#کارگروه_علمی 🔴 دفع عوارض آلودگی هوا ♻️ چند توصیه غذایی هنگام آلودگی هوا: در هنگام #آلودگی_هوا، از مصرف غذای غلیظ و دیرهضم مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و… پرهیز کنید. 🔹بهترین غذاه‍ا در این شرایط، #خورشت، سوپ یا #آش های پر سبزی حاوی جو، کدو، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… است. 🔹از انواع #سبزی‌ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید. 🔹از بین نوشیدنی ها، #آب_سیب شیرین، #شربت لیموترش عسل با گلاب، #شیر_گرم عسل با گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند. سکنجبین، #دم_نوش_به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و… نیز مفیدند. 🔹در بین میوه ها، #لیمو شیرین، #انار شیرین، #سیب شیرین و نارگیل و همچینین آب این میوه ها را مصرف کنید. 🔹 در وعده #صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا #تخم_مرغ عسلی میل کنید. #آموزشی #مرجع_طب #سلامت *#سبک_زندگی* *#کودک_یار* 💕 💕💕 💕💕💕 💕💕💕💕 https://eitaa.com/joinchat/1313538234C61ce6e5069