سیاست همسرداری💞💍👨‍👩‍👧‍👦
☘ برای کاهش ☘ این میزان از بالای خون به مرور ایجاد شده و هم یک روزه امکان پذیر نیست‌‌. بهترین راهکار اصلاح است ☘ مصرف موادغذایی یا به جای مواد . مصرف خام، سبزیجاتی مانند کاهو و میوه هایی مانند ، پرتقال، گریپ فروت، کدو و ، توت فرنگی، آووکادو، جو دوسر، لیمو، ، گردو و مواد گیاهی مانند و غلات ☘ اسیدهای چرب برای کاهش تری گلیسیرید و بد مفید است. در ماهی های چرب، روغن ، روغن زیتون...وجود دارد ☘ برای کاهش چربی خون مؤثر است و بهتر است یک قاشق چایخوری مصرف شود ☘مصرف ، گشنیز، سبزیجاتی مانند شوید و پودر زنجبیل مؤثر است ☘ وعده غذایی را همراه با خوردن و یا که با و روغن تهیه شده میل کنید ☘ روغن های ، سویا، بادام زمینی، آفتابگردان را جایگزین روغن های و جامد کنید ☘ و روغن پالم برای مبتلایان به بالا مضر است ☘ ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در روز ☘حذف غذاهای دارای اشباع شده مانند غذاهای شده، لبنیات پرچرب و گوشت های پرچرب ☘کاهش مصرف و دسر و نوشیدنی های 💠 @siyasatt
705 مشاهده