سکوت در اثر بستن دهان نیست در اثر باز کردن فکر است. هر چه فکر بازتر، سکوت بیشتر هر چه فکر بسته تر، دهان بازتر پس یاد بگیریم با سکوت بیشتر و هدفمند بهتر ببینیم بهتر بشنویم بهتر عمل کنیم #مهارت_های_زندگی_فردی۱۶ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #تفکر #پختگی_عقلی #سکوت_هدفمند #توجه #گوش_دادن_فعال #رفتار_مناسب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ارتباط جراتمندانه چیست؟ فرد جراتمند مستقیماً در جهت ایجاد یک موقعیت برد_برد حرکت می کند. در این شیوه ارتباطی، هم به حقوق و نظرات خود فرد احترام می گذارد و هم به حقوق و نظرات دیگران. این فرد بر اساس این باور عمل می کند که هر کدام از ما مسئول حل مسائل خودمان هستیم و هیچ یک از طرفین ارتباط لازم نیست خودش را برای طرف مقابل توضیح دهد. این فرد مسئولیت تصمیم ها و اعمال خودش را می پذیرد. #مهارت_های_زندگی_فردی۱۷ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #موقعیت_برد_برد #حقوق #مسئولیت_پذیری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

آدم هایی که تنبلی و بی حوصلگی دارند، معمولاً این اتفاقات برایشان می افتد: ☑ از خودشان توقع زیاد دارند. ☑ نا امید هستند. ☑ بی هدف هستند. ☑ دنبال لذت آنی هستند. ☑ علاقه به امور ندارند و از گردش و تفریح لذت نمی برند. ☑ اعتماد بنفس کافی ندارند. ☑ با فرزند یا همسر یا هر دو اختلاف و چالش دارند. ☑ الگوی فکری منفی زیاد دارند. و.. #مهارت_های_زندگی_فردی۱۸ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #توقع #کمالگرایی #عدم_هدفمندی #لذت_طلبی #بی_علاقگی #عدم_اعتماد_بنفس #اختلاف #چالش #الگوی_فکری_منفی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

پذیرش خود وقتی من بتوانم نسبت به خود واقعی ام به پذیرش برسم، می دانم که لازم نیست آنقدر فوق العاده، دوست داشتنی یا آنقدر خوب باشم تا طرف مقابل به من محبت کند. #مهارت_های_زندگی_فردی۱۹ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #پذیرش_خود #واقع_بینی #خود_واقعی #دوست_داشتن_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

به خودتان احترام بگذارید. ❌ پاسخ هر کسی را که به شما بی احترامی می کند را ندهید. ✅ به جا و به موقع حرفتان را بزنید. ❌ خودتان را با هیچ کس مقایسه نکنید. ✅ خودتان را فقط با گذشته تان مقایسه کنید. ❌ هر کسی را درگیر مشکلاتتان نکنید. ✅ از افراد متخصص مشورت بگیرید. ❌ از روی دلسوزی زیاد، کاری برای کسی انجام ندهید. ✅ از خودتان سؤال کنید: چطور کمک کنم که به خودم هم توجه داشته باشم. ❌ خودتان را سرزنش نکنید. ✅ خودتان را توانمند سازید. #مهارت_های_زندگی_فردی۲۰ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حال_خوب #روانشناسی_فردی #خود_شفقت_ورزی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۵ قدم برای رسیدن به بلوغ عاطفی ۱- مشخص کردن حد و مرز ۲- تمرین مکث کردن ۳- در نظر گرفتن دیدگاه دیگران ۴- یادگیری راه کنار آمدن با ناامیدی ۵- شخصی سازی نکردن همه موضوعات #مهارت_های_زندگی_فردی۴۰ #روانشناسی_فردی #بلوغ_فکری #بلوغ_عاطفی #مدیریت_هیجان #تحریف_شناختی #احساس #حد_و_مرز #هیجانات #تفکر_انتقادی #حل_مساله #شخصی_سازی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

آیا رابطه عاطفی و زناشویی مطلوبی داری؟ درس اول بلوغ عاطفی مگر روابطتان بازی پانتومیم است که طرفتان باید از رفتارهای شما حدس بزند که الان ناراحتید؟ که امشب دلتان گردش می خواهد؟ این روش درست نیست! خیلی واضح و علنی و روشن همان را بگو! همان را بخواه! به همین راحتی..! انتظار نداشته باشید که همه آدم‌ها به ویژه همسرتان متخصص زبان بدن باشند. نیمی از مشکلات با بیان خوش و واضح رفع خواهد شد. امتحان کنید حتماً سود خواهید برد..! #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۴ #همسر #زن_و_شوهر #بلوغ_عاطفی #بیانگری #تحریف_شناختی #طرحواره #زبان_بدن #زندگی_موفق 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

درس دوم بلوغ عاطفی این سوال ها رابطه ات را را جدی تر و پایدار تر می کند: ✔ بزرگترین ترست در رابطه چیست؟ ✔ ممکن است خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من از آن بی خبر باشم؟ ✔ کدام رفتار من باعث می شود که اعتماد بنفست بالا برود؟ ✔ دوست داری در رابطه از من چه بشنوی که تا حالا نشنیدی؟ ✔ چه مشکلات و موضوعاتی باعث می شود که پیش من خود واقعی ات نباشی؟ ✔ از سرعت، پیشرفت و روال رابطه مان راضی هستی؟ ✔ موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری با تو داشته باشم؟ ✔ چه طور می توانم به تو حس امنیت بدهم که بتوانی راحت پیش من حرفت را بزنی؟ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۵ #بلوغ_عاطفی #زن_و_شوهر #همسرانه #رابطه_عاطفی #رابطه_سالم #اعتماد_بنفس #بیانگری #همدلی #احساس_امنیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 ناپختگی عاطفی یعنی چه؟ (قسمت اول): 💕 ناپختگی عاطفی به معنای ناتوانی فرد در بیان یا کنار آمدن با احساساتی است که ماهیت جدی دارند‌. افرادی که از نظر عاطفی نابالغ هستند ممکن است واکنششان با موقعیت پیش آمده همخوانی نداشته باشد و در کنترل احساساتشان مشکل داشته باشند. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۸ #بلوغ_عاطفی #ناپختگی_عاطفی #بیانگری_احساسات #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #سازگاری #حل_مساله_مساله_محور ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❣️ نکته های مهم دوران نامزدی 1️⃣ آزارهای روانی را تحمل نکنید. اگر نامزدتان شما را آنگونه که هستید قبول ندارد و قصد دارد در رفتار شما دائماً تغییری ایجاد کند یا برای احترام قائل نیست تردید نکنید بعد از ازدواج با ورود به زندگی زناشویی رفتارش به هیچ وجه عوض نخواهد شد و مدام در پی بهانه‌گیری و تغییر دادن شما خواهد بود. 2️⃣ اولویت‌ها را مشخص کنید. در دوره نامزدی بررسی کنید که اولویت نامزد شما کیست؟ شما اولویت زندگی او هستید یا همیشه و در هر شرایط پدر و مادر و خواهر و برادرش اولویت هستند و اینکه چقدر تحت کنترل آنهاست. آیا آنقدر بلوغ و استقلال فکری و عاطفی پیدا کرده که از والدین خود جدا شود؟ این مشکل یکی از شایع‌ترین عامل جدایی و طلاق در ایران است وابستگی‌های بیش از حد جوان‌ها به خانواده‌ها مشکلاتی در زندگی زناشویی به وجود می‌آورد که استقلال را در زندگی مشترک از بین می‌برد. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۵ #مشاوره_پیش_از_ازدواج #دوران_آشنایی #دوران_نامزدی #ازدواج_بدون_شکست #زندگی_زناشویی #معیارهای_انتخاب_همسر #اولویت_بندی_معیارها #بلوغ_عاطفی #بلوغ_اجتماعی #استقلال_فکری #قاطعیت #طلاق #پذیرش_نامشروط #بهانه_گیری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | اینستاگرام | سایت

به خودتان احترام بگذارید. ❌ پاسخ هر کسی را که به شما بی احترامی می کند را ندهید. ✅ به جا و به موقع حرفتان را بزنید. ❌ خودتان را با هیچ کس مقایسه نکنید. ✅ خودتان را فقط با گذشته تان مقایسه کنید. ❌ هر کسی را درگیر مشکلاتتان نکنید. ✅ از افراد متخصص مشورت بگیرید. ❌ از روی دلسوزی زیاد، کاری برای کسی انجام ندهید. ✅ از خودتان سؤال کنید: چطور کمک کنم که به خودم هم توجه داشته باشم. ❌ خودتان را سرزنش نکنید. ✅ خودتان را توانمند سازید. #مهارت_های_زندگی_فردی۷۶ #بلوغ_عاطفی #رشد_فردی #خود_آگاهی #اعتماد_به_نفس #آرامش_روانی #توسعه_فردی #خود_شفقت_ورزی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

📌یه تصمیم آگاهانه یه زندگی متفاوت می‌سازه. قبل از ازدواج این سوالات می‌توانند شروع یک مسیر پخته‌تر باشند. 1⃣واقعا برای تعهد آمده‌ام؟ تعهد یعنی اینکه در روزهای سخت هم بمونی،گفتگو کنی، یاد بگیری و برای رابطه وقت بگذاری. اگر هنوز دنبال آزادی مطلقی و یا از مسئولیت‌ها فراری... شاید بهتره کمی صبر کنی. 2⃣هدفم از ازدواج چیه؟ آیا دارم ازدواج می‌کنم چون همه ازدواج کردند؟چون خانواده فشار آوردند؟یا چون فکر می‌کنم یه نفر می‌تونه منو کامل کنه؟ هدف‌هایت را روشن کن.ازدواج باید آگاهانه باشد نه از روی اجبار یا فرار. 3⃣چقدر خودمو می‌شناسم؟ آیا می‌دانم از زندگی چه می‌خواهم؟ مرزهای شخصی ام کجاست؟ تو لحظه‌ی عصبانیت یا غم چطور رفتار می‌کنم؟ شناخت خود مهم‌ترین پیش نیاز انتخاب شریک زندگیه. 4⃣آیا توان پذیرش مسئولیت دارم؟ زندگی مشترک فقط عشق و احساس نیست. مسئولیت مالی،احساسی،خانوادگی و اجتماعی دارد: باید بتوانی شنونده باشی،سازگار باشی و برای حل مشکلات تلاش کنی. در واقع ازدواج یعنی دو نفر"مسئول"کنار هم نه دو نفر "وابسته". 5⃣آیا ازدواج را راه حل مشکلاتم می‌دانم؟ اگر برای پر کردن خلاهای عاطفی،فرار از خانواده و درمان افسردگی وارد رابطه بشوی، نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه فشار روی رابطه را بیشتر می‌کند. وقتی از درون کامل‌تری، رابطه‌هات هم سالم‌ترند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #امادگی_پیش_از_ازدواج۹۹ #مشاوره_ازدواج #زدواج_آگاهانه #تعهد_واقعی #شناخت_خود #زندگی_مشترک #رابطه_سالم #بلوغ_عاطفی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی