نکات #سلامتی ✅ گیاهان و میوه‌های قرمز 👈 این توانایی را دارند تا اثر رادیکال های آزاد را از بین ببرند. 👈 اثر آسیب هایی که از طریق تشعشعات زیان بخش آفتاب بر روی بدن بوجود می آید را بهبود می بخشد. ✅ گیاهان سبز 👈برای سیستم گردش خون مفید هستند. آنها سرشار از مواد معدنی و انواع مختلف ویتامین های گروه B هستند. 👈 ضد سرطان ✅میان وعده های مناسب: ✔️هویج ✔️پنیر کم چرب ✔️سیب ✔️چیپس خانگی با روغن کم 🆔 @salaamatkadeh ✔️ ⭕️وقتی استرس دارید هرگز نخورید، اما بیاشامید. یک  لیوان آب خنک ، فشار روانی را از شما دور خواهد کرد. 👈افراد دچار اضافه وزن، حتما باید سالاد را 20 دقیقه قبل یا لااقل هنگام خوردن غذا میل کنند. ✅میوه هائی که سرشار از فلزات گوناگون خصوصا فلز منگنز هستند مانند سیر، پیاز، موسیر و تره را در برنامهٔ  غذائی خود بگنجانید. 🍲 خواص عدس پلو 🌀عدس پلو میکروب های چسبنده دهان و دندان رااز بین می برد و ریشه دندان را تقویت می کند و تاثیر به سزایی در درمان کم خونی دارد عدس به تنهایی لاغر کننده است. 🍃 اگر میخواهید کودک شما قوی ، سرحال، پر انرژی، باهوش و سالم باشد 🐔 تخم مرغ پخته را در رژیم غذایی او بگنجانید. 🍉🍃 آنتی‌اکسیدان‌هایی چون ویتامین ث و آ و لیکوپن در هندوانه وجود دارند 🌀که می‌توانند همچون یک سلاح قدرتمند با تمام نشانه‌های پیری مبارزه کنند. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی 🚹← آقایانی که بیماری قلبی دارند کمتر شیرینی بخورند ⭕️زیرا خطر ابتلا به دیابت در آقایانی که دچار بیماری قلبی هستند بیش از سایر آقایان می باشد احتمال بروز آلزایمر در افرادی که نزدیک جاده‌ها خیابانهای پُرترافیک و آلوده زندگی میکنند بیشتر است. عوامل آلوده کننده هوا موجب شکل‌گیری مشکلات دستگاه عصبی و زوال عقل میشود. درحالی که بسیاری 💛رنگ زرد💛 را یک رنگ شاد میدانند اما افراد در محیط زرد رنگ راحت تر کنترل خود را از دست میدهند و عصبانی میشوند حتی کودکان در اتاق های زرد بیشتر گریه میکنند💛 🆔 @salaamatkadeh ✔️ 💟 رفع لاغری صورت در دوران رژیم ①⚜مصرف ویتامین E ②🍮مصرف ناشتا 2 قاشق ژله ③🌾جوانه گندم هر روز(باماست) ④💧نوشیدن آب حداقل 10 لیوان در روز ⑤🍐مصرف میوه جات مثل هویج، خیار و گلابی 🌶 سس قرمز تند به کسانی که بیماریهای گوارشی مانند: ⭕️ریفلاکس ⭕️زخم معده ⭕️یا به خونریزی و ورم معده مبتلا هستند توصیه نمیشود 🌟بیشترین چربی‌سوزی در پیاده‌ روی زمانی اتفاق می‌افتد که مرتب سرعت خود را کم و زیاد کنید. به این صورت که دو دقیقه با ماکزیمم سرعت راه بروید و یک دقیقه با سرعت کمتر. 🚫 ذرات دود چسبیده به سیگاریها و ماندن در اتاقی که  آنجا سیگار کشیده اند خطر ابتلا به سرطان در کودکان را افزایش میدهد. 👈 تماشای خودتان در آینه در هنگام کار با  تردمیل (دستگاه دو خانگی) می تواند انجام آن را آسانتر کند. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی 💦آشامیدن آب هم دمای اتاق به دستگاه گوارش کمک می‌کند، درحالی‌که مصرف آب یخ باعث یبوست می‌شود. 🔮اگر به دنبال این هستید که کاهش وزنتان ثابت بماند به اندازه کافی بخوابید. 🔮هر وقت که سیر شدید دیگر به خوردن ادامه ندهید زیرا با هر خوراکی اضافه باید به دنبال افزایش باشید. 🔮غذاهای پرو بیوتیک زیاد مصرف کنید تا کاهش وزنتان به سابق باز نگردد. ✅غذاهای آزاد در رژیم لاغری هویج، خیار، گوجه فرنگی، قارچ، کلم، گل کلم، کاهو، شلغم، سبزی خوردن و انواع سبزیجات خام آزاد. 🔴غذاهای ممنوع: بستنی، کره، خامه، پفک، چیپس، تنقلات، شیرینی و... 🔮اگر شما صبحانه را با هدف کاهش وزن از وعده های غذایی روزانه خود حذف کنید معمولا نتیجه معکوسی خواهید گرفت. 🆔 @harfe_hesaab 🤔

نکات #سلامتی 📛دیابت یا صبحانه؟ انتخاب با شماست! 👈حتی حذف یک وعده صبحانه در طول هفته، خطر ابتلا به دیابت را 20% افزایش داده و میتواند شما را دچار چاقی، بیماریهای قلبی و یا سکته کند. خواص عجیب و جالب پای مرغ ! 🔹درمان سرماخوردگی 🔹درمان کمردرد 🔹درمان صدای مفاصل 🔹ترمیم شکستگی استخوان 🔹پیشگیری از پوسیدگی مفاصل 🔹جایگزین قرص غضروف ساز 🆔 @salaamatkadeh ✔️ 🍳 پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی میشود. 🍚 یکی از عوامل بسیار مهم بی خوابی استفاده بیش از حد از قند و شکر می باشد. انجیر برای آنهایی که قند خونشان پایین می آید و یک دفعه احساس ضعف می کنند مناسب است، زیرا قند آن به سرعت در روده کوچک جذب می شود. ⛔️ نوشيدن آب يخ ممنوع 😖 افرادی که آب یخ می خورند بیشتر عصبانی می شوند. با کاهش مصرف آب یخ به سلامت کبد و اعصاب خود کمک کنید. 🆔 @salaamatkadeh ✔️ 🍯عسل و کاهش کلسترول ٢ قاشق غذاخوری عسل را با ٣ قاشق چای خوری پودر دارچین در یک لیوان چای حل کنید و بنوشید. این کار میزان کلسترول خون را طی ٢ ساعت به ١٠ درصد کاهش می دهد. 😨 زانو درد دارید؟ 🍲 پای مرغ بخورید، پای مرغ سرشار از مواد عالی غضروف ساز می باشد. ☕️ بدانید مصرف پیش از حد قهوه و چای سیاه و سبز مانع جذب آهن در بدن می‌شود و استمرار آنها باعث کم خونی و کمبود آهن می‌شود. 🔸سیر جوانه ‌زده را دور نیندازید چون خواص زیادی دارد. 🔸حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی بیشتری نسبت به سیر تازه هست. 🔹علت عمده ناخن جویدن ترس و اضطراب واغلب فشارهای عصبی و استرس و تنش کودک است. 🔹کودکی که در محیط تنش زاست، برای مدتی با این عمل آرام میشود. 🚶‍♀در صورتی که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید، در عرض چند هفته از مزایای آن برخوردار خواهید شد. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی 🔴برای داشتن شکم صاف، صاف بایستید. ❇️ ژست شما روي هیکل ‌تان اثر دارد. هنگامی که صاف می‌ایستید، ناخودآگاه ماهیچه ‌های شکم ‌تان را درگیر می‌کنید. ✴️نوشیدنی های قبل صبحانه 🔹 آب: افزایش سوخت ساز بدن 🔹 آب لیمو: چربی سوزی 🔹 آب هویج: درمان فوری کبد چرب 🔹 آب کرفس: درمان فوری چاقی 🔹 آب سیب: درمان فوری جوش پیش از غذا نمک بخورید❗️ 🔹افزایش اشتها 🔹هضم سریع غذا 🔹تحریک غدد بزاقی 🔹کاهش میکروب دهان 🔹شستشوی کلیه و مثانه 🔹برطرف کردن سوء هاضمه ☑️این خواص‏ نمک طعام طبیعی‏ است. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی 🔮خانم های کارمندی که دیر صبحانه می خورند زودتر دچار چروکی پوست می شوند. زمان مصرف صبحانه به تنظیم ویتامین بدن و مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کند. 🔮زالو درمانی بهتر از حجامت خون فاسد را از عمق بدن بیرون میکشد! 👈.زالو با تصفیه و رقیق کردن خون؛ به رفع گرفتگی رگها، سردردهای مزمن، عفونتها و واریس کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی میشود. 🔮جالبـــــه بدونید که افرادی که در خواب بیقرارند و دائما غلت میزنند، به احتمال قوی دچار سوء هاضمه هستند؛ این افراد باید شام سبک و حداقل 3 ساعت قبل از خواب میل کنند. 🔮بزاق دهان حاوی پروتئینی است که روند بهبود زخم را تسریع می کند. بزاق انسان سالم حاوی پپتیدهای خاصی است و هیستاتین یک نمونه از آن است و وجود همین پپیتیدها به درمان زخم کمک می کند. 🔮مصرف شیر کم چرب و یا بدون چربی از پیشرفت آرتروز زانو در زنان جلوگیری می‌کند. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی 🍌خوردن موز با معده خالی، به شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب داشته و سلامت انسان را به خطر اندازد. 🍊مصرف مرکبات با معده خالی، اسیده معده را افزایش و منجر به نارحتی های گوارشی و استفراغ می شود. آب پرتقال، را با شکم خالی مصرف نکنید و پیش از خوردن آن، حتما لقمه ‌ای نان به دهان بگذارید. 🍚خوردن بلغور جو بصورت ناشتا یک پوشش محافظ در اطراف معده ایجاد می کند و دیواره های معده را از آسیب های احتمالی اسید هیدروکلریک محافظت می کند. 🥚شما باید تخم مرغ را با معده خالی مصرف کنید تا در طول روز احساس گرسنگی به سراغ تان نیاید. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی 🛁 خوابیدن در وان مضر است؟ 💦خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود بریزد و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار گیرد. 💦در هنگام پر بودن معده یا خالی بودن آن نیز نباید حمام کرد، از طرفی حمام کردن بلافاصله پس از اعراض نفسانی مثل خشم یا شادی مناسب نبوده و مضر است. همچنین نوشیدن آب سرد یا مصرف غذا در حمام یا بلافاصله پس از آن مناسب نیست. 💦برخی از افراد به هنگام حمام کردن و استراحت در وان یا استخر اقدام به خوابیدن می‌کنند که این حرکت مضر است چرا که توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث سستی و ضعف بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می‌شود. 💦 گرم مزاجان بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و افراد سرد مزاج با آب گرم شستشو دهند. 💦در طول روز افرادی که دچار ضعف و سستی شده‌اند باید از استحمام در حمام بسیار داغ مثل سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند. ✔️نشستن ‌روی صندلی متحرک یا تاب‌ سواری برای سالمندان بهترین ورزش است. و روغن‌ مالی بدن پس از استحمام با روغن‌های معتدل نظیر روغن بادام شیرین می‌تواند به افزایش قوای سالمندان کمک کند. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی ❌هر روز هفته #برنج نخورید، مصرف بیش از حد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود! طبع برنج سرد است و یبوست زا...برنج را با ماست نخورید، سعی کنید فقط برنج ایرانی و همراه با زیره میل کنید 🍫⁣هر روز کمی #شکلات تلخ میل کنید مطمئن شوید شکلاتی که می خرید حداقل 70 درصد کاکائو داشته باشد، هرچه تیره تر بهتر. 👈شکلات تلخ چهار برابر بیشتر از چای سبز در خود آنتی اکسیدان دارد. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی ✅اگر کمتر فرصت ورزش دارید جوانه گندم را به همراه آبلیمو تازه هر شب میل کنید! 👈تا چربی شکم از بین رفته و بدن تان از سموم پاکسازی شود. ‍ بستنی های یخی شاید کالری کمتری نسبت به سایر بستنی ها داشته باشند اما دمای پایین آنها احتمال ترک خوردگی های ریز بر روی دندان ها را افزایش می دهد ‍🔹علت گرفتگی عضله پا، کمبود پتاسیم و کلسیم است! 🔹با مصرف روزی حدود یک پیمانه آب گوجه فرنگی 🍅 که سرشار از پتاسیم است،خطر بروز گرفتگی های دردناک عضله کاهش می یابد. ❄️ خوردن آب یخ از بزرگترین علل نابودی کبد است و بسیاری از افرادی که در انتظار پیوند کبد هستند به نوشیدن آب یخ علاقه داشته اند. 🆔 @salaamatkadeh ✔️ 🔺هر آنچه به مدت طولانی در روغن سرخ شود باعث تسریع فرآیندهای التهابی در بدن می‌شود. 🔺این فرآیندها، سلول‌های بدن را در معرض فرسودگی و پیرشدگی قرار می‌دهند. 🔻خواص سبزی خوردن ▫️ترخون جانشین نمک ▫️گشنیز کاهش قند خون ▫️تره کاهش فشار وکلسترول ▫️تربچه ضد سرطان ▫️ریحان آرامبخش و خواب آور ▫️شاهی محرک فعالیت کلیه ها ▫️جعفری خون ساز وقاعده آور 🔵قهوه با بدن ما چه می‌کند؟ 🔺جلوگیری از دیابت 🔺بهبود حافظه 🔺مبارزه با سرطان 🔺ضدافسردگی 🔺مبارزه با سرطان پوست 🔺کبد سالم 🔺افزایش چربی سوزی 🔺بازیابی عضلات ‍ ☕️ چاى را با کشمش بخورید ⬅️ این آنتی اکسیدان قوی👇 🔹مانع پوکى استخوان 🔸حافظه را تقویت 🔹استرس را کاهش 🔸سستی بدن رارفع 🔹دهان را خوشبو و گرفتگی عضلانی را بهبود می بخشد 🥘 چرا در قورمه سبزی از لیمو امانی استفاده کنیم ؟ 🔻 مضرات گوشت را کاهش می دهد 🔻 چربی غذا را کنترل می کند 🔻 سرشار از ویتامین c می باشد. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی 💠کدام مواد غذایی نباید با نوشابه مصرف شوند👇 شیر قهوه غذاهای تند و پر ادویه آب نبات نعنایی ⛔️در کنار کـودکان سـیگار نکشـید 👈دود سیگار باعث می شود کودکان در معرض ابتلا به عفونت گوش ، ذات الریه ٬ آماس نایژه و سرفه و همچنین آسم شوند. ⁉️چه افرادی حتما هلو بخورند؟ خانم های باردار کودکانی که زود مریض می شوند خانم هایی که تازه زایمان کرده اند افرادی که زود گرسنه می شوند. ⛔️نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد چربی‌های شکمی پروتئینی تولید می‌کنند که می‌تواند به بیماری سرطان منجر شود. 💠گلاب می‌تواند باعث خنکی، نرمی و صافی پوست‌های حساس و تحریک شده شود، پوستهای چرب را پاکسازی کرده و به تعادل برساند. 💠برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می توانید یک یا دو تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. 🆔 @salaamatkadeh ✔️

نکات #سلامتی #خاکشیر یک آنتی‌آلرژیک گیاهی ! طبیعت خاکشیر «گرم و تر» است و بدین جهت یکى از داروهاى مفید ضد سودا محسوب شده و در درمان بیماریهائى که سبب آنها از وجود «سودا» باشد بسیار کاربرد دارد و غالبا رفع عارضه را مى‏نماید. در واقع خاکشیر را باید یکى از داروهاى آنتى‏آلرژیک به شمار آورد مصرف #نوشابه بیش از دو روز در هفته خطر ابتلا به دیابت را 8 برابر و خطر ابتلا به سرطان را 4 برابر افزایش میدهد!🥤 یک قاشق #عسل قبل از #خواب چه فوایدی دارد؟👇 ✨شب ها بهتر می خوابید ✨وزن کم می کنید ✨از جرم گرفتن دندان جلوگیری میکند ✨درمان آلرژی ✨تقویت سیستم ایمنی بدن ✨درمان بدترین گلودردها اگر سرماخورده و یا دچار آنفولانزا شده اید، خوردن #کدو_تنبل را فراموش نکنید!🤧 سرشار از آنتی اکسیدان است و ایمنی بدن را افزایش میدهد و در پیشگیری و بهبود #سرماخوردگی بسیار موثر است #گرسنه بودن باعث می شود میزان #سروتونین (هورمون سرخوشی و لذت) در خون افت کند !😣 + که همین امر موجب می شود فرد گرسنه معمولا مضطرب، پر از استرس، عصبانی و یا غمگین باشد. 🆔 @salaamatkadeh ✔️