#تلنگری_برای_تفکر #سبک_زندگی 🔶 هفت قانون طلایی زندگی ١ - با گذشته‌ات آشتی كن تا برای آينده‌ات مزاحم نباشه ٢ - اينكه بقيه در مورد تو چه فكری ميكنند، به تو هيچ ربطی نداره ٣ - تنها كسی كه مسئول شاد كردنته، خودتی 4 - زندگی‌تو با ديگران مقايسه نكن مقايسه دزد لذت بردنه 5 - زمان تقريبا همه چيز رو درمان میکنه، به خودت زمان بده 6 - اينقد فكر نكن، اينكه جواب همه چيز رو ندونی هيچ اشكالی نداره ٧ - لبخند بزن، تو صاحب همه مشكلات دنيا نيستی ‌ ‌ 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#مدیریت_هیجان #خودمراقبتی 🔺جلوگیری از #پرخاشگری با تنفس 😡 هنگام خشم، شما به نفس بیشتری نیاز دارید تنها از این وضع آگاه باشید و بدانید که هنگام عصبانیت شکل تنفس شما تند می‌شود. 🤗اگر در همان لحظه شما شروع کنید به تنفس شکمی(دیافراگمی) بلافاصله اندیشه‌ی شما نیز تغییر خواهد کرد. 🤔چون ارتباط مستقیمی بین نفس و اندیشه وجود دارد. با تغییر شکل نفس کشیدن از فکری که باعث خشمگینی شما شده دور می‌شوید. 🔻پذیرفتن خشم و نگاه کردن به آن و حالت‌های فیزیکی بدن به هنگام خشم باعث می‌شود که آگاهانه با پدیده‌ی خشم روبرو شده و آن را تحت کنترل خود در آورید. ☺👏 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#یک_قاچ_کتاب📚📚📚 تصور کنید یک تکه یخ روی میز جلوی شما قرار دارد. اتاق سرد است و می‌توانید نفس کشیدن خودتان را ببینید. در حال حاضر دمای اتاق منفی ۵ درجه است. دمای اتاق به شکل بسیار آرامی بیشتر می شود: منفی ۵ درجه، منفی ۴ درجه، منفی ۳ درجه... تکه یخ همچنان روی میز جلوی شماست: منفی ۲ درجه، منفی ۱ درجه، صفر درجه... هنوز هیچ اتفاقی نمی‌افتد. سپس در دمای ۱ درجه، یخ شروع به ذوب شدن می‌کند. یک تغییر یک درجه ای که به نظر هیچ تفاوتی با درجه حرارت قبل از آن ندارد، باعث تغییر بزرگی شده است. لحظات با شکوه، اغلب در نتیجه‌ی بسیاری از اقدامات قبلی هستند در مراحل اولیه و میانه ای هر تلاشی، اغلب یک دره ناامیدی وجود دارد. شما انتظار دارید که به صورت خطی پیشرفت داشته باشید و ناامید‌‌کننده است که تغییرات در روزها، هفته‌ها، و حتی ماه‌های اول چقدر بی‌اثر به نظر می‌رسند. احساس می‌کنید به جایی نمی‌رسید اما این اصل را به یاد داشته باشید: قدرتمندترین و ماندگارترین نتایج زود به دست نمی‌آیند. 📚خرده عادت‌ها 🖋جیمز کلییر 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به_نفس 🔰 گاهی ناخواسته با گفتن جملاتی سبب تخریب و از بین رفتن اعتماد به نفس و پشتکار کودک می‌شویم. ⛔ حواسمان باشه این جملات را از کلاممان حذف کنیم: - دیدی نتونستی - تو نمی‌تونی - تو بلد نیستی - هیچ کس نمی‌تونه - هیچ کس از عهده آن کار بر‌نمیاد - تو کوچولویی - بچه بازی نیست که ✅ به فرزندانمان انگیزه تلاش بدهیم و حمایت و هدایتشان کنیم تا با #تلاش و #پشتکار موفق شود. 📍 وقتی موفق شد به او بگویید - تو تونستی - تو موفق شدی - تو می‌تونی 📍و اگر موفق نشد بگوئید - این کار سختی بود -تو خوب تلاش کردی -به نظرت چکار کنی موفق میشی - دفعه‌ی بعد موفق میشی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#بازی #جورچین #سرگرمی 🔆 هدف: آشنایی با رنگ‌ها تشخیص ترتیب شکل‌ها فعالیتی برای بالا بردن تمرکز کودک مناسب کودکانی با تشخیص #بیش‌فعالی 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به_نفس 🧩 شما می‌توانید بازی‌های ساده‌ای طراحی کنید و با کودک در منزل بازی کنید، تا او قدرت خود را باور کند و مهارت خود را پرورش دهد. 📦 با استفاده از چندجعبه خالی، ببینید چقدر این کودک لذت میبره 🥰 🔆 هدف: بالابردن تمرکز، مهارتهای حرکتی، هماهنگی چشم و دست مناسب برای یک سالگی به بعد 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#سبک_زندگی #فرهنگ‌سازی 🔴 یه کار فرهنگی خوشگل توی #مشهد 🔹به جای اینکه درخت‌های خشک شده را قطع کنند، اون‌ها را به یه نمایشگاه تبدیل کردند. 🙂👏 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#ایران_زیبا اینجا استان #کرمانشاه، هورامان، شهر پلکانی نودشه💚 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند 🤐 برای کودک زیر 6 سال خود زیاد توضیح ندهید چون هنوز منطق در انها رشد چندانی نکرده و نمیفهمد چه می‌گوئید. 🧐 چقدر به او میگویید قول بده این کارو نکن یا این کارو بکن 🥴 و کودک هم دائم به شما قول میدهد و مجدد همون کارها را تکرار میکند. 😶 چون کودک هنوز معنی قول دادن را نمیفهمد 🤔 ولی چون میبیند با گفتن این کلمه خنده بر لبان شما می آید، تند تند به شما قول میدهد 😐 کودک با خودش میگوید مادرم خوشحال باشد، من صد بار صد بار قول میدم. 🔆 کودک نه قول دادن را میفهمد، نه معذرت خواستن را... ولی وقتی کار بدی کرد و شما ناراحت هستید می‌بیند با گفتن "معذرت میخواهم" اخم‌هایتان باز شد، دائم معذرت خواهی میکند.🥺 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان 🔆 نکاتی برای "رابطه خوب" با نوجوان 👂 شنونده خوبی برای نوجوان خود باشید. 🧐 پس زمانهایی را صرف گوش کردن به صحبتهای نوجوان خود کنید. 🤫 واقعاً به حرفهای نوجوان خود گوش دهید. ⬅️ مثلا آنچه را که انجام میدهید متوقف کنید ⬅️ تماس چشمی با او برقرار کنید ⬅️ و صحبتهایش را قطع نکنید ⬅️ برای نظرات نوجوان خود ارزش و احترام قائل شوید ⬅️ و توجه کنید که او دیدگاهی متفاوت از شما نسبت به دنیا دارد. 📍 هنگام صحبت با نوجوان، به جای ضمیر «تو» از ضمیر «من» استفاده کنید. ⬅️ برای نمونه به فرزند خود نگویید که «تو هیچگاه به حرفهای من توجه نمی‌کنی و برای من توضیح نمی‌دهی که به کجا می‌روی» به جای آن بهتر است بگویید: «اگر برای من توضیح ندهی که کجا می‌روی من نگران تو می‌شوم» 🔔 توجه داشته باشید که اگر به حرفهای نوجوان خود گوش نداده و توجه نکنید، او ارتباطش را با شما قطع می کند. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان ⛔ اگر فرزند نوجوان دارید برخوردهای كودكانه با او نداشته باشید. ✋امر و نهی نكنيد ✋نصيحت نكنيد ✋خواهش و التماس نكنيد ✋تهديد نكنيد ✋لفافه صحبت نكنيد ✋كنايه نزنيد ✅ اين روش‌ها خيرخواهانه است، اما مفيد نيست. 😕 🤗روش صحبت با نوجوان، گفتگوی دوستانه و صمیمانه است البته توام با اقتدار مهربانانه 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آسیب_فضای_مجازی #سبک_زندگی #برای_یک_مشت_دلار 🚨 بچه‌ها رو از دست والدین‌ سوءاستفاده‌گر و کاسب نجات بدهید...🤯 ⁉️ آیا والدین این دختر، به معانی شعری که می‌خواند دقت کردند؟! ⁉️ آیا به رفتاری که کودک را وادار به انجامش کردند، دقت کردند، که چه چیزی را به او آموزش می‌دهند؟! ⁉️آیا جذب چند فالوئر بیشتر ارزش دارد، و یا به دست آوردن پول بیشتر برای تبلیغات در پیج، اثر مخرب این آزار روانی کودک را، جبران می‌کند؟!🤔 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#سبک_زندگی #مدیریت_هیجان 🛑 این خانواده رفتن پیک نیک داخل پارک اکولوژیک مکزیک 🐻 بعد یه خرس اومده رفته رو میز 🤫 مادر در آرامش کامل چشمای پسرش و بسته تا هیجان پیش نیاد پدر هم در کمال آرامش فیلم می‌گیره خلاصه که خرسه خورد، سیر شد، بعد هم رفت 😂 📍از سال 1991 با مطرح شدن عنوان جدیدی از پارک‌های شهری به نام پارک‌های اکولوژیکی، چالش جدیدی در زمینه ارتباط انسان و محیط زیست پیرامونش در بستر شهر‌ مطرح شد. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#دانستنی‌ها 👁 ‌در هر چشم انسان بیش از ۱۳۰ میلیون سلول گیرنده نور دارد، هرسلول گیرنده نور نیز ۱۰۰ تریلیون اتم دارد. 🤔 به عبارت ساده ذرات چشم انسان از تمام ستارگان کهکشانی که ما در آن زندگی میکنیم بیشتر است! 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#ایران_زیبا باغ چای، فومن، #گیلان 🌱 #طبیعت درمانگر خوبی‌ست 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#یک_قاچ_کتاب📚📚📚 شازده کوچولو: به نظر میرسه آدم چیزای زیادی برای خوشبخت بودن لازم داره. گفتم: نه اینطور نیست. خوشبختی از بودن میاد نه از داشتن؛ از تقدیر و قدردانی بابت هر آنچه الان داری، نه عجله برای بدست آوردن چیزایی که نداری. آسون‌ترین و مستقیم‌ترین راهِ خوشبختی خوشحال کردن آدم‌هایی هست که در اطرافمون هستن. عشق رو باید با عشق ورزیدن یاد گرفت. همه‌ی ما توانایی عشق ورزیدن داریم، حتی با یه لبخند، چون این‌کار به همون اندازه به خود ما انرژی میده که به کسی که بهش لبخند زدیم. 📚بازگشت شازده پسر 🖋الخاندرو گیلرمو روئمز 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#انگیزشی پاییز را دوست دارم 🍂 ﭘﺎﯾﯿﺰ، ﺯﻣﺴﺘﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺐ ﮐﺮﺩﻩ ﺗﺎﺑﺴﺘﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻟﺮﺯ ﮐﺮﺩﻩ ﭘﺎﯾﯿﺰ ﻋﺮﻭﺱ ﺗﻤﺎﻡ ﻓﺼﻞ هاست ﯾﺎﺩﻡ ﺑﺎﺷﺪ ﻟﻪ ﻧﮑﻨﻢ ﺑﺮﮔﻬﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺭﻭﺯﯼ ﻫﺰﺍﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭ ﻧﻔﺲ ﺍﺭﺯﺍﻧﯽ‌ﺍﻡ میکردند #طبیعت درمانگر خوبی‌ست 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#کاردستی #خلاقیت آموزش جامدادی رومیزی درست کردن یه جامدادی، با وسائل دور ریز، با کمک فرزندتون، حس خوبی ایجاد می‌کند که در روزهای اول مهر لذت‌بخش است. امتحان کنید 😍😍😍😍😍😍 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#بازی #سرگرمی #خلاقیت یک بازی سرگرم کنند و جذاب شما می‌توانید با استفاده قانون گریز از مرکز، گوی رو جابجا کنید 😍🤩 و این برای کودک جذاب است و فکر او را به کار می‌اندازد👌 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#رابطه_صمیمی #همدلی 🥺 میشه نری؟! ⁉️ چرا ما این سؤال رو می‌پرسیم وقتی می‌دونیم که شدنی نیست؟ ⬅️ مثلا همسر ما برای یه مدتی باید بره یه شهر دیگه کار کنه و ما نمی‌تونیم پیشش باشیم. ⬅️ یا مثلاً قراره چند روز بدون ما بره مسافرت. ⬅️ یا حتی ممکنه صبح پاشده بره سر کار و قراره عصر برگرده. بعد ما توی آستانه‌ی در ازش می‌پرسیم که می‌شه نری؟ و منطقا جوابش اینه که 💬 نه‌، نمی‌تونم نرم. یا این چه سوالیه که می‌پرسی؟ 🧐 یه جورایی سؤال اعصاب خردکنیه. 🔳 باید این رو توجه داشته باشیم که برای خیلی‌ها، این جدایی، چه کوتاه چه بلند، می‌تونه با مقداری #اضطراب همراه باشه ✅ برای همین پرسیدن این سؤال که، می‌شه نری؟ مثل پرسیدن این سؤال که، دوستم داری؟🤔 🔚 و قطعا واکنشی‌ست به اون اضطراب و #دلبستگی. ⛔ پس گیر نکنیم توی محتوا که این چه سؤالیه. ✅بلکه بریم سراغ #احساسی که اون زیر داره این محتوا رو تولید می‌کنه. باید چنین پاسخ بدیم: 💬 آره منم دلم تنگ میشه 💬 ایکاش می‌شد تو هم بیای 💬 تو اولین فرصت یه راه پیدا می‌کنم با هم حرف بزنیم 💬 برو یکی از لباسات رو بیار دلم برات تنگ شد بوش کنم 📍حتما باید صادقانه باشه، و طبیعیتا هر رابطه‌ای فضای منحصر به فرد کلامی خودش رو داره. 🔚 پس دقت کنید، پشت این سؤال که می‌شه نری؟ یا دوستم داری؟ یه آدم کنجکاو نأیستاده. 😢 خیلی وقتا یه آدم مضطرب وایساده. 👌 به اون اضطرابه واکنش نشون بدیم، نه سؤالش. 🤔 🚨نکته بسیار مهم: این مسئله در مورد کودکان هم صدق میکنه، پس اگر کودک این سوال رو پرسید، به احساس ترس پشت سوالش دقت کنید و درکش کنید و پاسخ مناسب رو به او بدهید تا احساس ارامش کند. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_با_نوجوان ❌ متاسفانه والدین به خصوص پدرها، وقتی که فرزندشان وارد دوران #نوجوانی میشود، توجه عاطفی‌شان نسبت به آنها کم میشود و توقع دارند که فرزندشان در این دوران اطاعت‌پذیر باشد، چشم بگوید، خطا و اشتباه نداشته باشد!😳 ♨️ از آن طرف نوجوان با توجه به ویژگی‌هایش گاهی #پرخاشگری و مخالفت‌جویی دارد 🔥 که با توجه به خطای فکری والدین که در بالا گفته شد تنش و اختلاف ایجاد می‌شود. ✅ نوجوانی مهمترین و سرنوشت سازترین دوران زندگی هر فرد هست و والدین موظف هستند نسبت به این دوران آگاهی کسب کنند و بامهارت با فرزندشون ارتباط خوب و تأثیرگذاری داشته باشند. 📍 اگر نوجوان داری حتما به آگاهی برس 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#ازدواج_موفق #رابطه_صمیمی 💥 بیشترین مشکلات و تعارضات زوجین به این برمیگرده که ⬅️ آنها اصول #ارتباط_مؤثر رو بلد نیستند و موانع ارتباطی زیادی وجود دارد که باعث میشود #گفتگو به دعوا ختم شود و بعد از گذشت زمان از هم سردتر شوند و بچه‌ها در این روابط سرد بیشترین آسیب را می‌بینند. 😢 👩‍❤️‍👨 اگر میخواهی محیط خونه أمن و آرام باشه باید درمورد خودت و همسرت به شناخت برسی 📣 همیشه به این موضوع مهم دقت کنید: ❌ نه تفاهم و شباهت تضمین کننده ادامه رابطه و گرمی آن است ❌ نه تفاوتها مانع برقراری یه رابطه‌ی خوب ✅ «چیزی که یه رابطه رو تداوم میده و باعث گرمی و نشاط آن میشود، میزان پذیرش تفاوتهاست» 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #سبک_زندگی ⛔ قرار نیست همه‌ی کودکان نسل جدید ابرقهرمان باشند. 📸 به بچه‌ها یاد بدیم #شکست هم جزئی از زندگی است. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 https://eitaa.com/ketabebaz