#روانشناسی 🍀🍀چگونه محترمانه «نه» بگوییم؟ 🔹 با آرامش صحبت کنید.🗣 با آرامش، محکم و واضح حرف بزنید! در این صورت شما فرد معقولی به نظر می رسید که امکان دارد گاهی هم نه بگوید. اما اگر در صدایتان احساس ناراحتی یا تردید باشد، طرف مقابل از این ضعفتان استفاده کرده و شما را استثمار می کند. 🔸 زبان بدن را جدی بگیرید. 🤷‍♀️ سرتان را بالا بگیرید، در چشمان طرف مقابل نگاه کنید، بازوان خود را در کنار بدنتان قرار دهید و با حالات دستتان بر روی گفته های خود تاکید کنید. با دستانتان با چیزی بازی نکنید و در مورد تصمیمتان دودل یا ناراحت نباشید. 🔹 بیش از اندازه عذرخواهی نکنید. ❌ اگر خواستید، فقط یک "متاسفم" ساده بگویید. عذرخواهی بیش از حد، عدم قاطعیت و ضعف شما را نشان می دهد و طرف مقابل فکر می کند که با این جواب منفی، در حق او کار اشتباهی انجام داده اید! 🔸 یک دلیل کوتاه بیاورید. 💬 لازم نیست دروغ بگویید یا بهانه بیاورید! فقط به طور کوتاه درباره مشغله هایتان بگویید و طرف مقابل را متقاعد کنید. 🔹گزینه های جایگزین پیشنهاد بدهید. ↩️ اگر واقعا دوست دارید کمکی کرده باشید، راه حلی ارائه دهید که برای هردوی شما مناسب باشد. مثال: "فردا نمی توانم به جشن تولدت بیایم اما می توانیم آخر هفته شام را در کنار هم باشیم". ادامه دارد ... 🔸#هشتگ_روان🔸 #مهارت_های_گفتگو 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#حجاب #حجاب در روایات #امام_صادق_علیه_السلام می فرمایند : برای زن مسلمان جایز نیست که روسری و پیراهنی بر تن کند که بدنش را نپوشاند . وسائل الشیعه ج ۳ ص۲۸۱ #امر_به_معروف و #نهی_ازمنکر 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#روانشناسی 🍀🍀چگونه محترمانه «نه» بگوییم؟ قسمت دوم 🔹قبول کنید که نمی توانید هرکاری را انجام دهید! 😉 سعی کنید از این به بعد به هر درخواست غیر منطقی، جواب "نه" بدهید . 🔸از خودخواه خوانده شدن نترسید. 😥 فرد خودخواه کسی است که همیشه جواب منفی میدهد و فقط به خودش فکر میکند ، نه شما که به درخواست غیر منطقی کسی جواب رد داده اید! 🔹بپذیرید که نمی توانید همه را راضی و خوشحال نگه دارید. 😌 🔸 به جنبه های مثبت «نه گفتن» فکر کنید. ✅ مثلا مجبور نخواهید شد بخاطر عدم توانایی در "نه نگفتن"، بیش از اندازه کار کنید یا کارهایی را انجام دهید که به شما ارتباطی ندارد! 🔹دلیل ناراحتی تان از نه گفتن را کشف کنید. ☹️ آیا می ترسید که طرف مقابل با شما دیگر حرف نزند؟ وقتی بفهمید دقیقا چه چیزی باعث ناراحتی تان می شود ، می توانید منطقی تر به شرایط نگاه کنید. مثلا اگر می ترسید با نه گفتن به فردی، توجه او را از دست بدهید، در رابطه تان با آن فرد تجدیدنظر کنید! 🔸#هشتگ_روان🔸 #مهارت_های_گفتگو 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#بازی #کودک 🦋🦋🦋🦋🦋 بچه هایی که بازی می کنند، درمقابل بیماریها قوی تراز کودکانی هستند که بی تحرک هستند. عدم تحرک موجب ضعف عمومی سیستم دفاعی بدن می شود. افزایش توان جسمانی کودک درگرو بازی است. #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomezendegi110

#عکس_نوشته #سخن_بزرگان ❇*آرزوهای دست‌یافتنی* 🇮🇷مشخصات جوانانی که آینده ایران رو خواهند ساخت... 🌹اگه شما هم این خصوصیات رو دارین، با تمام توان به راهتون ادامه بدین چون آینده روشنه؛ ای ویژگیها عبارتند از : ایمان، بصیرت دینی؛ همت بلند، جرئت اقدام، اعتماد به نفس و .... اینکه ما می توانیم...... #رهبر_امام_خامنه_ای (مد ظله العالی) #جوانان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #روانشناسی #انرژی_مثبت ❌پیر شدن به سن نیست 👵👴🧓 به این است که : ورزش نکنی⚽، کتاب نخونی 📚.... عاشق نشوی💘، هدیه ندهی 💎...... محبت نکنی 🤩، مهمانی نروی 👗👔...... پیری به سن نیست ، به کیفیت دل است 💖 #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#معرفی_کتاب 📚 💠اپلای💠 . 🔸یک دوراهی سخت! اگر شما جای میثم، قهرمان کتاب #اپلای بودید کدام راه را انتخاب می‌کردید؟ رفتن از ایران و زندگی در یک کشور غربی به امید پیشرفت یا زندگی در وطن و ادای دین به هم‌وطنان؟! 🔸شاید شما هم تا حدودی با پدیده فرار مغزها آشنا باشید. بعضی‌ها مهاجرت رو یک سکوی پرش می‌دونن و بعضی‌ها هم میگن آواز دهل شنیدن از دور خوش است. بعضی‌ از دانشجو‌ها و حتی مردم عامه میگن که خارج از کشور شغل و درآمدت میزونه و بعضی‌ها میگن خارج از ایران برای دیگری کار میکنی؛ به محض اینکه کارشون باهات تموم بشه فراموشت می‌کنن. ❓اما آیا ماندن در ایران میتونه زمینه ساز موفقیت‌های بزرگ بشه؟ 🔸#نرجس_شکوریان_فرد که پیش‌تر او را با آثار موفقی مثل #رنج_مقدس #هوای_من #از_کدام_سو و ... می‌شاختیم، این‌بار در کتاب اپلای داستانی درباره مشکلات تحصیل در یک کشور خارجی و انگیزه‌های مهاجرت برای تحصیل، در میان دانشجویان ایرانی را روایت می‌کند. #یار_مهربان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzendegi110

#روانشناسی #خطاهای_شناختی🧠 🔷🔹 بایدها و نباید ها فرد باید و نبایدهای غیرمنطقی برای خود و دیگران تعیین می کند و انتظار دارد که همه چیز دقیقا طبق اصول او پیش برود! 🙄 چنین فردی انعطاف پذیری ندارد و نمی‌تواند با شرایط متفاوت سازگار شود. ❌ او به جای آنکه حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کند، آنها را بر اساس چیزی که باید باشند تفسیر می کند. 🤫 ⬅️این نوع تفکر منجر به خشم، اضطراب و افسردگی می شود؛ چرا‌که بسیاری از مسائل، بر طبق بایدهای فرد پیش نخواهند رفت! 😠😔 ✨مثال: باید کارم را خوب انجام بدهم و بهترین باشم! من باید هر روز و در هرحالی ورزش کنم! 🔸#هشتگ_روان🔸 #مهارت_های_زندگی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#نکته_درمانی #روانشناسی به اشخاصی که دچار کم خوابی هستند 😴 توصیه می شود نیم ساعت 🕧 قبل از خواب کاهو مصرف کنید🥬 زیرا کاهو🥬 دارای ماده آرام بخش (لاکتوکاریوم) است که به خواب راحت کمک می کند 😴😴 #سلامتی #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ ❣#سلام_امام_زمانم❣ #سلام_آقای_من #سلام_پدر_مهربانم 💐ای نعمت باطنی عالم مهدی 💐وی نور دل نبی خاتم، مهدی 💐تکمیل نموده رب به تو نعمت ها 💐ای نعمت جاری دمادم ، مهدی #اَللّهُــــمَّ عَجـِّــل لِوَلیِّــــکَ الفَـــــرَج🌾 🌹 تعجیل در فرج #صلوات 🌹 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#اللهم_عجل_لولیک_الفرج🌾 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

─═इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ═─ 💎 اَللّهُمَّ نَوِّر قُلُوبَنا بِالْقُرآن اَللّهُمَّ زَیِّن اَخْلاقَنا بِزینَةِ الْقُرآن اَللّهُمَّ ارْزُقنا شَفاعَةَ الْقُرآن💎 #هر_روز_قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

=इई 🍃🍃🌸 ﷽🌸🍃🍃 ईइ= #هر_روز_قرآن #صفحه_34 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

💠 به رسم هر روز 💠 ✨السَّلامُ عَلَيْكَ يا اَبا عَبْدِاللهِ وَعَلَى الاَْرْواحِ الَّتي حَلَّتْ بِفِنائِكَ عَلَيْكَ مِنّي سَلامُ اللهِ اَبَداً ما بَقيتُ وَبَقِيَ اللَّيْلُ وَالنَّهارُ وَلا جَعَلَهُ اللهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّي لِزِيارَتِكُمْ، اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَيْنِ وَعَلى عَلِيِّ بْنِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَوْلادِ الْحُسَيْنِ وَعَلى اَصْحابِ الْحُسَيْن✨ 🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀🌺🍀 💠 السلام علیک یا امام الرئوف 💠 ✨ﺍﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﻋَﻠِﻲِّ ﺑْﻦِ ﻣُﻮﺳَﻰ ﺍﻟﺮِّﺿَﺎ ﺍﻟْﻤُﺮْﺗَﻀَﻰ ﺍﻟْﺈِﻣَﺎﻡِ ﺍﻟﺘَّﻘِﻲِّ ﺍﻟﻨَّﻘِﻲِّ ﻭَ ﺣُﺠَّﺘِﻚَ ﻋَﻠَﻰ ﻣَﻦْ ﻓَﻮْﻕَ ﺍﻟْﺄَﺭْﺽِ ﻭَ ﻣَﻦْ ﺗَﺤْﺖَ ﺍﻟﺜَّﺮَﻯ ﺍﻟﺼِّﺪِّﻳﻖِ ﺍﻟﺸَّﻬِﻴﺪِ ﺻَﻠَﺎﺓً ﻛَﺜِﻴﺮَﺓً ﺗَﺎﻣَّﺔً ﺯَﺍﻛِﻴَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺻِﻠَﺔً ﻣُﺘَﻮَﺍﺗِﺮَﺓً ﻣُﺘَﺮَﺍﺩِﻓَﺔً ﻛَﺄَﻓْﻀَﻞِ ﻣَﺎ ﺻَﻠَّﻴْﺖَ ﻋَﻠَﻰ ﺃَﺣَﺪٍ ﻣِﻦْ ﺃَﻭْﻟِﻴَﺎﺋِﻚَ✨ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌾 ألـلَّـهُـمَــ عَـجِّـلْ لِـوَلـیِـکْ ألْـفَـرَج🌾 ✔️کربلایی شوید👇👇👇 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#نماهنگ #السلام علیک یا علی ابن موسی الرضا (ع) من کجا... باران ⛈کجا... 😍لحظاتی دلنشین از حال و هوای حرم مطهر رضوی #ببینید... 🤚 در حرم باشید❣️ 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#درسهایی_از_قرآن #یادمان_باشد ۳۸مُدَّثِر👇 کُلُّ نَفسٍ بِمَا کَسَبَت رَهِینَهُ 🍁🌱آشنا باش!🌱🍁 شما اگر سیبی را افقی و به سمت مقابل پرتاب کنید، هرگز به‌سمت شما باز نمی‌گردد. اما اگر همین سیب را مستقیم و به‌سوی آسمان پرتاب کنید؛ دیر یا زود به خود شما باز می‌گردد. یادمان باشد خدا دنیا را افقی نیافریده، بلکه کاملا عمودی است، پس آدم ها هر چه می‌کنند به خودشان باز می‌گردد: کُلُّ نَفسٍ بِمَا کَسَبَت رَهِینَهُ؛ هر كسى در گرو كارى است كه كرده است. منبع: كتاب سی تدبر، سی تلنگر،محمد رضا رنجبر #قرآن 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#حدیث #فرزندپروری 🔻 إنَّ خَيرَ ما وَرَّثَ الآباءُ لأِبنائِهِم الأدَبُ لاَ المالُ 👌 بهترين ارثى كه پدران براى فرزندان باقى مى گذارند ، ادب است نه ثروت ❤️ #امام_صادق_علیه_السلام 📚 #کافی_جلد8_صفحه150 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

🌺🍃🌺🍃🌺 🍃🌺🍃🌺 🌺🍃🌺 🍃🌺 🌺 #اطلاعات_ورزشی #پزشکی_ورزشی ❌امروزه تمرین بدنی به‌عنوان دارویی برای درمان بیماری در نظر گرفته می‌شود و در مواردی پزشک معالج برای بیمار خود ورزش تجویز می‌کند. تمرین بدنی همچنین می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها مثل دیابت، کمردرد، بیماری‌های قلب و عروق، بی‌تناسبی در سطح کلسترول و نارسایی‌های کلیوی و کبدی جلوگیری کند. یک مطالعه در نشریه پزشکی جاما نشان می‌دهد تمرین حتی کم‌تر از روزی نیم‌ساعت تاثیر زیادی بر وضعیت سلامتی افراد دارد. #سلامتی #ورزش 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔@taranomzebdegi110

#آیا_میدانید ⁉️ 📝چاقی وکمردرد 🔘 با افزایش وزن میزان زیادی چربی در شکم تجمع پیدا می‌کند. شکم بزرگ موجب میشود گودی کمر بیشتر شده و لگن به سمت چلو بچرخد. این افزایش تقعر در ستون مهره کمری موجب وارد شدن فشار بیش از حد به دیسک بین مهره‌ای و مفاصل بین مهره‌ها می‌شود. 🔘 پایین ستون مهره یعنی ناحیه کمر بیشترین تاثیر را از افزایش وزن می‌پذیرد. وزن زیاد تنه در این محل می‌تواند موجب فشار بیش ار حد به مهره‌ها شود. این فشار بتدریج موجب خراب شدن دیسک بین مهره ها میگردد. این آسیب و خرابی در دیسک کم کم موجب چروکیده شدن و کاهش ارتفاع دیسک شده و در نتیجه مهره‌ها به هم نزدیک تر میشوند. نزدیکی مهره‌ها به هم موجب افزایش فشار به مفصل بین مهره ها می‌شود. فشار بیش از حد به مفاصل فاست بتدریج موجب بروز آرتروز و ساییدگی در آنها شده و که نتیجه آنها درد است. 🔘 افراد چاق فعالیت‌های فیزیکی کمتری دارند. این کم‌تحرکی بتدریج میتواند موجب ضعف عضلات ستون مهره و شکم شود. #اطلاعات_ورزشی #سلامتی #ورزش 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

💠 #عکس_نوشته #سخن_بزرگان 🔻روزهای آینده ساز شما در دوران جوانی هستید; این انبار هنوز پُر پُر است. از بخشی از این انبار به صورت بذر باید استفاده بشود; این بذر آینده است ... . ✳تصویر باز شود ... #رهبر_امام_خامنه_ای (مدظله العالی) # نوجوانان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد 🥀 🌾تقوا 🌾ﻓﯿﻠﻢ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ، ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺍﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢ ﺭﺍ ﺟﻠﻮﯼ ﻫﻤﻪ ﭘﺨﺶ ﮐﻨﻨﺪ؟ 🍂ﺑﺎ ﻓﺮﺯﻧﺪﻡ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﻡ، ﺑﺎ ﻣﺎﺩﺭﻡ و با همسرم ﭼﮕﻮﻧﻪ ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻡ؟ 🌾ﺍﮔﺮ ﺣﺎﺿﺮ ﻧﯿﺴﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﻓﯿﻠﻢ ﺭﺍ ﺑﻘﯿﻪ ﻣﺮﺩﻡ ﺑﺒﯿﻨﻨﺪ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺏ ﻧﯿﺴﺘﯽ ﺍﯾﻦ ﯾﮏ ﺗﻌﺮﯾﻒ ﺍﺯ ﺗﻘﻮﺍﺳﺖ👌 🌺یعنی ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﻤﺎﻟﺖ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﺳﺮﺕ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺑِﺮَﻭﯼ ﺑﺎﺯﺍﺭ، ﺩﻭﺭﯼ ﺑﺰﻧﯽ ﻭ ﺷﺮﻣﻨﺪﻩ ﻧﺸﻮﯼ🌺 #سبک_زندگی_اسلامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔️:@taranomzendegi110