#خودمراقبتی #مهارت_مدیریت_هیجان 🗣 "جیمز دبلیو پنه‌بکر"، استاد و روان‌شناس اجتماعی، در پژوهش خود دریافت افرادی که اندیشه‌ها و افکار و احساسات خود را می‌نویسند وضعیت جسمی و روانی سالم‌تری دارند. ✍نوشتن به آنها کمک می‌کند تا بتوانند به تجربه‌های زیستهٔ خود نظم ببخشند و از آن بیاموزند. ✍ نوشتن راهی است مناسب برای پردازش #احساسات است. ✍ نوشتن موجب می‌شود آنچه به ذهن‌تان می‌رسد روی کاغذ جاری شود و به این شکل #مسمومیت_احساسی که در بدن و ذهن ما وجود دارد، خود را به شکل آزاد ابراز کند. هنگامی که این مسمومیت را در وجود خود می پذیریم و به آن بدون هر گونه قضاوتی اجازه‌ی وجود می‌دهیم، رها می‌شود 😌💪 نوشتن علاوه بر تقویت قوای ذهنی، سیستم ایمنی را هم تقویت می‌کند. ✍یکی از مزایای اصلی #نوشتاردرمانی ارتباط خاصی است که با خودمان به وجود می‌آوریم. نوشتن ما را نیرومند می‌کند. جنبه‌هایی از وجودمان آشکار می‌شود که از آن‌ها بی‌خبر بوده‌ایم. با اندیشه‌ها و احساساتمان، پایدارتر و عمیق‌تر روبرو می‌شویم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدرسه ✅ با توجه به نزدیک شدن به ماه مهر، عبارات زیر را به کودک خود بگویید و منتظر نتیجه شگفت‌انگیز آن روی رفتار و روحیه فرزند خود باشید: ✔ از همین بچگی مشتاق درس خوندن باش، و تا میتونی توی اون پیشرفت کن، چون اینجوری هست که میتونی آینده‌ی زیبایی برای خودت بسازی ✔ امروز چه چیز جدیدی یاد گرفتی امروز چقدر تونستی کارهایی که دوست داری انجام بدی به نظر میاد امروز بهت خوش گذشته ✔ ترسیدن اشکالی نداره غمگین بودن اشکالی نداره و عصبانی بودن هم اشکالی نداره همه گاهی اوقات نگران می‌شن هر احساسی که داری، طبیعی است ✔ هیچ کودکی خنگ نیست.. هر کودکی در چیزی مهارت دارد… وظیفه ما اینه که آن رو پیدا کنیم و پرورش بدیم ✔ خودت را باور کن تو شجاع‌‌تر از چیزی هستی که فکر می‌‌کنی با استعدادتر از چیزی هستی که میدونی و توانایی خیلی بیشتر از چیزی که تصور می‌‌کنی داری ✔ اشتباه کردن یعنی که تو در حال تلاش هستی و اگر تلاش کنی راهش رو پیدا میکنی ✔ تو باید مسئولیت کارهات رو بپذیری ✔ تو نمیتونی جهت باد رو تغییر بدی اما میتونی جهت خودت رو تغییر بدی تا باد اذیتت نکنه ✔ اگه نمی تونیم کارهای بزرگ انجام بدیم می تونیم کارهای کوچک رو عالی انجام بدیم ✔آدم باسواد کسی که یاد گرفته چطور تغییر کنه پس شوق یادگیری را در خودت ایجاد کن اگر این کار را بکنی هرگز از رشد کردن دست نخواهی کشید ✔ برنده شدن به معنای اول بودن نیست برنده شدن به این معنیه که تو کاری رو بهتر از قبل انجام بدی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

سلااااام روزتون بخیر🌿 🙋🏻‍♀️ خانواده‌هایی که کودکشون مهرماه قرار هست وارد پیش‌دبستانی و یا کلاس اول بشه؛ با کانال حتما همراه باشید.🌱 قراره شما با من صحبت کنید و از مشکلات و یا چالش‌هایی که با شروع سال تحصیلی فرزندانتون دارید، باهام حرف بزنید.☺️🌱 ◀️ والدین عزیز؛ لطفا برام بفرستید که چه موضوعاتی برای آغاز سال تحصیلی نگرانتون میکنه و یا اگر طبق تجربه‌ی سال‌های قبل، با چالش‌هایی در این زمینه مواجه هستید و بدنبال راهی برای رفع اونا میگردید، در خدمتتون هستم و گوش میدم. لطفا سن، جنسیت فرزندتون رو هم لطفا مشخص کنید.🌱 منتظر پیام‌هاتون هستم و حرف‌هاتون رو میخونم 🌿 👇👇👇 @ghnbrhdr 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

❌ برخی کودکان تحمل باختن در بازی را ندارند چگونه تحمل آنان را بالا ببریم؟ ✅ هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند. و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید. ✅ بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید. ✅ رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است. بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به‌صورت عملی به او بیاموزید. ✅ باید با بچه ها بازی کرد، و وقتی که برنده می شویم اصلا بردن خودمان را مهم نکنیم. ✅ باید با آنها بازی کرد، و وقتی که می‌بازیم، کاملا وانمود کنیم که هیچ اتفاقی نیفتاده است، بلکه تاکید بر این باشد که: 🔺چه اندازه کوشش کردیم 🔺با چه سرعتی دویدیم 🔺چقدر عرق کردیم 🔺چقدر تشنه شدیم 🔺چقدر راه آمدیم ✅ باید به محتوای بازی توجه داشت تا به جنبه رقابتی آن. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آسیب_فضای_مجازی 🎥 روایتی واقعی از تاثیر بازی‌های رایانه‌ای بر ذهن و روان انسان از زبان یک وکیل جنایت یک نوجوان 😱😱 ❌مراقب روح و روان فرزندتون باشید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_سالم #پژوهش ❌دوستی خنثی بین مرد و زن نامحرم ممكن نيست❌ 🌐 نشریه کانادایی-آمریکایی #وایس👇 ➤ "علم می‌گوید مردان و زنان نمی توانند (فقط) دوست باشند." 🌐 مقاله #دیلی_میل انگلستان👇 ➤ "ما مردها هرگز نمی‌توانیم فقط دوستان شما باشیم همانطور که تحقیقات علمی تأیید می‌کند." 🌐 تحقیقات #دانشگاه_مانموث آمریکا👇 ➤ "دوستی عادی زن و مرد روی کاغذ خوب به نظر می رسد، اما واقعیت این است که مردان و زنان واقعا نمی‌توانند با هم دوست باشند زیرا تنش جنسی همیشه وارد صحنه میشود." پیامبر اکرم فرموده اند: ➤ "از اختلاط (دوستی) با زنان نامحرم بپرهیزید همانا معمولا مردی با زن نامحرمی در خلوت سخن نمی‌گوید مگر اینكه در دل نسبت به وی نیت بدی میکند." 😱گاهی اوقات روابط از یک گفتگوی ساده یا همکاری کوچک شروع میشود ☘ مراقب زندگی و روابط خانوادگی‌تون باشید وقتتان را صرف همسر و فرزندتون کنید تا زندگیتون گرم و با نشاط باشد ☘ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_سالم #پژوهش 🎥 دکتر سالم جعفری، روانشناس و استاد دانشگاه: علم هم ثابت کرده است که وقتی زن با مرد نامحرم صحبت میکند، چرا حرام است و باید مراقب باشد... 📜 نوجوون هایی که می‌شنوید "just friends" و کلمات خوشگل موشگل از این دست!! بعدش میگین علمی صحبت کنین!! این کلیپ تقدیم شما 😊 مال ۱۰۰۰ سال پیش هم نیست، تحقیقات 2024 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ارتباط_سالم #پژوهش ✖️رابطه «نگاه» با برانگیختگی جنسی در زنان و مردان 🔺در این ویدئو "دنیس پراگر" مجری و نویسنده معروف امریکایی از حس متفاوت زنان و مردان در هنگام دیدن برهنگی می‌گوید. 🔺او در پایان می‌گوید: انکار قدرت تاثیر تصویر بر مردان، شبیه انکار گرد بودن زمین است. ✋خیلی از بانوان از اثرات مخرب پوشش نامناسب در جامعه بی‌اطلاع هستند و این موضوع برای آنان باور پذیر نیست. #حجاب 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شگفتی‌ها 🌞 لحظۀ طلوع خورشید بر فراز قلۀ دماوند را تماشا کنید فیلم: مجید قهرودی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#یه_حس_خوب 🌷طبیعت، 🌷یک عاشق کامل واقعی است. 🌷چرا که هرگز خود را تکرار نمی‌کند. 🌷دو پاییز همرنگ، 🌷دو بهار همسان، 🌷دو تابستان همگون، 🌷دو زمستان مثل هم، 🌷هرگز، در تمام طول حیات انسان 🌷پیش نیامده است. #طبیعت درمانگر خوبی‌ست هیچ کس نمیداند که تنها فرمول خوشبختی این است: قدر داشته‌هایت را بدان و از آنها لذت ببر. خوشبختی یعنی رضایت! 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#طبیعت‌نگری 🎼 یک ویدئوی کوتاه و جذاب از صدای طبیعت که بعضیاش رو نشنیدین !! شما از نگاه عمیق به طبیعت چه دریافت می‌کنید؟ 👈 اینحا نظرتون رو برای من بنویسید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند ⛔به جای اینکه بعد از هر دعوا و جنجال کودک رو تنهایی به اتاقش بفرستین و ازش بخواین به کارهای بدی که انجام داده فکر کنه! می‌شه که یه زمان رو به این‌کار اختصاص بدین باهم به آرامش برسین باهم فکر کنین و باهم تصمیم بگیرین 😌 اول از همه سعی کنین خشم خودتون رو مدیریت کنین 🤔 بعد جای اینکه کودک رو تنهایی به اتاق بفرستین خودتون همراهش به یک مکان آروم برین و راجع به اتفاقی که افتاده حسی که اون داره و البته حس خودتون صحبت کنین 😖ما به عنوان بزرگسال نیازه که، ✅ احساسات کودکان رو بشناسیم، درک کنیم، باهاشون همدلی کنیم و از همه مهم‌تر بتونیم با احساسی که در حال تجربه‌اش هستن کنار بیایم و اون احساسات ناخوشایند رو تاب بیاریم. 🥺 اگه ما نتونیم اون حس‌ها رو تاب بیاریم پس یه کودک چطوری می‌تونه؟! 😡وقتی در جواب داد و جیغ اون‌ها ما هم داد بزنیم و بفرستیم‌شون تو اتاق که تنها باشن، احتمال اینکه کودک متوجه بشه چه اتفاقی داره براش میوفته خیلی کمه! اون می‌مونه و یه عالم #خشمی که فهمیده نشده و همینطور کلی فرضیه‌ی غلط! 🙂اما می‌تونیم بهش بگیم: "ببین من فکر می‌کنم، تو به خاطر اینکه اجازه ندادم تلویزیون ببینی عصبانی شدی! اما جای اینکه داد بزنی یا چیزی پرت کنی بهتره راجع‌بهش حرف بزنیم." 🌸خلاصه اینکه در مواقع اینطوری بچه‌هارو تنها نذارین، باور کنین این همکاری دونفره معجزه می‌کنه! ⁉️ شما وقتی کودکتون گریه، بی‌قراری و یا پرخاشگری می‌کنه، واکنش‌تون چیه؟! 👈 اینجا بنویسید 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مهارت_مدیریت_هیجان زمانی که برای فرزندمان تعیین می کنیم چه احساسی نباید داشته باشد، مثلا #ناراحت نباش #نترس #خجالت نداره اینکه #غصه نداره 💥 " به #هوش او آسیب می زنیم". 🔰شخصیت فرزندتان را زیر سوال نبرید. 🔰احساس او را نفی نكنيد. 🔰او باید بداند خوب است، 🔰احساسات او تایید شده است، 🔰اما #رفتار او بر اساس آن احساسات درست نیست. ✅ باید بگیم: ☘ میدونم ناراحتی، منم بودم ناراحت میشدم، اما اجازه نداری فریاد بزنی. ☘ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شگفتی 🔹دو برج تهران در یک قاب 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #مدرسه ⁉️ تکلیف بچه ها یا تکلیف والدین ✅از نخستین سال دبستان به بعد در برخوردهای والدین باید این پیام وجود داشته باشد انجام تکالیف مدرسه صرفاً و به‌طور محض در قلمرو #مسئولیت کودک و معلم است. 💥کمک مستقیم به کودک ممکن است فقط این فکر را در ذهن بپروراند که 👈 "تو به تنهایی قادر نیستی کاری در این زمینه انجام بدی" ✅ اما کمک غیرمستقیم میتونه مفید باشه. ⭕ برخی کودکان دوست دارند به هنگام انجام دادن تکالیف شان کنار یک بزرگتر بنشینن ⭕ بعضی از کودکان وقتی آدامس می‌جون، یا سرشون را میخارونن، یا صندلی را تکون می‌دن، بهتر می‌تونن تکالیفشون رو انجام بدن ✔ پس اگر محدودیت ایجاد کنیم فعالیت ذهنی کودک اختلال پیدا می‌کند. ⛔از تذکر دادن‌های زیاد خودداری کنید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#پژوهش تحلیل بازی مافیا از دیدگاه روانشناسی..؟ #آموزش #سبک_زندگی ‌📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 🌸 خـدایا امروز تمام نا امیدی‌ام را پشت در می‌گذارم و به سمت تو می‌آیم 🌸 خـدای من گاهی چقدر از تو دور می‌شوم از توئی که حتی در سخت ترین لحظات به دادم رسیدی و من با تو عهد بستم تا جز به راه خودت راه دیگری نروم اما باز هم من مانده‌ام و عهدهایی که یک به یک شکستم اما امروز می‌خواهم «یا غافِرَ الخَطیئاتْ» صدایت بزنم و بخواهم ببخشی گناهانم را که فقط تو «غَفّارَالذُنوبْ» هستی 🌸 خـدایا با من حرف بزن از زیباترین شعر هستی بگو با من سخن بگو از بهشت، از دلخوشی از سعادت، لبخند و امید با من از راز و نیازی مه آلود بگو 🌸 خـدایا درکم رو قدری بالا ببر که به زبانی که سخن می‌گویی بدانم و به گویشی که می‌گویی بفهمم 《تُدْرِكُهُ الأَبْصَارُ وَ هُوَ یُدْرِکُ الأَبْصَارَ وَ هُوَ اللَّطِیفُ الْخَبِیرُ》 ◽️او را هیچ چشمی درک ننماید ◽️و او همه بینندگان را مشاهده می‌کند ◽️و او لطیف و نامرئی و به همه چیز خلق آگاه است 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر خوشبختى سراغ کسانى می‌رود که بلدند بخندند. این زندگى نیست که زیباست. این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى‌بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید👌 اگر چيزهاى كوچك را کنار هم بگذارید. مى‌توانید کل مسیر زندگی را با خوشحالى طى کنید❤️ 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.