فکر می‌کنید نداشتن امنیت عاطفی در رابطه چه پیامدهایی دارد؟ 🔸 اولین پیامد این است که تمرکز روی خودت، پیشرفت و رشدت کم می‌شود و نمی‌توانی اهدافت را محقق کنی؛ چون تمام فکر و انرژی ات درگیر رابطه می‌شود. 🔸 پیامد دوم این است که احساس خستگی و فرسودگی می‌کنید چون دائم در حال تلاش برای گرفتن اطمینان از طرف مقابلت می‌شوی. 🔸 پیامد دیگر اینکه دچار وابستگی می‌شوی و ممکن است برای حفظ رابطه‌ات از مرزهای خودت بگذری. 🔸 یک پیامد مهم دیگر اینکه احساس می‌کنی دوست داشته نمی‌شوی و عزت نفس و اعتماد به نفس ات پایین می‌آید، اینطوری آرام آرام حس رضایت و آرامش از زندگی ات کم می‌شود و همیشه در ترس و اضطراب به سر می‌بری! #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدوج۹۱ #مشاوره_ازدواج #رابطه_سالم #امنیت_عاطفی #هویت_فردی #خستگی_روانی #دلبستگی_نا_ایمن #عزت_نفس 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر ایتا|خواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره|مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 ۵ قانون برای رابطه خوب 🔸 قانون اول: خودت را بشناس. بدان از رابطه چه می‌خواهی و ارزش‌هایت چه چیزهایی هستند و چه چیزی برایت خط قرمز است. 🔸 قانون دوم: درست ارتباط بگیر. مسائل شما نه با سکوت حل می‌شود و نه با داد و بیداد. گفتگو کلید همه چیز است. 🔸 قانون سوم: مرز داشته باش. "نه" گفتن نشانه خودخواهی نیست؛ برای حفظ رابطه، خودآگاهی و خود ارزشمندی مهم‌تر است از از خودگذشتگی. 🔸 قانون چهارم: رشد فردی را فراموش نکن. رابطه خوب از دو آدم درحال رشد، ساخته می‌شود. "همینی که هستم جواب نمی‌دهد." 🔸 قانون پنجم: واقع بین باش. هیچ رابطه‌ای بی‌نقص نیست! اما نباید نقص‌ها بهانه رفتن باشند! تمرکزت را روی حسن‌های رابطه‌ات بگذار و تلاش کن تاثیر بعضی‌ها را کمرنگ کنی. 👈 با آگاهی و واقع‌بینی رابطه را مدیریت کنید، نه با احساسات لحظه‌ای و حساسیت‌های افراطی. #مهارت_های_زندگی_فردی۹۳ #خود_آگاهی #رابطه_سالم #حل_مسئله #رعایت_حد_و_مرز #حریم_شخصی #توسعه_فردی #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

⭕️ اگر امنیت عاطفی نداشته باشی... ❌ اگر در رابطه‌ای هستی و آن فرد به تو امنیت عاطفی نمی‌دهد لازم است بدانی در معرض چه آسیب‌هایی قرار گرفتی! ❌ اگر احساس می‌کنی رابطه‌ات ناپایدار یا غیر قابل اعتماده، ممکن است دائماً ترس از دست دادن داشته باشی و این تو را دچار اضطراب و استرس زیادی می‌کند. ❌ اگر احساس نادیده شدن داری و خود به خود احساس بی‌ارزشی به سراغت می‌آید، این منجر به کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس ات می‌شود. ❌ اگر احساس می‌کنی حمایت عاطفی نمی‌گیری و مورد بی توجهی هستی، این احساس کم کم افسرده‌ات می‌کند. ❌ اگر مدام داری تلاش می‌کنی که توجه و عشق از او بگیری و دائم در حال کنترلش هستی، این روند تو را بیش از حد وابسته می‌کند. گاهی هم وقتی می‌بینی به تو بی‌توجهی می‌کند و شنیده و درک نمی‌شوی آرام از او کناره‌گیری می‌کنی و تو لاک خودت می‌روی. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدوج۹۳ #مشاوره_ازدواج #امنیت_عاطفی #رابطه_سالم #احساس_امنیت #اضطراب #اعتماد_بنفس #عزت_نفس #حمایت_عاطفی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

⭕️ شرایط حفظ رابطه اگر در رابطه سه عنصر احترام، امنیت و آرامش را پیدا کردید، آن را نگه دارید. در غیر این صورت، رها کنید؛ زیرا رابطه بدون احترام، ترسناک؛بدون امنیت، شکننده و بدون آرامش، فرسایش است. پس جایی بمانید که وجودتان ارزشمند باشد. #مهارت_های_زندگی_فردی۹۴ #توسعه_فردی #رابطه_سالم #احساس_امنیت #ارامش #ارتباط_بین_فردی #دستکاری_روانی #احترام #احساس_خود_ارزشمندی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶️ اهمیت امنیت عاطفی اگر مدام احساس نادیده گرفته شدن، طرد و بی‌توجهی از رابطه بگیری، خشم و ناراحتی در تو ذخیره می‌شود و همیشه تحریک پذیر می‌شود. که این باعث واکنش‌های تدافعی و پرخاشگری در تو می‌شود. در نهایت در اثر این استرس و اضطراب‌ها و احساس تنهایی و بی‌قراری‌ها، مشکلات جسمانی به سراغت می‌آیند که علم پزشکی برایشان دلیلی پیدا نمی‌کند. پس اهمیت امنیت عاطفی را درک کن و برای داشتنش با نامزدت شفاف و منطقی صحبت کن و در صورت نیاز حتماً از یک زوج درمانگر کمک بگیر. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدوج۹۳ #مشاوره_ازدواج #احساس_امنیت #امنیت_عاطفی #رابطه_سالم #پرخاشگری #اضطراب #احساس_تنهایی #زوج_درمانی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 اگر رابطه صمیمی‌تری می‌خوای باید بدانی... آندورفین هورمون ضد استرس است و با این کارها می‌توانید ترشح آن را افزایش دهید و استرس و تنش را در رابطه‌تان کم کنید: 🔸 با هم بخندید. 🔸 ورزش کنید. 🔸 فیلم کمدی ببینید. 🔸 رابطه جنسی با کیفیت داشته باشید. 🔸 با هم شوخی کنید. 🔸 با هم به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش کنید. 📌 یادمان باشد رابطه خوب ساختنی است و باید آگاهانه برایش تلاش کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۴ #مشاور_خانواده #صمیمیت #عشق #رابطه_زناشویی #اندورفین‌ #رابطه_عاشقانه #بیانگری #رضایت_زناشویی #رابطه_محبت_امیز #استرس #رابطه_جنسی #رابطه_سالم 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

پنج نوع رفتار اشتباه ⭕️ وسواس داشته باشی و اشتباهات کوچک گذرای همسرت را بزرگ کنی و نتیجه‌گیری‌های کلی منفی در مورد شخصیت همسرت بکنی. ⭕️ شغلت را بیاوری توی رابطه! مثلاً چون معلمی و همیشه در حال اصلاح و آموزش هستی، فکر می‌کنی با همسرت هم می‌توانی اینطور صحبت کنی و به او آموزش دهی ⭕️ سرت درد بکند برای چالش و درگیری! می‌بینی مشکل جدی در رابطه ات نداری و شروع می‌کنی اصطلاحاً مو را از ماست بیرون می‌کشی و دنبال بهانه می‌گردی برای ایراد گرفتن! ⭕️ زمینه برآورده شدن انتظاراتت را آماده نکنی! دلت بخواهد به حرف‌هایت گوش کند ولی یاد نگیری که چطور بگویی که او را شنونده خوبی کنی. ⭕️ به جای درخواست کردن مطالبه کنی! و وارد جنگ قدرت و کشمکش بشوی و اینطور پیگیر حق و حقوققت باشی #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۶ #رابطه_سالم #حال_خوب #مهارت_ارتباطی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #بیانگری_خواسته_ها 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

❌هرگز فرزندتان را در مقابل نفر سوم تنبیه نکنید! ‼️حتی اگر نفر سوم، خواهر و برادرش باشد. ⭕️شرمندگی، خجالت و تحقیر شدن، یا باعث می‌شود فرزندتان طغیان کرده و برای اثبات خود با شما بجنگد یا بشکند و تبدیل به کودک مضطرب و خجالتی شود. #رابطه_والدین_و_فرزندان۹۶ #فرزند #کودک #تربیت_فرزند #والدگری_مثبت #رابطه_سالم #مثبت #تنبیه #تحقیر #عزت_نفس 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

چیزهایی که باید یادمان باشد که در رابطه عاطفی طبیعی است: 🤗 ✔️ اختلاف نظر با حفظ احترام همدیگر ✔️ یک روزهایی حالمان خوب نیست ✔️ داشتن مرز و درخواست رعایت آن ✔️ اشتباه کردن و عذرخواهی کردن #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۷ #مشاوره_خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_عاطفی #قاطعيت #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حد_و_مرز_داشتن 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

📌یه تصمیم آگاهانه یه زندگی متفاوت می‌سازه. قبل از ازدواج این سوالات می‌توانند شروع یک مسیر پخته‌تر باشند. 1⃣واقعا برای تعهد آمده‌ام؟ تعهد یعنی اینکه در روزهای سخت هم بمونی،گفتگو کنی، یاد بگیری و برای رابطه وقت بگذاری. اگر هنوز دنبال آزادی مطلقی و یا از مسئولیت‌ها فراری... شاید بهتره کمی صبر کنی. 2⃣هدفم از ازدواج چیه؟ آیا دارم ازدواج می‌کنم چون همه ازدواج کردند؟چون خانواده فشار آوردند؟یا چون فکر می‌کنم یه نفر می‌تونه منو کامل کنه؟ هدف‌هایت را روشن کن.ازدواج باید آگاهانه باشد نه از روی اجبار یا فرار. 3⃣چقدر خودمو می‌شناسم؟ آیا می‌دانم از زندگی چه می‌خواهم؟ مرزهای شخصی ام کجاست؟ تو لحظه‌ی عصبانیت یا غم چطور رفتار می‌کنم؟ شناخت خود مهم‌ترین پیش نیاز انتخاب شریک زندگیه. 4⃣آیا توان پذیرش مسئولیت دارم؟ زندگی مشترک فقط عشق و احساس نیست. مسئولیت مالی،احساسی،خانوادگی و اجتماعی دارد: باید بتوانی شنونده باشی،سازگار باشی و برای حل مشکلات تلاش کنی. در واقع ازدواج یعنی دو نفر"مسئول"کنار هم نه دو نفر "وابسته". 5⃣آیا ازدواج را راه حل مشکلاتم می‌دانم؟ اگر برای پر کردن خلاهای عاطفی،فرار از خانواده و درمان افسردگی وارد رابطه بشوی، نه تنها کمکی نمی‌کند بلکه فشار روی رابطه را بیشتر می‌کند. وقتی از درون کامل‌تری، رابطه‌هات هم سالم‌ترند. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #امادگی_پیش_از_ازدواج۹۹ #مشاوره_ازدواج #زدواج_آگاهانه #تعهد_واقعی #شناخت_خود #زندگی_مشترک #رابطه_سالم #بلوغ_عاطفی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

حل اختلافات زندگی مشترک ۱️⃣ سکوت نکنید. اگر اتفاق یا مسئله‌ای ذهنتان را مشغول کرده، حتماً آن را با شریک زندگیتان در میان بگذارید و مشکلتان را با هم حل کنید. ۲️⃣ تهاجمی برخورد نکنید. با تفاوت‌های هم کنار بیایید. موقع مشاجره همدیگر را سرزنش نکنید و احساساتتان را با زبان و لحن دوستانه بیان کنید. ۳️⃣ بدگویی نکنید. در میان گذاشتن مشکلات زندگی شخصی با دیگران یا علنی کردن آنها در فضای مجازی باعث تحقیر روابط همسران می‌شود. یادتان باشد پس از مدتی شما مشکلاتتان را فراموش می‌کنید، اما افرادی که با آنها صحبت کردید، هرگز فراموش نمی‌کنند. ۴️⃣ واکنشی منطقی داشته باشید. هنگام مشاجره و اختلاف نظر با همسرتان، به‌جای واکنش‌های احساسی و مخرب، روی حل مشکلاتتان تمرکز کنید و از همسرتان دور نشوید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۰۱ #مشاوره_خانواده #حل_مسئله #زندگی_مشترک #احترام #همدلی #حریم_خصوصی #رابطه_زوجی #آرامش #گفت‌وگو #رابطه_سالم 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

رابطه سمی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟ ✅ رابطه سمی به رابطه‌ای اطلاق می‌شود که با رفتارها، پویایی‌ها و الگوهای تعامل منفی و مضر بین دو یا چند فرد مشخص می‌شود. ✅ این روابط می‌تواند از نظر عاطفی، ذهنی و یا حتی جسمی برای افراد دیگر مضر باشد. ✅ برخی از علائم و ویژگی‌های رایج یک رابطه سمی عبارتند از: عدم اعتماد انتقاد مداوم کنترل و دستکاری درگیری‌های مکرر نوسانات عاطفی انزوا عدم احترام قدرت نامتعادل آزار عاطفی یا فیزیکی زوال عزت نفس #مهارت_های_زندگی_فردی۱۰۲ #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #عزت_نفس #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #رابطه_سمی #آرامش 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی