. ایشونم از زرنگای کانالن که هر چی جایزه و تست هست درو میکنن😅 .

🎖🎖🎖 🎧#پادکست / قسمت آخر آرامش 🔸تو چه اتفاقی بیفته به آرامش میرسی❓ 🔹بله با شما هستم ❗️ #روانشناسی #آرامش ❣➕@positivepsychology .

🌱 ✳️میدونید مهارت های زندگی که باید همه برای داشتنش تلاش کنن چیاست؟ 📍📍📍📍 🍀مهارت تفکر خلاق تفکر یکی از مهمترین مهارت های زندگی است. مهارت تفکرخلاق، همان قدرت کشف، نوآوری وخلق ایـــده ای جدیده تا در مــــــوارد گوناگون بتونیم راهی جــــدید و مــوثر بیابیم. با آموختن تفکر خـلاق، هنگام مواجهه با مـــشکلات و دشواری ها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبــــــدیل می‌کنیم. 🌱هنگامی که تفکر خــــلاق را می‌آموزیم دیگر مشـــکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هســــتند تا راه حل های جدید بـــیابیم و مشکلات را به گــــونه ای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد. ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 اگر بخواهید از زندگی لذت ببرید ، همه چیزش لذت بـــــــخش است! و اگر بخواهید از آن  رنج ببرید ، همه چـــیزش رنج آور می‌شود :) کلید رنج و لذت در افکار و ذهن  شماست، نوع نگرش و باور شما تعیین کننده ی لــــذت یا رنـج در زندگی است 🙃👌 ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 خب من الان فرصت کردم بیام و چند نکته را در مورد سه سوال امروز بگم/ببخشید امروز خیلی شلوغ بودم حتما روش تامل کنید⭕️ 🔸اگر یادت نیست آخرین بار کی به خودت لبخند زدی... 🔸اگر یادت نیست کی آخرین بار از خودت تعریف کردی... بدون به خودت ظلم بزرگی کردی... وقتی تو توانمندیهاتو نادیده میگیری و قبولشون نداری، چطور توقع داری بقیه احترام و جایگاه برات قائل باشن⁉️ ❌❌

🌀🌀 کسی که بیشترین حرف را با ما میزنه، خودمون هستیم...🌱 بستگی داره گفتگوی ما با خودمون مثل کدوم از این آدمکا باشه👇👇 😇☺️🙃😌🤪🤨😎😟☹️😣😫🥺🤯🤗 چالشی که گفتم اینه که فقط یه روز وقت بگذارید و ۵ تا پرتـــــکرار ترین گفتگوهای خودتون را یادداشت کنین. خودشـــناسی یعنی هــــمین،، ببینین همصحبتی که مـــکرر تو مغزتون داره بهتون حرف میزنه چی بهتون میگه؟ 🌱🌱

🍃🌹🍃 #نیایش_صبحگاهی 🌱خدایا ! مرا از بدگمانی نسبت به دیگران برهان. 🌱زیرا باعث میشود خوبیها و مــــــحبتهای دیگران را نبینم و جنبــــــه های نامطلوب رفتــــار آنها را ببینم.... بدگمانی آســــــایش و آرامــــش روانی را از من می‌گــــیرد و مرا پریشان خاطر میکند.... 🍀خدایا! درهای رحمت خود را بگشای...ا و مرا در سرزمین بی پایان محبت خویش وارد کن... ❣➕@positivepsychology .

📚 📕قشنگ ترین تیکه‌ای که از کتاب تکه های کل منسجم خوندم این بود: 📌"‏آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند. گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید اما بلند شوید و جلو بروید. حفره‌های قدیمی را خالی باقی بگذارید و توقع نداشته باشید آدم‌ها جاهای خالی‌تان را پر کنند❗️ 🚶‍♂🚶🚶‍♀جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبودهایتان لذت ببرید 🚶‍♀🚶🚶‍♂جلو بروید و به ادامه‌ی زندگی سلام بگوید!" 🍃همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتونه ما رو خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خــــــورده یا جنگنده، قوی یا سست کــنه فـــــــقط خودمون هستیم و خودمون، به چیزی دست پیدا نمی‌کنیم و این بزرگتــــــرین فکت غیر قابل انکاره! ❣➕@positivepsychology .

♻️♻️ هشت چیز رو سعی کن ترک کنی : 1- زیاد فکر کردن 2- ترس از تغییر 3- زندگی کردن در گذشته 4- دست کم گرفتن خودت 5- ترسیدن 6- تلاش برای راضی نگه داشتن همه 7- جلب نظرات مردم 8- قربانی کردن خوشحالیت #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology .

. اونایی که کلیپ فرافکنی را کامل گوش کردن و مایلن پادکست کاملشو بذارم، شماره ۵ را شخصی من بفرستن ببینم چند نفر گوش کردن☺️ من اینجام 👇👇 @zsasgari .

🌱🌱 #خواندنی مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلـــگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنیدوپیش خودتان نگه دارید. 🔸هربار باز خواســـتید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زنـــــدگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. 🔸 مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. 🔹هر اتفاقی بود، تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلبتان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید . ❣➕@positivepsychology .

. یه راز میخوام بهتون بگم 😎 راز تغییـــــــــــــر،، در این نیست که انرژی‌تون را برای مبــــــارزه با خود قدیمی‌تون استفاده کنید، پســــــــــــــــ چیــــــــــــــ⁉️ 🔅بلکه باید انرژی خود را بر روی ساختن خــــــود جــــــــدیدتون متمرکز کنید.🔅 #عکس_نوشت_روانشناسی_مثبت ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 #نیایش 🌱خدایا !مرا از "من"رها کن ، امروز به امید خرید  لبخندت ، چشم گشوده ام‌ ، تا آرامش را به خودم هــــدیه کنم.... 🌱خدایا! میدانم که مرا میبینی و شکوه خلقتت را تنها نمیگذاری بر خود‌ میبالم از داشـــتن  چنین خالقی عاشق... ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 تمرین امروز ،☺️ نداشته ها و غصه هایمان را دور بریزیم. همین که امروز دوبــــاره نفس میکشیم ، فرصتی است که به ما ارزانی شده است . امـــروز عمیق تر نفس بکشیم و عشق را ، زندگی را و بودن را بچشیم ، ببیــنیم ، لمس کنیم و با تک تک ســــلول هایمان لبخند بزنیم . 🍃🌹خداوندا سپاسگزارم .🌹🍃 ❣➕@positivepsychology .

🍃🌹🍃 ممنون که تمرینهاتون را برام فرستادین خیلی دوست دارم همشون را بیارم، برخیش خییییلی انرژی داشت😍 اما برخیش پر از یاس و ناامیدی😔 تا کی حسرت⁉️ تاکی خودتو دست‌کم میگیری⁉️ یه کم ، فقط یه کم تغییر را شروع کن و نتایج شگفت انگیزشو ببین. .

. چرا باید بیاد #نیاری خودتو کی تحسین کردی❓ مگر میشه انسان احسن الخالقین که خدا از آفرینشش، خــودش را تحســین کرد و از روح خـــودش بر اون دمید، قدرت و شـــگفتی نداشته باشه❌ لطفا فکر کن... .