⭕️ ما و ترس‌های روزانه... افراد معمولا با ترس‌های‌شان خو می‌گیرند و زندگی می‌کنند. همیشه و همه ترس‌ها مانع رشد نیستند. بعضی ترس‌ها دوست انسان در زندگی به شمار می‌روند. @ertebatmoaserdini #ترس #تربیت #خود_شناسی #مدیریت_ذهن .

🔹 برای تامل... یادآوری: این کوه‌هایی که داری با خودت حمل می کنی،قرار بود فقط ازشون بالا بری! حمل این کوه‌ها باعث کوچک شدن‌شون نمی‌شه، باعث رسیدن به نوک قله و دیدن زیبایی‌های اون طرف نمی‌شه، باعث حرکت تو به سمت بالا نمی‌شه، حمل این کوه‌ها نشونه این نیست که تو آدم مسئولیت‌پذیری هستی که ذهنت دائم درگیر مشکلاته... حمل این کوه‌ ذهنی، مشکلات تو یا دیگران رو حل نمی‌کنه اونا فقط تو رو خسته می‌کنن و از رسیدن به قله ناامیدت می‌کنن این جمله‌ها که نمونه‌ای از کوه ذهنی است، برای شما آشنا نیست؟ " الان باید در شرایط بهتری بودم" " نباید اشتباه می‌کردم" "عمرمو تباه کردم" " چرا این انتخاب رو کردم" " نکنه این وضع ادامه پیدا کنه" " بدبخت شدم" "حالا بقیه چی می گن؟" "اگر من هم آن پول، یا شغل و یا آن دارایی را داشتم، چی می‌شد..." درگیری ذهن به این باید و نبایدها، سرزنش‌گری و حسرت نسبت به گذشته و نگرانی نسبت به آینده، باعث تغییر شرایط تو نمی‌شه. ذهنت رو عادت بده که اونا رو تبدیل کنه به جملاتی که براشون دنبال راه‌حل بگردی مثلا: " چکار کنم شرایطم بهتر بشه؟" "چجوری می‌تونم دوباره اشتباه نکنم؟ " چطوری از عمر باقی‌مانده استفاده بهتری بکنم؟" " برای تغییر اوضاع چه کنم؟" چه کارایی باعث میشه آینده بهتری داشته باشم؟" @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #افکار_خود_آیند #عزت_نفس #انتخاب #فرسودگی .

⭕️گفتن و شنیدن گلایه و شکایت انسان را متوقف می کند. گلایه و شکایت از زندگی شما را در فقر نگاه می دارد؛ اما اینکه شما دست از گله و شکایت بردارید کافی نیست. لازم است از گوش دادن به گلایه های دیگران نیز خودداری کنید. افکار منفی و گله و شکایت از زندگی و روزگار مثل سیگار ، ریه‌های کالبد ذهنی و عاطفی شما را خراب می کند دود سیگار دیگران هم همین کار را خواهد کرد، پس: مراقب باشید دیگران با گله و شکایت و یا درد دل‌های بی‌مورد فضای ذهنی عاطفی شما را آلوده نکنند. به خاطر داشته باشید تمرکز ذهنی عاطفی شما به هر سو باشد کشتی زندگی شما نیز به همان سو خواهد رفت. پس به چیزی که نمی خواهید، فکر نکنید و احساس‌تان را درگیر آن نکنید تا به سوی آن کشیده نشوید. فکر نکردن به چیزی که نمی خواهید به این معنا نیست که مشکلات ، خطرات و تهدیدها را بررسی نکنید؛ بلکه به این معناست که احساس خود را درگیر آن نکنید و فقط به میزانی که لازم است، وقت و انرژی صرف آن کنید، بدون ترس و نگرانی و هر فکر منفی دیگر. انسان‌های موفق و تاثیرگذار، معمولا وقتی را صرف گله و شکایت و منفی بافی نمی‌کنند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #عزت_نفس #موفقیت #شکایت #انتقاد .

⛔️زندانی به نام منفی‌نگری در مورد خود... ‌ تقریباً از همان کودکی به وجود خصیصه‌ای در خودم توجه کردم و آن اینکه: «بسیار مستعد خطا یافتن در دیگران و سرزنش آن‌ها بودم.» اما این خصیصه یک‌باره جای خود را به خصیصه‌ی دیگری داد که برایم بسیار آزار‌دهنده بود: «از خودم می‌‌پرسیدم که آیا من خطاکارتر از دیگران نیستم؟» و چقدر خودم را به خاطر هیچ و پوچ سرزنش کردم... برای فرار از چنین تردیدهایی بالطبع انزوا جستم. به‌علاوه، هر چه تلاش کردم، در معاشرت با دیگران چیزی نیافتم. همه‌ی پسرهای همسن من، همه‌ی همکلاسی‌هایم، همه و همه در اندیشه‌های خود پایین‌تر از من از کار در آمدند. حتی یک استثناء هم به یاد ندارم. ‌‌ کتاب:جوان خام‌/داستایفسکی ترجمه‌ی رضا رضایی @ertebatmoaserdini #منتقد_آسیب_رسان #مدیریت_ذهن #واگویه_درونی #منفی_نگری #عزت_نفس #شکایت #انتقاد .

🔷 یک داستان، یک درس... لاستیک چرخ دوچرخه‌ام که باد نداشت، تلمبه را برمی‌داشتم و بادش می‌کردم، گاهی باز کج و کوله می‌شد، خالی می‌شد. می‌فهمیدم خاری، میخی، تیغی چیزی فرو رفته و تایر را سوراخ کرده، دل و روده‌ی لاستیک را می‌ریختم بیرون، توی تشت آب بالا و پایین‌اش می‌کردم تا آن حباب‌های ریز پیدا شود و سوراخ را پیدا کنم. توی جعبه ابزار بابا همه چیز پیدا می‌شد، از شیر مرغ تا جان آدم. اول از یک چسب مایع استفاده می‌کردم، بعد آن یکی که شبیه چسب زخم بود، پروسه‌ی عجیبی داشت این پنچرگیری، من خوب بلدش بودم. در واقع اول که بلد نبود، نیاز باعث شد یادش بگیرم، نمی‌شد هر بار که دوچرخه پنچر می‌شد منتظر بمانم بابا دوچرخه را پشت ماشین بار بزند و ببرد پنچرگیری کند و به خانه برگرداند، صبرش را نداشتم، همین شد آستین بالا زدم؛ و به هر جان کندنی بود یادش گرفتم. 📌 زندگی هم گاهی چرخش پنچر می‌شود، یکهو توی وجودت چیزی خالی می‌شود، مثل موبایل که شارژ خالی می‌کند، یک روزهایی پُر می‌شوی از غصه، بی‌انگیزگی، فکر‌های مزخرف. سخت است همت کردن، آستین بالا‌زدن و آن سوراخ را پیدا‌کردن؛ اما شدنی است، شما که کمتر از یک بچه ده یازده ساله نیستید، هستید؟... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #خود_باوری #خودسازی #توانمند_باشیم #مهارت_آموزی #تغییر .

✳️ قدردانی مردم شریف، از پاکبان قمی @ertebatmoaserdini #توجه_به_داشته_ها #من_ایرانی_ام #همدلی #مواسات #مهربانی .

ما را کبوترانه وفادار کرده است آزاد کرده است و گرفتار کرده است... شعر: دکتر فاضل نظری @ertebatmoaserdini

🎙افراد را بدون این‌که بسنجند چه میزان احترام برایشان لازم است احترام می‌کردند یکی از ویژگی‌های اخلاقی دایی‌جان تواضع و احترام مثال‌زدنی برای هر فرد در جایگاه خودش بود. به نظرم می‌آمد که افراد را با هم نمی‌سنجیدند. برای مثال این‌طور نبود که اگر به شما نمرهٔ ۱۰۰ می‌دهند یک‌جور احترام کنند، اگر به من نمرهٔ ۴۰ می‌دهند یک جور دیگری احترام کنند. افراد را بدون این‌که بسنجند که چه میزان احترام برایشان لازم است احترام می‌کردند. — روایت فرشتهٔ اعرابی، همسر خواهرزادهٔ سید ‌موسی صدر، از کتاب «ایام غربت» #تاریخ_شفاهی 🆔@imammoussasadr @ertebatmoaserdini #اخلاق_معاشرت #مثبت_نگری #ارتباط_موثر #عزت_نفس .