#ایران_زیبا پاییز هزاررنگ در جنگل‌های پستۀ وحشی #زاگرس 🎥. فیلم: اشکان رضایی 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی 🎥 فرزندانمان را از کودکی با مصرف بهینه #انرژی آشنا کنیم 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری آروم باش بذار یاد خدا تو قلبت شکوفا بشه خیلی‌ها فکر می‌کنند موفق ترین انسان ها آن هایی هسـتند که به ثروت یا قدرت رسـیده‌اند🤔 اما اگر خوب به عاقبت‌ها بیندیشیم ایشان کسانی‌اند که هیچ‌گاه دیگران را نرنجانده‌اند دل کسی را نشکسـته‌اند و باعث غم و اندوه هیچ کس نشده‌اند.🥰 سلام و درود بر شما روزتون بخیر و آرامش 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری 😌دلم قُرص است! دلم قُرصِ خدايى‌ست كه هميشه هوايم را دارد. تا نزديک‌ترين لبه‌ تيغ‌ها می‌روم ولى چنان دستم را می‌گيرد كه آسمان تنهايى‌ام پُر از رنگ او می‌شود. 😌دلم قُرص است و قاطعانه‌تر از هميشه قدم بر مى‌دارم، ستاره‌هاى اميد را مى‌چينم و پله‌هاى موفقيت را بالا مى‌روم. 😇خدا جايى همين حوالى چشم از من بر نمى‌دارد. كافى‌ست باور‌هايم را باور داشته باشم! 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر #سبک_زندگی 🚶🏻‍♀️🧹 نظافتچی ساختمان یک زن جوان است که هر هفته همراه دخترک پنج ساله‌‌ش می‌آید. امروز درست جلوی واحد ما صدای تی کشیدنش قاطی شده بود با گپ زدنش با بچه. 👂پاورچین، بی‌صدا، کاملا فضول رفتم پشت چشمیِ در، بچه را نشانده بود روی یک تکه موکت روی اولین پله‌. بچه گفت: بعد از اینجا کجا میریم؟ مامان: امروز دیگه هیچ‌جا. شنبه‌ها روز خاله‌بازیه... کمی بعد بچه می‌پرسد: فردا کجا میریم؟ مامان با ذوق جواب می‌دهد: فردا صبح می‌ریم اون‌جا که یه بار من رو پله‌هاش سُر خوردم... بچه از خنده ریسه می‌رود. مامان می‌گوید: دیدی یهو ولو شدم؟ بچه: دستتو نگرفته بودی به نرده میفتادیا... مامان همان‌طور که تی می‌کشد و نفس‌نفس می‌زند می‌گوید: خب من قوی‌ام. بچه: اوهوم، یه روز بریم ساختمون بستنی... مامان می‌گوید که این هفته نوبت ساختمون بستنی نیست. نمیدانم ساختمان بستنی چیست، ولی در ادامه از ساختمان پاستیل و چوب‌شور هم حرف می‌زنند. 🐜 بعد بچه یک مورچه پیدا میکند، دوتایی مورچه را هدایت می‌کنند روی یک تکه کاغذ و توی یک گلدان توی راه‌پله پیاده‌اش میکنند که بره پیش بچه‌هاش بگه منو یه دختر مهربون نجات داد تا زیر پا نمونم. نظافت طبقه ما تمام میشود... دست هم راه میگیرند و همین‌طور که می‌روند طبقه پایین درباره آن‌دفعه حرف می‌زنند که توی آسانسور ساختمان بادام‌زمینی گیر افتاده بودند. 😇 مزه‌ی این مادرانگی کامم را شیرین می‌کند، مادرانگی‌ای که به زاییدن و سیر کردن و پوشاندن خلاصه نشده، مادر بودنی که مهدکودک دو زبانه، لباس مارک، کتاب ضدآب و برشتوکِ عسل و بادام نیست. 🤱🏻 ساختن دنیای زیبا وسط زشتی‌ها از مادر، #مادر می‌سازد 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#نوستالژی قدیم را یادت هست؟ چراغ نفتی و علاءالدین را؟ بشکه های نفت را؟ شب‌های سرد جنگ‌ و بی برقی با همان‌ها روشن و گرم می‌ماند... قابلمه غذا از صبح زود روی آن بار گذاشته میشد تا صلات ظهر... غذای داغ خوشمزه برای بچه مدرسه‌ای‌هایی که شلوارشان تا زانو از برف و باران خیس شده آماده بود... خودشان یک تنه هم اجاق گاز بودند، هم شوفاژ، هم ماکروویو، هم شمع، هم لامپ، هم ازصد تا چای ساز چای خوش طعم تری تحویل آدم میداد... یادت هست؟ بوی دود و نفتش را؟ یادش بخیر... روزهایی که زندگی بودند و خاطره شدند... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مهربانی برای همه خوب باش‌ آن‌کس که فهمید، همیشه درکنارت خواهد بود😌 و آن‌کس که نفهمید، روزی دلش برای تمام خوبی هایت تنگ میشود😕 😌من همیشه خوشحالم، می‌دانید چرا؟ برای اینکه از هیچکس برای چیزی انتظاری ندارم. #انتظارات همیشه صدمه زننده هستند. زندگی کوتاه است، پس به زندگی‌ات عشق بورز خوشحال باش و لبخند بزن. فقط برای خودت زندگی کن و ⚡قبل از اینکه صحبت کنی، گوش کن ⚡قبل از اینکه بنویسی، فکر کن ⚡قبل از اینکه خرج کنی، درآمد داشته باش ⚡قبل از اینکه دعا کنی، ببخش ⚡قبل از اینکه صدمه بزنی، احساس کن ⚡قبل از تنفر، عشق بورز 💫 زندگی این است. احساسش کن، زندگی کن و لذت ببر... 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی #سبک_زندگی #ارتباط_سالم 🤔آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که در زندگی‌تان چه قانونی را به عنوان سنگ‌بنای روابط خود انتخاب کرده‌اید؟ 🖐️ ایمان به خدا به تنهایی کافی نیست؛ بلکه باید نشان دهید که او نیز می‌تواند به شما #اعتماد کند. اعتماد، نه تنها در روابط شخصی بلکه در هر رابطه‌ای، چه با عزیزان، دوستان، یا حتی خودتان، پایه و اساس است. ❤️عشق ممکن است زیبا باشد، 💔 اما بدون اعتماد، نمی‌تواند دوام بیاورد. اگر نتوانید به یکدیگر اعتماد کنید، در حقیقت، راهی برای پیشرفت و رشد نخواهید داشت. اجازه دهید این را با یک مثال روشن کنم: 😌 زمانی که شما به کسی اعتماد می‌کنید، در واقع بخشی از قلب و روح خود را به او می‌سپارید. این اعتماد است که به شما این امکان را می‌دهد تا روابط عمیق‌تری بسازید و در کنار هم رشد کنید. اما باید بیاموزید که چگونه اعتماد را در زندگی خود پرورش دهید. این می‌تواند گامی مهم در مسیر #موفقیت شما باشد. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 1️⃣ انتقاد ‌ اگر زوج همواره شکایت‌هایشان را با انتقاد بیان کرده و دیگری را شماتت کنند، ارتباط رفته رفته از بین می‌رود. عبارات انتقادی صرفاً زخم خصومت‌ها را باز می‌کند و هرگز #همکاری و #شفقت را برنمی‌انگیزاند. ‌ زوج‌های موفق ۱. گله و شکایت‌شان را با بیان احساسات آغاز می‌کنند. ۲. بدون سرزنش همسر، موقعیتی را توصیف می‌کنند که آن احساس و هیجان را برانگیخته است. ۳. با گفتن این‌که چه چیزی حال‌شان را بهتر می‌کند، حرفشان را کامل می‌کنند. ‌ 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 2️⃣ توهین ‌ اهانت گزنده‌ترین سوار است. زوج‌ها با توهین به هم می‌تازند. زوج‌هایی که تحقیرآمیز رفتار می‌کنند، رئیس‌مأبانه و با تمسخر و طعنه با همسرشان برخورد می‌کنند، ریشخند می‌زنند و چشم غره می‌روند که برتری و نفرت‌شان را نشان می‌دهد. وقتی دختر و پسر با چماق توهین به سر هم می‌کوبند، خشنودی از رابطه رخت برمی‌بندد و حتی سیستم ایمنی بدن شنونده ضعیف می‌شود. زوج‌های موفق ✅ راه جایگزین شروع آرام و مطرح شدن احساس، سپس گفتن این‌که احساس به چه چیزی برمی‌گردد و در نهایت درخواست مثبتی که اگر اجابت شود حالمان بهتر می‌شود. ‌ 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 3️⃣ دفاع دفاع همدست انتقاد و توهین است. زوج‌های کمی می‌توانند له شوند و از خود دفاع نکنند. وقتی زوج در لاک دفاعی فرو می‌روند احتمالاً نقش #قربانیان بی گناه را بازی می‌کنند. رفتار دفاعی واکنشی طبیعی به #سرزنش یا حمله‌ی ناعادلانه است. در این لحظه این‌که گوینده واقعاً قصد سرزنش یا حمله دارد مدنظر نیست، آن‌چه اهمیت دارد، چیزی است که شنونده می‌شنود. دو نوع رفتار دفاعی وجود دارد: ۱. "قربانی بی‌گناه" که در آن افراد مدعی‌اند با آنان بدرفتاری شده است؛ ۲. "ضدحمله‌ی توأم با خشم حق‌به‌جانب" که در آن افراد برای فرار از گله و شکایت همسرشان جواب انتقاد او را با انتقاد متقابل می‌‌دهند. زوج‌های موفق رفتاری که باید جایگزین رفتار دفاعی شود پذیرش #مسئولیت است که البته همت می‌خواهد. 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✔️ چهار سوار آخرالزّمان ‌ 4️⃣ قهر منظور از قهر سکوت حین بگومگو، و دعوا و پرهیز از پاسخ کلامی و غیرکلامی به حرف‌های همسر است. زوجینی که در حین گفت‌و‌گو درباره‌ی تعارض‌هایشان گُر می‌گیرند، و ضربان قلب‌شان از ۱۰۰ هم بالاتر می‌رود، زبان‌شان بند می‌آید، به جایی زل می‌زنند، و بدن‌شان را برمی‌گردانند، و جلوی همسرشان مثل دیوار سنگی رفتار می‌کنند. بن‌بست برای هر رابطه‌ای وحشتناک است. زوج‌های موفق وقتی هیجان‌های یک همسر بالا می‌گیرد و کم کم برانگیخته می‌شود، باید گفت‌و‌گو را قطع کند و به همسرش بگوید، به وقفه نیاز دارد، و زمان بازگشتش هم تعیین کند. مهارت خود-آرامی برانگیختگی را میخواباند و مانع از قهر می‌شود. 📚 الفبای زوج درمانی ✍️ جولی و جان گاتمن 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

🖼 #معرفی_کتاب برای کتاب‌خوارها! 📚 عنوان: اعترافات یک کتاب‌خوانی معمولی ✍️ نویسنده: آنه فدیمن 🖋️ ترجمه: محمد معماریان 🔸۲۴ آبان روز کتاب و کتاب‌خوان بود رفاقت با کاغذ و کلمه 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#چگونه_آرامش_داشته_باشیم 🌟 چند روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند🌟 ✨ ۱۸. مدعی باشید!✨ شما به همان اندازه حق دارید اینجا باشید و نظرتان را اعلام کنید که یک نفر دیگر حق دارد. وقتی ما به فردی کم‌ادعا و تسلیم‌شده تبدیل می‌شویم، در واقع به زیان خودمان عمل کرده‌ایم. مدعی بودن به این معنا این نیست که شما و #نیازهایتان به بقیه اولویت دارید، بلکه منظور این است که خودتان را دست‌کم نگیرید و کاملا #مطیع دیگران نباشید. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#شکرگزاری ☘ زندگی پر از لحظات کوچک و بزرگ است که هر کدام ارزش شکرگزاری دارند. بیایید امروز را با قلبی پر از قدردانی آغاز کنیم . ✍ هر روز، نعمتی از جانب خداست و من آن را به عنوان یک سرآغاز جدید می‌دانم.  همه چیز زیباست. 🤔وقتی به چیزهایی که داریم فکر می‌کنیم و برای آن‌ها شکرگزاریم، حالمان بهتر می‌شود و زندگی‌مان روشن‌تر. ☘ بیایید با لبخند به استقبال روز برویم و از هر لحظه لذت ببریم. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#خودمراقبتی 🍁باورهایی که به شما آرامش و شادی هدیه می‌دهند 🍁من باور دارم که...... همیشه باید کسانی را که صمیمانه دوستشان دارم با کلمات و عبارات زیبا و دوستانه ترک گویم، زیرا ممکن است آخرین باری باشد که آنها را می بینم. 🍁من باور دارم که....... زمینه ها و شرایط خانوادگی و اجتماعی بر آنچه که هستم تاثیرگذار بوده اند اما من خودم مسئول آنچه که خواهم شد هستم. 🍁من باور دارم که........ دو نفر ممکن است که دقیقا به یک چیز نگاه کنند و دو چیز کاملا متفاوت را ببینند. 🍁من باور دارم که....... شاد ترین مردم لزوما کسی که بهترین چیزها را دارد، نیست بلکه کسی است که از چیزهایی که دارد بهترین استفاده را می برد. 🍁من باور دارم که... خداوندی همیشه زنده ، توانا و حکیم هست که لحظه ای از من چشم بر نمی دارد و مراقب من است. 🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.