تعیین حد و مرز، نه گفتن، به چالش کشیدن رفتار بد و دفاع از خود همه اجزای حیاتی مراقبت از خود و روابط بین فردی سالم هستند، درک متقابل را تقویت می‌کنند و بهزیستی روانی را ارتقا می‌دهند. در حالی که مهربانی ممکن است مستلزم سازگاری با دیگران باشد. همچنین نیاز به قاطعیت در محافظت از نیازها و ارزش‌های خود دارد. در نهایت به دنبال تعادلی باشید که هم مهربانی و هم احترام به خود را در اولویت قرار دهید. #مهارت_های_زندگی_فردی۴۳ #روانشناسی_فردی #حد_و_مرز #رابطه_سالم #روابط_بین_فردی #بهزیستی_روانی #بهداشت_روان #سازگاری #قاطعيت #نیازها #بیانگری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

درس دوم بلوغ عاطفی این سوال ها رابطه ات را را جدی تر و پایدار تر می کند: ✔ بزرگترین ترست در رابطه چیست؟ ✔ ممکن است خط قرمز و محدودیت هایی داشته باشی که من از آن بی خبر باشم؟ ✔ کدام رفتار من باعث می شود که اعتماد بنفست بالا برود؟ ✔ دوست داری در رابطه از من چه بشنوی که تا حالا نشنیدی؟ ✔ چه مشکلات و موضوعاتی باعث می شود که پیش من خود واقعی ات نباشی؟ ✔ از سرعت، پیشرفت و روال رابطه مان راضی هستی؟ ✔ موقع ناراحتی دوست داری چه رفتاری با تو داشته باشم؟ ✔ چه طور می توانم به تو حس امنیت بدهم که بتوانی راحت پیش من حرفت را بزنی؟ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۵ #بلوغ_عاطفی #زن_و_شوهر #همسرانه #رابطه_عاطفی #رابطه_سالم #اعتماد_بنفس #بیانگری #همدلی #احساس_امنیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یکی از نشانه‌های آدمی که به بلوغ روانی رسیده این است که به راحتی و سریع عاشق نمی‌شود؛ چون معتقد است یک انسان ممکن است از دور خوب به نظر بیاید اما الزاماً قرار نیست هر انسان خوبی با من رابطه مناسب و خوبی پیدا کند. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۵ #عشق #ازدواج_بدون_شکست #همسر #شریک_عاطفی #بلوغ_روانی #پختگی_عاطفی #رابطه_سالم #خود_آگاهی #شناخت_منطقی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

پنج نوع رفتار اشتباه ⭕ وسواس داشته باشی و اشتباهات کوچک گذرای همسرت را بزرگ کنی و نتیجه‌گیری‌های کلی منفی در مورد شخصیت همسرت بکنی. ⭕ شغلت را بیاوری توی رابطه! مثلاً چون معلمی و همیشه در حال اصلاح و آموزش هستی، فکر می‌کنی با همسرت هم می‌توانی اینطور صحبت کنی و به او آموزش دهی ⭕ سرت درد بکند برای چالش و درگیری! می‌بینی مشکل جدی در رابطه ات نداری و شروع می‌کنی اصطلاحاً مو را از ماست بیرون می‌کشی و دنبال بهانه می‌گردی برای ایراد گرفتن! ⭕ زمینه برآورده شدن انتظاراتت را آماده نکنی! دلت بخواهد به حرف‌هایت گوش کند ولی یاد نگیری که چطور بگویی که او را شنونده خوبی کنی. ⭕ به جای درخواست کردن مطالبه کنی! و وارد جنگ قدرت و کشمکش بشوی و اینطور پیگیر حق و حقوققت باشی #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۷ #رابطه_سالم #حال_خوب #مهارت_ارتباطی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #بیانگری_خواسته_ها 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائمی که نشان می‌دهد دارد از شما سوء استفاده می‌شود. (قسمت اول): ⭕اگر شما کسی هستید که همیشه از شما توقع دارد و شما خواسته‌هایش را تمام و کمال انجام می‌دهید. ولی در عوض او کار خاصی برای شما انجام نمی‌دهد. ⭕اگر هر کار کوچکی هم که برایتان انجام می‌دهند می‌شمارد که از شما امتیاز بگیرد و یک جورایی همیشه سرتان منت می‌گذارد. ⭕اگر فرضش در مورد شما این است که باید ۲۴ ساعته همیشه حاضر باشید تا نیازهای او را برآورده کنید و بابت کارهایی که می‌کنید به اندازه کافی از شما قدردانی نمی‌کند. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۷ #سوء_استفاده_عاطفی #رابطه_یکطرفه #رابطه_سالم #حال_خوب #مدیریت_رفتار #حد_و_مرز #ازدواج_بدون_شکست #معیار_انتخاب_همسر 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چقدر بلدی در رابطه قدردانی کنی؟ (قسمت اول): 🔸️قدردانی کردن، صمیمیت و کیفیت رابطه را زیاد می‌کند. با این حال بیشتر زوجین پس از گذشت مدتی از رابطه، خوبی‌ها را بدیهی می‌دانند و قدردانی کردن را لازم نمی‌دانند. 🔸️نشان دادن قدردانی احتیاج به کار بزرگ و داشتن مهارت خاصی نیست. کارهای کوچک و ساده‌ای که می‌توانید هر روز انجام دهید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۸ #زندگی_موفق #مشاور_خانواده #زوج_درمانی #عشق #صمیمیت #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #بیانگری #ابراز_احساسات 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

از خودت بپرس! ❌دیگه نپرس: چرا بقیه با من اینجوری می‌کنن! ✅به جاش بپرس: چی باعث شده من رفتار آنها را تا الان تحمل کنم؟ ❌دیگه نپرس: چه کار کنم که دوستم داشته باشند؟ ✅به جاش بپرس: چه جوری به خودم دوست داشتنی رو نشون بدم که لایقش هستم؟ ❌دیگه نپرس: لطفاً هیچ وقت ترکم نکن باشه؟ ✅به جاش بپرس: حواست باشه در هر شرایطی خودت رو از دست ندهی ❌دیگه نپرس: چرا بقیه حسی که من بهشون دارم رو بهم ندارند؟ ✅به جاش بپرس: من از این روابط چی یاد گرفتم؟ چیزی هست که برای بهبودش در خودم تلاش کنم؟ #مهارت_های_زندگی_فردی۴۸ #مدیریت_هیجان #رفتار_جراتمندانه #قاطعیت #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #رابطه_یکطرفه #رابطه_سالم #حال_خوب #مشاوره_فردی #رابطه_بین_فردی #بیانگری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائمی که نشان می‌دهد دارد از شما سوء استفاده می‌شود. (قسمت دوم): ⭕اگر فقط وقتی با شما تماس می‌گیرد که به شما نیاز دارد یا فقط وقتی خوب با شما رفتار می‌کند که کاری از شما بخواهد. ⭕اگر به مرزهای شما احترام نمی‌گذارد و احساسات، نیازها و نگرانی‌های شما را اصلاً در نظر نمی‌گیرد. یک جورهایی حس می‌کنید اگر به او نه بگویید اصلاً برایش قابل قبول نیست و ناراحت می‌شود. ⭕اگر برای شما نسبت به خودش محدودیت بیشتری می‌گذارد و از شما انتظاراتی دارد که خودش به آن عمل نمی‌کند. ⭕اگر واقعاً به حرف‌هایت گوش نمی‌کند یا وقتی نگرانی هایت را مطرح می‌کنی کار خاصی برایت انجام نمی‌دهد. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۸ #سوء_استفاده_عاطفی #رابطه_یکطرفه #رابطه_سالم #حال_خوب #مدیریت_رفتار #حد_و_مرز #ازدواج_بدون_شکست #معیار_انتخاب_همسر #احترام #بیانگری #شنونده_فعال #همدلی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چقدر بلدی در رابطه قدردانی کنی؟ (قسمت دوم): ✅ زبان عشق همسرت را پیدا کن و بر اساس آن قدردانی کن. ابراز عشق می‌تواند برای هر کسی به شکل خاصی باشد: کلام تایید کننده، گذراندن زمان با کیفیت با هم، هدیه دادن، کمک کردن و لمس کردن ✅ کارهای کوچک بی تاثیر نیستند: کارهایی مثل شب بخیر گفتن یا ابراز علاقه با جملات کوتاه در اول روز یا آخر شب، کار زمانبر و بزرگی نیست اما بیشتر از آنچه که فکر می‌کنید در صمیمیت شما نقش دارند. ✅ قدردانی‌تان را شفاف نشان بدهید: درسته که گفتن جملاتی مثل تو بهترینی و برای همه چیز ممنونم خوب است اما وقتی به شکل جزئی‌تر قدردانی‌تان را نشان بدهید، تاثیر بهتری دارد. مثلاً خیلی ممنون که وقتی اضطراب داشتم پیشم اومدی و باهام صحبت کردی احساس کردم واقعاً یه باری از ذهنم برداشته شد. ✅ مراقب خودت هم باش! می‌دانستی حتی خواب ضعیف با تعارضات در رابطه مرتبط است؟ وقتی که بیش از اندازه خسته یا درگیر باشید یا به خودتان اهمیت ندهید طبیعتاً در رابطه هم تاثیرگذار است. ✅ یادداشت یادت نرود. اگر یه روزی خیلی درگیر هستید و نمی‌توانید همدیگر را ببینید یک پیام کوچک که من منتظر هستم تا ببینمت هم قشنگ و موثر است. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۹ #زندگی_موفق #مشاور_خانواده #زوج_درمانی #عشق #صمیمیت #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #بیانگری #ابراز_احساسات #قدردانی #خود_مراقبتی #همدلی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⭕کسانی که صمیمیت جنسی زود هنگام در رابطه تجربه می‌کنند، یک جمله در ذهنشان تکرار می‌شود: (ازم سوء استفاده شد، چرا!؟) رابطه جنسی زود هنگام در رابطه خیلی وقت‌ها نشان دهنده اضطرابی است که دو طرف یا یکی از طرفین رابطه دارد ارد در درونش تجربه می‌کند و این اضطراب به خاطر این است که می‌خواهد رابطه را هرجور شده حفظ کند . وقتی هنوز شناخت کافی از طرف مقابل نداریم و او هم هنوز شناخت درستی از ما ندارد، رابطه جنسی نمی‌تواند بقای این رابطه خام را تضمین کند و حتماً به موقع نبودنش می‌تواند به رابطه آسیب بزند و اینجاست که فرد شروع به سرزنش کردن خود می‌کند‌. بهتر است به جای خود سرزنشی، اضطرابی که فرد اوایل رابطه تجربه می‌کند بررسی شود تا در روابط بعدی این چرخه دردآور تکرار نشود. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۹ #رابطه_سالم #صمیمیت #سوء_استفاده_عاطفی #سوء_استفاده_جنسی #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #اضطراب #رابطه_یکطرفه #خود_سرزنشی #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

‼️چهار خط قرمز در بحث و دعوا‼️ بحث و دعوا ممکن است بین هر فردی پیش بیاید ولی حواستان به حرف‌هایی که وسط دعوا می‌زنید باشد. خیلی اوقات موضوع دعوا حل و فصل و تمام می‌شود ولی اثر آن حرف‌ها ماندگار می‌شود و هیچ وقت از یاد نمی‌رود. ⭕️خط قرمز اول: در دعوا به هیچ وجه همسر خود را تهدید به طلاق و جدایی نکنید. ⭕️خط قرمز دوم: در دعوا به هیچ وجه به همسرتان نگویید کاش هیچ وقت باهات آشنا نمی‌شدم. ⭕️خط قرمز سوم: در دعوا به هیچ وجه به ظاهر همسرتان حمله نکنید و اظهارات منفی در مورد ظاهرش نکنید. ⭕️خط قرمز چهارم: در دعوا به هیچ وجه به خانواده همسرتان بی‌احترامی و توهین نکنید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۲ #مهارت_ارتباطی #خوب_گوش_دادن #خوب_صحبت_کردن #بیانگری #رابطه_سالم #مشاجره #مدیریت_هیجان #خانواده_همسر 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اگر میخواهی دعواتون نشه... خیلی اوقات مشکلاتی که زوج به خاطرش دعوایشان بالا می‌گیرد، مسائل جدی و مهمی نیستند و فقط به دلیل اینکه احساساتشان نادیده گرفته می‌شود و یا احساس قضاوت شدن می‌گیرند و یا حس می‌کنند دارند تحقیر می‌شوند و ...، حساس و آسیب‌پذیر می‌شوند و شروع به دعوا می‌کنند. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۳ #مهارت_گفتگو #همدلی #توجه_نامشروط #زوجین #رابطه_سالم #اختلافات_زناشویی #اعتبار_بخشی #مدیریت_هیجان #هیجان_مدار 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

با این جملات مرزهایت را مشخص کن: - من به نظرت خیلی احترام می‌گذارم ولی اجازه بده در این مورد خودم تصمیم بگیرم. - احساسی که راجع به دوستان یا خانواده‌ام داری برام قابل احترام است اما ازت می‌خوام که در مورد عزیزانم با احترام بیشتری حرف بزنی. - من رابطه‌مان را خیلی دوست دارم ولی دنبال رابطه هدفمند هستم؛ بنابراین دوست دارم که هدف رابطه‌مان مشخص باشد. - از اینکه با هم باشیم خیلی حس خوبی می‌گیرم ولی امروز نیاز دارم که تنها باشم و استراحت کنم. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۳ #روانشناسی_فردی #حد_و_مرز #قاطعیت #مهارت_ارتباطی #بیانگری #تصمیم_گیری #حل_مساله #رابطه_سالم #حال_خوب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند که بهتر در مورد مسائلتان با هم صحبت کنید: - احترام همدیگر را نگه دارید: بدون احترام صحبت شما محکوم به شکست است. مثلاً نگویید چرند نگو این حرف‌ها توهم ذهنته - احساسات همدیگر را نادیده نگیرید. مثلاً نگویید اینقدر نق نزن حالا مگه چی شده! -قیافه حق به جانب نگیرید و از بالا امر و نهی نکنید. مثلاً نگویید یا اینی که من میگم یا هیچی - از کلمات نیشدار استفاده نکنید چون راه گفتگو را مسدود می‌کند. مثلاً نگویید چی شده اینطوری حرف می‌زنی. سرت به سنگ خورده! - همدیگر را متهم نکنید چون گارد دفاعی شما را فعال می‌کند. مثلاً نگویید تو با ولخرجی‌هات نذاشتی رشد کنیم. - سعی نکنید با دادن احساس گناه کار خود را پیش ببرید، چون فقط حس انزجار ایجاد می‌کنید. مثلاً نگویید این بود مزد من؟ بعد این همه خوبی نمی‌خوای این کارو برام انجام بدی!؟ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۴ #گفتگوی_سالم #حل_مساله #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #احترام #اعتبار_بخشی #بیانگری #همدلی #اختلافات_زناشویی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ناتوانی در تصمیم گیری در لحظه گاهی اوقات با دانستن اینکه در یک تاریخ پروژه‌ای را باید تحویل بدهیم یا قرار ملاقاتی داریم، باز هم به دیگران قول می‌دهیم و تعهدات اضافی را بر عهده می‌گیریم. "ببین من اون روز امتحان دارم ولی شاید بتونم پروژه رو تحویل بدم" چون در آن لحظه نمی‌توانیم تصمیم قاطعی بگیریم، درک روشنی از توانایی‌های خود نداریم و برنامه‌ریزی دقیقی برای زمان خود انجام نمی‌دهیم به همین دلیل تصمیم گیری برای آینده را به آینده موکول می‌کنیم و فکر می‌کنیم در آن زمان شرایط برای ما بهتر خواهد بود. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۴ #مهارت_تصمیم_گیری #مدیریت_هیجان #حل_مساله_مساله_محور #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #رابطه_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائم اولیه خودشیفتگی در کودک و نوجوان (قسمت سوم) -عدم تحمل اشتباهات دیگران: کودکانی با تمایلات خودشیفتگی، به دلیل شکل‌گیری اعتقاد به بررسی خودشان اغلب نمی‌توانند هیچ ضعفی در دیگران را تحمل کنند. آنها ممکن است به طور مداوم دوستانشان را مسخره کنند و روی نقص‌های دیگران تمرکز کنند در حالی که اشتباهات خودشان را نادیده می‌گیرند. نکته مهم اینجاست که بعضی از این نشانه‌ها را ممکن است در دوران کودکی یا نوجوانی فرزندتان ببینید اما فقط زمانی این نشانه‌ها به عنوان هشدار جدی قلمداد می‌شوند که الگوی قالب رفتاری کودک باشد و به دفعات زیاد تکرار شود. اگر احساس می‌کنید این نشانه‌ها در فرزندتان وجود دارد با یک روانشناس کودک و نوجوان مشورت کنید. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۵ #خودشیفتگی_کودکی #علائم_خودشیفتگی_کودکی #مدیریت_هیجان #تاب_اوری #فرافکنی #روانشناس_کودک #رابطه_سالم ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔷️یک مهارت مهم در زندگی وجود دارد که هم ما باید بلد باشیم و هم به فرزندانمان نیز یاد بدهیم، به نام تفکر نقادانه! 🔹️تفکر نقادانه به زبان ساده یعنی من هر حرفی شنیدم یا هر چیزی که خواندم یک راست قبول نکنم. 🔹️تفکر نقاد یعنی اگر چیزی را قبول دارم بدانم که چرا قبول دارم اگر هم قبول ندارم باز هم بدانم که چرا قبول ندارم. 🔹️در واقع چرایی یک چیز برایم روشن باشد. البته تفکر نقاد به این معنی نیست که یکسره از هر چیز انتقاد کنیم و هر کس هرچه گفت حتی اگر چیزی را قبول نکنیم برای حرفش منبع ارائه داد، باز بگوییم که از کجا معلوم و چیزی را قبول نکنیم. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۵ #تفکر_نقادانه #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #رابطه_سالم #حال_خوب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔸بلوغ یکی از مهمترین مراحل رشد است. 🔸 ⁉️ نوجوان هم از لحاظ جسمی و هم از لحاظ ذهنی و عاطفی تغییرات بزرگی را در زندگیش تجربه می‌کند و بابت این تغییرات معمولاً سوالات زیادی به ذهنش می‌آید. معمولاً والدینی که از قبل اهل گفتگوی صمیمانه با فرزندشان بوده اند، در این دوران هم نوجوان به آنها رجوع می‌کند و سوالات و نگرانی‌هایش را با والدینش در میان می‌گذارد. ✅ پاسخ درست و منطقی به سوالات و نگرانی‌های نوجوان در دوره بلوغ باعث می‌شود با اطمینان و آرامش بیشتری از این مرحله گذر کنند. 🗣 لازم است که والدین درباره دوران بلوغ و تغییراتی که قرار است نوجوان با آنها روبرو شود از قبل درباره آنها با او صحبت کنند ولی متاسفانه والدینی که از بچه‌هایشان فاصله عاطفی دارند، خیلی سختشان است که خودشان درباره تغییرات این دوره با فرزندشان صحبت کنند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۶ #کودک #نوجوان #دوره_نوجوانی #بلوغ #رابطه_سالم #همدلی_با_نوجوان #شنونده_فعال_بودن #مسئولیت_پذیری #صمیمیت #بحران_بلوغ #حمایت_عاطفی #اموزش_و_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔰 ولَا تَجْعَلْ يَدَكَ مَغْلُولَةً إِلَىٰ عُنُقِكَ وَلَا تَبْسُطْهَا كُلَّ الْبَسْطِ فَتَقْعُدَ مَلُومًا مَحْسُورًا 🔶 و نه هرگز دست خود (در احسان به خلق) محکم به گردنت بسته دار و نه بسیار باز و گشاده دار که هر کدام کنی به نکوهش و درماندگی خواهی نشست. 🔸 سوره مبارکه اسرا آیه ۲۹ #آیه_و_حدیث۵۶ #قرآن #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #میانه_روی #عزت_نفس #درماندگی #رابطه_سالم #نوع_دوستی #حد_و_مرز ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟣 یک موضوع مهمی که نیاز است با فرزندمان درباره‌اش صحبت کنیم این است که ... 🗣 گاهی ممکن است حرفاتون شنیده نشود! ⁉️ اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت اول) ✅ قدم اول الف) خیلی مهم است که با دقت به حرف‌هایش گوش بدهید، حرفش را قطع نکنید و بگذارید احساساتش را ابراز کند‌. ب) احساساتش را به رسمیت بشناسید و با او همدلی کنید. مثلاً بگویید: طبیعیه که ناراحت باشی. وقتی حرفامون شنیده نمی‌شه همه ما ممکنه احساس ناراحتی کنیم. پ) سوال کنید و جزئیات بیشتری بخواهید تا کمک کنید بتواند بهتر در مورد احساسات و تجربیاتش حرف بزند. مثلاً: میشه برام بیشتر توضیح بدی که چه اتفاقی افتاد؟ کی این اتفاق افتاد؟ چی شد که فکر کردی کسی به حرفات گوش نداده؟ #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۷ #رابطه_سالم #بیانگری_احساس #همدلی #شنونده_فعال #فرزند #ترومای_کودکی #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #حل_مساله ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟠 قبل از نصیحت کردن کسی چند نکته را رعایت کن (قسمت اول): 1️⃣ گوش بده که بفهمیش نه گوش بدی تا جواب بدی: گاهی مهم‌ترین کمکی که می‌شود به فردی بکنیم این است که برایش گوش شنوا باشیم، پذیرش داشته باشیم، و این لزوماً به معنای تایید نیست. بعضی وقت‌ها همدلی و احساس شنیده شدن فرد را سبک می‌کند و به او کمک می‌کند خودش با سختی کمتری راهش را پیدا کند. مثال: من خیلی احساس دلتنگی می‌کند: اون دیگه از دست رفت، تو هم دیگه شروع کن زندگیت رو بساز، همش غم و غصه تا کی؟ اهدافت رو دنبال کن، مثلاً هی دلتنگ بشی چی میشه! ضعیف نباش! 2️⃣ قضاوت‌ها و پیش داوری‌های خودت را بررسی کن: باید و نبایدی که ما به آن معتقدیم برخاسته از قوانین زندگی خودمان است. آیا واقعاً برای فرد دیگری با دنیای درون روانی متفاوت می‌تواند کمک کننده باشد؟ مثال: من با همسرم به اختلاف خوردم، دفعه اولمه، نمی‌دونم چه جوری مدیریتش کنم! اضطراب دارم. طلاق! از اولم ازدواج اشتباه بود برای چی آدم خودش رو اسیر یکی دیگه بکنه! #مهارت_های_زندگی_فردی۵۷ #ارتباط_بین_فردی #پذیرش_بدون_قید_و_شرط #همدلی #بیانگری_احساسات #تحریف_شناختی #قضاوت #پیشداوری #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟠 قبل از نصیحت کردن کسی چند نکته را رعایت کن (قسمت دوم): ✅ علت نصیحت کردنت واقعا چیست؟ می‌خواهی به خودت یا فرد مقابلت نشان بدهی که فکر درست و منطقی داری، خشمی داری که از این طریق می‌خواهی بروزش بدهی یا نه واقعاً می‌خواهی کمکش کنی مثال: من شک دارم این شغلم رو ادامه بدم. از اولشم که انتخاب کردی من می‌دونستم اشتباه بود گذاشتم خودت بفهمی. ✅ از آنها بپرسید چطور می‌توانید کمکشان کنید! همانطور که گفتیم بعضی وقت‌ها همدلی و گوش دادن بهترین کمک است ما گاهی هم طرف مقابل ما از همفکری و مشورت استقبال می‌کند. بهتر است خیلی شفاف از آنها بپرسیم. مثال: هرچه فکر می‌کنم من تو ارتباط با خواهرم اشتباه رفتار کردم واقعاً عذاب وجدان دارم به نظرت برای جبران چه کار کنم خوبه؟ من نمی‌دونم هر طور خودت صلاح می‌دونی! #مهارت_های_زندگی_فردی۵۸ #ارتباط_بین_فردی #پذیرش_بدون_قید_و_شرط #همدلی #بیانگری_احساسات #تحریف_شناختی #قضاوت #پیشداوری #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💕 گله کردن از همسر ( شریک عاطفی) برای شما هم حتماً گاهی پیش آمده وقتی از رفتاری در شریک عاطفیت گله می‌کنی شروع کرده باشد به " گله کردن متقابل! " ✔️ یعنی به جای اینکه به موضوع گله شما توجه کنم و بخواهد برای حل آن تلاش کند به سرعت یک گله و شکایت متقابل مطرح می‌کند . ✔️ این رفتارها معمولاً به دلیل احساس دفاع بودن و یا ناتوانی در مواجهه با انتقادات اتفاق می‌افتد و می‌تواند باعث تنش و درگیری بین زوج شود . ✔️ چون در این شرایط هر دو طرف به جای گوش دادن و و درک احساسات همدیگر وارد یک چرخه‌ای از شکایت‌های متقابل می‌شوند که باعث ایجاد رنجش و دلخوری بیشتر آنها می‌شود . #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۹ #زوجین #زن_و_شوهر #زندگی_موفق #همدلی #رابطه_سالم #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #درک_احساسات #شنونده_فعال_بودن #رفتار_متقابل #تدافعی #تنش ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💍💕 فرد مناسب ازدواج ( قسمت دوم ) 🔸 فرد مناسب ازدواج برای تصمیم‌گیری‌هایش وابسته به دیگران نیست و استقلال فکری و عاطفی دارد . 🔹 فردی است که به نظرات و احساسات شما احترام می‌گذارد و سعی نمی‌کند آنها را قضاوت کند یا نادیده بگیرد . 🔸فرد مناسب ازدواج با اعضای خانواده خودش و همینطور با دوستانش رابطه مطلوبی دارد و با آنها درگیری و تنش و بی‌احترامی ندارد . 🔹فردی که ثبات هیجانی دارد و واکنش‌هایش خیلی بالا و پایین نمی‌شود و سعی می‌کند همیشه تعادل داشته باشد. و دیگر اینکه اگر فردی مناسب ازدواج باشد بودن با او به شما احساس امنیت عاطفی و احساس آرامش می‌دهد . #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۹ #ازدواج_بدون_شکست #معیارهای_انتخاب_همسر #استقلال_فکری #رابطه_سالم #قاطعیت #ثبات_هیجانی #تکانشگری #امنیت_عاطفی #آرامش ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✅ چهار اصل مهم رابطه سالم رابطه سالم و رضایت بخش اتفاقی نیست و باید خودت را مقید به یک سری اصولی بدانی 1️⃣ پنهان کاری ممنوع 🚫 رفتارت را توجیه نکن، کلاً پنهان کاری را فراموش کن ، وگرنه ممکن است به طور موقت رابطه‌تان باشد ولی در طولانی مدت بنیان رابطه‌تان فروپاشیده شود . 2️⃣ کم کاری ممنوع 🚫 رابطه سالم به وسیله تلاش دو طرف، درست کار می‌کند پس اگر می‌بینی همسر یا طرف مقابل سعی می‌کند رابطه‌تان را بهتر کند مغرور یا بی‌خیال و یا بی مسئولیت نشو و سهم خودت را برای قوام و بهبودی رابطه انجام بده. 3️⃣ ایده آل گرایی ممنوع 🚫 اگر انتظار داشته باشی همه چیز در رابطه شما خوب و عالی باشد خیلی طول نمی‌کشد که رابطه‌تان متلاشی می‌کنی در کنار خوبی‌های طرف مقابل ضعف‌هایش را هم بپذیر قرار نیست همه چیز صد در صد مطابق میل تو باشد . 4️⃣ منفی‌گرایی ممنوع 🚫 اگر در هر کاری که طرف مقابلت انجام می‌دهد یا هر اتفاقی که می‌افتد تمرکز ذهنت سریع بر روی منفی‌های آن رفتار یا اتفاق می‌رود بدان که در رابطه در لبه پرتگاه هستی سعی کن تمرکز ذهنت را روی مثبت‌ها بگذاری ولی منفی‌ها را هم ببین و درصدد رفع مشکل باش . #مهارت_های_زندگی_فردی۶۱ #ارتباط_بین_فردی #تحلیل_رفتار_متقابل #قاطعیت #اهمال_کاری #احساس_مسئولیت #کمال_گرایی #رابطه_سالم ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت