🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️عمرت رو داری هدر میدی اگر:
- نگران حرف مردمی
- هنوز منتظر معجزه ای
- دائما از اوضاع شکایت میکنی
- خودت رو با بقیه مقایسه میکنی
- اشتباهاتت رو تکرار میکنی
- هدف هات رو مکتوب نکردی
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️چرا مردها کمتر صحبت میکنند؟
۱.شنونده فعالی نیستید، موقعی که همسرتان صحبت میکند حواستان جای دیگر است
۲.وقتی صحبت میکنه شروع به قضاوت میکنید
۳.اجازه نمیدهید همسرتان خودواقعیش باشه و مدام ازش ایراد میگیرید
۴.از حرف هایش زمان دعوا ایراد میگیرید
۵.طوری برخورد میکنید که احساس کند مورد احترام نیست و توسط،شما درک نمی شود
۶.وقتی صحبت می کند نصیحتش میکنید
۷.بین حرف هایش می پرید
۸.سعی دارید مثل مادر ازش مراقبت کنید
۹.توان رو به رو شدن و شنیدن مشکلاتش را ندارید
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️عیـب پوشی کنیـد!!!
زن و شوهر بیشتر از هرشخص دیگری به روحیات یکدیگر آشنا هستند و متوجه عیوب هم می‌شوند اما اگر این مسئله به سرزنش یکدیگر و عدم گذشت از اشتباهات منجر شود، عواقب خوبی نخواهد داشت.
پس انتظار می‌رود همسران سیاست عیب‌پوشی را به جای عیب جویی در زندگی مشترکشان پیاده کنند.
یاد بگیرید که از اشتباه همسرتان بگذرید و درصورتی که در این زمینه موفق شدید، او نیز خواهد آموخت که گذشت لازمه زندگی مشترک است و در مقابل اشتباهات احتمالی شما از خودگذشتگی نشان خواهد داد.
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
⏰خودمراقبتی امروز (431)
🔵«می‌خواهی چه کسی باشی؟»
-کسی که می‌خواهی باشی همیشه در جایی در ذهن تو و در آینده خواهد ماند مگر اینکه برای تبدیل شدن بهش از همین امروز عادت‌های عادی و روزمره‌ی اون آدم در خودت ایجاد کنی.
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️تلنگر مثبت
✅هرگاه حس کردید که نا امیدی وترس دارد بر وجودتان غلبه میکند ، با تمام قدرت و ایمان کامل، با خود تکرار کنید :"من در احاطه ی قدرت الهی هستم" ،"من در پناه عشق الهی هستم" "خداوند در همه حال یار و یاور من است" آنگاه خواهی دید که چه آرامشی در آغوش امن پروردگار خواهی یافت.
هرگاه به این باور قلبی رسیدی که نیرویی مافوق نیروی خداوند نیست ، با تمام وجودت حس امنیت را در میابی در این زمان ترس و اندوه را به کناری خواهی نهاد و شوق ، تمامی وجودت را در برمیگیرد قلبتان به نور ایمان الهی روشن و منور باد
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️ارزشش را ندارد برای یک حرف
بی منظور دنیایتان را خراب کنید.
همدیگر را ببخشید تا همیشه کنار
هم خوشبخت بمانید.
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️«زخم‌های کودکی، پنهان می‌مانند اما فراموش نمی‌شوند…»
خیلی از رفتارها و احساسات ما در بزرگسالی، ریشه در کودکِ نادیده‌گرفته‌شده‌ای دارد که هنوز در درونمان زنده است.
کودکیِ پر از ترس، بی‌توجهی یا طرد شدن، می‌تواند سال‌ها بعد، خودش را در قالب اضطراب، خشم یا روابط ناسالم نشان دهد.
🧠 درمان، با آگاهی شروع می‌شود؛
👶 و پیشگیری، با درک عمیق‌تر از دنیای کودکان
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️آیا ما هنوز خودمان هستیم؟
آدم‌ها در صف‌های تکراری، با چهره‌هایی بی‌احساس، نشان می‌دهند که چطور انسان مدرن در دنیای دیجیتال، به یک موجود هم‌سان و بی‌فکر تبدیل شده است.
ماشین چمن‌زن نمادی از سیستمی است که هر گونه بیداری، رشد یا متفاوت بودن را نابود میکند. دو سر بیرون‌زده نماد کسانی هستند که شاید هنوز اندکی آگاهی یا فردیت دارند.
همه آدم‌ها در کنار هم‌اند، اما هیچ‌کدام ارتباطی با دیگری ندارند. همه در گوشی غرق‌اند. این تصویری از تنهایی در عصر ارتباطات است.
این تصویر می‌گوید انسان‌ها در زمین تکنولوژی کاشته شده‌اند و می‌رویند، اما نه به‌عنوان انسان، بلکه به‌عنوان ابزاری کنترل‌پذیر.
در پس‌زمینه، دو نفر دیگر مشغول پیرایش درختان‌اند. این نشان می‌دهد که جهان عادی، طبیعی، و شاید حتی زیبا، در جایی دیگر در حال ادامه یافتن است.
این تصویر تلنگری است به ما که بپرسیم:
آیا ما هنوز خودمان هستیم؟
آیا گوشی‌های هوشمند، آگاهی ما را بلعیده‌اند؟
و آیا هنوز راهی برای نجات هست، قبل از آنکه ماشین سیستم ما را هم درو کند؟
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️سلامتی و آرامش می‌خواهی؟
گفت: سلامتی و آرامش می‌خواهی؟! کمی کوتاه بیا، کمی نادیده بگیر، کمی اهمیت نده، کمی بی‌تفاوت باش، کمی ببخش، کمی عبور کن.
سلامتی و آرامش می‌خواهی؟ زیاد نگران نباش، زیاد فکر نکن، زیاد آینده را نبین، زیاد ندو، نجنگ، عجول نباش
سلامتی و آرامش می‌خواهی؟! آرام بگیر
آرام آرام به کارهایت برس، آرام آرام به آرزوهایت فکر کن، آرام آرام موانع را کنار بزن و اگر نشد، نه حرص بخور، نه خشمگین شو! با حوصله برگرد و از اول شروع کن.
سلامتی و آرامش می‌خواهی؟ جز خودت و آرامش و راحتیِ وجدان خودت، هیچ‌چیز این جهان را جدی نگیر!
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️چالش تقویت عزت نفس :
1. نه بگو به چیزی که نمی‌خوای، بدون توضیح اضافه.
2. با ترست روبه‌رو شو کاری که ازش می‌ترسیدی انجام بده.
3. خودتو تحسین کن برای یه ویژگی‌ای که بهش افتخار میکنی.
4. آدمای منفی رو حذف کن کمتر ارتباط داشته باش یا بلاکشون کن.
5. بی‌خیال قضاوت بقیه شو کاری که همیشه از ترس حرف مردم نکردی، انجام بده.
6. گذشته رو رها کن به کسی که آزارت داده بگو: "مشکل از تو بود، نه من."
7. به خودت احترام بذار با خودت مثل یه آدم ارزشمند رفتار کن.
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
♻️اپیزودهایی که برات واجبه:
➊براى بهتر شدن روابط با ديگران:
روى كيفيت زندگيت، ارتباطت با خودت و ديگران كار كن.
➋برای افزایش مهارت تصمیم گیری:
مدل‌هاى تصميم گيرى رو ياد بگير تا تصميمات اشتباه كمترى توى زندگى بگيرى.
➌برای ترک نشخوار فکری:
باید بدانی ذهن وراج و نشخوار فكرى روى سلامتى و خستگى مفرط جسمانى داره.
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
🍃🌺🍂
🍂🌿
🌾
⏰خودمراقبتی امروز (432)
🔵«با احساسات خودتان مهربان باشید»
✅با احساسات خودتان مهربان باشید
هر چقدر خودتان را درباره ی احساساتی که دارید ملامت کنید، بیشتر احساسات خودتان را سرکوب کرده اید و با این کار حس رد شدن به شما دست می دهد. این رفتار با خودتان مناسب نیست به احساستان توجه کنید. اگر درباره ی چیزی دلخور هستید، دنبال چرایی آن دلخوری بگردید. چه چیزی باعث آن ناراحتی شد؟ آیا دلیل آن بیشتر از یک پیشامد است؟
احساسات شما می تواند هشدار دهنده ی این باشد که یک جای کار مسئله دارد.
👈برای زندگی ایده آل همراه با آرامش و آسایش نیازمند به علم کافی در این زمینه هستیم.
📌گروه روانکده
⬅️اگر نیاز داری درباره خودت با مشاورین حرفه‌ای صحبت کنی، با ما در ارتباط باش.
#روانکده #خودمراقبتی #خود_مراقبتی #روانشناس #روانشناسی #همسر #فرزند #کودک #آرامش #مدیتیشن #خودآگاهی #خودشناسی #انگیزشی #دلنوشته #تبلیغات #معرفی_کتاب #متن_ناب #روانشناسی_کودک #مشاور_حرفه_ای #شکرگزاری #دوری_از_استرس #مهارتهای_زندگی #کتاب #بازی #تعارضات_زناشویی #راهکارها #همسرداری #آموزش
👇برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
🍃
🍂🍃
🌺 🍂🍃@ravankadeonline