#انگیزشی #مشاوره #یادمان_باشد همه می گویند « روز خوبی داشته باشید » 🌞 درستش این است که بگویند : « روز خوبی خلق کنید » ☀️ روز های خوب خود به خود نخواهند آمد روز ها خوب را باید ساخت 🌺🌺 روز های خودتون رو خوب بسازید و با خود هر روز این جملات را تکرار کنید ( جا های خالی رو پر کنید 😉😉) 🔹مهم ترین فرد زندگی من نامش .... است 🔹مهم ترین هدف یک ساله من ..‌....است . 🔹مهم ترین هدف پنج ساله من ......است 🔹سه ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم ......و......و.....‌هستند 🔹بهترین دوست قابل اعتماد من ......است. 🔹بزرگترین نقطه قوت من....وبزرگترین ضعف من .....است . بعد از تکرار این ها مطمئن باشید به زودی تغییراتی حس می کنید 💪💪 #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#روانشناسی_خانواده #مشاوره 👩‍❤️‍👨 عادات سازنده از دید گلاسر برای زوجین: 👩‍❤️‍👨.حمایت کردن : بر خلاف انتقاد کردن است شما حمایت گرید وقتی که به همسرتان کمک می کنید تا آنچه را که می خواهید به دست بیاورید . شما حمایت گرید وقتی که همسرتان چیزی را می خواهد بدون قضاوت قبول می کنید . 👩‍❤️‍👨.تشویق کردن : بر خلاف سر زنش کردن است و شما تشویق کننده هستید وقتی که به طور فعال کاری را انجام می دهید که همسرتان را به آرامی به سمت دست آورد هایی که می خواهید هدایت می کنید ( آیا می توانم کاری برای کمک به تو انجام دهم ؟ پرسیدن این جمله یک نشانه است که شما می خواهید تا از همسرتان برای رسیدن به چیزی که می خواهید حمایت کنید ). 👩‍❤️‍👨.گوش دادن : بر خلاف شکایت کردن است ، شما مهربانانه و فعالانه گوش می دهید زمانی که زمان خود را و توجه تان را به طور کامل به شریکتان می دهید ، یک فرد گوش دهنده نشان می دهد همسرش برایش مهم است و تعامل می کند . 👩‍❤️‍👨 پذیرش :نقطه مقابل غر زدن است ، زمانی که به انتخاب های همسرتان احترام گذاشته و درباره تصمیم های آن ها غر نمی زنید ادامه دارد ........ #مهارت_های_زندگی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #حدیث 🏃🏃چگونه سریع تر تصمیم بگیرید 🧐🧐 🏃راهکاری برای تصمیم گیری سریع تر: 🏃 .بدانید که قاطعیت شما در تصمیم گیری با هر تصمیم رشد می کند . 🏃.برای زمان تان به اندازه پولتان ارزش قائل باشید 🏃.تردید و دو دلی را کنار بگذارید 🏃.به صدای درونتان گوش دهید 🏃.گزینه های خود را به دو دسته ی خوب و بد تقسیم کنید . 🏃.گزینه های خود را محدود کنید 🏃.با یک فرد دیگر مشورت کنید . #مشاوره #روانشناسی_فردی #مهارت_های_زندگی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #یادمان_باشد ❗️ #مشاوره دلیل بیشتر استرس و اضطراب و افسردگی هایمان این است که : وجود خودمان را نادیده می گیریم و برای راضی کردن دیگران زندگی می کنیم ..... 📌 یه توصیه دوستانه برای خودت زندگی کن ....🙏🙏 به جای تماشای پنجره زندگی دیگران ، از کتاب عمرت لذت ببر ، داشته هایت را جلوی چشمانت قاب بگیر و برای نداشته هایت تلاش کن ، حسرت باغچه دیگران را نخور در عوض باغبان دنیای خودت باش 🌺🌺🌺 سخن بزرگان 🧓 : من زندگی می کنم تا موفق شوم نه اینکه تو یا کس دیگری را راضی کنم ( مریلین مونرو) #سلامت_روح #انگیزشی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#نکته_درمانی #مشاوره #آیا_میدانید ⁉️ 😴😴😴 کم خوابی 😴😴😴 اگر به طور مداوم کمبود خواب داشته باشید ، عملکرد مغز کند می شود 🧠🧠 در نتیجه فرد قدرت تصمیم گیری درست و سریع را از دست می دهید .....‌ و عصبانی😡 ، حواس پرت 😵، غمگین 😞 و چاق 🤢 خواهد شد . #سلامتی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#مشاوره #تکنیک گوش دادن همدلانه یعنی 👂👂👂..‌. من بتونم آگاهانه و از روی قصد تا اونجایی که امکان داره طرف مقابلم بشناسم و تنها راهش هم اینه که در حین گوش کردن به طور موقت بتونم از نیاز های خودشیفتگی خودم دست بکشم . حالا نیاز های خود شیفته چیه ؟؟؟؟؟ نیاز به فهمیده شدن ، تایید شدن ، تحسین شدن، مورد قدر دانی قرار گرفتن ..... پرسش های که برای گوش دادن بهتر باید از خودمون بپرسیم 🧐🧐🧐 ❓این فرد چی می خواد به ما بگه ؟؟ ❓این مسئله براش چه معنایی داره؟؟ ❓به این شرایط چطور نگاه می کنه ؟؟ ♻️ در واقع منظور از همدلی اینه که ما بتونیم ، اوضاع و شرایط را از زاویه دید فرد مقابل ببینیم و به زبون ساده تری خودمون جای دیگران بگذاریم و با ظرف اون به ماجرا نگاه کنیم سعی کنیم در ابتدا همدلانه گوش کنیم و بعد در جایگاه خود او را راهنمایی کنیم 😌😌😌 #مهارت_های_گفتگو 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#نکته_درمانی #مشاوره اضطراب 🤯😬 اگر مظطرب هستید و فشار عصبی دارید از رنگ سبز استفاده کنید 💚💚💚 سبز ، آرامش بخش و کاهنده فشار خون است . 💚♻️❇️♻️✅ خداوند حکیم در آیاتی چند از قرآن مجید به رنگ ‌های مختلف موجودات و آثار زیست شناختی آن‌ها اشاره فرموده و آن را از نشانه‌های بارز تدبیر خویش دانسته است که از جمله این رنگ ‌ها که در قرآن به آن اشاره شده و آیات فراوانی در خصوص آن وجود دارد رنگ سبز است به همین جهت به مختصر خواصی از رنگ آرامش بخش سبز می‌پردازیم در قرآن کریم، از میان همه رنگ‌ها، رنگ سبز به عنوان رنگ لباس بهشتیان معرفی شده است و نمونه آن آیه ۳۱ سوره مبارکه کهف است که خداوند می‌فرماید: ” یَلْبَسُونَ ثِیاباً خُضْراً مِنْ ‏‏سُنْدُسٍ وَ اِستَبْرَقٍ” لباس‌های سبز حریر و دیبا بپوشند منبع : روان شناسی رنگ ها و قرآن #سبک_زندگی_اسلامی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#عکس_نوشته #مشاوره ⚜ اعتماد به نفس ⚜ چتر ، باریدن را متوقف نمی کند ، اما می تواند باعث شود زیر باران بایستیم . اعتماد به نفس شاید موفقیت نیاورد ، اما به ما قدرتی می دهد که بتوانیم با هر نوع چالشی رو به رو شویم ...‌ 🔹🔹راه های افزایش اعتماد به نفس 🔅🔅 🌺قاطعانه صحبت کنید نه تهاجمی 🌺از زبان بدن استفاده کنید 🌺به پوشش خود اهمیت دهید 🌺نقاط ضعف تان را بر طرف کنید 🌺ورزش کنید 🌺در زمینه هایی که تخصص دارید ، با دیگران گفت و گو کنید 🌺به دنبال پیروزی های کوچک باشید منبع : کانال روان شناسی #یادمان_باشد #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#یادمان_باشد #نکته_درمانی #مشاوره ⏰ زمانی که نمی دانید چه چیزی حالتان را خوب می کند و نمی توانید به حال خوب برسید ..... پس قلم و کاغذی ✏️🗒 بردارید و تمام چیز هایی که می توانند در شما شادی 😁و رضایت 😍ایجاد کنند را یادداشت کنید 📝.... #سلامت_روح 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#فرزندپروری #مشاوره ❓در زمان عذر خواهی کودک چه کنیم ❓❓ اگر به محض عذر خواهی کودک بعد از یک رفتار اشتباه او را ببخشید و از کار او بگذرید ، به آن ها یاد می دهید که بعد از انجام هر کار غلط با گفتن متاسفم ، حتی اگر از صمیم قلب این حرف را نزده باشند ، به سادگی می توانند رفتار خود را جبران کنند . این کار به کودک می آموزد که با یک عذر خواهی می تواند رفتار خود را توجیه کرده و آن را قابل قبول سازد . گاهی اوقات پدر و مادر ها تا زمانی که عذر خواهی نکرده است ، امتیازاتی را از او می گیرند و به کودک خود اجازه نمی دهند به بازی خود برگردد . امااا این کار شما به کودک می آموزد که عذر خواهی به جای جبران فقط برای فرار از مشکل است ....... 🌺🌺🌺🌺 #حدیث: #پيامبر_اکرم صلي الله عليه و آله: إِنَّ الْـوَلَـدَ الصّالِـحَ رَيْحـانَةٌ مِـنْ رَياحيـنِ الْجَنـَّةِ. حديث پيامبر خدا صلي الله عليه و آله: فرزند شايسته گُلى خوشبو از گُلهاى خوشبوى بهشت است. منبع : مقاله ای در موضوع تربیت فرزند و مجموعه چهل حدیث #توصیه_ای_به_والدین #فرزندان 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#روانشناسی #مشاوره وقتی کسی رفتار بدی انجام میده یا فکر می کنیم رفتار بدی انجام داده ، راحت ترین کاری که به نظرمون میرسه اینه که بهش احساس شرمندگی بدیم حالااا: 🔹وقتی کسی در ما احساس شرم ایجاد می کنه چیکار کنیم ❓❓❓❓❓😔😔😔😔 😞.فوراا جواب ندید : مجبور نیستید فورا عذر خواهی کنید ،خودتون رو سرزنش کنید یا مقابله به مثل کنید . مدتی صبر کنید وقتی مسئله رو تحلیل کردید واکنش مناسب نشان دهید ..... 😞.موضوع را شخصی سازی نکنید : چه عواملی باعث شده این فرد با شما تحقیر آمیز رفتار کنه ؟ گاهی فرد تحقیر کننده عمدا این کار رو نمی کنه . می تونید خصوصی به فرد تذکر بدید که از حرفش ناراحت شدید . حتی اگر عمدا کسی این کار رو کرده یادتون باشه : مهم نیست چه اشتباهی کردید ، شما لایق تحقیر شدن نیستید ........... #مهارت_های_زندگی منبع : کتاب روان شناسی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110

#روانشناسی_فردی #انگیزشی #مشاوره ‼️‼️حواستون به خودتون باشه ‼️‼️ گاهی لازمه برای خودتون گل بخرید .🌷🌻 و یک نامه عاشقانه به خودتان بنویسید 📝 یادتون نره هر چقدر خودتون رو بیشتر دوست داشته باشید ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ بیشتر دوست داشته می‌شید 💗💗💖💝 #مهارت_های_زندگی منبع : کتاب سبک زندگی 🌼🍂🌼🍂🌼🍂🌼🍂 🆔:@taranomzendegi110