#سلامتی کدام وسایل شخصی می‌توانند ویروس کرونا را به ما منتقل کنند؟ 📱تلفن همراه و هندزفری گوشی موبایل یا هندزفری بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا قرار می‌گیرد؛ چرا که هنگام گوش دادن به موسیقی یا استفاده از آن‌ها اگر دست ما آلوده به ویروس باشد زمانی که حواسمان نیست یا حواسمان پرت شده است با لمس صورت، بینی، چشم یا ابرو بیشتر در معرض ابتلا به کرونا قرار خواهد گرفت. 💼کیف کیف، کیف پول و کارت‌های بانک جز دیگر از مواردی هستند ک به علت در معرض خطر بودن کرونا راحت‌تر به این ویروس خطرناک آلوده می‌شوند؛ بنابراین بهترین روش این است که پس از استفاده از این وسایل آن‌ها را بامحلول‌های ضدعفونی کننده تمیز کنیم و پس از انجام مراحل طی شده دستان خود را با آب و صابون یا مایع بشوییم. 🗝کلید و سوئیچ ماشین همه ما روزانه در معرض خطر ابتلا به کرونا قرار می‌گیریم و بعضی افراد با رعایت اصول بهداشتی خود را از ابتلا به کرونا دور نگه می‌دارند و عده‌ای دیگر با رعایت نکردن، گریبانگیر این ویروس خطرناک خواهند شد. ✏️انواع نوشت افزار نوشت افزار‌هایی مانند قلم، پاک کن، مداد، دفتر، ماژیک، تراش، کتاب و ... به علت اینکه در داخل مغازه هستند به آسانی در معرض ابتلا به ویروس قرار خواهند گرفت؛ به همین منظور برای پیشگیری از ابتلا به کرونا موثرترین و مهم‌ترین روش این است که بعد از رسیدن به منزل و تهیه این ابزار دستان خود را با آب و صابون یا مایع بشویید. 💍ساعت مچی استفاده از ساعت مچی، دستبند، انگشتر، النگو و ... در این روز‌های کرونایی باید ممنوع باشد؛ چرا که ممکن است شما حواستان نباشد و با لمس اشیای آلوده دستانتان کثیف شوند و خود و دیگران را در معرض ابتلا به آن قرار دهید. بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به کرونا شستشوی مداوم دست‌ها با آب و صابون یا مایع به مدت حداقل ۲۰ تا ۳۰ ثانیه است. @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... بوی گلهای بهشتی ز فضا می آید عطر فردوس هم آغوش صبا می آید نوگل مصطفوی، زینت باغ علوی مظهر پنج تن آل عبا می آید میلاد با سعادت ✨🌸امام حسین علیه‌السلام🌺✨ بر شما مبارک @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی برای رهایی از افسردگی در دوران قرنطینه کرونایی چه کنیم؟ ماندن در قرنطینه خانگی و نگرانی درمورد شیوع ویروس کرونا و همه گیری آن، ممکن است در افراد باعث ایجاد حس بی حوصلگی، غمگینی و ترس شود و شرایط افرادی که از قبل دچار بیماری افسردگی بوده اند را بدتر کند. به همین منظور، گروه روانپزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران توصیه‌هایی را برای افرادی که این روزها دچار افسردگی شده اند منتشر کرده است: 1⃣با خانواده و نزدیکانتان درباره احساسی که دارید صحبت کنید و خودتان را خالی کنید. اگر نمی‌توانید با وجود قرنطینه خانگی آن‌ها را ملاقات کنید، از طریق تماس تلفنی یا تصویری با آن‌ها ارتباط برقرار کنید. 2⃣سعی کنید به انجام فعالیت‌های روزانه خود بپردازید. هر چند بخش کوچکی از فعالیت‌های خانه را انجام دهید و به انجام فعالیت‌هایی که برایتان لذت بخش است مانند فیلم دیدن، کتاب خواندن و بازی کردن بپردازید. 3⃣افرادی که از قبل به بیماری افسردگی مبتلا بوده و اعتماد به نفس پایینی دارند، با یادآوری توانمندی‌های قبلی خود می‌توانند روحیه شان را به دست آورند. 4⃣تا جایی که ممکن است هرروز در محیط خانه و در صورتی که حیاط دارید، در محیط سالم و هوای آزاد ورزش کنید. 5⃣زندگی منظمی داشته باشید. نظم ساعت خواب، وعده‌های غذایی و برنامه ورزش خود را به هم نریزید. 6⃣برای خودتان هدف‌های روزانه یا هفتگی قرار دهید و سعی کنید به انجام آن‌ها پایبند باشید. 7⃣به این فکر نکنید که در آینده ممکن است چه اتفاقی بیفتد. به «اکنون» و «اینجا» فکر کرده و روی آن تمرکز کنید. 8⃣شما قادر به کنترل و مهار گسترش شیوع بیماری نیستید؛ بنابراین به این موضوع فکر نکرده و درصورتی که آزارتان می‌دهد فکرتان را به موضوع دیگری مشغول کنید. 9⃣جنبه‌های مثبت این ویروس را در نظر گرفته و به آن‌ها توجه کنید. مثلا این واقعیت که از ۱۰۰ نفر، حدود ۹۵ نفری که به این ویروس مبتلا هستند بهبود می‌یابند. 🔟روی این موضوع که همه گیری ویروس کرونا موقتی بوده و روزی پایان می‌یابد تاکید کرده و آن را برای خود تکرار کنید. 1⃣1⃣از موادی که برای شما تجویز نشده مانند الکل، سیگار، مواد محرک، کافئین و داروهای دیگر برای مقابله با افکار و احساسات منفی خود استفاده نکنید. 2⃣1⃣غذاهای سالم مصرف کرده و روزانه سبزی و میوه بخورید. 3⃣1⃣اگر شرایط حادی را تجربه می‌کنید و با انجام روش‌های خودمراقبتی نتوانستید روحیه خود را بازیابید، به صورت تلفنی یا آنلاین با مشاور، روانشناس و روانپزشک تماس گرفته و مشکل خود را با آن‌ها در میان بگذارید. @zane_ruz

#مذهبی تفکّر در متن دعا حجت‌الاسلام والمسلمین پناهیان اساساً دعاها را به چند صورت، می‌‌شود خواند؛ یک‌بار می‌‌شود دعا را بابت مطالعه و «از سر کنجکاوی» خواند، یک‌بار می‌‌شود دعا را «از سر تفکر» خواند و یک‌بار هم می‌شود دعا را با حالت تضرّع و گریه خواند. وقتی یک مناجات خصوصی بین امیرالمؤمنین(ع) و خداوند متعال در جایی ثبت شده، واقعاً باید کنجکاوی انسان برانگیخته شود؛ انسان باید سَرک بکشد و ببیند آنجا چه گفتگویی صورت گرفته است؟ فرض کنید شما پشت درِ اتاقی هستید که در آن اتاق، علی(ع) دارد با خدا مناجات می‌‌کند و صدای مناجات ایشان بلند است. اگر شما مجاز باشید این صدا را بشنوید، آیا کنجکاو نمی‌شوید که بفهمید امیرالمؤمنین(ع) چه موضوعاتی را در مناجاتش با خدا مطرح می‌‌کند؟ دعایی که از یک امام به ما می‌رسد، در واقع عصارۀ ایمان، تقوا و معرفت ایشان است و مناجات شعبانیه هم عصارۀ وجود معنوی امیرالمؤمنین(ع) است. فرازهای این دعا خیلی تأمل‌برانگیز هستند؛ هم می‌‌توانند ما را به فکر وادار کنند و هم اگر کسی اهل فکر باشد، بهترین متن برای تفکر، همین دعاست. یکی از با فضیلت‌ترین عبادت‌ها، تفکر است، اما «چگونه فکر کنیم؟» یک راهش این است که متن این دعا را در مقابل خودمان بگذاریم و بعد از اینکه یک‌بار آن را با ترجمه‌اش، مطالعه کردیم و با مضامینش آشنا شدیم، برگردیم و یک‌بار دیگر با «تفکر» با این دعا برخورد کنیم. البته تضرّع و گریه در موقع دعاخواندن هم در جای خودش بسیار زیباست اما تفکر هم کم کاری نیست، بلکه گاهی از اوقات ممکن است قیمتش از آن اشک‌ریختن، بالاتر برود. اگر کسی بعد از مطالعه و تفکر، این مناجات به جانش نشست، شروع کند در یک خلوتی بین خودش و خدا، فرازهای این دعا را به‌عنوان یک «نجوا» بخواند و مطرح کند؛ اصلاً «مناجات» یعنی درِگوشی سخن‌گفتن. @zane_ruz

#وجه_تسمیه اسمت را از کجا آورده‌ای؟ (اردبیل) لفظ اردبیل که در اصل «آرتاویل» بوده از دو جز «آرتا» به معنی مقدس و «ویل» به معنی شهر ترکیب یافته که به مرور زمان به اردبیل تغییر یافته است. ترکیب این دو واژه به معنی شهر مقدس است. برخی محققان این نامگذاری را به این علت می دانند که رشد و تکوین اولیه آیین زرتشت در این شهر صورت گرفته است. ـ در کتاب «حدود العالم» تألیف قرن چهارم هجری آمده است: اردویل از دو کلمه «ارد» و «ویل» تشکیل شده که اردنام روز بیست و پنجم هر ماه و نیز نام یکی از فرشتگان زرتشتی به معنی قانونی و مقدس است. ـ بنای شهر را به دو پهلوان باستانی و افسانه ای نسبت می دهند که نام یک تن «ارده» و دیگری «بیل» بوده است و اردبیل را ترکیب نام آن دو می دانند. @zane_ruz

#سرگرمی سندرم لرزش خیالی آیا تا به حال شده احساس کرده باشید که تلفن همراه شما ویبره می رود و یا زنگ می زند در حالیکه برعکس تلفن همراه شما ساکت است و صدایی از آن به گوش نمی رسد؟! این حالت شایع را سندرم توهم ویبره و زنگ تلفن همراه می نامند که برآورد می شود در حدود ۸۹ درصد مردم جهان دست کم یکبار آن را تجربه کرده باشند. این سندرم اغلب به دلیل استفاده ی مفرط از تلفن همراه ایجاد می شود و مسئولیت آن به قشر مغزی باز می گردد. @zane_ruz

#ایرانگردی تصویری زیبا از دریاچه ارومیه دریاچه ارومیه بزرگترین دریاچه داخلی کشور و یکی از مهمترین دریاچه های شور دنیا می‌باشد. @zane_ruz

#داستان ستون اولی فاطمه ابراهیمی گوشم را با کش تنبانش اشتباه گرفته بود. داد و فریادهایم خرذوقش می کرد و بیشتر می پیچاندش. گوش می تاباند و من هم مثل فرفره چوبی موافق با چرخش هایش می چرخیدم. خوشحال از گرفتن اسیر صدایش را انداخته بود پس کله کچلش و یک بند حرف می زد: ـ چرا گوش وایسادی هان؟ ستون پنجمی؟ تو یه الف بچه رو چه به جاسوسی؟ سر و تهت رو جمع کنن اندازه قاشق چای خوری نمی شی. گوشم درد می کرد اما اگر جوابش را نمی دادم همه سوابق درخشان مسعود رجوی را هم به من می چسباند... از شما دعوت می‌کنیم ادامه این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید‌. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #فاطمه_ابراهیمی @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... نیستم لایق کنم مدح و ثنایت یا ابوالفضل از ازل مدح تو را گفته خدایت یا ابوالفضل مصطفی را جان نثاری، مرتضی را یادگاری جان من، جان جهان بادا فدایت یا ابوالفضل 🌺🍃میلاد پربرکت علمدار کربلا، حضرت ابوالفضل العباس علیه‌السلام مبارک باد🍃🌸 @zane_ruz