🆘😱😱😱😱😱🆘 رفتارهای اشتباه در کودکان و شیوه برخورد با آنها #تربیتی گاهی در کودکان رفتارهایی شایع است مثل: ●دست کردن در بینی ● انگشت مکیدن ●ناخن جویدن ●در دهان کردن اشیاء ● کندن پوست لب یا ناخن ●دست‌کاری کردن اعضای بدن ●تماس پوستی بهترین عکس‌العمل این است که؛ 🔻 ابتدا حواس کودک را پرت کنید. 🔻 به او پیشنهاد جایگزین دهید. 🔻دستهایش را مشغول کنید. تا کم‌کم ترک کند. مشغول کارهایی مثل سفال، رنگ انگشتی، نقاشی، خمیر بازی، توپ بازی کنید. 🚫دائم به کودک تذکر ندهید که دستت را در بیار؛ زیرا حساسیت شما سبب اضطراب او می‌شود و تشدید می‌کند. گاهی علت اصلی این رفتارها اضطراب است، پس زمینه اضطراب کودک را کاهش دهید. #اضطراب #رفتار #نادرست ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/ravabeteci ┗━━━🍂🍃━━━┛

#کلیپ #اضطراب 🔶🔸اضطرابِ ناشی از ویروس کرونا.... 🎙#ابوالفضل_بکایی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🔷♦️🔷♦️🔷♦️🔷 یکی از قوانین #روان این است که به میزانی که به فرد یا چیزی #وابسته باشیم به همان میزان از آن فرد یا چیز خشم بوجود می آید. بنابراین همانگونه که اگر فرزندانمان به ما وابسته باشند، از ما #خشم هم خواهند داشت، اگر به والدینمان هم وابسته باشیم از آنها خشم خواهیم داشت و این تضادها در روان ما اضطراب تولید کرده و شرایط را برای مخدوش شدن رابطه مهیا می سازد. #تربیتی #اضطراب #خشم #روان #وابسته #وابستگی ┏━━━🍃🍂━━━┓ http://eitaa.com/ravabeteci ┗━━━🍂🍃━━━┛

💢💢💢💢💢💢 کودک خجالتی کودک مضطربی است که باور دارد من بد هستم همه بد هستند و این افراد بد اگر از بدی من آگاه شوند به من آسیب می زنند. خجالت به معنی عدم حرمت نفس همراه با اضطراب می باشد. سعی کنید احساس کودک را تایید کنید. وقتی ترسید، نگید این که ترس نداره یا نترس، باید گفت می دونم می ترسی. در صورت نفی و رد احساس کودک، او به این نتیجه می رسد که من هیچی نمی فهمم، هر چه احساس می کنم اشتباه است و شروع به نفی احساس خود و شخصیت خود می کند. انتقاد و گیر دادن و نیز دستور زیاد به کودک هم موجب نافرمانی کودک، احساس گناه و اضطراب او خواهد شد که نتیجه آن ضعف حرمت نفس و اراده و ایجاد خودپنداره منفی است. #خجالت #اضطراب #عزت_نفس #خودپنداره #اراده 👇👇👇👇 http://eitaa.com/ravabeteci

🍃 هشت راه برای کاهش اضطراب ۱‌‌- نگرانی‌هات رو یادداشت کن. ۲- در شبانه روز به خودت یه زمان ده دقیقه‌ای برای نگران بودن و فکر کردن به نگرانیهات بده. ۳- یه لیست از چیزهایی که روشون تسلط داری درست کن و عزت نفست رو بالا ببر. ۴- روی فعالیت‌های ذهنیت کار کن و به سمت مثبت هدایتشون کن. ۵- برای خودت یه محیط شخصی خَلق کن. ۶- از روش‌های پرت کردن حواس استفاده کن. ۷- روی محیط اطرافت تمرکز کن. ۸- بدنت رو به حرکت دربیار. #استرس #اضطراب 𖧷'- - - - - - - - - - - - - - - - ' 𖧷

🍃 گذشته ای که نگذشته اضطراب باعث می شود که شما باور پیدا کنید که گذشته هنوز تمام نشده است و همچنان به آن فکر کنید و رنج آن را در ادامه زندگی نیز با خود حمل کنید. #اضطراب #نگرش مثبت *.✦ .*:★.

🍃 ‏چند سالتون بود که فهمیدین اگه از اونایی هستین که همش فکر میکنین که همه از دستتون ناراحتن و بعد از هر برخوردی همه دیالوگها رو تو ذهنتون ده بار دوره میکنین تا مطمئن بشین طرف رو ناراحت نکردین،یه دلیلش ممکنه این باشه که تو خونه‌ای زندگی کردین که یکی از والدینتون عصبانی بوده و شما ‏مدام باید مواظب رفتارتون میبودین تا مورد خشم قرار نگیرین،برای همین مهارتی تو ذهنتون به وجود اوردین که بارها رفتار و حرفهای دیگران رو انالیز کنین و طوری رفتار کنین که ازتون عصبانی نشن.در حقیقت این مهارت تو بچگی، محافظ شما بوده؟ #فرزند_پروری #وسواس_فکری #اضطراب ◇┄┄┄┅═✧❁◇❁✧═┅┄┄┄◇

🪴 وقتی حال روحی روانی بدی داریم احتمال اینکه خرافات را باور کنیم و به سمت خرافه برویم بیشتر می شود. در واقع وقتی ناراحت هستیم بسیار راحت تر تحت تأثیر قرار می گیریم و کلاهبردارانی مثل پیشگوها از این حقیقت کاملا مطلع هستند! #خرافات #مغز #توانمند_باشیم #غم #استرس #اضطراب 𖤐⃟

‏🪴 اگه حوصله ندارین، اعصابتون خورده، حالتون خوب نیست، این کارارو انجام بدین : ۱- عصبانیت : مکث کنید تا بجای واکنش پاسخ منطقی بدید. ۲- سردرگمی : لیست کارها رو بنویسید و به ترتیب اهمیت اجراشون کنید. ‏۳- عدم اعتماد به نفس : ابتدا خودتون رو با تمام کاستیها بپذیرید و بعد برای رشدتون تلاش کنید. ۴- دلسرد شدن : دلایل تلاش رو به خودتون یادآوری کنید. ۵- اضطراب : روی لحظه ی حال تمرکز کنید و نفس عمیق بکشید تا سیستم عصبی تنظیم بشه. #موفقیت #اضطراب #اعتماد_به_نفس #سردرگمی #عصبانیت ─━─━─━─❊─━─━─━─ 𖤐⃟

🪴 اضطراب را ریشه کن کنید اضطراب در کودکان در دوره ­هایی در طی رشد قابل انتظار هستند و این حالتها طبیعی در نظر گرفته می­شوند. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید. از جمله عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد: ۱- اختلافات پدر و مادر ۲- دیدن فیلم‌های ترسناک ۳- تحقیر و سرزنش کودک ۴- تهدید به تنبیه بدنی ۵- بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید #فرزندپروری #والدموفق #اضطراب

🪴اگر احساس استرس یا نگرانی داشتی، این مراحل سریع رو امتحان کن: مرحله ۱ : هر چیزی رو که نگرانش هستی فهرست کن. اون رو‌ از فکرت بیرونو روی کاغذ بیار. مرحله ۲: به لیست خودت نگاه کن و یک ستاره در کنار هر چیزی که تحت کنترلت هست قرار بده. کجا قدرت یا مسئولیتی داری؟ مرحله ۳: به هر چیزی که ستاره ای در کنارش نیست نگاه کن. آگاهانه تصمیم بگیر که این نگرانی ها رو برای مدتی کنار بذاری. اگر کمک کرد، انتخاب کن چه زمانی دوباره به اونها مراجعه می‌کنی. مرحله ۴: به هر چیزی که ستاره زدی برگرد و یکی از اونها انتخاب کن و روش تمرکز کن، فقط یک قدم کوچیک بردار که نگرانیت رو کمتر کنه. با گذشت زمان، این تمرین به ما کمک می‌کنه یاد بگیریم که چطور اونچه که  تحت کنترل مون تشخیص دهیم، حس عاملیت و انعطاف‌پذیری رو ایجاد کنیم، و پذیرش آنچه که خارج از کنترل ماست رو تمرین کنیم. #استرس #اضطراب ════✤════

🔴 درمان استرس و #اضطراب ♻️ تکنیک تنفس عمیق و شکمی، قرار دادن پاها در ترکیب آب داغ و نمک، و رفتن در طبیعت فوق‌العاده در کاهش #استرس کمک کننده هستند. 🔹 برای استفاده از #دمنوش‌ها، نکته مهم این است که باید با توجه به مزاج افراد انتخاب شود، چرا که مثلا اسطوخودوس، که بسیار برای کاهش استرس توصیه می‌شود معمولا، برای مزاح‌های خشک، اتفاقا آن را افزایش می‌دهد! #مشاوره #خانواده #همسرداری