پذیرش خود وقتی من بتوانم نسبت به خود واقعی ام به پذیرش برسم، می دانم که لازم نیست آنقدر فوق العاده، دوست داشتنی یا آنقدر خوب باشم تا طرف مقابل به من محبت کند. #مهارت_های_زندگی_فردی۱۹ #روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #پذیرش_خود #واقع_بینی #خود_واقعی #دوست_داشتن_خود 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ویژگی‌های رابطه سالم (قسمت سوم) ✅ بخشش: بخشش شامل رها کردن کینه، نفرت و آسیب‌های گذشته برای حرکت به جلو است. هر دو نفر آماده بخشش یکدیگر هستند و متعهد به بازسازی رابطه با شروعی تازه هستند. ✅ ایمنی عاطفی: آنها احساس راحتی می‌کنند که خود واقعی خود را بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن بیان کنند. ✅ رشد و یادگیری: هر دو فرد آماده باز اندیشی، یادگیری از اشتباهات خود و ایجاد تغییرات مثبت هستند. آنها از رشد یکدیگر حمایت می‌کنند و پیشرفت شخصی را تشویق می‌کنند. ✅ احترام و حمایت متقابل: هر دوی افراد برای عقاید، مرزها و استقلال یکدیگر ارزش قائل هستند. آنها از اهداف، رویاها و رفاه یکدیگر حمایت می‌کنند و حس مشارکت و همکاری را ایجاد می‌کنند. #مهارت_های_زندگی__فردی۲۳ #رابطه_سالم #حل_مساله #مدیریت_هیجان #آرامش #طرد_شدگی #رابطه_عاطفی #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه #استقلال #یادگیری #رشد 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

واکنش به دروغ گویی فرزند: 👦👧 ❇ به جای سرزنش کودک، برای مشکلات راه حل پیدا کنید. ❇ در مورد یک رفتار، با دروغگو خواندن بچه، بیش از حد واکنش نشان ندهید. ❇ گوش دادن توام با تفکر راه خوبی است که نشان می‌دهد شما نیازهای اساسی فرزند را می‌دانید. ❇ به فرزند کمک کنید برای تامین نیازهای اساسی‌اش، راه‌های دیگر را پیدا کند تا با حل مشکل مجبور به دروغگویی نشود. ❇ اطلاعات درست را در اختیار بچه قرار دهید تا مجبور نشود برای پر کردن کمبودها و خلاء های موجود، به تخیل تکیه کند‌. #رابطه_والدین_و_فرزندان۲۷ #فرزند #کودک #تربیت_کودک #پدر_و_مادر #دروغگویی_فرزند #حل_مساله #گوش_دادن_فعال #تفکر #نیاز_های_اساسی #تخیل #سرزنش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سردرگمی یکی از مشکلات افراد با اختلال نقص توجه و بیش فعالی است. یکی از بهترین کارها برای کنترل این مسئله، یک دفترچه یادداشت، نوشتن و زمان دادن به کارها است. شاید به نظرتان سخت باشد، ولی سخت‌تر از سردرگمی و کلافگی روزمره نیست. وقتی یک عالم کار دارید ولی هیچی به هیچی و مدام در سرتان برنامه‌ریزی می‌کنید که فردا این کارها را دارم، اما وقتی که بلند می‌شوید، نمی‌دانید چه کار کنید و از کجا شروع کنید؛ برای این کار، ابتدا نیاز هست به شما بگوییم که کارها را در ذهنتان سخت نکنید و سعی نداشته باشید که کامل انجام دهید. سعی کنید شروع کنید و حتی اشتباه انجام دهید یا تا آخر انجام ندهید، ولی شروع کنید به نوشتن اینکه چه کارهایی را می‌خواهید انجام دهید. یک چک لیست برای خودتان درست کنید و هر کاری را که انجام دادید، تیک بزنید اگر نشد خودتان را سرزنش نکنید. وقتی سرزنش می‌کنید، در چرخه معیوب شکست گیر می‌کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۷ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #نقص_توجه #بیش_فعالی #سردرگمی #حل_مساله #برنامه_ریزی #چک_لیست #مدیریت_زمان #شخصیت_تاملی #شخصیت_اجرایی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وَ قَالَ (عليه السلام): الْحِلْمُ غِطَاءٌ سَاتِرٌ، وَ الْعَقْلُ حُسَامٌ قَاطِعٌ؛ فَاسْتُرْ خَلَلَ خُلُقِكَ بِحِلْمِكَ، وَ قَاتِلْ هَوَاكَ بِعَقْلِكَ. حضرت علی علیه السلام فرمودند: بردباری پرده ای است پوشاننده و عقل شمشیری است بُرنده. پس عیب های اخلاقی خود را با بردباری بپوشان و با خرد و عقلت به جنگ هوا و هوست برخیز (نهج البلاغه، حکمت ۴۲۴) #آیه_و_حدیث۲۹ #نهج_البلاغه #تاب_آوری #صبر #خود_آگاهی_کلامی #خود_شناسی #تفکر #حل_مساله #راهبرد_های_مقابله_ای 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بیش از اندازه مستقل بودن این می‌تونه پاسخ به تجربه تروما باشه! ⭕ من فهمیدم که آدم‌ها قابل اعتماد نیستند. فقط به خودم می‌توانم اعتماد کنم. ⭕ من باید قوی باشم چون همیشه فقط روی خودم حساب می‌کنم. ⭕ خیلی سخت است تو موقعیتی از کسی کمک بگیرم. ⭕ در بچگی نتوانستم روی پدر و مادرم حساب کنم. ⭕ به سختی می‌توانم احساساتم را نشان بدهم. ⭕ به من می‌گویند همیشه خشک و منطقی هستم. ⭕ نیازها و احساسات من در گذشته توسط کسی شنیده و درک نشده است. عادت کردم که درون خودم نگهشون دارم. #مهارت_های_زندگی_فردی۳۶ #روانشناسی_فردی #بیانگری_احساسات #تروما #استقلال #بیش_از_اندازه_مستقل_بودن #پدر_و_مادر #حل_مساله #هیجان_محور #پشتکار #قاطعیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چیزهایی که به من یاد داده نشد ولی می‌خواهم به بچه‌هایم یاد بدهم (قسمت دوم): ✳ تمام احساسات و عواطف تو درست هستند حتی احساسات ناخوشایند! ✳ تو مسئول نظر دیگران نسبت به خودت نیستی. رفتارهای آنها معمولاً بیشتر به حس و حال درونی خود ارتباط دارد و کمتر به تو مربوط می‌شود. ✳ تو همیشه نمی‌توانی اتفاقاتی که برایت رخ می‌دهند را کنترل کنی ولی اکثر اوقات می‌توانی نحوه واکنشت به این اتفاقات را کنترل کنی. ✳ اینکه از خودت مراقبت کنی..، مثل برآورده کردن نیازها و خواسته‌ها، به این معنی نیست که آدم خودخواهی هستی! #رابطه_والدین_و_فرزندان۳۸ #تربیت_فرزند #فرزند #پدر_و_مادر #حریم_شخصی #تمایز_یافتگی #عزت_نفس #قاطعیت #تحریف_شناختی #خود_مراقبتی #موقعیت_تحت_کنترل #موقعیت_خارج_از_کنترل #مدیریت_هیجان #حل_مساله 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۵ قدم برای رسیدن به بلوغ عاطفی ۱- مشخص کردن حد و مرز ۲- تمرین مکث کردن ۳- در نظر گرفتن دیدگاه دیگران ۴- یادگیری راه کنار آمدن با ناامیدی ۵- شخصی سازی نکردن همه موضوعات #مهارت_های_زندگی_فردی۴۰ #روانشناسی_فردی #بلوغ_فکری #بلوغ_عاطفی #مدیریت_هیجان #تحریف_شناختی #احساس #حد_و_مرز #هیجانات #تفکر_انتقادی #حل_مساله #شخصی_سازی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قَالَ علی علیه السلام: مَنِ استَقبَلَ وُجوهَ الآراءِ عَرَفَ مَواقِعَ الخَطَأِ حضرت علی علیه السلام فرمودند: آنکه به آراء معتبر روی آورد موارد خطا را بشناسد. نهج البلاغه، حکمت ۱۷۳ #آیه_و_حدیث۴۲ #نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #تصمیم_گیری #حل_مساله #تحلیل_موقعیت #مشورت #تفکر_انتقادی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

زندگی زناشویی میدان جنگ نیست و شما در حال نبرد نیستید! شما و همسرتان در یک گروه هستید و باخت هر کدام از شما به منزله باخت دیگری است. ⭕پیروزی در زندگی زناشویی در تمام زندگی تعریف می‌گردد نه صرفاً در یک مقطع خاص زمانی! پس" ✅ از رابطه خود مراقبت کنید. ✅ با همسر خود صحیح و صریح صحبت کنید. ✅ پیش داوری و قضاوت را کنار بگذارید و ذهن خوانی نکنید. ✅ سوهان روح هم نشوید و تحقیر و سرزنش و توهین نکنید. ✅ هر رابطه‌ای ممکن است در یک مقطع زمانی خاص، دچار مشکلاتی شود، تمام زندگی مشترک خود را در آن مقطع زیر سوال نبرید. ✅ اگر حال رابطه و زندگی مشترکتان خوب نیست، تا قبل از آنکه دیر شود از روانشناس کمک بگیرید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۳ #مشاوره_خانواده #زوج_درمانی #حال_خوب #رابطه_سالم #همسر #زوجین #تحریف_شناختی #کمال_گرایی #حل_مساله #رفتار_جراتمندانه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قُلۡ يَٰاعِبَادِيَ ٱلَّذِينَ أَسۡرَفُواْ عَلَىٰٓ أَنفُسِهِمۡ لَا تَقۡنَطُواْ مِن رَّحۡمَةِ ٱللَّهِۚ إِنَّ ٱللَّهَ يَغۡفِرُ ٱلذُّنُوبَ جَمِيعًاۚ إِنَّهُۥ هُوَ ٱلۡغَفُورُ ٱلرَّحِيمُ  ای بندگان من که بر خود اسراف و ستم کرده‌اید، از رحمت خداوند ناامید نشوید که خداوند همه گناهان را می‌آمرزد، زیرا بسیار آمرزنده و مهربان است. سوره مبارکه الزمر آیه ۵۳ #آیه_و_حدیث۴۳ #قرآن #امید #پشتکار #حل_مساله #تحریف_شناختی #طرحواره 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

هنر اصلی یک زوج خوب این است که بعد از هر بحث و دعوا.. ✅از هم دور نشوند. ✅نسبت به هم سرد نشوند. ✅دلگیری از هم در دلشان باقی نماند. پس خیلی مهم است که زوجین بتوانند دعوا هایشان را طوری مدیریت کنند که در نهایت مساله شان را همدلانه حل کنند یا اگر قابل حل نیست، همدلانه بپذیرند. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۴ #همسر #زوج #حل_مساله #همدلی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #ازدواج_بدون_شکست #ازدواج_موفق 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

پنج نوع رفتار اشتباه ⭕ وسواس داشته باشی و اشتباهات کوچک گذرای همسرت را بزرگ کنی و نتیجه‌گیری‌های کلی منفی در مورد شخصیت همسرت بکنی. ⭕ شغلت را بیاوری توی رابطه! مثلاً چون معلمی و همیشه در حال اصلاح و آموزش هستی، فکر می‌کنی با همسرت هم می‌توانی اینطور صحبت کنی و به او آموزش دهی ⭕ سرت درد بکند برای چالش و درگیری! می‌بینی مشکل جدی در رابطه ات نداری و شروع می‌کنی اصطلاحاً مو را از ماست بیرون می‌کشی و دنبال بهانه می‌گردی برای ایراد گرفتن! ⭕ زمینه برآورده شدن انتظاراتت را آماده نکنی! دلت بخواهد به حرف‌هایت گوش کند ولی یاد نگیری که چطور بگویی که او را شنونده خوبی کنی. ⭕ به جای درخواست کردن مطالبه کنی! و وارد جنگ قدرت و کشمکش بشوی و اینطور پیگیر حق و حقوققت باشی #مهارت_های_زندگی_زناشویی۴۷ #رابطه_سالم #حال_خوب #مهارت_ارتباطی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #بیانگری_خواسته_ها 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وقتی از بقیه دلگیری.. دیدی یه وقت‌هایی دلت از رفتار بقیه می‌گیرد؟ مثلاً وقتی که نیاز به کمک داری اما حمایتی که می‌خواهی را دریافت نمی‌کنی.. در این مواقع مهم است که حواست به خودت باشد! چگونه؟ ✅ اول به خودت حق بدهی که ناراحت شوی احساساتت را بپذیر و آنها را بی‌اهمیت جلوه نده (ول کن ارزش نداره×) ✅ ببین در این موقعیت به کدام نیازت توجه نشده است. بعضی از این نیازها ریشه در گذشته دارد. مهم است که بتوانی گذشته را از حال جدا کنی و ببینی در حال حاضر چه نیازی داری! ارزیابی کن که آیا راه دیگری هم هست که بتوانی نیازت را برطرف کنی؟ و خوب است که به رابطه‌ات بپردازی. ممکن است ترجیح بدهی با کسی که ناراحتت کرده صحبت کنی و به او بازخورد بدهی و یا اگر فکر می‌کنی فرد مقابل پذیرای حرف‌هایت نیست با مرزبندی مناسب از خودت محافظت کنی. #مهارت_های_زندگی_فردی۴۷ #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #بیانگری #نشخوار_ذهنی #تحریف_شناختی #حد_و_مرز 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

گفتگو.. نه مشاجره!! خیلی از اوقات مشاجرات و حال بدی‌های زوج به خاطر خود اختلاف و مسئله‌شان نیست، بلکه به خاطر نداشتن مهارت گفتگوست. ⭕این جملات به شما کمک می‌کند بتوانید هیجانات منفی حین گفتگو را بهتر مدیریت کنید: ❇من کاملاً درکت می‌کنم ولی بگذار یک لحظه استراحت کنیم و دوباره با هم صحبت کنیم. ❇دارم سعی می‌کنم بفهمم چی میگی اما این موضوع یکمی برای من پیچیده شده. کمی بهم فرصت بده تا ذهنم آروم بشه. ❇به نظرم هر دومون

حق

داریم. چطوری می‌تونیم یه راه حل پیدا کنیم که برای هر دومون مناسب و خوب باشه؟ ❇می‌دونم که این موضوع برات خیلی مهمه. برای منم مهمه که به حرفات گوش بدم ولی الان یکمی عصبی به نظر می‌رسی. بهتره چند لحظه آروم باشی و بعد دوباره شروع به صحبت کنیم. ❇احساس می‌کنم الان هرچی بگیم بیشتر به هم آسیب می‌زنیم. بهتره یکم صبر کنیم و بعد با ذهن آروم و بازتری ادامه بدیم. ❇بیا چند دقیقه هر کدوم فقط شنونده هم باشیم. شاید اینطوری بیشتر همدیگرو درک کنیم و بتونیم نتیجه‌گیری بهتری کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۰ #مهارت_گفتگو #مشاجره #حل_مساله #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #پرخاشگری #خشم #همدلی #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یکی از دلایل پرخاش کودک👧🤔 یکی از رفتارهای اشتباه والدین که می‌تواند باعث یادگیری پرخاش و آسیب زدن به دیگران شود این است که مثلاً وقتی پای کودک به میز می‌خورد، بگویند: ای میز بد! با این کار کودک یاد می‌گیرد که همیشه دنبال مقصر باشد و مسئولیت رفتار خود را نشناسد و نپذیرد. خوب پس آن لحظه بهتر است چه کار کنیم؟ همدلی یعنی: پات درد گرفت؟ البته تا زمانی که خود کودک واکنش نشان نداده است ضرورتی ندارد شما واکنش نشان دهید. گاهی بچه‌ها زمین می‌خورند و بعد بلند می‌شوند و ادامه می‌دهند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۰ #کودک #فرزند #والدگری_مثبت #پرخاشگری #همدلی #مسئولیت_پذیری #حل_مساله #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً همانا با هر سختی آسانی است. سوره مبارکه انشراح آیه ۶ #آیه_و_حدیث۵۰ #قرآن #تاب_آوری #پشتکار #حل_مساله #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #خود_کار_امدی #خود_آگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا تحقیر می‌شود ولی سکوت می‌کند؟ افرادی که به آنها در رابطه بی‌احترامی می‌شود یا مرزها و حقوقشان نادیده گرفته می‌شود و یا سکوت می‌کنند..، به این معنی نیست که ناراحت نمی‌شوند یا برایشان اهمیتی ندارد! بلکه به خاطر عزت نفس پایینی که دارند و از طرف دیگر به خاطر احساس ناامنی که نسبت به طرف مقابل در رابطه دارند، نمی‌توانند افکار و احساسات منفی شان را راحت ابراز کنند و در موردش با طرف مقابل صحبت کنند چون از واکنش او می‌ترسند و ترجیح می‌دهند به جای خودافشایی سکوت کنند. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۲ #مدیریت_هیجان #حد_و_مرز #قاطعیت #حل_مساله #هیجان_مدار #عزت_نفس #افکار #احساسات #بیانگری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

با این جملات مرزهایت را مشخص کن: - من به نظرت خیلی احترام می‌گذارم ولی اجازه بده در این مورد خودم تصمیم بگیرم. - احساسی که راجع به دوستان یا خانواده‌ام داری برام قابل احترام است اما ازت می‌خوام که در مورد عزیزانم با احترام بیشتری حرف بزنی. - من رابطه‌مان را خیلی دوست دارم ولی دنبال رابطه هدفمند هستم؛ بنابراین دوست دارم که هدف رابطه‌مان مشخص باشد. - از اینکه با هم باشیم خیلی حس خوبی می‌گیرم ولی امروز نیاز دارم که تنها باشم و استراحت کنم. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۳ #روانشناسی_فردی #حد_و_مرز #قاطعیت #مهارت_ارتباطی #بیانگری #تصمیم_گیری #حل_مساله #رابطه_سالم #حال_خوب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

رعایت این نکات می‌تواند به شما کمک کند که بهتر در مورد مسائلتان با هم صحبت کنید: - احترام همدیگر را نگه دارید: بدون احترام صحبت شما محکوم به شکست است. مثلاً نگویید چرند نگو این حرف‌ها توهم ذهنته - احساسات همدیگر را نادیده نگیرید. مثلاً نگویید اینقدر نق نزن حالا مگه چی شده! -قیافه حق به جانب نگیرید و از بالا امر و نهی نکنید. مثلاً نگویید یا اینی که من میگم یا هیچی - از کلمات نیشدار استفاده نکنید چون راه گفتگو را مسدود می‌کند. مثلاً نگویید چی شده اینطوری حرف می‌زنی. سرت به سنگ خورده! - همدیگر را متهم نکنید چون گارد دفاعی شما را فعال می‌کند. مثلاً نگویید تو با ولخرجی‌هات نذاشتی رشد کنیم. - سعی نکنید با دادن احساس گناه کار خود را پیش ببرید، چون فقط حس انزجار ایجاد می‌کنید. مثلاً نگویید این بود مزد من؟ بعد این همه خوبی نمی‌خوای این کارو برام انجام بدی!؟ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۴ #گفتگوی_سالم #حل_مساله #زن_و_شوهر #رابطه_سالم #احترام #اعتبار_بخشی #بیانگری #همدلی #اختلافات_زناشویی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✅اگر می‌خواهید بعد از جدایی راحت‌تر با این مسئله کنار بیایید، بهتر است این کارها را انجام بدهید: ❌به هیچ وجه پیگیرش نباش، پروفایلش را چک نکن، با پیج فیک دنبالش نکن، دنبال این نباش که آیا آدم جدیدی وارد زندگیش شده یا نه، سعی کن آن جاهایی که با هم می‌رفتید و خاطرات خوشی با هم ساختید نروی؛ چون آن خاطرات قطعاً دوباره برایت بازآفرینی می‌شود و فراموشی برایت سخت‌تر است. ❌حداقل تا بعد از خودسازی و توسعه فردی به هیچ وجه از او نخواه و خواهش یا التماس نکن که به رابطه برگردد، به او پیام نده، تماس‌های متوالی نگیر و سعی کن رفتارهای هیجانی از خودت بروز ندهی ❌خودت را در خانه زندانی نکن و ارتباطاتت را با دوستان و خانواده‌ات بیشتر کن. این مسئله خیلی مهم است که در جمع باشی و زمانت را تنهایی و در فکر و خیال زیاد سر نکنی ❌به جای انتقام گرفتن سعی کن دوره بعد از جدایی را به درستی طی کنی و بعد از آن به خودسازی و توسعه فردی خودت بپردازی ❌به جای صحبت با دوستانت و مشورت گرفتن از آنها که معمولا مشاوره‌های اشتباه می‌دهند، با یک متخصص صحبت کن تا دوره بحرانی را راحت‌تر طی کنی. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۵ #رابطه_عاطفی #جدایی #حل_مساله #اضطراب #پذیرش_جدایی #شکست_عاطفی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💕 صمیمیت در رابطه همسران ترکیبی از نکات زیر است: 1️⃣ عاطفه: بیان عاطفه و احساس خود برای یکدیگر به صورت کاملاً راحت 2️⃣بیانگری: ابراز عقاید و نگرش‌های خود به یکدیگر 3️⃣سازگاری: میزان همکاری صمیمانه زوجین با یکدیگر در امورات 4️⃣همبستگی: میزان تعهد زوجین نسبت به هم 5️⃣رابطه جنسی: میزان رضایت از رابطه جنسی با یکدیگر 6️⃣حل تعارض: حل اختلافات نظر با همدیگر 7️⃣خودمختاری: میزان استقلال برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده 8️⃣ هویت: میزان اعتماد به نفس و عزت نفس زوجین #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۶ #مشاور_خانواده #زوجین #همسر #زن_و_شوهر #صمیمیت #رابطه_عاطفی #بیانگری #اعتبار_بخشی #احساس #عقیده #تعهد #رابطه_جنسی #رضایت_زناشویی #عزت_نفس #حل_مساله #استقلال_زوجین ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🚫 🗣 هفت خط قرمز در ارتباط با همسر 1️⃣ بی‌اعتنایی به احساسات و تجربیات و خلق و خوی طرف مقابل 2️⃣ بیان نکردن نیازها و نگرانی‌ها و مسائل و انتظار ذهن خوانی از طرف مقابل 3️⃣ مخفی کردن یک سری تصمیم اتفاقات و موضوعات از طرف مقابل 4️⃣عدم مسئولیت پذیری در اشتباهاتی که مرتکب شدید و توجیه آنها 5️⃣ انتظار توجه کامل از طرف مقابل و عدم توجه به او 6️⃣ تمرکز بر مغلوب کردن طرف مقابل در بحث و مشاجره 7️⃣ عدم توجه به ریشه و اصل و دلیل مطلب در رفتار طرف مقابل و پرداختن به ظاهر و شاخ و برگ رفتار او #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۷ #مشاور_خانواده #همسر #رابطه_زناشویی #بیانگری #خود_آگاهی_هیجانات #تحریف_شناختی #مسئولیت_پذیری_زوجین #قاطعیت #اختلافات_زناشویی #حل_مساله ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🟣 یک موضوع مهمی که نیاز است با فرزندمان درباره‌اش صحبت کنیم این است که ... 🗣 گاهی ممکن است حرفاتون شنیده نشود! ⁉️ اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت اول) ✅ قدم اول الف) خیلی مهم است که با دقت به حرف‌هایش گوش بدهید، حرفش را قطع نکنید و بگذارید احساساتش را ابراز کند‌. ب) احساساتش را به رسمیت بشناسید و با او همدلی کنید. مثلاً بگویید: طبیعیه که ناراحت باشی. وقتی حرفامون شنیده نمی‌شه همه ما ممکنه احساس ناراحتی کنیم. پ) سوال کنید و جزئیات بیشتری بخواهید تا کمک کنید بتواند بهتر در مورد احساسات و تجربیاتش حرف بزند. مثلاً: میشه برام بیشتر توضیح بدی که چه اتفاقی افتاد؟ کی این اتفاق افتاد؟ چی شد که فکر کردی کسی به حرفات گوش نداده؟ #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۷ #رابطه_سالم #بیانگری_احساس #همدلی #شنونده_فعال #فرزند #ترومای_کودکی #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #حل_مساله ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⁉️ اگر یک روز از مدرسه یا مهد ناراحت برگشت گفت که حرف‌هایش شنیده نشده است چه کار کنیم؟ (قسمت دوم) ✅ قدم دوم الف) به او یاد بدهیم که هر کسی ممکن است گاهی شنیده نشود. همه ما گاهی اوقات این حس را تجربه می‌کنیم حتی بزرگترها به او توضیح بدهید که ... در دنیای واقعی همه نمی‌توانند همیشه به همه پاسخ بدهند و این طبیعی است این موضوع حتماً به معنای بی‌احترامی نیست. این به این معنی نیست که حرفت مهم نیست و ارزشی نداره یا خودت آدم مهمی نیستی، بلکه گاهی ممکن است دیگران هم در فکر خودشان باشند، حواسشان پرت باشد یا موضوعات دیگری در ذهنشان داشته باشند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۸ #فرزند #مدیریت_هیجان #سبک_اسنادی #حل_مساله #سبک_زندگی #عزت_نفس #تحریف_شناختی #بیانگری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت