#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🔸در زمان ابتلا به آنفلوآنزا چه غذاهایی بخوریم؟🤧 📺برشی از برنامه #یه_صبح_تازه ☀از سیمای مرکز سمنان 🎞تهیه کننده : محمدرضا ولی نژاد 🎬کارگردان هنری و نویسنده نمایشنامه : بهرام کمیجانی 🎤مجری و نویسنده : مریم نصیری 🎭بازیگر : علیرضا نجم الدین 📌هر هفته ؛ شنبه تا چهارشنبه ساعت 🕗۸ تا 🕘۹ صبح #آنفلوآنزا #سرماخوردگی #پاییز #سلامتی #درمان_خانگی #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#اینفوگرافیک 🍔چه غذاهایی سرماخوردگی را بدتر می کنند؟🤧 #سرماخوردگی #آنفلوآنزا #پاییز #سلامتی #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

هر جمعه با #بسته_سلامت 🍏🍏🍏 ❇️ بامیـه ؛ بمب پرخاصیت : 👇 🔸سرشار از فیبر 🔹دفع سموم بدن 🔸تقویت کننده مغز 🔹درمان کننده چاقی 🔸سلامت قلب 🔹سرشار از آنتی اکسیدان 🔸بهبود بی حالی 🔹فولیک اسید 🔸محافظ کبد 🔹سرشار از پروتئین 🔸کاهش کلسترول 🔹بهبود عملکرد مویرگ ها 🔸ارتقاء سلامت گوارش 🔹جلوگیری از سندروم روده تحریک پذیر 🔸مبارزه با افسردگی 🔹التیام زخم گوارشی 🔸درمان عفونت ریه 🔹کاهش گلودرد 🔸درمان آسم 🔹درمان گرمازدگی 🔸محافظت از بدن در برابر سرطان 🔹محافظ سلامت پوست #سلامت_باشید ♥♥♥ #بامیه #تغذیه_سالم #سلامتی #بدن_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

هر جمعه با #بسته_سلامت🍏🍏🍏 🔸کدامیک از مواد غذایی موجب کاهش #فشارخون می شوند؟ 🍠 چغندر 🍓 توت ها 🌱 سبزی های پهن برگ (اسفناج، کاهو، کلم) 🍌 موز 🍫 شکلات تلخ 🍾 روغن زیتون 🌾 جو دوسر 🍙سیر #سلامت_باشید ♥♥♥ #فشار_خون #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#زیر_یک_سقف 🏡 🥘آموزش خوراک رژیمی و خوشمزه 🍽کارشناس آشپزی : آقای کاشیان 📺برنامه تلویزیونی زیر یک سقف 🏠 📌این برنامه رو می تونید روزهای شنبه ،دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱٠ صبح🕙 و تکرار اون رو روزهای فرد در همین ساعت ، از سیمای مرکز سمنان ببینید. 🎙مجریان : پرستو احمدی ، مازیار حاجعلیان 🎞تهیه کننده: عمار خطی 📎کارگردان تلویزیونی: سیدکاظم سرور 🎧صدابردار:سیدرضا حسینیان ✍️دستیارتهیه کننده: مرضیه سبوحی #خوراک #خوراک_رژیمی #خوراک_خوشمزه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

هرجمعه با #بسته_سلامت 🍏🍏🍏 💪مواد غذایی ضد خستگی کدامند؟👇 🔸منابع غذایی غنی از ویتامین c : کیوی، مرکبات، اسفناج و فلفل دلمه 🔹 منابع غذایی دارای پروتئین های کم چرب : تخم مرغ و حبوبات 🔸منابع غذایی دارای آهن ، منیزیم و سلنیوم: سبزیجات برگ سبز تیره، میوه های خشک، شکلات تلخ، لوبیاها و مغزها 🔹پروبیوتیک ها: ماست، لبنیات تخمیری 🔸از مواد غذایی انرژی زا استفاده کنید: زعفران، عسل طبیعی، زنجبیل، موز، دانه چیا، جو دوسر 😩خستگی آورها را بشناسید:👇 🍩قند، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده 🍟غذاهای چرب و سرخ کرده 🍔فست فودها و غذاهای آماده و کنسروها🥫 🤢پرخوری 🍻نوشابه های گازدار و رژیمی 🥤کم آبی بدن #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه #تغذیه_سالم #سلامتی #رسانه_مجازی @semnan_irib

#زیر_یک_سقف 🏡 🥪آموزش کوکوی مرغ و سبزیجات 🍽کارشناس آشپزی : آقای کاشیان 📺برنامه تلویزیونی زیر یک سقف 🏠 📌این برنامه رو می تونید روزهای شنبه ،دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱٠ صبح🕙 و تکرار اون رو روزهای فرد در همین ساعت ، از سیمای مرکز سمنان ببینید. 🎙مجریان : پرستو احمدی ، مازیار حاجعلیان 🎞تهیه کننده: عمار خطی 📎کارگردان تلویزیونی: سیدکاظم سرور 🎧صدابردار:سیدرضا حسینیان ✍️دستیارتهیه کننده: مرضیه سبوحی #کوکو #کوکوی_مرغ #مرغ #سبزیجات #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 💢برخی از تاثیرات زعفران بر سلامتی : 👇 ✅ زعفران اثر مسکن درد دارد ✅ خون ساز است ✅ گردش خون را آسان میسازد ✅ کبد را تصفیه میکند ✅ سرفه را رفع میکند ✅ دارای اثرات بالقوه ضد سرطانی است ✅ درمان افسردگی ✅ درمان دیابت ✅ سلامت قلب ✅ درمان آسم ✅ درمان جوش صورت ✅ جلوگیری از ریزش مو ✅ از بین بردن تیرگی ناشی از آفتاب سوختگی #سلامت_باشید ♥♥♥ #زعفران #سلامتی #تغذیه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی 🆔 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🔸فواید شگفت انگیز خرما در فصل سرما❄ 🔹افزایش سلامت استخوان 🔸کاهش خطر حمله قلبی 🔹تنظیم کردن فشار خون 🔸سلامت پوست 🔹جلوگیری از تنبلی و بیحالی 🔸از بین بردن مشکلات گوارشی #سلامت_باشید ♥♥♥ #خرما #تغذیه_سالم #سلامتی #زمستان #رسانه_مجازی @semnan_irib

#زیر_یک_سقف 🏡 🥪آموزش کوکوی خوشمزه مخصوص بچه ها 🍽کارشناس آشپزی : آقای کاشیان 📺برنامه تلویزیونی زیر یک سقف 🏠 📌این برنامه رو می تونید روزهای شنبه ،دوشنبه و چهارشنبه ساعت ۱٠ صبح🕙 و تکرار اون رو روزهای فرد در همین ساعت ، از سیمای مرکز سمنان ببینید. 🎙مجریان : پرستو احمدی ، مازیار حاجعلیان 🎞تهیه کننده: عمار خطی 📎کارگردان تلویزیونی: سیدکاظم سرور 🎧صدابردار:سیدرضا حسینیان ✍️دستیارتهیه کننده: مرضیه سبوحی #کوکو #کوکوی_سبزی #سبزیجات #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 ❌این کارها را با معده خالی انجام ندهید : 👇 🔸️خوردن مسکن = خونریزی گوارشی 🔸️خوردن قهوه = سوزش معده 🔸️جویدن آدامس = گاستریت (ورم معده) 🔸️خوابیدن = پرخوری 🔸️ورزش = کاهش ماهیچه ها 🔸️آب مرکبات = آسیب به معده #سلامتی #تغذیه_سالم #سیستم_گوارشی #رسانه_مجازی 🆔 @semnan_irib

🍳چه زمانی غذا بخوریم؟🤔 #تغذیه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 📝 استفاده منظم از چغندر می تواند در فاکتورهای افزایش عمر موثر باشد:👇 🔹تشدید کاهش وزن 🔸تقویت قدرت 🔹بهبود هضم 🔸کاهش فشارخون 🔹پیشگیری از سرطان 🔸تقویت سلامت مغز #سلامت_باشید ♥♥♥ #چغندر #تغذیه #تغذیه_سالم #افزایش_عمر #رسانه_مجازی 🆔 @semnan_irib

#اینفوگرافیک 🌿این سبزیجات فیبردار به کاهش وزنتان کمک می کند. #تغذیه_سالم #سبزیجات #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🌕کدامیک از مواد غذایی سرشار از #کلسیم هستند؟ 🔸دانه ها ( دانه کنجد ، کرفس و چیا) 🔹پنیر 🔸شیر 🔹تخم مرغ 🔸ماست 🔹ماهی ساردین و سالمون 🔸لوبیا و عدس 🔹بادام 🔸آب پنیر 🔹سبزیجات برگی 🔸ریواس 🔹انجیر 🔸توت خشک 🔹شیر گاو 🔸سویا و شیر سویا 🔹تخمه آفتابگردان #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🔸چرا هر روز بادام بخوریم؟ 🔹کاهش چربی شکم 🔸رفع بیماری های قلبی 🔹کاهش کلسترول 🔸کاهش التهاب 🔹وزن سالم در بارداری 🔸افزایش کیفیت کلی رژیم غذایی 🔹متعادل شدن باکتری های بدن 🔸کنترل قند خون 🔹مبارزه با سرطان 🔸بهبود لبخند 🔹بادام های خوراکی قلیایی هستند 🔸مفید برای گیاه خوران #بادام #تغذیه_سالم #بادام_درختی #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🍽 بشقاب غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟👇 🔹تنوع بالایی از مواد غذایی در برنامه وجود داشته باشد.  🔸حجم کالری مصرفی بدن با میزان فعالیت‌های بدنی متناسب باشد.  🔹برنامه غذایی به صورتی باشد که باعث ایجاد تعادل در وزن بدن شود.  🔸چاشنی‌های مضر مانند قند، شکر و نمک به حداقل رسیده و به جای آن از ادویه‌های مفید استفاده شود.  🔹نان و غلات سبوس‌دار در آن وجود داشته باشد.  🔸مقدار مناسب شیر و لبنیات مصرف شود.  🔹گوشت‌های سفید و کم چرب در برنامه غذایی سالم وجود دارند.  🔸انواع مختلفی از میوه‌های و سبزیجات تازه و مفید استفاده شوند.  🔹مصرف آب به میزان کافی و نوشیدنی‌های طبیعی بسیار توصیه شده است.  🔸غلات و مغز‌ها به میزان قابل قبولی در رژیم وجود داشته باشند. #تغذیه_سالم #رژیم_غذایی #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🍽 اصول بهداشتی تغذیه در #ماه_رمضان 🌙 🔸افطار را با مایعات گرم و چند خرما شروع کنید. 🔹ازخوردن گوشت، مرغ کاملا نپخته بپرهیزید. 🔸بهتر است از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده کنید. 🔹میوه و سبزیجات را ضدعفونی کنید. 🔸بعد از افطار میوه بخورید. 🔹در افطار غذاهای سبک و زودهضم بخورید. 🔸مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند. 🔹بعد از خوردن سحری حتی الامکان نخوابید. #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه_سالم #ماه_بندگی #مهمانی_خدا #رسانه_مجازی @semnan_irib

‍ #تغذیه_سالم ✳️غلات کامل 🫓غلات کامل مانند نان ها و غلات صبحانه تأمین کننده ی گلوکز هستند که منبع انرژی مورد نیاز مغز محسوب می شود. غلات کامل همچنین حاوی ویتامین B هستند که برای دستگاه عصبی مفید است. توصیه می کنیم در هر وعده ی غذایی به بچه ها نان های تهیه شده از غلات کامل داده شود. #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🐟چرا باید #ماهی بخوریم ؟ 🦈ماهی بهترین منبع اسید‌های چرب امگا ۳ است که برای بدن و بخصوص مغز فواید بسیار زیادی دارد. 🔹ماهی‌ها می‌توانند خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی را کمتر کنند. 🔸ماهی سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳  🔹حمایت از ماده خاکستری مغز و جلوگیری از زوال آن  🔸کمک به پیشگیری و درمان افسردگی  🔹ماهی تنها منبع عالی ویتامین D  🔸کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های خودایمنی مانند دیابت نوع یک 🔹جلوگیری از آسم در کودکان 🔸محافظت از چشم 🔹بهبود کیفیت خواب #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

🍅خوراکی‌هایی که نباید با معده خالی بخوریم:👆 #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🔷رایج‌ترین خوردنی‌های آلرژی‌زا : 👇 🔸شیر 🔹تخم مرغ 🔸بادام زمینی 🔹آجیل درختی (که معمول‌ترین آن بادام درختی، فندق، گردو و پسته است) 🔸گندم 🔹سویا 🔸ماهی 🔹صدف 📌ژنتیک،سن،عوامل محیطی و فلور میکروبی دستگاه گوارش از رایج ترین عوامل خطر آلرژی غذایی در افراد هستند. #سلامت_باشید ❤❤❤ #آلرژی #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#شیرین_بیان 🔸سبک تغذیه در #دامغان ، از گذشته تا کنون 📌پژوهشگر فرهنگ عامه : خانم خدیجه سلمانی 📺 برنامه تلویزیونی "شیرین بیان" تولید سیمای مرکز سمنان 📍پنج شنبه ها و جمعه ها ساعت ۲۱:۱٠ ♦این برنامه در هر قسمت به شناخت آداب و رسوم، فرهنگ، لهجه و یا گویش مردم یکی از خطه های استان پهناور سمنان میپردازد که به دلیل تنوع و گستردگی زیاد به "جزیره لهجه ها" معروف است. 🎬 طراح ، نویسنده و کارگردان: محمد جلیل اسکندرزاده 🎤مجریان: 🔸بانو احسانی 🔸پرستو احمدی 🔸توران ضمیری 🔸ناصر طاهر کرد 🔸مرتضی عرب حجی 🔸علیرضا شاه حسینی 🔸جواد دربانی 🔸حسین اسماعیلی #استان_سمنان #فرهنگ_عامه #سبک_زندگی #تغذیه_سالم #سمنان_جزیره_لهجه_ها #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🥘کدام خوراکی ها #ضد_استرس هستند؟ 🤗 🔸قارچ 🔹سویا 🔸شیر 🔹انواع بادام 🔸ماهی چرب (سالمون ، قزل آلا ، شاه ماهی) 🔹تخم مرغ 🔸جو دو سر 🔹تخم کدو تنبل 🔸شکلات تلخ 🔹زردچوبه 🔸کاسنی 🔹کرفس 🔸عسل 🔹بابونه 🔸ماست 🔹چای سبز #سالم_باشید ❤❤❤ #تغذیه_سالم #آرامش #رسانه_مجازی @semnan_irib

#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🥤بهترین خوردنی ها برای رفع کم آبی بدن کدامند؟ 🔸هندوانه 🔹توت فرنگی 🔸طالبی 🔹هلو 🔸پرتقال 🔹شیر کم چرب 🔸خیار 🔹کاهو 🔸آبگوشت و سوپ 🔹کدو سبز 🔸کرفس 🔹ماست ساده 🔸گوجه فرنگی 🔹فلفل دلمه ای 🔸گل کلم 🔹کلم 🔸گریپ فروت 🔹آب نارگیل 🔸آلو #سلامت_باشید ❤❤❤ #تغذیه_سالم #سلامتی #رسانه_مجازی @semnan_irib