چرا قهر میکنی؟ آیا هنوزم تا از چیزی ناراحت میشی زود قهر میکنی؟ تا حالا از خودت پرسیدی چرا به جای تلاش برای فهم و حل مشکل، زود قهر میکنی؟ *خصوصیات افرادی که زود قهر میکنند: ✅ مسئولیت و سهم خودشان را در مسئله پیش آمده، نادیده می گیرند. ✅ اعتماد بنفس پایین دارند و از روبه رو شدن و مذاکره ترس دارند. ✅ مهارت گفتگوی سالم ندارند. ✅ مهارت مدیریت هیجان خشم خود را ندارند. *بیایید و به این دو سوال فکر کنید: ۱-آیا قهر کردن، کیفیت رابطه و زندگی شما را بهتر کرده است؟ ۲-یا برعکس باعث فاصله عاطفی و رنجش شما و همسرتان شده است؟ زمانش رسیده که ریشه اصلی قهر کردن را در خودتان جستجو کنید!! #مهارت_های_زندگی_فردی۳۱ #حل_مساله_مساله_مدار #حل_مساله_هیجان_مدار #تاب_آوری #مهارت_ارتباطی #گفتگوی_سالم #مدیریت_هیجان #خشم #رفتار_جراتمندانه #قاطعيت #اعتماد_بنفس #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_عاطفی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

سه دلیل احتمالی برای اینکه چرا نمی‌توانم متوجه بشوم دقیقاً چه احساسی دارم؟ ⭕ در گذشته به احساستون اعتبار ندادند: در دوران بچگی هر وقت عصبانی می‌شدم، مامانم می‌گفت: عصبانیت نداره که.. چیزی نشده که.. راستش اینجوری یاد گرفتم که همیشه خشمم رو باید سرکوب کنم تا آدم خوبی باشم. ⭕ اجازه بروز احساساتتون رو نداشتید: خیلی پیش می‌آمد ناراحت بشوم..، اما نمی‌توانستم راجع به ناراحتی‌ام حرف بزنم یا گریه کنم. یه طوری به من واکنش نشان می‌دادن که انگار آدم ضعیفی هستم‌. ⭕ مسئول احساسات و والدینتون بودید: همیشه باید احساسات و مشکلات مامان و بابام رو مدیریت می‌کردم. اونقدر که تمرکزم روی روابط و هیجانات اون‌ها بود، یادم می‌رفت من چه حسی دارم. ✳احساسات ما راهنمای ما هستند. اونها بهمون یادآوری می‌کنند که چه چیزی نیاز داریم. و سرکوب کردنشون، باعث از بین رفتن اونها نمی‌شه! #مهارت_های_زندگی_فردی۳۷ #خود_آگاهی #مدیریت_هیجان #خود_تنظیمی_شناختی #بیانگری_احساسات #اعتبار_بخشی_احساسات #سرکوب #خشم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اینکه بچه‌ها بتوانند راجع به احساساتشان حرف بزنند یا احساساتشان را به شکل‌های مختلف ابراز کنند.. می‌تواند در کاهش خشم و اضطراب موثر باشد. احتمالاً زیاد شنیده‌ایم که" گریه نکن! مگه بچه کوچولو شدی؟ بچه کوچولوها گریه می‌کنند! مرد که گریه نمی‌کنه! چیزی نشده که..! دقیقاً اینجاست که یاد می‌گیرند احساساتشان را سرکوب کنند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۴۶ #تربیت_کودک #والدگری_مثبت #بیانگری_احساسات #خشم #اضطراب #سرکوب_احساسات #کودک_سر_زنده #دختر #پسر #فرزند 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

گفتگو.. نه مشاجره!! خیلی از اوقات مشاجرات و حال بدی‌های زوج به خاطر خود اختلاف و مسئله‌شان نیست، بلکه به خاطر نداشتن مهارت گفتگوست. ⭕این جملات به شما کمک می‌کند بتوانید هیجانات منفی حین گفتگو را بهتر مدیریت کنید: ❇من کاملاً درکت می‌کنم ولی بگذار یک لحظه استراحت کنیم و دوباره با هم صحبت کنیم. ❇دارم سعی می‌کنم بفهمم چی میگی اما این موضوع یکمی برای من پیچیده شده. کمی بهم فرصت بده تا ذهنم آروم بشه. ❇به نظرم هر دومون

حق

داریم. چطوری می‌تونیم یه راه حل پیدا کنیم که برای هر دومون مناسب و خوب باشه؟ ❇می‌دونم که این موضوع برات خیلی مهمه. برای منم مهمه که به حرفات گوش بدم ولی الان یکمی عصبی به نظر می‌رسی. بهتره چند لحظه آروم باشی و بعد دوباره شروع به صحبت کنیم. ❇احساس می‌کنم الان هرچی بگیم بیشتر به هم آسیب می‌زنیم. بهتره یکم صبر کنیم و بعد با ذهن آروم و بازتری ادامه بدیم. ❇بیا چند دقیقه هر کدوم فقط شنونده هم باشیم. شاید اینطوری بیشتر همدیگرو درک کنیم و بتونیم نتیجه‌گیری بهتری کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۰ #مهارت_گفتگو #مشاجره #حل_مساله #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #پرخاشگری #خشم #همدلی #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

هرگز اجازه ندید فرزندتون شما را بزنه بعضی وقتها، والدین برای اینکه خشم فرزندشون کم بشه اجازه میدن فرزندشون، اونها را بزنه. استدلالشون هم اینه که دستای فرزندشون کوچیکه و خشمش زیاد، ما که دردمون نمی یاد، بذاریم ما رو بزنه تا آروم بشه. یا اینکه میگن به سر یا شکمشون مشت نزن، رو دستمون بزن. والدین عزیز تو این مواقع بهتره بگید: ❌ شما اجازه نداری این کار نادرست را انجام بدی ❌ اگر ناراحتی، در مورد ناراحتیت با من حرف بزن، من حرفای شما رو می شنوم. و اگر فرزندتون زیر سه سال هست، همزمان با گفتن عبارت "زدن کار خوبی نیست" انگشت اشارتون رو هم حرکت بدین تا متوجه بشه. البته گاهی هم نیازه دستای اونو بگیرین. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۱ #مشاوره_کودک #رابطه_والد_و_کودک #والدگری_مثبت #والدین #فرزند #کنترل_خشم_کودک #احترام #اموزش_حل_مساله #قاطعيت #خشم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائم اولیه خودشیفتگی در کودک و نوجوان (قسمت اول) عدم توانایی همدلی با دیگران: بچه هایی که همدلی ندارند، به دوستانی که آسیب دیده‌اند یا زخمی شده‌اند، توجهی نمی‌کنند و حتی ممکن است در این موقعیت‌ها بخندند. کودکی که نمی‌تواند احساسات دیگران را تشخیص بدهد، نام برد و تاثیرشان را درک کند، در حفظ دوستی‌ها و در نهایت در برقراری هر نوع رابطه‌ای به مشکل می‌خورد. خشم نامتناسب: کودکان با تمایلات خودشیفته ممکن است وقتی ناراحت می‌شوند یا حتی در موقعیتی خجالت زده می‌شوند، با خشم انفجاری واکنش نشان بدهند. درست است که خشم احساس کاملاً طبیعی است اما مشکل وقتی پیش می‌آید که خشم ابراز داده شده با موقعیت محرک پیش آمده هیچ گونه تناسبی ندارد. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۳ #مشاوره_کودک #کودک #نوجوان #خودشیفتگی_کودکی #همدلی #احساسات #مهارت_اجتماعی #خشم #علائم_خودشیفتگی_کودکی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائم اولیه خودشیفتگی در کودک و نوجوان (قسمت دوم) - نپذیرفتن اشتباهات و انکار ویژگی‌های منفی: بچه‌ها هم مثل بزرگترها با مواجه شدن با جنبه‌های نامطلوب رفتار هایشان مشکل دارند. این تا حدی طبیعی و قابل انتظار است اما وقتی کودک به هیچ وجه حتی در محیط امن و در ارتباط با آدم‌ها حاضر باشد به اشتباهاتش اعتراف کند، ممکن است نگران کننده باشد. کودک با تمایلات خودشیفتگی ممکن است طوری رفتار کند که انگار هیچ وقت مقصر نیست. - عدم تحمل نظرات مخالف: طبیعی است که بچه‌ها وقتی دوستانشان دیدگاه‌های کاملاً متفاوتی با آنها بیان می‌کنند، ناراحت بشوند اما معمولاً گیر نمی‌کنند و می‌توانند با اختلاف نظر کنار بیایند. اما بچه‌هایی که تمایلات خودشیفتگی دارند، نظراتشان را به دیگران تحمیل می‌کنند و مدام تلاش می‌کنند ثابت کنند که نظر بقیه غلط است و وقتی کسی با نظر آنها مخالفت می‌کند، شدیداً عصبانی می‌شود. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۴ #مشاوره_کودک #کودک #نوجوان #خودشیفتگی_کودکی #علائم_خودشیفتگی_کودکی #انکار #تاب_آوری_پایین #عدم_مدیریت_هیجان #خشم #عدم_انعطاف_شناختی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💞 💍 نکته‌های مهم دوران نامزدی 1️⃣ در جهت شناختن معنای زندگی مشترک و فرد مقابل کوشا باشید. ✔️مطالعات و کسب آگاهی درباره ازدواج و مهارت‌های لازم در زندگی مشترک را در برنامه زندگی خود قرار داده و برای آموزش مهارت‌های زندگی می‌توانید به روانشناس متخصص مراجعه کنید. 2️⃣ از آزارهای جسمی طرف مقابلتان چشم پوشی نکنید. ✔️اگر در دوران نامزدی از طرف مقابل متحمل آزار جسمی مثل کتک خوردن ی‌شوید شک نکنید این مشکل دوباره تکرار خواهد شد این زدن صرفاً به معنای عصبانیت یا خشم نیست و عذرخواهی نیز تغییری در ماهیت عمل ایجاد نخواهد کرد. ✔️در پس آن فرهنگ ، ذهنیت و حتی اختلاف وجود دارد که به آن مرد یا زن اجازه چنین کاری را می‌دهد. ✔️البته ممکن است واکنشی نشان دهید که طرف مقابلتان سعی کند که حرکت خود را تکرار نکند ولی فرهنگ و ذهنیت او را نمی‌توان به راحتی تغییر داد. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۶۴ #مشاوره_ازدواج #دوران_نامزدی #دوران_آشنایی #ازدواج_بدون_شکست #باور_های_اشتباه #خشم #پرخاشگری #معیارهای_انتخاب_همسر #خودآگاهی #شناخت_فرد_مقابل ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🗣💕 انتقاد بیش از حد به همسرتان باعث می‌شود: 1️⃣ دیگر به حرف‌های شما اهمیت نداده و از شما فاصله بگیرد. 2️⃣ اعتماد به نفسش پایین بیاید. 3️⃣ دنبال بهانه باشد که از شما ایراد بگیرد. 4️⃣ نسبت به شما احساس خشم پیدا کند. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۸ #همسر #زوجین #گفتگوی_سالم #انتقاد_بیش_از_حد #اعتماد_بنفس #خشم #اعتبار_بخشی #بیانگری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

😡😤چرا افراد خودشیفته عصبی و پرخاشگرند؟ 1️⃣ هرگونه ابراز وجود و اظهار نظر شما باعث می‌شود تا باور عمیق او به خاص بودن و استثنا بودنش مورد تهدید قرار بگیرد و او برای دفاع از این باور خودش به شما حمله کند. 2️⃣ خودشیفته توهم محق بودن و بی‌ارزش بودن دیگران را خیلی رقابت جو است و همه چیز را به صورت برد و باخت می‌داند . اگر احساس کند که دارد می‌بازد ، از خشم و خشونت شما را وادار به عقب نشینی می‌کند. 3️⃣ او شما را نیازمند و وابسته خود ، و خودش را صاحب اختیار شما می‌داند ، پس هر چیزی از سمت شما که مخالف میلش باشد را گستاخی و قدرنشناسی شما تلقی کرده و پس با پرخاش و تنبیه سعی می‌کند جایگاه خودش را به شما یادآوری کند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۷۰ #روانشناس_بالینی #اختلال_شخصیت_خود_شیفتگی #عصبانیت #پرخاشگری #خطاهای_شناختی #باور_ها #رقابت_جو #خشم #تنبیه #کنترل_گری #محق_بودن ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خشم پنهان خشم پنهان در ظاهر مشخص نیست. یعنی نه تنها دلیلش را نمی‌دانیم، بلکه از وجودش هم آگاه نیستیم. اما به خاطرش با فرزندتان نمی‌توانید و میل ندارید که بازی کنید و وقت بگذارید. هر چه می‌گوید، دوست دارید سریع دست از سرتان بردارد و خیلی دور و برتان پیدایش نشود. بچه ها متوجه وجود این خشم و احساس منفی می‌شوند و متاسفانه رفتارهای منفی شان برای جلب توجه از والدین، بیشتر و بیشتر می‌شود. #رابطه_والدین_و_فرزندان۷۵ #فرزند #رابطه_سالم #والدین #پدر_و_مادر #توجه #خشم #هیجان #تربیت_فرزند #کودک ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

گفتگو.. نه مشاجره!! خیلی از اوقات مشاجرات و حال بدی‌های زوج به خاطر خود اختلاف و مسئله‌شان نیست، بلکه به خاطر نداشتن مهارت گفتگوست. ⭕️این جملات به شما کمک می‌کند بتوانید هیجانات منفی حین گفتگو را بهتر مدیریت کنید: ❇️من کاملاً درکت می‌کنم ولی بگذار یک لحظه استراحت کنیم و دوباره با هم صحبت کنیم. ❇️دارم سعی می‌کنم بفهمم چی میگی اما این موضوع یکمی برای من پیچیده شده. کمی بهم فرصت بده تا ذهنم آروم بشه. ❇️به نظرم هر دومون

حق

داریم. چطوری می‌تونیم یه راه حل پیدا کنیم که برای هر دومون مناسب و خوب باشه؟ ❇️می‌دونم که این موضوع برات خیلی مهمه. برای منم مهمه که به حرفات گوش بدم ولی الان یکمی عصبی به نظر می‌رسی. بهتره چند لحظه آروم باشی و بعد دوباره شروع به صحبت کنیم. ❇️احساس می‌کنم الان هرچی بگیم بیشتر به هم آسیب می‌زنیم. بهتره یکم صبر کنیم و بعد با ذهن آروم و بازتری ادامه بدیم. ❇️بیا چند دقیقه هر کدوم فقط شنونده هم باشیم. شاید اینطوری بیشتر همدیگرو درک کنیم و بتونیم نتیجه‌گیری بهتری کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۸ #مهارت_گفتگو #مشاجره #حل_مساله #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #پرخاشگری #خشم #همدلی #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی