پذیرش خود وقتی من بتوانم نسبت به خود واقعی ام به پذیرش برسم، می دانم که لازم نیست آنقدر فوق العاده، دوست داشتنی یا آنقدر خوب باشم تا طرف مقابل به من محبت کند. #مهارت_های_زندگی_فردی۱۹ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #پذیرش_خود #واقع_بینی #خود_واقعی #دوست_داشتن_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مَنْ طَلَبَ شَیْئاً نَالَهُ أَوْ بَعْضَهُ‌ جوینده چیزی، یا به آن یا به برخی از آن خواهد رسید. حضرت علی (علیه السلام) نهج البلاغه، حکمت ۳۸۶ #آیه_و_حدیث۱۹ #روانشناسی #روانشناسی_مثبت #اراده #برنامه_ریزی #انتخاب #انگیزش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

به خودتان احترام بگذارید. ❌ پاسخ هر کسی را که به شما بی احترامی می کند را ندهید. ✅ به جا و به موقع حرفتان را بزنید. ❌ خودتان را با هیچ کس مقایسه نکنید. ✅ خودتان را فقط با گذشته تان مقایسه کنید. ❌ هر کسی را درگیر مشکلاتتان نکنید. ✅ از افراد متخصص مشورت بگیرید. ❌ از روی دلسوزی زیاد، کاری برای کسی انجام ندهید. ✅ از خودتان سؤال کنید: چطور کمک کنم که به خودم هم توجه داشته باشم. ❌ خودتان را سرزنش نکنید. ✅ خودتان را توانمند سازید. #مهارت_های_زندگی_فردی۲۰ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حال_خوب #روانشناسی_فردی #خود_شفقت_ورزی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🌟 آیا به شناخت رفتار و ذهن انسان علاقه‌مندید؟ با رشته روانشناسی در دانشگاه طلوع مهر آشنا شوید! 🧠 در این ویدیو، به بررسی مسیر تحصیلی، فرصت‌های شغلی، و مزایای این رشته پرداخته‌ایم 🎓اگر به رشد شخصی و کمک به دیگران فکر می‌کنید، اینجا جایی است که شروع می‌کنید! ⬅️ متن کامل گفت‌وگو با اساتید و دانشجویان رشته روانشناسی و مشاوره دانشگاه طلوع مهر (کلیک کنید) ⁉️ جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر در خصوص رشته روانشناسی به کارشناسان ما در پیام‌رسان ایتا پیام دهید. 👈ارتباط با کارشناسان در ایتا (کلیک کنید) 🆔 @tolouemehrqom #معرفی_رشته #روانشناسی #مشاوره 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر 🔸تلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت 🔹دوره‌های مهارت‌افزایی طلوع مهر

💢 تبیین راهکارهای روانشناختی افزایش تاب‌آوری در بحران 🔹 در این ویدئوی آموزشی، سرکار خانم دکتر #حقیقت_بیان، استاد گروه روانشناسی دانشگاه طلوع مهر، به تشریح راهکارهای علمی و عملی برای افزایش «تاب‌آوری» در شرایط بحرانی می‌پردازد. #روانشناسی #عبور_از_بحران 🔷ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت 🔹قرارگاه فرهنگی طلوع مهر

‌💢 رفتارهای ما بر چه اساسی شکل می‌گیرند؟ 🔹 رفتار ما از نگرش ما نشأت می‌گیرد و نگرش ما، از اطلاعاتی که دریافت می‌کنیم. در این «شرایط حساس کنونی»، اهمیت این زنجیره دوچندان می‌شود. 🔹 دکتر فاطمه #بهادری_جهرمی، عضو هیئت علمی دانشگاه طلوع مهر، در این ویدیوی کوتاه توضیح می‌دهد که چگونه اطلاعات درست و موثق، به نگرش‌های صحیح و در نتیجه، به رفتارهای ریشه‌دار و مسئولانه در جامعه منجر می‌شود. #روانشناسی #جهادتبیین 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر ایتا|خواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره|مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

📚 مدیریت استرس و دستیابی به آرامش روانی در دنیای امروز 🔹 خانم دکتر نازنین #حقیقت‌بیان، استاد روانشناسی دانشگاه طلوع مهر، در این ویدئو راهکارهای عملی برای مدیریت فشارهای روانی و جسمانی ارائه می‌دهند. 🔹 وی توضیح می‌دهند که چگونه تفسیر ما از رویدادها، مستقیماً شدت اضطراب و استرس را تعیین می‌کند. راهکارهایی کاربردی از جمله تقویت سیستم حمایتی خانواده، تمرین گفتگوی درونی مثبت و حتی توصیه‌هایی از طب سنتی، از نکات کلیدی این سخنرانی کوتاه اما پرمحتوا است. 🔹 با این ویدئو، #تاب‌آوری خود را افزایش دهید و در محیط‌های پرتنش، آرامش بیشتری را تجربه کنید! انجمن علمی روانشناسی دانشگاه طلوع مهر #جهادتبیین #روانشناسی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

💢 اضطراب و راهکارهای علمی برای مدیریت آن 🔹 آیا می‌دانید واکنش‌های ما در برابر اضطراب چگونه شکل می‌گیرند و چه تأثیرات عمیقی بر جسم و روان ما دارند؟ 🔹 در این گفتگو، خانم دکتر نازنین #حقیقت‌بیان، استاد روانشناسی دانشگاه طلوع مهر، به صورت دقیق و کاربردی به این موضوع می‌پردازند. 🔹 در این ویدیو خواهید دید: 1️⃣ تأثیر اضطراب بر سه سطح اعصاب، روان و ارگان‌های بدن 2️⃣ مکانیسم‌های دفاعی نادرست در برابر اضطراب (مانند خواب زیاد، عقلانی‌سازی و…) 3️⃣ چهار تکنیک عملی و قدرتمند برای کاهش فوری اضطراب انجمن علمی روانشناسی دانشگاه طلوع مهر #جهادتبیین #روانشناسی #سلامت_روان #اضطراب 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر ایتا|خواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره|مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

💢 چطور در برابر سختی‌ها «تاب‌آور» باشیم؟ ✍️ دکتر عارفه خراسانی‌زاده، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه طلوع مهر: 🔹 تاب‌آوری یکی از مهم‌ترین مهارت‌ها برای عبور موفقیت‌آمیز از بحران‌های شخصی و اجتماعی مانند طلاق، ورشکستگی، بیماری یا بلایای طبیعی است و آن را می‌توان به توانایی بازگشت به حالت اولیه پس از تحمل فشار تشبیه کرد. 🔹 تاب‌آوری یک ویژگی ذاتی و ژنتیکی نیست؛ این مهارت کاملاً اکتسابی است و می‌توان با تمرین و آموزش، آن را در خود پرورش داد. ✅ شش گام اساسی برای تقویت تاب‌آوری: 1️⃣ پذیرش احساسات؛ نقطه شروع قدرت یک انسان تاب‌آور به خود حق می‌دهد که تمام احساسات از جمله غم، خشم یا ناتوانی را تجربه کند. برخلاف باور غلط رایج که فرد، به‌ویژه مادران، باید همیشه قوی باشد و گریه نکند، پذیرش این هیجانات نقطه شروع قدرت و مدیریت آن‌هاست. 2️⃣ معنابخشی به رنج‌ها و بحران‌ها فرد تاب‌آور به جای ایفای نقش قربانی، تلاش می‌کند تا از بحران‌ها برای رشد شخصی خود استفاده کند. «هر خامی یک روز پخته می‌شود و هیچ پخته‌ای دیگر خام نمی‌شود»، فرد می‌تواند به این باور برسد که بحران‌ها دلیلی برای رشد و قوی‌تر شدن او داشته‌اند. 3️⃣ ایجاد شبکه‌های حمایتی انسان تنها مانند درختی است که با کوچک‌ترین بادی می‌شکند؛ تاب‌آوری در انزوا ساخته نمی‌شود، بلکه در پیوند با دیگران شکل می‌گیرد. ارتباط با خانواده، دوستان یا عضویت در انجمن‌هایی با تجربیات مشابه (مانند گروه مادران دارای فرزند اوتیسم) به فرد احساس تعلق داده و به او کمک می‌کند تا از تجارب دیگران بیاموزد. 4️⃣ اهمیت کلیدی خودمراقبتی «مادر خوب، مادری فداکار است» باور اشتباهی است، مادری که خود را نادیده می‌گیرد، دچار فرسودگی و افسردگی می‌شود. اختصاص وقت به خود برای استراحت، مطالعه، ورزش یا ارتباط با دوستان، نه تنها تاب‌آوری مادر را افزایش می‌دهد، بلکه او را به الگوی سالم‌تری برای فرزندانش تبدیل می‌کند. 5️⃣ آموزش و یادگیری مهارت‌های مدیریت بحران فرد با آموزش می‌آموزد که در شرایط بحرانی، مغز وارد فاز دفاعی شده و قفل می‌کند. یادگیری تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، ذهن‌آگاهی (Mindfulness) و تمرکز بر زمان حال، به مغز کمک می‌کند تا از حالت دفاعی خارج شده و واکنش‌های منطقی‌تری نشان دهد. 6️⃣ توسعه هویت‌های چندگانه گره زدن تمام هویت و معنای زندگی به یک نقش واحد (مثلاً فقط مادر بودن یا کارمند بودن) فرد را شکننده می‌سازد. اگر فرد در حوزه‌های مختلفی مانند ورزش، هنر، مهارت‌آموزی و فعالیت‌های اجتماعی هویت خود را رشد دهد، با از دست دادن یا به چالش کشیده شدن یک نقش، کل زندگی‌اش فرو نمی‌پاشد و از منابع هویتی دیگر برای بازسازی خود بهره می‌برد. #روانشناسی #تاب‌آوری #خراسانی‌زاده 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

💢 تأثیرات سه‌گانه اضطراب و راهکارهای عملی برای مدیریت آن 🔹 عضو هیئت علمی دانشگاه طلوع مهر طی سخنانی به تشریح ابعاد مختلف اضطراب، تأثیرات آن بر سطوح عصبی، روانی و جسمانی و همچنین مکانیسم‌های دفاعی ناکارآمد و راهکارهای عملی برای مدیریت آن پرداخت و با تأکید بر اینکه روش‌های مقابله با اضطراب کاملاً شخصی و منحصربه‌فرد است، اظهار داشت: افراد در مواجهه با اضطراب، راهکارهای متفاوتی را برای کاهش آن به کار می‌گیرند. موفقیت یا عدم موفقیت در این مسیر، پایه‌های سلامت روانی یا آسیب‌شناسی روانی فرد را شکل می‌دهد و این روش‌ها به تدریج به مکانیسم‌های دفاعی و بخشی از صفات شخصیتی فرد تبدیل می‌شوند. 🔹دکتر نازنین #حقیقت‌بیان با اشاره به تأثیرات اضطراب در سه سطح اصلی، توضیح داد: در سطح عصبی، ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین از غدد فوق کلیوی می‌تواند به آشفتگی‌های خلقی و حتی افسردگی منجر شود. این تغییرات هورمونی در سطح روانی، واکنش‌هایی نظیر بی‌قراری و تشدید اضطراب را به همراه دارد..... 🔍 برای مطالعه ادامه این خبر کلیک کنید #روانشناسی #اضطراب #مشاوره 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

‌💢 نقش کلیدی آرامش والدین در کاهش استرس کودکان هنگام بحران 🔹 معصومه #زنگنه، کاندیدای دکتری روانشناسی تربیتی و استاد دانشگاه طلوع مهر، اتخاذ رویکردهای حمایتی و آگاهانه توسط والدین در هنگام وقوع رویدادهای آسیب‌زا برای کودکان را ضروری دانست. 🔹 وی با اشاره به اینکه تراماهای دوران کودکی می‌توانند تأثیرات بلندمدتی بر سلامت روانی و جسمی افراد بگذارند، راهکارهای کلیدی را برای کمک به کودکان در این شرایط تشریح کرد. 🔹 این استاد روانشناسی با بیان اینکه در شرایط بحرانی، والدین ممکن است ناخواسته ابتکار عمل خود را از دست داده و رفتارهای خشن‌تری از خود بروز دهند، اظهار داشت: اولین و مهم‌ترین گام این است که در این دوران با کودکان مهربان‌تر باشیم. آرامش والدین مستقیماً به کودک منتقل می‌شود؛ هرچه والدین بتوانند استرس خود را بهتر کنترل و مدیریت کنند، بیشتر می‌توانند به آرامش فرزندشان کمک نمایند. 🔹 وی بر اهمیت پاسخگویی به عواطف و احساسات کودک تأکید کرد و افزود: باید به احساسات کودکان اهمیت دهیم و به آن‌ها پاسخ مناسب بدهیم. همچنین نباید حقایق را از آن‌ها کتمان کنیم، بلکه لازم است متناسب با سطح درک و فهمشان، شرایط را برایشان توضیح دهیم. این صداقت به یکپارچگی رشد مغز و درک آن‌ها از موقعیت کمک می‌کند. 🔹 زنگنه با اشاره به تأثیر مخرب استفاده بی‌رویه از رسانه‌ها گفت: در شرایط بحرانی، باید استفاده کودکان از رسانه‌های اجتماعی و پیام‌رسان‌ها را محدود کرد. این کار باعث می‌شود متابولیسم مغز کودک گلوکز بیشتری بسوزاند و این فرآیند می‌تواند منجر به کندی در عملکردهای مغزی و افزایش استرس شود. 🔹 این مشاور تحصیلی، آموزش راهبردهای مقابله با استرس را یکی دیگر از وظایف والدین دانست و تصریح کرد: باید به کودکان کمک کنیم تا بر عواطف و احساسات خود کنترل داشته باشند. آموزش راهبردهایی مانند تنفس عمیق و تکنیک‌های آرمیدگی عضلانی، سطح اکسیژن‌رسانی به مغز را بهبود بخشیده و استرس را کاهش می‌دهد. همچنین آن‌ها را تشویق کنیم تا احساسات خود را بازگو کنند و برای کنترل شرایط، با آن‌ها همفکری کنیم. 🔹 وی در پایان با تأکید بر لزوم مداخله تخصصی در صورت نیاز، خاطرنشان کرد: هرگاه احساس کردیم شرایط از کنترل ما خارج است، باید از کمک‌های حرفه‌ای یک روانشناس، مشاور یا مددکار اجتماعی بهره بگیریم. تراماهای شکل‌گرفته در کودکی ممکن است تا سالیان سال زندگی فرد را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین پیشگیری و مداخله به موقع می‌تواند از بروز مشکلات عمیق روانی و جسمانی در آینده جلوگیری کرده و به رشد سالم کودک کمک شایانی نماید. #روانشناسی #کودک #استرس 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🤔 روانشناسی یا مشاوره ؟ 🔻تفاوت این دو رشته چیست ؟ 🌱 آیا علاقه‌مند به درک بهتر انسان‌ها و کمک به رشد و پیشرفت آنها هستید؟ 🎓 دانشگاه طلوع مهر با رشته‌های #روانشناسی و #مشاوره، فرصتی بی‌نظیر برای شما فراهم کرده است تا به یک حرفه‌ای تاثیرگذار تبدیل شوید 💡 با آموزش‌های تخصصی، اساتید مجرب و محیطی الهام‌بخش، آینده شغلی خود را در مسیری معنادار و انسان‌دوستانه بسازید 🚀 فرصت رو از دست ندید! ✅ معرفی رشته روانشناسی و مشاوره ⭕️ دانشگاه #طلوع_مهر 👤 توسط دکتر رضا فهیمی ⏱️ برای دیدن قسمت‌های مختلف این ویدیو، بر روی زمان هر بخش کلیک کنید مقطع کارشناسی 0:29 ▶️ رشته روانشناسی 0:39 ▶️ رشته مشاوره 1:41 ▶️ دروس رشته روانشناسی 1:57 ▶️ دروس رشته مشاوره 4:16 ▶️ بازار کار 5:43 ▶️ مقطع ارشد 6:22 ▶️ چرا طلوع مهر؟ 7:27 ▶️ مرکز مشاوره 8:24 ▶️ ⁉️ ارتباط با کارشناسان در ایتا (کلیک کنید) 🆔 @tolouemehrqom #معرفی_رشته #روانشناسی #مشاوره انجمن علمی روانشناسی | دانشگاه طلوع مهر قم 🌐https://eitaa.com/Psychology_tolouemehr