﷽ -------- دختر بزرگم اهل سؤال کردنه. از هر چیزی. اما نمیدونم چرا تو این تقریباً هفت سال از من نپرسیده بود «بچه از کجا میاد؟» نمیدونم، شاید چون #حاشیه_امن مون تو این زمینه زیاد بوده، شاید چون ارتباط با بچه‌های بزرگتر کم داشته، شاید چون فیلم و سریال و محتواهای بزرگسالان رو نمیبینه و… خب بله، من از اون مامان ها نیستم که عقیده دارن باید در اسرع وقت و اولین فرصتها، همه چیز رو به بچه‌ها گفت و تمام نقاط تاریک ذهنشون رو روشن کرد!😌😊 به نظرمن تربیت، اصل و مقدم بر آموزش هست؛ بلوغ و فهمیدن، مقدم بر دانستن. اما خب چندشب پیش(با خستگی قبل خواب) یه مکالمه بی ربط ما رو رسوند به…… : من: بچه‌ها، دو هفته دیگه دختر فلانی به دنیا میاد😍 مقداری خوشحالی و اینا دخترم: مامان از کجا میدونی دو هفته دیگه؟ 🤔 -: خب دیگه هر بچه ای یه زمان مشخصی تو شکم مامانش میمونه -: ازکجا می‌فهمن چقد مونده؟ تا کی بمونه؟ -: از رو اندازه ش می‌فهمن -: اندازه ش رو چطوری میفهمن؟ -: سونوگرافی؛ با یه دستگاه که میذارن رو شکم، بچه رو میشه دید. فقطم برا بچه نیست. مثلاً آپاندیس، وقتی بزرگ و عفونی بشه تو سونو معلوم میشه. بچه رو هم میشه از روی شکم دید سکوت… الحمدلله! داره میخوابه😌☺️ -: مامان، اصلاً بچه از کجا میره تو شکم مامان؟ 😰😶🙄 (واقعاً نصف شب، وقت برگردوندن سؤال و این تکنیک ها نبود! دلمم نمی‌خواست بگم خودت فک کن! فک کنه که چی؟ همونجور که در سؤالهایی پیرامون «خدا» بهش نمیگم خودت فک کن! بهش میگم باید بزرگتر بشی) -: ببین، آپاندیس ازکجا میره تو شکم آدم؟ خب هست اونجا! بخشی از بدنه. اگر مثلاً کسی با شکمِ پر بدوبدو کنه، عفونت میکنه، بزرگ میشه بچه هم از سلولهای بدنه. هروقت خدا بخواد بچه بده به اون خانواده، این سلولها بزرگ میشن و تبدیل به بچه میشن حالا اون آپاندیسیت که گفتم یه مریضیه، بچه یه چیز خوب😍 😥 😩 🙃 -: آها.. سکوت -: خب سلول‌های بدن مامان کم میشن که. تبدیل میشن به بچه! -: نه، خود همون سلول کوچک های اول، رشد میکنن و زیاد میشن. بخاطرهمین باید حواسمون به خانمای حامله باشه که غذاخوردنشون خوب باشه که بدنشون قوی باشه -: چه بانمک😊 -: آره 😊 😥 🤪 😷 😩 . این بود مکالمه آخر شبی ما شما در وقت مبسوط 😉 نسبت به این پرسش چه برخوردی دارید یا احیاناً چه جواب هایی میدین؟ و چرا؟ . #مادری_را_با_همه_سختیهایش_دوست_دارم #چالش_سؤال #چالش_برگرداندن_سؤال #بافتن_و_پیچاندن (چرا و چگونه😅) #پَبَک (پیچاندن برای کودکان😜 ابتکار @n_eskandari 😉) #بالاخره_یه_روزی_گیرت_میندازم_مامان 😈 #ولی_ممنون_که_ذهنم_رو_زودهنگام_وبیجا_درگیرنمیکنی 😘 #حریم_روان_کودک #مادر_آگاه #تربیت #تربیت_جنسی #آموزش_جنسی 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ----- بعضی چیزها رو اشتباه برداشت میکنیم. شاید اصلاً راجع بهشون فکر نمی‌کنیم. اما خوب موضع میگیریم😉 مثالش چی؟ 🤔🧐 : بعضی حق ها یعنی ما فکرمیکنیم "حق" ه اما نیست؛ یه چیز دیگه ست! مثلاً اینکه "حق نام گذاری بچه، مال پدرشه" !… اووووو ، ناله و فریاد اعتراض خانم‌ها بلند میشه! ببخشید تمام سختی هاش با منه! ویار و تهوع هاش، ضعف و بی‌جونی هاش، سنگینی ش، حتی درد تکون خوردن های اون آخر، درد زایمان رو که نگفته همه میدونن، نقاهت بعد زایمان، شیردادن، شب بیداری ها؛ همه‌ش مال من، اون وقت اسم بچه رو اون پدری بذاره که🤬😒؟! ❓❓❓ مشکل از اونجاست که این نام‌گذاری رو ما *#حق_پدر* میدونیم؛ درحالیکه *#وظیفه_پدر* ه! فرق حق و وظیفه مشخصه؟ حق یه چیزیه که به طرف اعطاکردن، وظیفه یه چیزیه که طرفو بابتش بازخواست میکنن! این پدر باید در صحرای محشر جلو همه واسته و جواب خدا و بچه ش رو بده که چرا من رو به این اسم نامیدی! حالا بگذریم ازینکه زنان دارای قدرت اثرگذاری بر مردان هستند. یعنی زنان فاعل در وجود مردانند و در مردان تصرف و تأثیر دارند(۱). عبارت خودمونی ش این که اگر زن چیزی رو بخواد، نوعاً قدرتش رو داره که با لطائف الحیل اون رو در زبان و عمل مرد جاری کنه! و نیز بگذریم از اینکه تعامل و روابط در زندگی زناشویی بر مدار #اخلاق و #مدارا و نرمش و عاطفه میگرده نه «حق من اینه»، «تکلیف تو اونه»! مشابه این مسئله (برداشت نادرست یا برعکس) رو در مورد آیه شریفه «الرجال قوامون علی النساء» میبینیم. آیا منظور آیه، برتری و فضیلت مرد نسبت به زن هست؟ مطلقاً خیر! روح این قیّوم و قوّام بودن، وظیفه مندی است! مرد، سرپرست امور اجرایی و تأمین زندگی همسر و خانواده است! و این سرپرستی نه مزیت و فضیلتی برای مرد بلکه #وظیفه و تکلیف او، و موجب بازخواست و جوابگویی مرد در پیشگاه خداست! البته در نگاه ناقص و دنیایی ما، مسئولیت داشتن فضیلت ه! مدیر فلان جا و نهاد و گروه بودن برتری ه! اما در نگاه الهی، مسئولیت یعنی مورد سؤال واقع شدن، جواب دادن! یعنی وظیفه ای که بخاطر ریزریز امور زیردستت باید یک روزی پاسخگو باشی! *وَقِفوهُم إنّهم مسئولون!* #مادرم_باافتخار #مادری #زن_در_اسلام #وظیفه_پدر #وظیفه #حق #حقوق #حقوق_زن #نظام_خانواده #نظام_خانواده_در_اسلام #نظام_حقوق_خانواده_در_اسلام پی‌نوشت: (۱) از کتاب زن در آینه جلال و جمال. آیة الله جوادی آملی 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ----- دنیای تو را سیاه و سفید میبینم، دنیای مرا رنگی فهم و تصور کرده ای که شوق آمدن داری؟ خوش به نگاه تو! خوشا انتظارت برای تولد، برای خروج، برای رهایی… کاش نگاهت مال من بود، طفل کوچکم! کاش تولدِ مرگ در چشم من اینچنین خواستنی و شیرین بود کاش یقین من میشد که دنیای امروزم، در برابر جهان بی کران عُقبایم، تصویری رنگ باخته و سیاه و سفید و دو بعدی بیش نیست!… کاش شوق رهایی ات مال من بود‌؛ دست و پا زدن هایت ضربان تند قلبت رشد لحظه به لحظه ات تکامل هفته به هفته ات کاش ادراک جنین بودنت مال من بود انتظار #ختم_زندگی در رحمی تاریک و تنگ و پر از صداهای مبهم و حجاب های ظلمانی و #آغاز_زندگی در جهانی پر از نور و رنگ و صدا و کلمه و آغوش و دیدن و شنیدن و دویدن… زجر و گریه لحظه تولدت را خریدارم، برای دست یافتن به آن شکوه رهایی و نور و صدا… 🌱🍂🌱🍂🌱🍂🌱🍂🌱🍂🌱🍂🌱🍂 پسرکم قدمت برای من و برای تمام اهل دنیا مبارک باشد! برای تو که متولد *آخرین ماه‌های آخرین قرنِ غیبت* و غربت و میته بودن بشر خواهی بود -ان‌شاءالله- ، جز *#عبد بودن* آرزویی و دعایی ندارم و جز *#نصرت_حق* به تو وصیتی ندارم اگر آمدی و نبودم، دیگران برایت بخوانند که مادرت برای تو و از تو چه خواست… پسرکم، خداوند تو را، و خواهران و برادرت را، مایه عزت و آبروی من در دنیا و آخرت قرار دهد آمین #مادرم_باافتخار #مادری #انتظار #مرگ #تولد #جنین #زندگی #مادری_را_با_همه_سختیهایش_دوست_دارم #مادری_بخشی_از_موفقیت_من_است #مادر_دنیا_در_آغوشم_بگیر #زیرچادرت_پناه_میگیرم_حضرت_مادر #فرزندانم_فدای_فرزندانت پی‌نوشت: ۱- نگویم از خوشحالی بی وصف بچه‌ها حتی پسر دوساله ام می آید سراغم و میگوید نی نی تو دلته! فکر نمیکردم چیزی که به خواهرهایش گفتم را بفهمد! امروز بهشان گفتم؛ خدا رحم کند تا اسفند! ۲-تخصص قبول شوم، میروم (اگرررر بشوم!!). نگرانی از هیچ چیز ندارم. نه سختی ها، نه کرونا، نه حتی اجبار گذاشتن بچه چندماهه در خانه و شیفت های ۳۰ ساعته روزگار و صحنه ی یگانه ایست… شاید بی تکرار در تاریخ. نمیتوانم کناره ای بنشیم برای هیییچ کس دیگر هم نسخه نمیپیچم هرکسی خودش را میشناسد و شرایط و توان و ظرفیت و وظایف خودش را اما باور کرده ام: *ما ضَعُفَ بَدَنٌ عَمّا قَویَتْ عَلیهِ النّیَّة* هیچ بدنی با وجود قدرت اراده، ضعف نخواهد داشت 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ---- 1️⃣ شنیدین هربچه #روزی ش رو باخودش میاره؟ عرضم به خدمتتون دقیقاً همون موقع که وجود این فرشته بر ما مسجل شد، جناب شوهر اومد خونه و گفت اداره، در اقدامی بی سابقه درجا یک تومن از حقوق ما کم کرد😂😂 حقوق ساده کارمندی چی بود، چی شد! خنده م گرفت؛ به لبم جز #الحمدلله نیومد. #رزق و روزی که عدد روی فیش حقوقی آخر ماه و صفر جلوی عدد موجودی حساب نیست؛ شاید رزق این بچه ارتقاء نگاه ما در #قناعت و #ساده_زیستی بوده و #اصلاح_الگوی_مصرف . یا تعالی سطح #توکل ما و رفع نگرانی ما از فردای نیامده و درنتیجه آسوده تر زیستن ما ازجهت اقتصادی! چه کسی نگاه ما به رزق رو در این حدِ سطحی و محصور در مادیاتِ دیدنی تنزل داد؟ حتی درهمین سطح هم، رزق یک بچه میتونه دفع اتفاقی با خسارت مالی و جانی باشه به برکت وجود یک معصوم! یا تغییر شغلی، اجبار به مهاجرت به شهری با هزینه‌های زندگی کمتر، یک ایده درآمدزایی جدید، مهربان شدن صاحبخانه 😅 و… پی‌نوشت: کسی منکر اهمیت مسائل اقتصادی و #رفاه مالی در زندگی نیست.عرض اینه که همه زندگی هم، این اعداد و ارقام اعتباری و به اسارت کشاننده نیست ✨🎉🎈✨🎉🎈 2️⃣ من هم سزارینی هستم. محدود کردن تعداد #سزارین به فقط سه بار، هیچ #پشتوانه_علمی در کتب تخصصی زنان و زایمان نداره. همه چیز بستگی به شرایط فردی هر مادر داره (#چسبندگی و…) . 3️⃣ بله، برای #تعیین_جنسیت بچه‌هام برنامه ریزی داشتم؛ هرچند که چیزی جز اراده خداوند در جهان محقق نمیشه و هرچی هست از #حکمت و لطف خداست. دخالت در کار خدا!! هم نمیدونمش چون قدرت #تدبیر رو خود خداوند به انسان داده (نرفتم که جنین های با جنسیت نامطلوب رو سقط😣😭 کنم که! یه تدابیر ابتدایی…) دوست داشتم فرزند اولم دختر باشه؛ دوتای اول هم همجنس. بعد گفتم حالا پسرم بالاخره لازمه😜دوتا پشت هم که #همبازی شن (تدابیر تو کانال پزشکی در پیام‌رسان بله https://ble.ir/pezeshki_bashgah) 4️⃣ هروقت تخصص قبول شم، میرم و بچه‌ها رو مثل همیشه زندگی شون به خدا میسپارم و حفاظت و #تربیت اونها رو فقط از خدا میخوام و بس. *اَلَیسَ اللهُ بکافٍ عَبده* ؟! ❤️ بعنوان یک #واسطه ساده هم، رو پرستار حساب کردم اگر "تک بچه" داشتم، نمیذاشتمش و برم. گذاشتن چهار بچه با یکی فرق داره ازنظرمن. یک *چهارچوب عاطفی حمایتی* عالی براشون ایجاد شده که آسیبِ نبودن مادر رو خیلی کمتر میکنه. داشتن سرمایه چندین خواهر و برادر کم چیزی نیست. سرمایه گذاری ای که این مدت کردم. ضمن اینکه #خواسته ی بچه به "بودن مادر" تمامی نداره! تا خود دانشگاه هم دلشون میخواد مادر تمام وقت درخدمت باشه! خب من موافق نیستم که همه این کارو بکنن برای فرزندانشون؛ یعنی وقتی "لزوم" حضور در اجتماع برای اون مادر اثبات شده… نه توجیه و بهانه از این طرف، نه توجیه و دلیل تراشی برای اون طرف! #وظیفه_گرایی ! توجه به تفاوت خواسته و نیاز هم مهمه و اهم و مهم کردن وظایفِ در لحظه و اولویت بندی کردن ارزش ها و کارها #مادرم_باافتخار #الیس_الله_بکاف_عبده #رزق #روزی #برکت #تربیت_فرزند #مادری_آگاهانه 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ----- اصلاً فکر میکنم که چرا؟… من که انقَدَر حقیرم، کَمَم، بدم، سرشارم از نقص، ازجهل، از کدورت… اصلاً من همانم که مَنْ كَانَتْ مَحَاسِنُهُ مَسَاوِيَ، فَكَيْفَ لا تَكُونُ مَسَاوِيهِ مَسَاوِيَ؛ منی که خوبی‌هایم زشت و بد است چه برسد به بدی ها و زشتی‌هایم!… منی که در غنا و داشتن هایم فقیرم چه برسد در فقرم(۱)، همین من که در علم و دانستنم جاهلم چه برسد به جهل و نادانسته هایم(۲) فکر میکنم که چرا باید ادامه پیدا کنم؟… مرا چه به تداوم، مرا چه به تکثیر مرا چه به نسل، مرا چه به فرزند، مرا چه به #مادری… زشت و بد در خود چه دیده که به خود اجازه و جرئت تکثیر داده است؟ اصلاً به چه امیدی؟!… فکر میکنم و قیافه ام در هم می‌رود دارم ناامید میشوم دارم میترسم به چه حق و جرئتی… منِ زشت، منِ کم… این بچه‌ها… این ادامه… سرم مستأصل به دستانم تکیه میکند؛ شاید هم‌زمان عقلم به دلم، منطقم به اعتقادم… یکهو چشمم داغ میشود و یادم می‌آید که می‌شود دَم گرفت: یا مُبَدِّلَ السَّیِّئات بالحَسَنات! ای تبدیل کننده بدی ها به خوبی ها! یا مُبَدِّلَ السَّیِّئات بالحَسَنات! می‌خندم😍 ای تبدیل کننده من به این معصوم ها! ای تبدیل کننده زشتی های من به زیباییِ این طفل ها ای تبدیل کننده حقارت و کمی و کدورت های من به عزت و آبرو و زلالِ "ادامه" من… اشک‌آلود میخندم و میگویم: خدایا! اگر لباس مادری میپوشم، آن هم مکرراً، نه گویی که از خودپسندی و خودلایق پنداری است! نه! که تماماً از یقین من به این نام توست پروردگار ما! یا مُبَدِّلَ السَّیِّئات بالحَسَنات! . . اصلاً یک چیز بگویم و تمامش کنم؟ مگر خودت نگفتی «إنَّ الحَسَناتِ یُذهبنَ السَّیِّئات» ؟ همانا زیبایی ها و نیکویی ها، زشتی ها و بدی ها را میبرند؟ پس بگو فرزندانم، نسلم، همان مبدَّل های زیبای زشتی های من، بیایند و زیر بغل های منِ از پای افتاده را بگیرند و با خود ببرند! ببرند مرا به سرای رستگاری به آستان ابدی عزت و نور . . رَبَّنا هَب لَنا مِن أَزواجِنا وَ ذُرِّیَّاتِنا قُرَّةَ أَعْیُنٍ . #مادرم_باافتخار #مادری_رشد_است #مادری_نیمی_از_عرفان_است #مادری_انتقال_به_نور_است #فرزندانم_سرمایه_ام #فرزند_نور_چشم #قرة_اعین #یا_مبدل_السیئات_بالحسنات #ان_الحسنات_یذهبن_السیئات #دعا پی‌نوشت: ۱- إلهي أنا الْفقیر في غِنايَ فکیف لا أَكُونُ فقيراً فِي فقرِي ۲- إلهي أنا الجاهلُ في علمي فکیفَ لا أَكونُ جَهولاً فِي جهلي ۳- مدتهاست وقتی به فرزند داشتن فکر میکنم، این ذکر به ذهنم می‌آید: یا مُبَدِّلَ السَّیِّئات بالحسنات/خدایا زشتی های مرا، با و در این فرزندان، زیبا و زیبایی کن و ذکر مدام من اینست: رَبَّنا هَبْ لَنا مِنْ أَزْواجِنا وَ ذُرِّیَّاتِنا قُرَّةَ أَعْیُنٍ وَ اجْعَلْنا لِلْمُتَّقینَ إِماماً 🖋هـجرتــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_بامنبع

امام صادق علیه السلام: مَا مِنْ مُؤْمِنٍ إِلاَّ وَ فِيهِ دُعَابَةٌ قُلْتُ وَ مَا اَلدُّعَابَةُ قَالَ اَلْمِزَاحُ . امام صادق عليه السّلام فرمود: هيچ مؤمنى نيست جز اينكه در او دعابه است. سؤال شد:دعابه چيست؟ فرمود:شوخى كردن. و نیز فرمود: المؤمنُ لَه ... *نَشاطٌ في هُدىً* 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ----- یا نبی من همان دخترکی که دارد زنده به گور میشود و شما همان رحمةٌ للعالمین که مهربانانه و پدرانه، میشتابی برای نجاتش... آن دخترها را از جهالت و قساوت پدرانشان نجات دادی، این دختر کوچکت را از ظلم و ظلمت خود نجات بده بشتاب که دارد هر روز، خاک بیشتری میپاشد بر خاک های گذشته و اگر نجاتش ندهی، زیر آوار نفْس و تاریکی خودش، نفس نفس زنان دفن میشود. بشتاب که این زنده، دارد کم کم زندگی را از خودش می‌گیرد و مرده ای میشود که میترسد هیچ دَم عیسَوی، برایش کارگر نیفتد.... یا رسول نگاهش کن؛ که دارد بدجور در آن قبرِ خودکنده، دست و پا میزند بلندش کن و با آن مِهر بی‌نظیر، بگو: چشم های قشنگی دارد.... #نبی_الرحمه #بال_و_پر_شکسته پی‌نوشت: لَقَد جاءَكُم رَسولٌ مِن أَنفُسِكُم عَزيزٌ عَلَيهِ ما عَنِتُّم حَريصٌ عَلَيكُم بِالمُؤمِنينَ رَئوفٌ رَحيمٌ به یقین، رسولی از خود شما بسویتان آمد که رنجهای شما بر او سخت است؛ و اصرار بر هدایت شما دارد؛ و نسبت به مؤمنان، رئوف و مهربان است! (سوره مبارکه توبه آیه ۱۲۸) 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ------ به نظر من #ورزش و #نرمش، حلقه گمشده #سلامتی امروز ماست. یعنی آلودگی هوا و آلودگی آب و فلان اشعه و فلان تراریخته و فلان بیوترور و...، همه درمقابل عدم #تحرک_بدنی، سر خم کردن و میگن: استاد! تو سرور مایی در نابود کردن سلامت انسان! به ما بیاموز چگونه چنین بی سروصدا و بدون جلب توجه، از بنی بشر خسارت جانی و روحی میگیری 👻🎯 🎾چند نکته ورزشی رو با هم بخونیم: ۱- ورزش درواقع از راه های بسیار مدبرانه بدن انسان برای دفع موادزائدی هست که به طور معمول دفع نمیشن. به قول حکما، *اعظمُ تدبیر حفظ الصحة هوَ أن یَرتاض!* بزرگترین تدبیر حفظ سلامت، ورزش است. تازه اینو قدیما گفتن که مردم مدام تحرک داشتن! اما باز به ورزش تأکید شده. ببینید دیگه الان چه لازمه (کارِ خونه رو لطفاً ورزش حساب نکنید) ۲- برای ورزش کردن باید نیت داشت. يعنی بدونی داری ورزش میکنی. راه هم میری بگی دارم پیاده روی میکنم به نیت ورزش. چرا؟ چون طبیعت مدبره انسان که جزئی از نفس هست، از این اراده نَفْس، قوت میگیره و کار رو بهتر انجام میده. ۳- آیا هر میزان ورزش برای هر کسی مناسبه؟ هرگزززر! اولاً که طب سنتی ورزش سنگین قهرمانی رو توصیه نمیکنه. طب نوین هم براش عوارضی قائله. ثانیاً کسی که عادت به ورزش نداره نباید ناگهانی شروع کنه. چون بدنش عادت به این دفع مواد زائد نداره. به اصطلاح طب سنتی، ذَوَبان و غَلَیان اخلاط اتفاق میفته و یا تشدید و عود بیماریها اتفاق میفته یا ایجاد! ۴-حد مناسب ورزش برای هر فرد؟ درحین ورزش ضربان قلب بالا بره، پوست گرم بشه با عرق گرم ملایم و رنگ چهره کمی گلگون بشه. بعد ورزش باید احساس سبکی و راحتی ایجاد بشه. اگر حس خستگی و کسالت ایجاد شد یا عرق سرد بر بدن نشست، یعنی ورزش بیش از حد بوده! ۵-زمان مناسب برای ورزش؟ زمانی که معده نه کاملاً پر باشه نه کاملاً خالی. روده ها هم باید تخلیه شده باشن. ۶- نرمش مناسب برای افراد سالخورده، ناتوان، نوزادان و شیرخواران؟ ماساژ! بله #ماساژ هم یک نوع ورزش محسوب میشه. و همچنین تاب سواری😍 نشستن روی صندلی های راک🤩 یا حرکات ملایم و کششی دست ها و پاها هرگز نباید ورزش رو ترک کرد💪 ۷- *ورزش در #بارداری؟؟* صددرصد! چرا که نه نرمش مناسب و همیشگی دربارداری باعث کاهش مشکلات بارداری (رفلاکس، تهوع، پای بی قرار،…) کاهش عوارض بارداری(فشارخون، دیابت،…) و زایمان(افتادگی،…)، زایمان بهتر و راحت تر، وزن‌گیری بهتر جنین، جلوگیری از تجمع چربی(شکم آوردن)، کاهش عوارض سزارین و... میشه. مداومت بر نرمش های مناسب قبل اقدام به بارداری، با بهبود خونرسانی رحم و تخمدان در درمان ناباروری، کاهش میزان سقط، زایمان های زودرس و.... کمک کننده است. (خانم ها با بارداری های پرخطر با متخصص مشورت کنند) ۸- ورزش دو نوع عام و خاص داره. ورزش عام کل بدن رو درگیر میکنه. ورزش خاص، یک عضو رو. مثلا حتی ورزش چشم (تیراندازی)! ورزش گوش (گوش دادن به صوت های ظریف و کم برای تقویت قدرت شنوایی) ورزش های موضعی شکم و.... هم که مورد شناخت همه هست. ۹- در حین ورزش، تنفس مناسب رو فراموش نکنید. همچنین من همیشه توصیه میکنم در حین انجام دادن نرمش ها، به انقباض عضلات کف لگن و نیز در هم نبودن چهره و اخم نداشتن، توجه ویژه بشه ۱۰- تعدادی از نرمش های کاربردی رو در عکس ها میبینید. عمدتا برای تقویت عضلات شکم، دست ها، پاها، کف لگن و پهلوها هستند. همگی خون‌رسانی کل بدن رو تقویت میکنند. و اگر با تنفس های عمیق و مناسب همراه باشند، به تقویت ریه و بهبود سیستم تنفسی هم کمک میکنند. ۱۱- درباره اثرات روحی و روان‌شناسی ورزش هم که نیازی به صحبت نیست😊 و همچنین توصیه های دینی برای ورزش و حفظ سلامت جسم. از نظر من، امر به ورزش نوعی امر به معروف هست. چه معروفی بالاتر از حفظ سلامت جسم و روح و حفظ قوا برای حرکت در مسیر اهداف و ارزش ها و انجام وظایف؟! . #مادرسالم #مادرسالم_جامعه_سالم #مادرم_باافتخار #مادر_آگاه #ورزش #حفظ_الصحه #حفظ_سلامتی #سلامت_فرد_سلامت_جامعه کانال ورزش ما در پیام‌رسان بله: #باشگاه_ورزشی https://ble.ir/varzesh_madaranetarikh 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ ------- نُــقــطـه‌ی ٺـلاقــے زَمـیــن وُ آســمــانِ قـلـبِــــــــ مَــــݩ شُـــروعِ پـــر گــشـودنـم ... ڪـــودڪـم! «بـا تــو» ٺا خُــــــدا راه کـمتـر اسـتـــــ !... . . #مادری_نیمی_از_عرفان_است #مادری_دائم_العبادگی ! #مادرم_باافتخار #عاشقانه‌_های_مادری #عارفانه_ها #مادرانه #مادر #مادری_مقدس_است #مادری_عروج_است #مادری_بدون_فیلتر ! #هجرت 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع

﷽ -------- هر ایدئولوژیِ زندگی ساز، نقطه اساسی اش این است که: من اینجا برای کاری هستم! اگر معتقد به خداست، میگوید مرا برای کاری آورده اند؛ اگر معتقد به خدا نیست، میگوید من به‌هرحال کاری دارم اینجا! اساسی ترین نقطه یک فلسفه فکری، که الهام‌بخش یک زندگی فردی و #اجتماعی بشود، همین است: «رَبَّنَا مَا خَلَقْتَ هذَا بَاطِلاً» پروردگار ما، تو این آسمان و زمین را، اینهمه غوغا را، به بیهوده و پوچی نیافریده ای! پس من مسئولیتی دارم! پس من باید راهی را بپیمایم! در این نظم عجیب، یک جایی هم من دارم؛ که اگر آنجا را به‌صورت درست و صحیح، آن عمل را به‌صورت آنچنانی که تو خواسته‌ای انجام ندهم، این نظم را خراب کرده‌ام!.... 💡📖💡📖💡📖💡📖💡📖💡📖 اگر تعهدی احساس نکردی، در مؤمن بودنِ خودت شک کن! ایمانِ تنها، ایمانِ بی تعهد، ایمانی که همراه آن احساس مسئولیتی نباشد، نه به دردِ دنیا میخورد نه به درد عقبی!... ایمانی که در اسلام معتبر است، ایمانِ زاینده و تعهدآفرین است. 🌱🌾🌱🌾🌱🌾🌱🌾🌱🌾 حالا ما با تنبلی، با زانوی غم به بغل گرفتن و غم گذشته و آینده را با بی غیرتی خوردن، با این حالتِ منفی پَست بی خاصیت، مینشینیم به امید شفاعت! درحالیکه معصوم فرمود کسی به شفاعت ما نمیرسد مگر به وسیله کوشش و جد و جهد.... . #کتاب #کتابخوانی #هفته_کتابخوانی #ایمان_تعهدآفرین #ایمان_زاینده #ایدئولوژی #ایدئولوژی_زندگی_ساز #مؤمن #مسئولیت_اجتماعی . کتاب "طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن" پیشنهاد ویژه هفته کتابخوانی 🖋هـجرٺــــ بله https://ble.im/hejrat_kon ایتا @hejrat_kon اینستاگرام @dr.mother8 #نشر_فقط_بامنبع