشاهدات والدین و بررسی کامل مراحل رشد کودک از الزامات تشخیص اوتیسم در یک کودک است. 🔸 در نگاه اول ممکن است کودک اوتیستیک به نظر دارای اختلال عقلانی،اختلال رفتاری، مشکل شنوایی و یا دارای رفتارهای عجیب و غریب به نظر برسد. البته ممکن است تمام این علائم در یک کودک اوتیستیک نیز وجود داشته باشد که این امر خود باعث مشکل‌تر شدن تشخیص می‌شود. 🔸 اختلال طیف اوتیسم یک بیماری روانی نیست و قابل توانبخشی و درمان است. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۲ #روانشناس_بالینی #اختلال_طیف_اتیسم #ملاک‌های_تشخیصی_اتیسم #رشد_کودک #توانبخشی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 پیامدهای کارکردی اختلال طیف اوتیسم 🔸 در کودکان خردسال مبتلا به این اختلال، نبود توانایی‌های اجتماعی و ارتباط ممکن است از یادگیری ممانعت کند به ویژه یادگیری از طریق تعامل اجتماعی یا در موقعیت‌هایی که با همسالان هستند. در خانه اصرار بر روال های عادی و بیزاری از تغییر بعلاوه حساسیت های لمسی، ممکن است مانع از خوردن و خوابیدن شوند و مراقبت عادی (مانند آرایش، کار و دندانپزشکی) را بسیار مشکل سازند. مشکلات شدید در برنامه ریزی، سازمان دهی و مقابله با تغییر حتی در دانش آموزان که هوش بالای متوسط دارند، بر پیشرفت تحصیلی تأثیر منفی می گذارد. 🔸 در بزرگسال به علت انعطاف ناپذیری و مشکل مداوم با تازگی ممکن است در برقراری استقلال، شغل پردرآمد، دشواری هایی به همراه داشته باشند. 🔸 در دوران پیری پیامدهای کارکردی می‌تواند مشکلات انزوای اجتماعی و ارتباط باشد. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۴ #روانشناس_بالینی #اختلال_طیف_اتیسم #تعاملات_اجتماعی #اختلال_یکپارچگی_حسی #مشکلات_سازماندهی #مشکلات_برنامه_ریزی #پیشرفت_تحصیلی #انزوای_اجتماعی #تفکر_کلیشه_ای 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

چرا بعضی‌ها با چیزهای کوچک دچار فروپاشی روانی می‌شوند؟ 🔸 برای مدت طولانی احساساتش را سرکوب می‌کرده و الان بیشتر از این نمی‌تواند آنها را سرکوب کند. 🔸 آسیب روانی که در گذشته دیده است، تحریک شده است. 🔸 این اواخر برایش اتفاقات زیادی که باب میلش نبوده افتاده و واقعاً امیدوار بوده این یکی درست پیش برود. 🔸 قبلاً تحت سو استفاده روانی قرار گرفته و بیش از حد نسبت به موقعیت‌های اجتماعی حساس شده است. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۶ #روانشناس_بالینی #سرکوب_کردن #احساسات #آسیب‌_روانی #سوء_استفاده_روانی #فرو_پاشی_روانی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

مدیریت هیجان در افراد ADHD در افراد‌ ADHD ارتباط میان آمیگدال و کورتکس (بازداری پاسخ‌های هیجانی)، ضعیف است. این مسئله منجر می‌شود افراد ADHD هیجان‌ها را خیلی بزرگ و غلیظ ابراز کنند. 🧷 وقتی کارها آنطور که پیش بینی کرده اند پیش نمی‌رود، خیلی زیاد غمگین می‌شوند. 🧷 وقتی حرفشان را نمی‌توانند متوجه دیگران کنند و یا درک نمی شوند، به شدت عصبانی می‌شوند. 🧷 وقتی با آنها مخالفت می‌شود، ناراحت و حتی عصبانی می‌شوند. 🧷 در مواجهه با برخی موقعیت‌ها به شدت مضطرب و دستپاچه می‌شوند. *مدیریت هیجان یکی از بزرگترین مشکلات افراد ADHD است..، پس لطفاً؛ سرزنش نکنید. قضاوت نکنید. ✳️ در واقع فقط و فقط مداخلات مناسب نیاز است، بنابراین از یک متخصص کمک بگیرید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۷ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #هیجان #مدیریت_هیجان #تکانشگری #ارتباط_موثر #اضطراب #مدیریت_رفتاری #روانشناس_بالینی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

باور های منطقی و غیر منطقی ما: ❌ اتفاقات گذشته باعث مشکلات من شده است و در احساسات و رفتارهای من دخیل هستند. ✅ گذشته نمی‌تواند زمان حال من را تسخیر کند؛ افکار من است که در بروز احساسات و رفتار من تاثیر دارد. ❌ من نباید احساس ناراحتی و درد داشته باشم و باید از آنها اجتناب کنم. ✅ شاید اجتناب از مشکلات، از اتفاقات نامناسب جلوگیری کند ولی فرصت تجربه کردن و رشد را از من خواهد گرفت. ❌ هر مشکلی باید راه حل ایده آلی داشته باشد، در غیر این صورت غیر قابل حل خواهد بود. ✅ بهتر است منتظر راه حل ایده آل نباشم و من می‌توانم با بهترین راه حل موجود به صورت منطقی زندگی کنم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۸ #روانشناس_بالینی #حل_مسئله #تحریف_شناختی #تفکر_انتقادی #خطا_های_شناختی #باور_های_منطقی #باور_های_غیر_منطقی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی