چرا گاهی تمرکز لازم برای انجام تکالیف نداریم؟
مغز انسان تکالیف ناقص و گنگ را در مقایسه با تکالیف کامل و شفاف به مدت طولانی تری به خاطر می سپارد چرا که سعی می کند با فکر کردن به انها، رفع ابهام کند و به یک رضایت درونی برسد.
هر چه بهم ریختگی و کارهای ناتمام در اطرافمان بیشتر باشد تمرکز کمتر خواهد بود.
راه کار
۱. کارهای ناتمام را اولویت بندی کنید و روی کاغذ بنویسید و تک تک به آنها بپردازید تا پرونده شان بسته شده و از ذهن خارج شوند.
۲. از باز کردن همزمان چندین کار اصلی و فرعی بپرهیزید چراکه پرداختن موازی به چند فعالیت، بهره وری مغز شما را کاهش می دهد.
۳. اتاق خانه، محل کار و با هر محیطی را که در آن قرار می گیرید مرتب و منظم کنید.
#مشاوره
#مهارت_تحصیلی۹
#تمرکز
#تکالیف
#فکر
#رضایت_درونی
#بهم_ریختگی
#راه_کار
#اولویت_بندی
#بهم_وری_مغز
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه نه بگوییم؟
مهارت نه گفتن یکی از مهارت های جرات ورزی است. اگر نگران هستید چگونه نه بگویید؛برای شروع بهتر است جملات زیر را در نظر داشته باشید:
_ میشه چند لحظه بهم فرصت بدید.
_ الان یه مقدار گرفتارم، چطوره بعدا با هم صحبت کنیم
_ اجازه بدید یه مقدار در موردش فکر کنم بعدا بهتون خبر میدم.
_ خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم ولی متاسفانه نمی تونم.
_ الان خودم لازمش دارم نمی تونم بهتون قول بدم.
#مشاوره
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۰
#نه_گفتن
#جرات_ورزی
#نگران
#گرفتار
#صحبت
#فکر
#کمک
#قول
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اَوضَعُ العِلمِ مِا وُقِفَ عِلِی اللِّسانِ وِ اَرفَعُهُ مَا ظَهَرَ فِی الجَوارِحِ وَ الاَر‌کَانِ
فروترین مرتبه دانش آن است که بر سر زبان مانده باشد و برترین مرتبه دانش آن است که در رفتار انسان نمود یافته باشد.
حضرت علی(علیه السلام )
نهج البلاغه، حکمت ۹۲
#آیه_و_حدیث۱۲
#روانشناسی #مشاوره #شخصیت #روانشناسی_شخصیت #نگرش #فکر #عملکرد #رفتار #الگو #علم #دانش
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اَوضَعُ العِلمِ مِا وُقِفَ عِلِی اللِّسانِ وِ اَرفَعُهُ مَا ظَهَرَ فِی الجَوارِحِ وَ الاَر‌کَانِ
فروترین مرتبه دانش آن است که بر سر زبان مانده باشد و برترین مرتبه دانش آن است که در رفتار انسان نمود یافته باشد.
حضرت علی(علیه السلام )
نهج البلاغه، حکمت ۹۲
#آیه_و_حدیث۱۲
#روانشناسی #مشاوره #شخصیت #روانشناسی_شخصیت #نگرش #فکر #عملکرد #رفتار #الگو #علم #دانش
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت