💤 چطور بعد از یه روز گرم، #خواب_آرام‌ تری داشته باشیم؟ هرچند شب‌ها کمی خنک‌تر شده، اما بدن ما هنوز گرمای روز رو با خودش حمل می‌کنه. همین حرارت باقی‌مونده، می‌تونه باعث خواب سبک، بی‌قراری یا بیدار شدن‌های مکرر در طول شب بشه. از دیدگاه #طب_ایرانی، برای خوابی عمیق و با کیفیت، باید حرارت بدن تعدیل بشه؛ به‌ویژه حرارت‌هایی که در طول روز جمع شده‌اند. 📌 برای این کار، #حکیم_خیراندیش نسخه‌های ساده‌ای پیشنهاد می‌کنند: 1. 🛁 قبل از خواب، پاها رو با آب نیم‌گرم و مقدار کمی نمک طبیعی بشورید. → این کار به خروج گرما از بدن کمک زیادی می‌کند. 2. ☕ یه استکان دم‌نوش گل‌گاوزبان همراه با سنبل‌الطیب بنوشید. → باعث #آرامش_اعصاب، کاهش تپش قلب و آمادگی برای خواب می‌شود. 3. 🌸 کمی گلاب روی پیشونی یا بالش بزنید. → عطر ملایم گلاب، ذهن رو از تنش‌های روزانه رها می‌کند. 4. 📴 نیم‌ساعت قبل از خواب، وسایل الکترونیکی رو کنار بذارید. → نور آبیِ گوشی و تلویزیون ترشح هورمون خواب رو مختل می‌کند. 🔹 این توصیه‌ها ساده‌ هستند اما اگر با نظم انجام شوند، کیفیت خواب رو در روزهای گرم‌ و پرتنش به‌طور محسوسی بهتر می‌کنند. 📚 برگرفته از آموزه‌های حکیم خیراندیش ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠کانال رسمی حکیم خیراندیش👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔@hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #در_کنار_مردم | #نسخه_شبانه | #طب_سنتی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام پنجم | نسخه خانگی برای درمان نفخ شکم #نسخه_خانگی | #درمان_نفخ | #آرامش_گوارش ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 ترکیبی ساده برای کاهش نفخ و آرام‌سازی معده: 🌿 ترکیب گیاهی آرام‌بخش معده: 🍃 عرق نعناع (۲ واحد) 🌱 عرق زنیان (۱ واحد) 🌸 عرق بادرنجبویه (۱ واحد) 🍯 در صورت تمایل، با یک قاشق مرباخوری عسل طبیعی شیرین شود ✅ روش مصرف: نیم‌گرم بنوشید، نیم‌ساعت بعد از وعده غذایی اصلی روزانه ۱ تا ۲ بار، به‌مدت چند روز تا برطرف شدن نفخ --- 🔸 توصیه‌ی تکمیلی: از نوشیدن چای و قهوه غلیظ همراه غذا خودداری کنید غذاهایی مثل عدسی با زیره، سوپ گشنیز، و زردچوبه‌دار کمک‌کننده‌اند خواب بلافاصله بعد از غذا نفخ را تشدید می‌کند ❗ اگر نفخ مزمن یا همراه با درد است، حتماً بررسی مزاج و مراجعه تخصصی لازم است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در روز‌های آینده درباره‌ی "کبد چرب" صحبت خواهیم کرد؛ موضوعی مهم و شایع در سبک زندگی امروز. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #درمان_ریشه‌ای | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام دوم | علت‌های شایع سنگ کیسه صفرا #سنگ_صفرا | #علت_بیماری | #اخلاط_غلیظ ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔍 دلایل زیادی برای ایجاد سنگ صفرا وجود دارد، اما مهم‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از: 1️⃣ رژیم غذایی پرچرب و ناسالم (فست‌فود، سرخ‌کردنی‌ها) 2️⃣ پرخوری یا حذف وعده‌ها به‌ویژه صبحانه 3️⃣ یبوست مزمن یا ضعف گوارش 4️⃣ نوشیدن آب سرد همراه غذا 5️⃣ چاقی، کم‌تحرکی یا نشستن زیاد 6️⃣ غلظت و گرمی بیش از حد صفرا (مزاج گرم و خشک) ❗ در طب ایرانی اسلامی، توقف و غلظت اخلاط در کیسه صفرا، عامل اصلی تشکیل سنگ‌هاست. 📎 برای جلوگیری از تشکیل سنگ، باید تخلیه منظم صفرا و سبک زندگی سالم را جدی گرفت. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، راهکارهای ساده‌ی رفتاری و تغذیه‌ای برای پیشگیری و کاهش علائم را خواهیم گفت... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #کبد_و_صفرا | #پیشگیری | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام چهارم | نسخه خانگی برای سنگ کیسه صفرا #نسخه_خانگی | #درمان_طبیعی | #سنگ_صفرا ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 نسخه‌ی ساده و مؤثر برای کمک به تخلیه و پاکسازی صفرا: 🫗 ترکیب: – ۲ واحد عرق کاسنی – ۱ واحد عرق شاه‌تره – ۱ واحد عرق خارمریم – ۱ قاشق چای‌خوری خاکشیر شسته‌شده – کمی عسل طبیعی (در صورت نیاز) ✅ روش مصرف: 🔹 این ترکیب را روزانه نیم ساعت قبل از ناهار و شام بنوشید (نصف لیوان کافی است) 🔹 خاکشیر را داخل هر لیوان بریزید و هم بزنید ❗ در مواردی که درد ناگهانی، تهوع شدید یا زردی پوست دارید، حتماً با پزشک طب سنتی مشورت کنید. 📎 این ترکیب به کاهش غلظت صفرا و پیشگیری از تشکیل سنگ‌های بیشتر کمک می‌کند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 فردا درباره‌ی «طحال» صحبت خواهیم کرد ... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #گوارش_سالم | #پاکسازی_صفرا | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟢 پیام سوم | توصیه‌های مفید برای سلامت پانکراس #توصیه_سلامتی | #پانکراس | #انسولین ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 برای تقویت و محافظت از لوزالمعده، این نکات ساده را رعایت کنید: 🔹 پرهیز از مصرف زیاد قند و شکر سفید 🔹 استفاده از شیرینی‌های طبیعی مثل عسل و شیره انگور 🔹 حذف غذاهای سرخ‌کردنی و سنگین 🔹 مصرف روزانه سبزی‌های پخته مثل کدو، هویج و اسفناج 🔹 نوشیدن عرق کاسنی یا عرق بید روزی یک‌بار 🔹 کاهش استرس با تنفس عمیق، سکوت غذا خوردن و ورزش ملایم 📎 سالم بودن پانکراس، یعنی تنظیم قند خون، هضم بهتر و حفظ آرامش عمومی بدن. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟢 در پیام بعدی، یک نسخه خانگی ساده و مؤثر برای پاکسازی و تقویت پانکراس معرفی می‌کنیم... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #مزاج | #تنظیم_قند | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟣 پیام اول | مقدمه فصل دوم: اعصاب و روان #سلامت_روان | #طب_ایرانی | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 روان ما، آینه‌ی تن ماست... هرگاه آرامش روان برهم بخورد، جسم نیز دچار بی‌نظمی و بیماری می‌شود. در طب ایرانی اسلامی، یکی از ارکان مهم سلامت، حفظ تعادل مزاج مغز و اعصاب است. ❗ بسیاری از بیماری‌ها از غم، استرس، بی‌خوابی، دلشوره و اضطراب آغاز می‌شوند. از همین‌رو، رسیدگی به سلامت اعصاب، مقدمه‌ای است برای اصلاح سبک زندگی و درمان ریشه‌ای بسیاری از مشکلات جسمی. 📜 به گفته حکیم نظامی گنجوی: «به قدرت روان، تن توانگر شود / ز اندیشه‌ی پاک، دل خوش‌تر شود» ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 در پیام بعدی، با شناخت بهتر ضعف اعصاب آشنا خواهیم شد... ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #سلامت_ذهن | #آرامش_روان | #درمان_طبیعی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟣 پیام دوم | تغذیه و سبک زندگی ضد افسردگی #افسردگی | #تغذیه_مفید | #سبک_زندگی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🌿 افسردگی با سبک زندگی نادرست شدت می‌گیرد؛ برای بهبود حال‌مان، باید برنامه روزانه را از نو بسازیم. ✅ عادت‌هایی که حال‌تان را بهتر می‌کند: ▪️ خواب منظم (زود خواب، زود بیدار) ▪️ ارتباط با خانواده و دوستان ▪️ تحرک روزانه، حتی نیم‌ساعت پیاده‌روی ▪️ کارهای نشاط‌آور مثل باغبانی، بافندگی، سفر 🍽️ خوراکی‌هایی که به مغز و دل شما کمک می‌کنند: ▪️ آش جو و سبزی ▪️ حلیم گندم ▪️ عدس‌پلو با کشمش ▪️ مربای به، سیب یا انجیر ▪️ آب سیب یا زردآلو طبیعی 🚫 و پرهیز از: بادمجان، غذاهای مانده، فست‌فود، نوشابه، چای پررنگ، قهوه ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟣 در پیام بعدی، نسخه‌های ساده خانگی برای آرام‌سازی و بهبود افسردگی را معرفی می‌کنیم. ━━━━━━━━━━━━━━━ ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #طب_ایرانی | #مزاج_مغز | #حکیم_خیراندیش ━━━━━━━━━━━━━━━

🟠 پیام دوم | راهکارهای خانگی در زمان تب کودک #درمان_تب | #تدابیر_کودک | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔥 در زمان تب کودک، این اقدامات ساده را در خانه انجام دهید: 🍵 آب سیب رقیق‌شده با کمی گلاب 🔹 هر ۲ تا ۳ ساعت، یک فنجان کوچک ✅ کمک به دفع حرارت و آرامش کودک 🧴 روغن‌مالی کف پا با روغن بنفشه 🔹 شب‌هنگام، به‌آرامی کف پاها چرب شود ✅ کاهش حرارت از راه پاها 🧊 کمپرس ملایم پیشانی با پارچه نمدار ❗ فقط با آب ولرم (نه سرد)، بدون یخ ✅ کاهش آرام تب بدون شوک به بدن ❗ اگر تب بالاتر از ۳۹.۵ شد یا کودک بی‌حال بود، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟠 در پیام بعدی، خوراکی‌های مفید و مضر هنگام تب را معرفی می‌کنیم. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_سنتی | #درمان_طبیعی ━━━━━━━━━━━━━━━

🔵 پیام دوم | تدابیر خانگی در پسوریازیس #پسوریازیس | #تدابیر_خانگی | #نسخه_گیاهی | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 برای کاهش علائم پسوریازیس، رعایت هم‌زمان پرهیزات و نسخه گیاهی بسیار مؤثر است: 🥗 بهتر است از مصرف زیادِ غذاهای تند، شور، سرخ‌کردنی و گوشت‌های سنگین (مانند گاو و گوساله) خودداری شود. 🥒 مصرف بیشتر میوه‌ها و سبزیجات تازه مثل کاهو، خیار، کدو و انار توصیه می‌شود. 🥛 استفاده روزانه از دوغ طبیعی کم‌نمک یا ماءالشعیر طبی به کاهش حرارت خون کمک می‌کند. 💧 برای رطوبت‌رسانی پوست می‌توان روی ضایعات از روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه استفاده کرد. 🌿 نسخه گیاهی مؤثر: 🔸 زرشک، آویشن شیرازی و گل سرخ (به مقدار مساوی مخلوط شود) 🔸 روزانه یک لیوان دم‌کرده، دو بار در روز مصرف گردد. ➡️ این ترکیب به پاکسازی خون و کاهش التهاب پوستی کمک می‌کند. ⚠️ این نسخه‌ها حمایتی‌اند و باید با نظر پزشک متخصص طب ایرانی استفاده شوند. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔵 در پیام بعد: «برص؛ تعریف و علل» ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟤 پیام اول | ناتوانی جنسی در مردان چیست؟ #ناتوانی_جنسی | #اعصاب_و_روان | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━ 🧩 «ناتوانی جنسی» به معنای اختلال یا ضعف در توانایی برقراری رابطه زناشویی طبیعی است. از نگاه طب ایرانی–اسلامی، این مشکل اغلب ریشه در ضعف اعصاب و مغز، کاهش نیروی حیاتی و سردی مزاج کلی بدن، به‌ویژه کلیه‌ها دارد. 📌 عوامل مهم در ایجاد این مشکل: ▫️ ضعف عمومی بدن بر اثر تغذیه نادرست ▫️ استرس و فشارهای عصبی ▫️ پرخوری یا مصرف زیاد غذاهای سرد و بی‌قوت ▫️ کم‌خونی و کاهش جریان خون به اندام‌ها ━━━━━━━━━━━━━━━ 🟤 پیام بعدی: «تدابیر غذایی و تقویتی در ناتوانی جنسی مردان» ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━

🟤 پیام دوم | تدابیر خانگی برای ناتوانی جنسی در مردان #ناتوانی_جنسی | #تدابیر_خانگی | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 برای تقویت توان جنسی و رفع ضعف عمومی بدن، رعایت تدابیر ساده و نسخه‌های غذایی–گیاهی بسیار مؤثر است: 🥗 اصلاح تغذیه: ▫️ پرهیز از غذاهای سرد و بی‌قوت مثل خیار، دوغ ترش، ماست زیاد و هندوانه در شب ▫️ مصرف غذاهای مقوی مانند گوشت بره، زرده تخم‌مرغ محلی، مغز بادام و پسته 🌿 نسخه گیاهی تقویتی: 🔸 ترکیب پودر سنجد + کنجد + خرما (به مقدار مساوی) 🔸 روزانه ۲ قاشق غذاخوری همراه با شیر گرم میل شود 🥤 نوشیدنی مناسب: ▫️ یک لیوان شیر گرم با عسل، شب‌ها پیش از خواب ➡️ این تدابیر باعث تقویت اعصاب، افزایش جریان خون و بهبود توان جنسی می‌شوند. ⚠️ در موارد مزمن یا همراه با بیماری‌های دیگر، مشاوره با پزشک متخصص طب ایرانی ضروری است. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━

⚪️ پیام دوم | تدابیر خانگی در سرفه بزرگسالان #سرفه | #تدابیر_خانگی | #نسخه_گیاهی | #طب_ایرانی ━━━━━━━━━━━━━━━ 📌 برای کاهش سرفه‌های آزاردهنده، رعایت چند توصیه ساده بسیار مؤثر است: 💧 نوشیدن مایعات گرم مانند آب ولرم یا جوشانده ملایم. 🥗 پرهیز از غذاهای سرخ‌کردنی، تند و خشک. 🍏 مصرف میوه‌های نرم و رطوبت‌بخش مانند سیب و به پخته. 🚭 دوری از دود سیگار و محیط‌های آلوده. 🌿 نسخه گیاهی کاربردی: دم‌کرده ترکیب «عناب و ختمی» (هر کدام ۵ عدد یا ۱ قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش، ۱۵ دقیقه دم بکشد) ➡️ روزانه دو بار مصرف شود؛ به نرم شدن سینه و کاهش سرفه کمک می‌کند. ━━━━━━━━━━━━━━━ ⚪️ در پیام بعد: «آسم و آلرژی؛ تعریف و علل» ━━━━━━━━━━━━━━━ 💠 کانال رسمی حکیم خیراندیش 👇 ┏━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┓ 🆔 @hakimkheirandish_ir ┗━━━━━°❀•°:🍎°•❀°━━━━━┛ #حکیم_خیراندیش | #طب_ایرانی_اسلامی ━━━━━━━━━━━━━━━