❇️مادر باردار اگر فرزند زیبا،خوش آبرنگ و سرحال می خواهید هر روز این مواد غذایی را در رژیم روزانه خود بگنجانید #تغذیه_زیبایی_جنین 🔸فولیک اسید؛سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و غلات غنی شده برای صبحانه،مکمل های معمول بارداری ✴️مواد غذایی غنی از امگا۳؛ #تخم مرغ، #گردو، #گوشت قرمز، #اسفناج، #سویا، #دانه ها،غلات و #حبوبات غنی از #آهن.  ⚛سبزیجات سرشار از #آنتی اکسیدان؛سبزیجات برگ سبز تیره، #گوجه فرنگی و #زغال اخته. ✴️میوه های فصل؛#پرتقال، #لیمو، #گلابی، #سیب، #هندوانه، #ملون، #طالبی، #گرمک، #خربزه ✳️مواد غذایی سرشار از آهن؛موادغذایی سرشار از #آهن عبارتند از #ران مرغ، #غلات غنی شده، #حبوبات و گوشت گاو بدون چربی. ☸مصرف روزانه #پروتئین را به 10 گرم اضافی افزایش دهید. در اینجا چگونگی افزایش مصرف پروتئین ذکر شده است. صبحانه #ماست بخورید؛ در کنار ناهار سوپ لوبیا بخورید. #گوشت گاو بدون چربی ترجیحا راسته و فیله برای شام بخورید و #کره بادام زمینی را به عنوان میان وعده مصرف کنید. @kilinikzananvamamaimaryam

♦️سرلاک خانگی♦️ ♻️ جهت رشد، تقویت بدن و استحکام استخوان بندی کودکان 👈یک عدد #نان_سنگک برشته با #کنجد زیاد بزارید کامل خشک خشک بشه به اضافه #جوانه_گندم خشک شده یا پودر جوانه گندم 🔹مغز #بادام 20 عدد 🔶مغز #فندق 5 عدد 🔹مغز #گردو 1 عدد 🔶مغز #پسته 10 عدد ✅همه رو پودر کنید #پودر_سبوس_گندم هم 20 قاشق غذا خوری و مثل دستور سرلاک درست کنید روزی 3 وعده بدین بچه ها میل کنن .... 👈اگه معده بچه سفت کار میکنه با #توت_خشک پودر شده مخلوط کنید. (در یخچال نگهداری بشه.) @cliniczananvamamaeimaryam

✅ #بارداری 🔆 راهکارهای جلوگیری از #ترک_پوست_شکم و سایر نواحی بدن در زمان بارداری ♥️ جلوگیری از #خشک_شدن پوست بدن مخصوصا پوست ناحیه شکم: سعی کنید از کلیه عواملی که موجب خشک شدن پوست بدن می شوند تا سرحد امکان دوری کند ؛ از جمله عدم #استحمام با مواد شوینده ای که منجر به خشکی پوست بدن می شوند. ♥️ #چرب_نمودن پوست بدن مخصوصا پوست شکم : با استفاده از روغن های طبیعی مثل #روغن_کنجد یا #روغن_زیتون پوست بدن خود را که خشک شده و مخصوصا پوست ناحیه شکم و سینه ها را هر از گاهی چرب نمایید. ♥️ روزی یک عدد #گردو میل نمایید: گفته شده مصرف روزانه یک عدد گردو توسط خانم باردار ، از ترک پوست شکم جلوگیری می کند. برای مصرف گردو توجه داشته باشید که آن را همراه پنیر میل نمایید . ضمنا شب هنگام نسبت به مصرف گردو به همراه پنیر اقدام نمایید نه در صبح گاه یا هنگام ظهر @cliniczananvamamaeimaryam

🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃 🌟🍃💥🌟🍃💥🌟🍃💥🌟🍃🌟💥 ✅📜 لیست غذاهای گرم ✔️🌺 قورمه سبزی ـ فسنجان ـ آبگوشت ـ حلیم ـ بریانی ـ تخم مرغ ـ قلیه #ماهی ـ نخود آب ـ چلو کباب گوسفندی ـ نیمرو ـ خاگینه ـ گوشت ماهی شور ـ #میگو ـ گوشت شتر و شتر مرغ ـ گوشت کبوتر ـ #بلدرچین و تخم آن ـ روغن حیوانی محلی ـ روغن #کنجد و روغن #زیتون ـ زیتون ـ بستنی سنتی ـ مربا ـ نیشکر ـ فالوده ـ #گلاب ـ #دارچین ـ #هل ـ سمنو ـ شکر سرخ ـ آب شور ـ #نمک ـ نبات ـ #موز ـ فلافل ـ #نان سنگک ـ #ادویه جات ـ #آجیل - تخم مرغ خانگی - #نخود #آب و آب گوشت - فسنجان - بریانی - #كره -#گلابی - انگبین " #عسل " - گوشت آهو - فالوده - آب شور- #زنجبیل – #توت سفید "شیرین" – آبگرم - آبگوشت زیره "مانند ‌آب گوشت معمولی + #لیمو عمانی+‌‌ #آلو + #زیره‌ فراوان" - #گلسرخ - #انجیر- مغز #بادام شور- رطب گرم و مقوی- مسهل #بلغم و #سودا - #كرفس - #انجیر خشك - #ترخون - #گردو - آبگوشت نخود "گرم مقوی" - #نعنا - #گندم - ترتیزك - مغز بادام شیرین - آبگوشت مغز دانه‌ها "گوشت قلوه‌گاه + سینه+ بادام، #پسته ، گردو+ سیب‌زمینی" - نخود - سوسن - #تره - #پیاز - نیشكر - #سیر - پسته - آبگوشت #خربزه "مانند آب گوشت معمولی و به جاش خربزه" - زردك - #فندق - زیتون سیاه - نبات - #نمك - #گلاب - گوشت گنجشك - چلوكباب "با گوشت گوسفندی" - گوشت #بلدرچین - گوشت خروس - گوشت شتر - گوشت كبوتر - قیمه - گوشت ماهی شور- خاگینه - #دارچین - #فلفل - #نارگیل - #ریحان - #ارده - شیره #انگور - #قهوه - گردو - #كدو حلوایی - #زیره سیاه بادام زمینی - #زردچوبه - #شلغم - روغن حیوانی - #سیاهدانه - خربزه - #كنجد - سرشیر - حلوا ارده - شكلات صبحانه - #كنگر- مرصع پلو - فلافل - #دنبه - روغن زیتون - روغن هسته زیتون - میوه زیتون - شكر سرخ- انواع خوراك گوشت گوسفند – نان گندم – نان سنگك – نان بربری. °💐°🌺 ☘ °💐° °✬°💐° °💐°✬°💐°✬‌°💐°✬°💐°@cliniczananvamamaeimaryam

🍶🍃خوردن گردو در بارداری بانوان باردار روزی یک عدد #گردو میل کنند، گردو علاوه بر تقویت عمومی بدن مادر باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند @cliniczananvamamaeimaryam

🍶🍃خوردن گردو در بارداری بانوان باردار روزی یک عدد #گردو میل کنند، گردو علاوه بر تقویت عمومی بدن مادر باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند @cliniczananvamamaeimaryam

🍶🍃خوردن گردو در بارداری بانوان باردار روزی یک عدد #گردو میل کنند، گردو علاوه بر تقویت عمومی بدن مادر باعث می شود تا پس از زایمان زیبایی پوست شکم خود را حفظ کنند @cliniczananvamamaeimaryam

درمان شب ادراری در کودکان !👌🏻 ✅برای درمان #شب_ادراری در کودکان ۱ عدد #گردو را به همراه پوست سخت آن روی بخاری قرار داده تا کاملا مغز آن پخته گردد و شب به کودک بخورانید(هر شب ۱ گردو، و تا ۱۰ شب این کار را انجام دهید) ✅مصرف #دارچین یکی از ساده ترین راه های درمان شب ادراری در کودکان است.مادر و کودکی ها دارچین دارای طبعی گرم بوده و بدن کودک شما را گرم نگه می دارد. ✅ #آب_زغال_اخته نیز درمان خوبی برای کودکان دچار شب ادراری است. ✅اگر شب ادراری به دلیل #عفونت_ادراری است. سه بار در روز و هر بار یک و نیم فنجان #آب_آلبالو به کودک خود بدهید. ✅به فرزند خود ۲ گردوی کامل و ۵ کشمش قبل از خواب بدهید ✅مصرف یک قاشق چایخوری #عسل قبل از خواب و یا یک قاشق غذاخوری عسل خام مخلوط در #شیر برای صبحانه،میتواند در کاهش شب ادراری موثر باشد🤤 @cliniczananvamamaeimaryam

🔰فواید مصرف #گردو در وعده صبحانه 🔸ضد سنگ كليه،سنگ صفرا 🔸درمان بيماريهاي ريوی 🔸تقويت قوای جنسي 🔸تقویت لثه،دندان 🔸مسكن دل پيچه 🔸تقویت حافظه 🔸منبع امگا3 🔸تقویت کبد 🔸احساس سیری 🔸افزایش سطح انرژی 🔸پیشگیری از یبوست 🔸کمک به کنترل وزن برای عزيزانتون ارسال کنید @cliniczananvamamaeimaryam

✅تدابیر #طب_اسلامی در ماه مبارک رمضان 1-کسانی که با گرفتن #روزه دچار معده درد می شوند وقت کافی برای میل سحری در نظر بگیرند تا غذا را به طور کامل بجوند و وقت بیشتری برای جویدن غذا بگذارند... هرچه جویدن بهتر باشد معده سالم تر می ماند و نیز میتوانند موقع افطار یک لیوان جوشانده ی نعناع با نبات نیشکری یا عسل میل کنند . 2-در روایات آمده است بلافاصله خوابیدن بعد از غذا سنگ دلی می آورد بنابراین بعد از میل کردن سحری نخوابید وحتی المقدور بین الطلوعین بیدار باشید. 3-دیابتی ها اصولا مشکلی برای روزه داری ندارند و کسانی که مشکل کلیوی دارند، ایام باقی مانده را روزی دو قاشق غذاخوری ترکیب #زنیان و #گردو بخورند. 4-سعی کنید حتما در وعده سحری از مواد مقوی و مغذی استفاده کنید. در روایات آمده است که سحری پیامبر #سویق و #خرما بود... 5-اگر در وعده افطار #ماهی میل می کنید حتما ترجیحا خرما یا عسل بر روی آن بخورید. 6-اگر می خواهید دهانتان کمتر طی روزه داری بو بگیرد مسواک پلاستیکی و خمیر دندان نزنید و موقع سحر دهان خود را بعد از خلال با چوب زیتون و بید و اراک #مسواک کنید و یا با اب و نمک بشویید و حتما ترکیب #نمک و #آویشن میل کنید. 7-در وعده #افطار سعی کنید افطار را با خرما و یک استکان آب و گلاب ولرم باز کنید یا هر چیز شیرین دیگری باشد. 8-وعده #سحری مستحب است و نقش زیادی در سلامت جسم و روح دارد و در روایات آمده است که حتما در ماه رمضان سحری میل کنید اگر چه به نوشیدن آبی باشد. 9-نان و پنیر و سبزی میتواند افطار باشد و خوب است افطار را با #سوپ یا فرنی گرم یا #حلوای آرد گندم کامل و شیره و شکر سرخ بخورید . 10-سعی کنید از زولبیا و بامیه ، باقلوا و قطاب که از شیرینی نیشکر درست شده اند استفاده کنید، مصرف زیاد #شکر_سالم نیشکر در ماه رمضان بسیار ضروری است و بهترین کمک کبد است. 11-افراد روزه داری که #کلیه شان سنگ دارد یا زمینه سنگ سازی دارد باید موقع سحر یک استکان آب #سداب یا #ترب با #جامع رضوی بخورند. 12-مصرف #ماست طبیعی در وعده ی سحری و افطار حتما با مصرف زنیان باشد. 13-سعی کنید همیشه و حداقل در این ماه از روغن #کنجد و #زیتون و #شحم استفاده کنید. 14-نان #سبوس‌دار و بدون مکمل شیمیایی مهمترین عامل حفظ سلامتی است در این ایام سعی کنید نان را اصلاح کنید و هفته ای چند وعده را #نان_جو میل کنید. 15-آب را بجوشانید تا کلر شیمیایی آن کم شود. 16-به هیچ وجه از نمک صنعتی و تصفیه شده استفاده نکنید و همواره #نمک_طبیعی استفاده کنید. @cliniczananvamamaeimaryam