🌸🍃 اضطراب و زندگی
🔹 اضطراب اغلب به عنوان یک نگرانی مداوم و بیش از حد توصیف می‌شود که فرد نمی‌تواند آن را کنترل کند.
🔹اضطراب می‌تواند تاثیر منفی زیادی بر زندگی روزمره، کار، روابط اجتماعی و
#سلامت عمومی داشته باشد.
🔹این وضعیت می‌تواند به شکل‌های مختلف نمایان شود، از جمله اختلالات خواب، تغییرات در دفع، سردرد و تنگی نفس.
🔹اگر اضطراب را کنترل نکنید، ممکن است به نتایج منفی از جمله
#افسردگی، ناراحتی‌های جسمی و
#خودکشی منجر شود.
🔹برای مقابله با اضطراب، روش‌های زیر مفید است:
رفتاردرمانی،
نفس عمیق،
#ورزش،
مدیتیشن،
مشاوره با متخصص و
ذهن آگاهی.
#بهداشت_خواب #بهداشت_روان #بیماری
🍃🌹گل و گیاه؛ ایران زیبا🌹🍃 در ایتا و بله:
@natureofiran
🌸🍃
