غذای فوق العاده #مقوی برای بچه های بالای #يکسالگی برنج و با عصاره ی گوشت و قلم بپزید + گوشت ماهیچه + نخود فرنگی + کنجد کره همرو با هم میپزیم 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

کنجد #یکسالگی #کنجد از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، #روی و به ویژه #کلسیم است. به کودکان #کم_وزن کنجد بدهید اگر کودک به مصرف شیر رغبت ندارد می توانند از کنجد برای تامین کلسیم، روی و آهن استفاده کنید. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#کلم_بروکلی غذای فوق العاده برای #تقویت_هوش_کودک است. ❌زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و ❌قسمت ساقه آن به دلیل دیرهضم بودن پس از #یکسالگی است. 🥦 کلم بروکلی را می توانید به #سوپ شیرخوار اضافه کنید. 🥦 بروكلي مزه ي تندي دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت #غذای_انگشتی به کودک بدهید. 🥦 گل کلم بروکلی را 15 دقیقه پخته و همراه ماست پوره کرده و به کودک بدهید. 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‍ #برنامه_غذایی صبحانه سالم ومغذي 👇😍 1- نان و پنير وخيار وگوجه 2- نان وپنير 3- نان وپنيروگردو 4- نان و تخم مرغ 5- نان و پنير وخرما 6- نان وحليم و عدس به همراه کمي روغن مايع گياهي 7- نان وماست چکيده 8- نان و پنير ومربا وشير 9- نان وحلواشکري 10- شير- خرما يا شير- موز دومين وعده غذايي در روز ميان وعده صبح است: مواد زير مثال هايي از ميان وعده هايي است که مي توانيم ساعت ( 5/10- 10) صبح به کودک بدهيم: 1-شير و بيسکويت (سبوس دار) 2-انواع تنقلات سنتي مثل نخودچي، کشمش، خرما وانواع خشکبار 3-ميوه وبيسکويت (سبوس دار) 4-خوراک لوبيا يا عدسي 5-بستني پاستوريزه 6-غلات بو داده شده (کم نمک- کم روغن و ترجيحا تهيه شده درخانه) سومين وعده غذايي درشبانه روز نهار است: موارد زير مثالهايي از مواردي است که مي توانيم به عنوان نهار به کودک بدهيم: 1-عدس يا ماش يا لوبيا ريزه با پلو وکشمش 2-سبزي پلو با ماهيچه يا مرغ يا ماهي 3-انواع خورشت و پلو 4-استامبولي پلو با گوشت چرخ کرده يا سويا 5-گوشت کوبيده به همراه حبوبات (گوشت وعدس، گوشت ولوبيا، گوشت ونخود) 6-بريان مرغ يا گوشت (گوشت گوسفند يا مرغ را آب پز کرده سپس آن را چرخ کنيم وبا کمي روغن مايع گياهي، حرارت ملايم مي دهيم.) 7-ماهي هاي کوچک (کيلکا) اگر به طور کامل پخته ودم و سر و استخوان آنها جدا شود، منبع خوبي براي تغذيه کودک هستند. 8-تاس کباب 9-انواع پلوهاي مخلوط مانند لوبيا پلو و کلم پلو چهارمين وعده هاي غذايي در روز ميان وعده عصر است: موارد زير مثالهايي از ميان وعده هايي است که مي توانيم در ساعت 5 الي 6 بعد از ظهر به کودک بدهيم: 1-شله زرد يا حلوا يا حريره بادام يا شير برنج يا فرني 2-بيسکويت سبوس دار و پنير يا بيسکويت سبوس دار و شير 3-انواع مغزهاي گياهي مثل گردو، فندق، بادام، پسته و... 4-ميوه ( به صورت تازه يا کمپوت خانگي يا آب ميوه خانگي) 5-سيب زميني سرخ کرده خانگي (کم نمک – کم روغن) 6-سبزي هايي مانند هويج، کاهو، خيار، باقلا، شلغم يا لبو پنجمين وعده غذايي درشبانه روز شام است: موارد زير مثالهايي از انواع شام هايي است که مي توانيم براي کودک تهيه کنيم: 1-ماکاروني سبوس دار( با گوشت وسويا) وکمي سبزي (جعفري يا نخود سبز و...) 2-سالاد الويه به همراه گوجه فرنگي يا سبزي 3-کوفته قلقلي وسيب زميني وهويج 4-خوراک لوبيا 5-کتلت (با مرغ يا گوشت) يا کباب تابه اي به همراه گوجه فرنگي 6-کوکوي سيب زمينی يا کوکوي سبزي يا فلافل وگوجه فرنگي 7-اسنک گوشت چرخ کرده يا مرغ يا ماهي همراه با سبزي يا سالاد 8-ساندويچ مرغ همراه با سبزي يا سالاد 9-کله جوش يا اشکنه 10-انواع آش وسوپ ميان وعده قبل از خواب: بهتر است قبل از خواب، نصف ليوان شير و يا نيمي از يک عدد موز به کودک داده شود. رفتارهاي تغذيه اي خانواده با کودک اگر بخواهيم درتغذيه کودک موفق باشيم وسلامت کودک را تأمین نماييم بهتر است هدفهاي زير را دردرمان تغذيه او دنبال کنيم: 1)نيازهاي تغذيه اي کودک را بر آورده سازيم. 2)حس استقلال را درخوردن غذا برآورده نماييم. 3)واکنشهاي مناسب ويکنواختي درمقابل رفتارهاي کودک نشان دهيم. 4)ذائقه او را به انواع مواد غذايي عادت دهيم. 5)محيط سرشار از محبت وصميميت وبه دور از جنجال فراهم نماييم. 6)سفره غذا را در شرايط مناسبي که خاطره دلپذيري ايجاد کند آماده کنيم #یکسالگی 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

💕💕 زینک در چه مواد غذایی وجود دارد❓ 🥖نان گندم برشته ( از #هشت_ماهگی ) 🥓جگر گوساله ( از #یکسالگی ) 🥩گوشت گوساله ( از #هفت_ماهگی ) 🍿دانه های کدو تنبل ( از #یکسالگی ) 🍉 تخم هندوانه ( از #یکسالگی ) 🍫شکلات تلخ( از #یکسالگی ) 🍖گوشت گوسفند ( از #هفته_سوم_شش_ماهگی ) 🥜بادام زمینی ( از #یکسالگی ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#مواد_غذایی_جهت_وزن_گیری 🔸سفيده تخم مرغ (پس از #یکسالگی) 🔸زرده تخم مرغ ( 3 بار در هفته از #هشت_ماهگی) 🔸كشك و شير (پس از #یکسالگی) 🔸مرغ (از #هفت_ماهگی) 🔸ماهي (از #ده_ماهگی) 🔸 قارچ و سويا (پس از #یکسالگی) 🔸 موز( از #هشت_ماهگی) 🔸کره بادام زمینی( پس از #دوسالگی) 🔸کره داخل غذا از (#هفت_ماهگی) 🔸خورده های نان سنگک در غذاها (#هفت_ماهگی) 🔸غلات کامل + میوه ( #هفت_ماهگی) 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#ناگت_سبزیجات #یکسالگی 🔸مواد لازم: هویج 2 عدد سیب‌زمینی 2 عدد پیاز کوچک 1 عدد تخم مرغ 2 عدد روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری آرد سوخاری 2 پیمانه پودر سیر 2 قاشق مرباخوری آویشن 1 قاشق چای‌خوری نمک، فلفل و روغن سرخ کردنی به میزان لازم 🔸طرز تهیه: سیب زمینی را آب پز کنید و پوست آن را بگیرید سیب زمینی آب پز، پیاز و هویج را همراه با روغن زیتون، پودر سیر، نمک، فلفل و آویشن داخل غذاساز بریزید و میکس کنید نا مایه ناگت کاملا یک‌دست شود. مایه را به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید و بعد از یک ساعت با استفاده از قالب فلافل یا سر لیوان آن را به شکل گرد در بیاورید. ناگت‌ها را به ترتیب در روغن و آرد سوخاری بغلتانید و روی یک سینی بچینید و به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید. حالا می‌توانید ناگت‌های آماده شده را در روغن داغ سرخ کنید یا در فر گریل کنید. 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔆تغدیه برای #افزایش_مو_کودکان ♥️زرده تخم مرغ به خاطر ویتامین B از هشت ماهگی (زیر یکسال فقط زرده) ♥️اسفناج به خاطر آهن #یکسالگی ♥️فلفل رنگی قرمز و زرد به خاطر ویتامین ث #یکسالگی ♥️عدس ، سویا و نخود فرنگی به خاطر آهن #هشت_ماهگی ♥️سیب زمینی شیرین به خاطر بتاکاروتن و ویتامین آ #شش_ماهگی ♥️کلم پیچ ، کاهو ، هویج ، کدو تنبل پخته #هشت_ماهگی ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#سوپ_جوپرک #هفت_ماهگی_غذای_کودک 🔹جوپرک 1 ق غ 🔹پیاز نصفه 🔹هویج 1 عدد 🔹جعفری 1 ق م 🔹کره 1 ق م 🔹مرغ یا گوشت 1 تکه 🔹زردچوبه نوک ق م 🔹نمک بالای #یکسالگی پیاز رو رنده میکنیم با هویج و آب و مرغ یا گوشت میزاریم بپزه. بعد از کمی پخت جوپرک اضافه میکنیم ۱۰ دقیقه قبل از خاموش کردن شعله جعفری اضافه میشه. من کره هم برای خوش طعم شدنش میزنم. به همین راحتی بنا به ذائقه کوچولوتون میکسش کنید. ❌اگه فسقلیتون #رفلاکس نداره کمی اب لیموترش تازه اضافه کنید. ❌میتونید با پیاز بپزید اما پیازشو اخرسر خارج کنید و میکسش نکنید. ❌مامانایی که کوچولوتون درگیر حساسیت پروتیین گاویه از روغن زیتون استفاده کنید. دستور از مامان خوب پیج ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

کنجد #یکسالگی #کنجد از منابع بسیار مفید برای جذب #آهن، #روی و به ویژه #کلسیم است. به کودکان #کم_وزن کنجد بدهید اگر کودک به مصرف شیر رغبت ندارد می توانند از کنجد برای تامین کلسیم، روی و آهن استفاده کنید. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

پیشنهاد #صبحانه #يکسالگي به بالا پوره ی موز +آب سیب+ارد ذرت+کمی دارچین+کمی شکر+کمی روغن حیوانی+سویق کودک ده دقیقه باهم بپزیدش 👆 مناسب برای #وزنگیری ♻️💋 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

#سوپ_جوپرک #هفت_ماهگی_غذای_کودک 🔹جوپرک 1 ق غ 🔹پیاز نصفه 🔹هویج 1 عدد 🔹جعفری 1 ق م 🔹کره 1 ق م 🔹مرغ یا گوشت 1 تکه 🔹زردچوبه نوک ق م 🔹نمک بالای #یکسالگی پیاز رو رنده میکنیم با هویج و آب و مرغ یا گوشت میزاریم بپزه. بعد از کمی پخت جوپرک اضافه میکنیم ۱۰ دقیقه قبل از خاموش کردن شعله جعفری اضافه میشه. من کره هم برای خوش طعم شدنش میزنم. به همین راحتی بنا به ذائقه کوچولوتون میکسش کنید. ❌اگه فسقلیتون #رفلاکس نداره کمی اب لیموترش تازه اضافه کنید. ❌میتونید با پیاز بپزید اما پیازشو اخرسر خارج کنید و میکسش نکنید. ❌مامانایی که کوچولوتون درگیر حساسیت پروتیین گاویه از روغن زیتون استفاده کنید. دستور از مامان خوب پیج ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo