🔴 ویتامین A مصرف کنید تا پوست سالمی داشته باشید... انبه کلم بروکلی هویج کدو حلوایی جگر گاو زردآلو کاهو منابع ویتامینA هستند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چای را با شکرشیرین نکنید... شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه،سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد وزن را بالامیبرد و کارایی مغز را کاهش میدهد 🍯 از عسل استفاده کنید #چای #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 می‌دونید چرا مردم در قدیم بجای آب سرد، آب گرم می‌خوردند... چون آب گرم مانند یک داروی واقعی است که می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، پیری را به تعویق انداخته و سموم را از بدنتان خارج کند #آب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 مزایای زود خوابیدن در شب ... 👈🏻زیبایی پوست 👈🏻کاهش خستگی درطول روز 👈🏻کاهش وزن 👈🏻جلوگیری از ریزش مو 👈🏻افزایش سلامت مغز و قلب 👈🏻چربی سوزی 👈🏻افزایش هورمون رشد #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 نشانه های بیماری کبدی ... 👈🏻 درد شکم 👈🏻 چشم یا پوست زرد (یرقان) 👈🏻 درد مفاصل 👈🏻 لکه های پوست 👈🏻 گیجی 👈🏻 ضعیف شدن عضله #کبد #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 مردان هم مانند زنان دچار استرس می‎شوند... 👈🏻استرس شغلی 👈🏻استرس خانوادگی 👈🏻پرداختن صورتحساب‎ها 👆🏻از بزرگ‎ترین عوامل کاهش دهنده میل جنسی در مردان هستند. #استرس #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 از پوکی استخوان میترسید... 👈🏻صبحانه 《املت قارچ》 بخورید! 👈🏻سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخـوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند! #پوکی_استخوان #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 برای لاغرشدن آرام غذا بخوریم ... 👈🏻مدت زمان غذاخوردن باید ۱۵-۲۰ دقیقه باشد 👈🏻افرادیکه سریع غذا میخورندچاقتر هستند 👈🏻هنگام شروع غذا زمان تعیین کنید #لاغری #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 هنگام خوردن خیـــار، ته تلخ آن را هم بخورید ... طبع خیار سرد است اما ته تلخ خیار طبع گرم دارد و سبب تعدیل طبع خیار شده و به هضم غذا و سلامت قلب کمک میکند ! #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 فواید طناب زدن ... 👈🏻1.30 دقیقه طناب بزنید . 👈🏻20 ثانیه استرحت 👈🏻 8 بار طناب زدن چندین گروه عضلانی را به کار می‌گیرد و سریع‌تر کالری می‌سوزاند. #ورزش #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 آلرژی فصلی ... 👈🏻در طی روز چای سبز بنوشید (آنتی اکسیدان موجود در چای سبز، واکنش های آلرژیک بدن را متوقف میکند) 👈🏻انواع توت(غیراز توت فرنگی) کیوی، پرتقال،کلم بنفش و لیموترش بسیار مفیدند #آلرژی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 اگر شام شما حاوی برنج می باشد نکات زیر را رعایت کنید تا کمتر چاق شوید... قبل از ساعت 8 شب شام بخورید. بعد از غذا 10 دقیقه پیاده روی کنید. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 تاثیر غذای تند بر سلامتی ... ▪ اگر مرتب غذاهای تند بخورید، شانس ابتلا به بیماریهای خطرناک کاهش میابد 👈🏻 فلفل قرمز،خطر مواجهه بابیماری های تنفسی وابتلا به سرطان ها را کاهش میدهد. #تغذیه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ابوعلی سینا:نان و پنیر صبحانه نیست... 👈 صبح‌ها وعده غذايي‌مان را با يك مايع آبكي گرم و انرژي‌بخش مثل چاي يا شير به همراه عسل يا زنجبيل يا دارچين شروع كنيم #صبحانه #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 غذاهایی که فشار خون را پایین می آورند... • چای ترش • غلات کامل • ماهی‌های چرب • انار • پسته • لبو • روغن زیتون • شکلات • تخم کتان • لبنیات #فشار_خون #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون ... 👈🏻منبع خوب فیبر برای لاغری 👈🏻دشمن سرطان 👈🏻کاهش استرس و تقویت اعصاب 👈🏻خوشبو کننده دهان 👈🏻رفع گرفتگی عضلات 👈🏻درمان یبوست #کشمش #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 دلایل شایع لرزش دست‌ها ... 👈🏻استرس 👈🏻بیماری پارکینسون 👈🏻مصرف برخی داروها 👈🏻خستگی و کمبود خواب 👈🏻مصرف بیش از حد کافئین #پزشکی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 70%خانوم‌ها دچار کم‌خونی هستند... 2میوه‌ی مفیدبرای درمان کم‌خونی (🍓🍒)گیلاس و توت فرنگی است #کمخونی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چگونه سکته نکنیم(پروفسور سمیعی) ... راز بسیار مهمی که حاصل سالها تلاش وتحقیق پروفسور سمیعی درمورد سکته مغزی است دراین کلیپ به شما عرضه میشود !!!! #سکته #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 درمان های خانگی برای درد معده ... 👈🏻نعناع تند 👈🏻آب آلوئه ورا 👈🏻آب لیمو 👈🏻جوش شیرین 👈🏻زنجبیل 👈🏻برنج گرم #معده #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 بعضی خوراکی‌های شادی بخش ... 🍌 موز 🐠 ماهی 🍫 شکلات تلخ 🍪 بادام 🍀 بروکلی 🍶 ماست و شیر #شادی #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 چگونه از بروز راشهای پوستی جلوگیری کنیم... 👈🏻ژل آلوئه ورا 👈🏻تکه های یخ 👈🏻چای بابونه 👈🏻سرکه سیب 👈🏻پودر تالک #پوست #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 پنج گزینه گیاهی برای مقابله با خشکی پوست ... رزماری👈🏻تقویت منافذ پوست آویشن👈🏻ضد اگزمای پوستی بابونه👈🏻پاک کننده نعناع👈🏻 رفع التهاب ریحان👈🏻رفع آکنه و لڪ بارداری #پوست #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 میزان خواب مورد نیاز درسنین مختلف... بعلاوه تحقیقات نشان داده زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند! چون درطول روز چندین کار را باهم انجام داده و از مغزشان بیشتر استفاده میکنند #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 فعالیتهایی که مغز را شارژ میکند ... 🎸 یادگیری یک ساز موسیقی 📖 مطالعه 🏃 ورزش منظم 😋 یادگیری زبان جدید ❇️ یادگیری اطلاعات عمومی ⚪️ حل جدول و پازل 🛐 ورزش یوگا #مغز #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman

🔴 روی زمین نخوابید... 👈🏻دانشمندان معتقدندهنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع داشته باشید 👈🏻در غیراینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود! #خواب #سلامت ✅#کانال_رسمی_سلامت_بمان 🆔 @salamatbeman