آیا ورزش منجر به بهبود عملکرد در افراد ADHD می‌شود؟ اختلال نقص توجه/ بیش فعالی، با مشکلاتی در سطح انتقال دهنده‌های عصبی در مغز مانند دوپامین همراه است. این انتقال دهنده‌ها در تمرکز، هوشیاری و انگیزه نقش بسیار حائز اهمیتی دارند. همچنین نقش ورزش در افزایش این انتقال دهنده‌ها ثابت شده است. یکی از بهترین ورزش‌ها دویدن است! اگر عادت به دویدن نداشته باشید، خیلی سخت می‌شود، اما حال چه کار باید کرد؟ پیاده‌روی: ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز به میزان ۴ بار در هفته! باید ورزش تبدیل به فعالیت روزانه شود و بعد از ۶ ماه مداومت، این فعالیت تبدیل به عادت می‌شود. برای عادت ساختن نیاز به پاداش هست!! *برای کودکان والدین از سیستم‌های صحیح پاداش دهی استفاده کنند و بزرگسالان از کوچینگ حرفه‌ای استفاده کنند! #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۳ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #روانشناس_بالینی #درمان_اختلال_نقص_توجه_بیش_فعالی_تکانشگری #تمرکز #انگیزه #پاداش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وَاصْبِرْ فَإِنَّ اللَّهَ لَا يُضِيعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِينَ و صبر کن که خدا هرگز پاداش نیکوکاران را ضایع نمی‌گرداند. سوره مبارکه هود، آیه ۱۱۵ #آیه_و_حدیث۴۷ #قرآن #تاب_آوری #پشتکار #مدیریت_زمان #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #پاداش #پیامد_رفتار #امید #امیدواری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👧🏻👦🏻 پاداش موثر به کودکان ⁉️چطور به بچه‌ها پاداش بدهیم تا موثر باشد؟ ✅به موقع داده شود ⬅️ بعد از انجام کار خوبش به او بدهید. ✅متناسب با کار خوبش باشد ⬅️ مثلاً به خاطر سلام کردن برایش موبایل نخرید. ✅قابل فهم باشد ⬅️ بداند برای چه کاری پاداش گرفته است. ✅ایجاد تغییرات تدریجی در پاداش‌ها ⬅️ به تدریج پاداش را کم کنید تا پاداش بیرونی تبدیل به انگیزه درونی شود. ✅پاداش غیر مادی هم می‌تواند موثر باشد ⬅️ مثل توجه، لبخند، تشویق کلامی، در آغوش گرفتن و ... ⭕️ نکته مهم اینکه خیلی از والدین به اشتباه به بچه‌هایشان باج می‌دهند و بعد از اینکه نتیجه خوبی نمی‌گیرند، می‌گویند پاداش دادن اصلاً کار درستی نیست. #رابطه_والدین_و_فرزندان۷۳ #مشاوره_کودک #والدگری_مثبت #قاطعیت #پاداش #یادگیری #تقویت_افتراقی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت