#ینگه_دنیا یک صف ۳۲۸ روزه در استرالیا وجود دارد یک شب بعد از مدت ها هوس کردم چند دقیقه سرى به تلویزیون بزنم. اتفاقا آن شب مشروح دیدار برخى از دانشگاهیان با رهبر معظم انقلاب را پخش مى کرد. دانشجویانى که اکثرا در خارج تحصیل کرده بودند و حالا به ایران بازگشته اند. چند دقیقه وقت استراحت تمام شد و خواستم برگردم سر نوشته هایم که یک دفعه خشکم زد! آقایى که متأسفانه بارها هم به اشتباه به صدا و سیما دعوت شده بود در بین صحبت هاى خود گفت ما در ایران دائما توى صف بودیم ولى خارج اصلا این طور نیست! به نظرم افرادى مثل این آقا ـ که امیدوارم هر چه سریع تر به خارج برگردند و در خانه هاى 20 مترى از اوضاع و احوالشان لذت ببرند ـ اصلا نمى دانند صف یعنى چه؟ اما اگر این افراد کمى چشمشان را باز کنند و جلو پیشرفت آلزایمر را بگیرند فقط لازم است چند کلمه جستجو کنند تا معلوم شود صف هایى در دنیا وجود دارد که هرگز یک ایرانى آن را ندیده و تصورش را هم نمى کند. به این مورد توجه کنید: بسیارى از مسئولین ایالت «نیو ساوث ولز» استرالیا که سیدنى مرکز آن است در ماه هاى قبل تلاش کردند مدیر بهداشت آن ایالت را برکنار کنند که البته فایده اى هم نداشت؛ اما چرا؟ طبق آمار موجود وضعیت پزشکى و بیمه در استرالیا به نقطه بحران رسیده و صف هاى طولانى براى دریافت خدمات پزشکى، قطارى پر از مردگان بر روى دست دولت فقیر استرالیا گذاشته است. در سال 2016 تعداد 2234 نفر فقط در یک ایالت استرالیا یعنى «نیو ساوث ولز» مردند. این آمار تنها مربوط به افرادى است که منتظر بودند تا نوبت عمل جراحى آن ها برسد. این گزارش اضافه مى کند که برخى از این فوت شدگان 328 روز یعنى 11 ماه منتظر بودند تا بیمارستان وقت عمل جراحى بدهد و بالأخره هم در صف انتظار از دنیا رفتند. دولت به علت شدت ضعف خود هرگز نمى تواند خدمات پزشکى را مطابق نیاز مردم ساماندهى کند. دوستان دیگرى از سایر کشورها نیز درباره صف هاى طولانى سایر خدمات پزشکى براى ما مستندات دقیق فرستاده اند و مطمئن هستم این موارد هم باورش سخت است. ولى وقتى ببینید چقدر ایرانى هستند که حاضرند مثلا از کانادا بیایند ایران براى دندان پزشکى و برگردند و همگى مى گویند این طور بیشتر صرف مى کند و نیاز هم نیست چند ماه در صف باشیم، بیشتر به واقعیت هاى فیلتر شده جهان پى مى برید. ولى واقعیت این است تا وقتى سخت ترین صف زندگى شما، نان سنگک داغ یا چند ساعت معطلى در یک اداره باشد، هرگز حس نمى کنید مردم در کشورى مثل استرالیا چه مى کشند. به نظر شما آیا راهى وجود دارد که بتوان نمودار رو به رشد 65 هزار خودکشى سالیانه در استرالیا را متوقف کرد؟ @zane_ruz

#ایرانگردی تصویری زیبا از دشت شقایق درمنطقه گردشگری فندقلو در اردبیل @zane_ruz

#خانواده این هنر زن است امام خامنه‌ای: علت این که اسلام این‌قدر به نقش زن در داخل خانواده اهمیت می‌دهد، همین است که زن اگر به خانواده پایبند شد، علاقه نشان داد، به تربیت فرزند اهمیت داد، به بچه‌های خود رسید، آنها را شیر داد، آنها را در آغوش خود بزرگ کرد، برای آنها آذوقه‌های فرهنگی_قصص، احکام، حکایت‌های قرآنی، ماجراهای آموزنده_فراهم کرد و در هر فرصتی به فرزندان خود مثل غذای جسمانی چشانید، نسل‌ها در آن جامعه، بالنده و رشید خواهند شد. این، هنر زن است و منافاتی هم با درس خواندن و درس گفتن و کار کردن و ورود در سیاست و امثال این‌ها ندارد. ۲۰ اسفند ۷۵ @zane_ruz

#داستان خط زرد مرضیه ولی حصاری صداى چرخيدن كليد در قفل سكوت خانه را مى شكند، معصومه چشمانش را مى بندد و دعا مى كند كسى صداى در را نشنيده باشد. پاورچين پاورچين تا نزديك در اتاق مى رود، دستش به دستگيره نرسيده است كه صداى اكبر فضاى حياط را پر مى كند: «به به معصومه خانم ستاره سهيل شدى، آسه مياى، آسه ميرى، اين بچه را هم كه صبح تا شب به امان خدا ول مى كنى معلوم نيست كجا ميرى! معصومه گوشه چادرش را محكم در دست گرفته و مى فشارد. «يواش تر اكبر آقا همسايه ها بيدار مى شن. يواش اومدم كه مزاحم خواب همسايه ها نباشم. مگه مريم امروز اذيت كرده؟» اكبر خشم را در صدايش مى ريزد و بلندتر مى گويد: «خانم اين حرفا چيه؟ خسته شدم، مگه من سر گنج نشستم كه شما 5 ماه اجاره ندى بعد هم قايم موشك بازى در بيارى، هرچى من حيا مى كنم شما اصلا ملتفت نمى شى... از شما دعوت می‌کنیم ادامه این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #مرضیه_ولی_حصاری @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨ اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ سلام!🌹✋ سه شنبه زیبای بهاری‌تون بخیر و شادی امام علی علیه‌السلام فرمودند: *کسی که از دنیا اندوهناک می باشد، از قضاء الهی خشمناک است. آن کس که از مصیبت وارد شده شکوه کند از خدا شکایت کرده است. کسی که نزد توانگری رفته و به خاطر سرمایه اش برابر او فروتنی کند، دو سوّم دین خود را از دست داده است. آن کس که قرآن بخواند و وارد آتش جهنّم شود حتما از کسانی است که آیات الهی را بازیچه قرار داده است. و آن کس که قلب او با دنیا پرستی پیوند خورد، همواره جانش گرفتار سه مشکل است، اندوهی رها نشدنی، حرصی جدا نشدنی، و آرزویی نایافتنی.*(نهج البلاغه، حکمت ۲۲۸) 🍃روزتون نورانی و پر برکت🍃 @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی یک لحظه هم از من جدا نشو! بعد از ماه عسل معمولا مردها توقع دارند که زندگى شان روال عادى خودش را پیدا کند. حالا که مراسم عروسى تمام شده و دیگر درگیر جزئیات مراسم و خرید و... نیستند دلشان مى خواهد بعضى وقت ها باشگاه بروند، دوستانشان را ببینند در حالى که معمولا نوعروس ها مى خواهند شوهرشان هر ثانیه از وقت هایى را که سرکار نیستند با آن ها بگذرانند و اگر احساس کنند که حواس همسرشان حتى براى چند دقیقه معطوف به موضوع دیگرى شود ناراحت مى شوند و حتى بهشان بر مى خورد. این مسأله در مورد زوج هایى رخ مى دهد که از نظر شخصیتى با هم متفاوتند. یعنى مرد مى خواهد کمى فضاى به اصطلاح تک نفره در اختیار داشته باشد و همسرش مى خواهد هر طور شده در هر ساعتى از شبانه روز تمام حواس مرد را به خودش جلب کند و مدام در تلاش براى حفظ رابطه است. براى این که این مسأله اسباب دردسرتان نشود حتما درباره انتظاراتى که از همسرتان دارید با او صحبت کرده و البته هر دو نفرتان هم تفریحات و سرگرمى هاى منحصر به فردى براى خودتان داشته باشید و گاهى اوقات اجازه دهید طرف مقابل وقتش را با دوستانش بگذارند. معمولا براى شما آقایان، آن ویژگى همسرتان که در اولین دیدار تبدیل به آهن ربایى براى جذب شما به او شده معمولا جزو اولین خصوصیات اخلاقى اوست که در سال اول ازدواج براى تان آزاردهنده مى شود. علتش هم این است که ما معمولا جذب آن خصوصیت یا ویژگى طرف مقابل مان مى شویم که خودمان آن ویژگى را نداریم. این مسأله خیلى هم طبیعى است و در واقع یکى از مراحلى است که باید براى تطبیق دادن خودتان با هم طى کنید. پس سعى کنید به جاى نشان دادن واکنش منفى تلاش خود را بکنید تا با همسرتان همراه شوید و کم کم مى بینید که علاقه تان به این ویژگى خاص از همسرتان سرجاى خودش بر مى گردد. @zane_ruz

#کدبانوگری کیک الویه 🌸مواد لازم نان تست بزرگ: یک بسته سیب زمینى متوسط: 4 عدد خیارشور درشت: 5 عدد سس سفید: به میزان لازم تخم مرغ: 2 عدد سینه مرغ: یک عدد ذرت و نمک: به میزان لازم 🌺طرز تهیه ابتدا سیب زمینى و تخم مرغ و مرغ را آب پز کرده و با رنده ریز مى کنیم. خیارشورها را نیز ریز کرده و با هم مخلوط مى کنیم. نمک و ذرت را اضافه کرده و با سس فراوان مخلوط مى کنیم. دور تا دور نان هاى تست (قسمت قهوه رنگ نان) را به صورت خیلى نازك با قیچى نان جدا مى کنیم. کف یک سینى چهار تا نان تست را به صورت مربع مى چینیم. مایه الویه را روى نان ها پخش مى کنیم چند لایه روى هم به همین صورت اضافه کرده و در آخر روى تمام نان ها و دیواره آن ها را یک لایه سس مى کشیم مثل کیک خامه اى در آخر روى کیک الویه را تزیین مى کنیم. ✨نکته بعد از چیدن نان ها روى هم و ریختن مایه الویه در تمام لایه ها، دور تا دور کیک را با چاقوى بزرگ صاف مى کنیم تا زیبایى آن بیشتر شود. @zane_ruz

#مذهبی پاک کردن زنگار دل حجت‌الاسلام مجتهدی روزى در حرم امام رضا علیه السلام جوانى نزد من آمد و پرسید: اگر بخواهم زنگار دلم را پاك کنم باید چه کنم؟ گفتم دو کار: اول قرائت قرآن در سحر، دوم بسیار استغفار کردن. @zane_ruz

#سلامتی چه زمانی نباید آب خورد؟ قبل از آب خوردن به هیچ عنوان مسواک نزنید، باید قبل از مسواک زدن ۱۶۰ میلی لیتر آب بنوشید به این ترتیب، آبی که می‌خورید آلوده نخواهد شد. (خمیر دندان حاوی فلوراید است.) از هر گونه غذا یا نوشیدنی برای ۴۵ تا ۵۰ دقیقه بعد از مسواک زدن پرهیز کنید. نوشیدن آب در وقت خواب و بعد از خواب توصیه نمی‌شود و ممنوع است؛ بعد از صبحانه تا ۲ ساعت آب ننوشید، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، حدود ۲ ساعت بعد نوشیدنی مصرف نکنید. نوشیدن آب بعد از خوردن بعضی میوه جات اصلا خوب نیست، در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه‌ها نباید آب بخوریم باید گفت بعد از خوردن میوه های‌ آبدارمثل هندوانه و مرکبات مصرف آب باعث ایجاد ضعف در بدن فرد می‌شود، زیرا مصرف آب موجب فساد هضم در معده می‌شود و  بعد از خوردن زردآلود مصرف آب ضرر دارد. البته دو لیوان آب صبح‌ها  بعد از بیدار شدن، یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا، یک لیوان آب قبل از حمام، یک لیوان آب قبل از خواب به حفظ سلامت شما کمک می‌کند همچنین می‌توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می‌تواند حس خواب آلودگی را رفع کند. @zane_ruz

#ایرانگردی تصویری زیبا از جنگل های ارسباران ارسباران ناحیه کوهستانی وسیعی است در شمال استان آذربایجان شرقی، که از شمال کوه قوشا داغ و در جنوب اهر تا رود ارس گسترده است. @zane_ruz

#ینگه_دنیا هزار نخبه مترو خواب! حتما مى دانید آمریکا در برخى موضوعات جزو چند کشور اول جهان است: تعداد زندانى ها، بدهکارى دولت، کاهش درآمد خانوار و البته بى خانمان ها! تعداد کارتن خواب ها در آمریکا آن قدر زیاد است که شما در اکثر خیابان ها آن ها را مى بینید، بیچاره هایى که روى کارتن به دنیا آمده اند و همان جا هم به زندگى خود خاتمه خواهند داد. اما اخیرا و براى اولین بار آمار باورنکردنى از نخبگان بى خانمان آمریکا منتشر شده است که بسیار نگران کننده است. دانشگاه CSU که یکى از دانشگاه هاى مهم و بزرگ ایالت کالیفرنیا آمریکا است اولین آمار وضعیت رقت انگیز دانشجویان خود را منتشر کرد. در این گزارش از مجموع 474 هزار دانشجوى این دانشگاه 57 هزار نفر بى خانمان هستند. آن ها تصریح کرده اند که شب ها در ایستگاه مترو یا ساختمان هاى خرابه و مانند آن مى خوابند. این آمار جنجالى اضافه مى کند که 114 هزار نفر از نخبگان این دانشگاه بزرگ دسترسى کافى به غذا ندارند. بعد از انتشار این آمار مترو خواب هاى نخبه در CSU دانشگاه UC کالیفرنیا هم آمار تکان دهنده اى از وضعیت تغذیه دانشجویان خود منتشر ساخت: در این آمار آمده است یک چهارم دانشجویان آن دانشگاه دسترسى به غذاى کافى ندارند و 30 درصد آن ها اعلام کرده اند که به علت فشار ناشى از گرسنگى در درس خواندن خود دچار مشکل شده اند و عجیب تر آن است که 25 درصد آن ها اعلام کرده اند که بین غذا و کتاب یا هزینه خوابگاه باید یکى را انتخاب کنند. فراموش نکنید که این ها آمار چند نفر معتاد گورخواب نیست، بلکه آمار نخبگان و دانشجویان یک کشور است و البته مطمئنا اگر اجازه مى دادند سایر دانشگاه هاى آمریکا هم آمار خود را منتشر مى کردند، با اعداد باورنکردنى بیشترى مواجه مى شدیم. ایران کشورى است که بنیاد نخبگان آن راه را براى توسعه خلاقیت و ایده هاى جوانان دانشمند خود باز مى کند. در حالى که آمریکا کشورى است که اگر روزى بنیاد نخبگان درست کرد (تا امروز که نداشته است!) اولین وظیفه آن سیر کردن نخبگان و درست کردن یک گرم خانه براى آن ها خواهد بود. @zane_ruz

#سرگرمی اسباب‌بازی‌های رادیواکتیو! در دهه ۱۹۵۰، تابش رادیواکتیو را چیز بی‌خطری می‌دانستند. این اسباب بازی‌های اتمی به عنوان آزمایشگاه‌های کوچک در گذشته واقعا پرطرفدار بودند. این مجموعه بازی شامل پولونیوم و اورانیوم واقعی می‌شد. @zane_ruz

#داستان خروس معصومه تاوان به هرچيز كه دم دستش مى رسيد لگد مى زد و ناسزا مى گفت چشم هايش حسابى پف كرده بود و لپ هايش سرخ بود. فس فس مى كرد و حرف مى زد. ـ خب پس من چكار كنم؟ ـ من چه مى دونم برو به آقات بگو چرا به من پيله كردى؟ ننه، چانه ها را از خمير جدا مى كرد و دور تا دور سينى مى گذاشت. چارقدش را تا بالاى دماغش كشيده بود و خودش را از سرما مچاله كرده بود. ـ همه بچه ها يه چيزى براى آقا معلم مى برن ولى من... پارسالم دست خالى رفتم عيد ديدنى اش، امسالم... ـ مگه تو حال و اوضاع ما رو نمى بينى؟ نمى بينى آقات چند وقته بيكاره؟ تو حالا برو تابستون كه محصولا رو جمع كرديم اوضاعمون خوب شد جبران مى كنيم. ـ باشه بقاليه خب. ـ اصلا آقا معلم عيدى نگيره چى مى شه، ها؟... از شما دعوت می‌کنیم ادامه این داستان زیبا را در کانال زن روز بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #معصومه_تاوان @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ سلام!✋🌼 صبح‌تون بخیر. روزتون سرشار از یاد خدا امام کاظم علیه السلام فرمود: *لقمان پیوسته به پسرش می گفت: پسرم ! دنیا دریاست و در آن ، گروه های بسیاری غرق شده اند . پس باید کشتیِ تو در آن، پروا کردن از خدای تعالی ، و پُل تو ایمان به خدا ، و بادبان کشتی ات توکّل باشد ، تا ـ پسرم! ـ شاید نجات پیدا کنی ؛ هر چند من گمان ندارم که نجات یابنده باشی. پسرم! چگونه مردم از آنچه وعده داده شده اند، نمی ترسند، در حالی که هر روز، از [عمر] آنان کاسته می شود؟! و چگونه کسی که اجلِ پایان پذیری دارد، برای آنچه وعده داده شده  مهیّا نمی گردد؟! پسرم! از دنیا به اندازه نیاز، بر گیر و چنان در آن وارد نشو که به آخرتت زیان رسانَد، و آن را چنان رها نکن که سربارِ مردم شوی، و چنان روزه بگیر که شهوتت را قطع کند و روزه ای نگیر که از نماز، بازت دارد؛ چرا که نماز، نزد خدا، از روزه بزرگ تر است.* (قصص الأنبیاء، ص 190 - بحار الأنوار، ج 13 ، ص 416) 🌹امروز هم با شما هستیم🌹 @zane_ruz

#مهارتهای_زندگی چند نکته درباره انتخاب کتاب برای کودک 📚کودك پر تحرك است و هنوز به تفکر انتزاعى مجهز نشده، یعنى نمى تواند دقایق طولانى یک گوشه بنشیند و بر روى یک مطلب تمرکز کند. کتابى که انتخاب مى کنید باید با دقت به همین نکته باشد. باید روحیه پرسشگر، کنجکاو و پر تحرك کودك را ارضاء کند. 📚به همان دلایلى که در بالا اشاره شد، کودکان اغلب به داستان و شعر علاقه بیشترى دارند تا بقیه متون. 📚به تصویرسازى و جنس کتاب توجه کنید. کودکان به کتاب هایى با رنگ هاى شاد و و پر عکس و نقش بیشتر علاقه دارند. 📚کودك را به محیط کتاب فروشى عادت ندهید. این طور نباشد که فرزند شما وقتى قدم در کتاب فروشى مى گذارد با یک دنیاى بیگانه روبرو شود. از همان کودکى به او یاد دهید که کتاب فروشى و انتخاب کتاب مناسب هم یک ضرورت است و هم تفریح. 📚اجازه دهید کودك با توجه به علاقه اش کتاب انتخاب کند. او را به قفسه کتاب هاى کودك هدایت کنید و چند گزینه خوب که خودتان نوع متن، موضوع، تصویرسازى، رنگ و... را بررسى کرده اید در اختیارش بگذارید تا از میان آن ها یکى را انتخاب کند. @zane_ruz

#کدبانوگری کیک خانگی بدون فر 🍃مواد لازم: بیکینگ پودر: ۲ قاشق چای خوری شکر: ۳/۴ پیمانه وانیل‏: ۱ قاشق چای خوری کره: ۱۱۲ گرم تخم مرغ: ۲ عدد آرد سفید: ۱.۵ پیمانه شیر: ۱/۲ پیمانه پودر کاکائو: ۲ قاشق چای خوری 🍃طرز تهیه: آرد و بکینگ پودر را مخلوط ودو بار الک می‌کنید. کره، شکر و وانیل را در ظرفی بریزید با همزن بزنید تا نرم شود. (به جای کره میتوانید از۱/۴ لیوان روغن هم استفاده کنید.) تخم مرغ‌ها را یکی یکی اضافه کنید، یعنی هر تخم مرغ را که اضافه میکنید با همزن خوب بزنید تا مایه حالت کرم رنگ و کشدار شود. بعد آرد را در چند مرحله به مواد اضافه کنید همراه با اضافه کردن آرد شیر را هم کم کم اضافه کنید تا مخلوط شوند. زیاد هم نزنید فقط در حد مخلوط شدن باشد. اگر خواستید کیک شما دو رنگ شود ۱/۴ مایه کیک یا (۵ ق غ مایه کیک) را با ۲ ق چ پودر کاکائو مخلوط کنید و خوب بهم بزنید تا یکدست شود. قابلمه‌ای را روی حرارت قرارداده تا گرم شود، بعد ۲ ق غ روغن داخل کف قابلمه ریخته، ابتدا مایه ساده رادر قابلمه بریزید و روش را صاف کنید، بعد مایه کاکائویی را بریزد. (حتما از شعله پخش کن استفاده کنید) می‌توانید با خلال دندان، چنگال یا چاقو روی مایه کیک طرح ایجاد کنید، درب قابلمه را با دم کنی بپوشانید و روی قابلمه قرار دهید تا عرق درب قابلمه روی کیک را خمیری نکند. در ۵ دقیقه اول حرارت را کمی زیاد کنید بعد حرارت را کم کنید، تا ۳۰ دقیقه درب قابلمه را به هیچ وجه باز نکنید بعداز این زمان با خلال دندان کیک را چک کنید اگر چیزی بهش نچسبید و روی کیک هم بسته بود کیک پخته است. (اگر به خلال دندان چسبید باید اجازه بدید تا پخته شود.) حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید کمی خنک شود بعد یک بشقاب روی قابلمه قرار دهید تا کیک تان جدا شود. اگر خواستید طرف دیگر کیک تان هم طلایی شود میتوانید برگردانید داخل قابلمه تا طرف دیگر آن طلایی شود. @zane_ruz

#منبرک اهمیت صبر در زندگی حجت‌الاسلام والمسلمین بهشتی امیرالمؤمنین(ع) روزگار سختی را با فاطمه گذرانده است. خودش فرمود: اینقدر فاطمه در خانه من کار کرد که کف دستانش پینه زده بود. یکوقت آدم کار کند دست سرخ می‌شود و کار که بیشتر شود تاول می‌زند، با تاول‌ها کار کند پینه ایجاد می‌شود. شانه‌هایش صدمه دیده بود. زن و شوهر نشستند و گفتند: چه کنیم؟ چون روی دوش امیرالمؤمنین بار اجتماعی زیاد بود. در تمام جنگ‌ها نفر بعد از پیغمبر، علی(ع) بود. مأموریت‌های سخت به دوشش بود و بچه هم زیاد داشتند. بنا شد از پیغمبر خدمتکاری بخواهند. امیرالمؤمنین می‌فرمود: من رویم نمی‌شود، خودت برو. فاطمه زهرا(س) آمدند به خانه پدر و ظاهراً آن شب پیامبر مهمان داشتند و حضرت چیزی نگفتند. برگشتند و فردا پیامبر به دیدن ایشان آمد که عزیزم! نور چشمانم مثل اینکه کاری داشتی. حضرت شرح زندگی و سختی‌ها را بیان کرد. پیامبر می‌توانست به او خدمتکار بدهد اما نداد. این جمله را فرمود: «مرارة الدنيا بحلاوة الاخرة» این سختی کشی در دنیا یک ما به ازایی در آخرت دارد و آن شیرینی است. هروقت سختی‌ها به تو فشار آورد، 34 مرتبه الله اکبر بگو. 33 مرتبه الحمدلله، 33 مرتبه سبحان الله! اگر ما بودیم راضی برمی‌گشتیم؟ ما دنبال پولی رفتیم و آقا می‌گوید: این ذکر را بگو. دلش خوش است! علی(ع) از خانمش پرسید: راضی شدی؟ فرمود: بله. پدرم یک چیزی به من داد که مرا راضی کرد. امام عسکری(ع) فرمود: در نهاد سختی‌ها یک خیرهایی هست. خود قرآن می‌فرماید: «إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً» یا «فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْراً» (شرح/5) «سَيَجْعَلُ‏ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْراً» (طلاق/7) اینها در دل همه هست. نابرده رنج گنج میسر نمی‌شود! @zane_ruz

#سلامتی کشمش‌، خوشمزه‌ی سرشار از کلسیم کشمش‌ها سرشار از کلسیم هستند و به تقویت مینای دندان برای ترمیم دوباره کمک می‌کند. علاوه بر این کالری موجود در این میوه‌ خشک می‌تواند موجب پیشگیری از رشد میکروب‌های دهانی و تقویت دندان‌ها شود. اسید اولئانولیک، یکی از مواد شیمیایی موجود در کشمش است که نقش مهمی در محافظت از دندان‌ها در برابر فرسایش ایجاد حفره‌ها و شکنندگی دارد. کشمش سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها را دارد که حاوی کاتچین‌ها و فیتونوتوپ‌ها پلی فنل هستند. آن‌ها در مقابل آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد از بدن محافظت می‌کند که رادیکال‌های آزاد یکی از عوامل اصلی اولیه مرتبط با رشد سلول‌های سرطانی است، با این شرایط همینطور شواهد علمی بیشتری برای تایید این یافته‌ها نیاز است. علاوه بر این ، محتوای فیبر موجب بالا رفتن دفع صفرا از بدن می‌شود و سموم را هم کم می کند. با بالا رفتن سن، یکی از مشکلاتی که امکان دارد پیش آید، بالا رفتن شکنندگی استخوان‌ها است چراکه افراد مقدار کلسیم مورد نیازشان را مصرف نمی‌کنند و شیر به تنهایی کافی نیست. خبر خوب آن است که منابع مختلفی از کلسیم وجود دارد، مانند کشمش که می‌تواند در رژیم آدم‌ها گنجانده شود. کشمش ریزمغذی است که می‌تواند به بهبود توانایی بدن برای جذب مواد مغذی گوناگون کمک کند. @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨ اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجّل فرجهم✨ سلام!🌹✋ 🍃🌺پنجشنبه بهاری‌تون بخیر. روزتون نورانی و با برکت🌼🍃 پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمود: «حکایت مؤمن چونان خوشه است که باد آن را تکان دهد، نوبتی و گاهی بایستد و نوبت دیگر می‌افتد. (در برابر طوفان گرفتاری و بلا با هوشمندی ازخود انعطاف نشان می‌دهد). اما حکایت کافر همچون درخت صنوبر است که پیوسته بپا و راست و پابرجاست تا در برابر طوفانها از ریشه بر آید و در هم شکند.» "نهج الفصاحه، حدیث ۲۶۹۱ با ما همراه باشید @zane_ruz

#خانه_داری راه‌هایی برای مراقبت از کفش‌ها 👟اگر سر بند‌های کفش شما ساییده شده است، آن را داخل لاک بی رنگ فرو کنید تا راحت‌تر بسته شده و ظاهر اولیه را پیدا کند. 👞خطوط و خراشیدگی‌های روی کفش را با مالیدن خمیر جوش شیرین از بین ببرید. 👠اگر کفش شما بو گرفته است، داخل آن مقداری نمک بپاشید. آن را یک شب به همین صورت باقی بگذارید. نمک با جذب رطوبت به از بین رفتن بو کمک می‌کند. 👢سفیدک‌های چکمه‌های زمستانی را با ۱ پیمانه آب و یک قاشق غذاخوری سرکه و پارچه تمیز پاک کنید. در مورد کفش‌های چرمی به جای سرکه از وانیل استفاده کنید. 👟قبل از پوشیدن کفش‌های سفید کتانی، لایه‌ای نازک از نشاسته را به صورت اسپری روی آن بپاشید تا کثیفی نتواند به داخل بافت کفش نفوذ کند و راحت‌تر تمیز شود. دیگر کفش‌های ورزشی را با ریختن جوش شیرین روی یک اسفنج یا اسکاچ تمیز کنید. 👞از وازلین برای براق کردن کفش‌های چرمی استفاده کنید. با یک دستمال نرم اضافه وازلین را پاک کرده و بعد با یک پارچه تمیز کفش را براق کنید. 👠از آب لیمو و یک پارچه نرم برای تمیز و براق کردن چرم‌های مشکی و قهوه‌ای استفاده کنید. 👡می‌توان از لوسیون‌های دست برای براق کردن کفش استفاده کرد. مقدار کمی از آن را روی کفش بریزید. با انگشتان آن را به همه جای کفش بمالید و براق کنید. 👞از یک پارچه نرم آغشته به سرکه برای برق انداختن کفش‌های ورنی یا هر وسیله ورنی دیگر استفاده کنید. @zane_ruz