#خودمراقبتی #سبک_زندگی 📌اگر با این باور بزرگ شده‌ باشید که احساسات دردناک نشانه‌ٔ ضعف‌اند 📌یا اگر آسیب‌پذیربودن باعث احساس ناامنی دائمی‌تان شده باشد بعید نیست با ساختن یک زندگی زیبا و بی‌نقص، ظاهرتان را حفظ کرده باشید به نحوی که موفق و مشغول به نظر برسید. 👈در عین اینکه همیشه #مسئولیت‌پذیر و در سختی‌ها کنار دیگران هستید، کسی را به دنیای درون خود راه نمی‌دهید. 🤐 ندایی در درونتان می‌گوید: مشکلی وجود دارد؛ اما آن را نشنیده می‌گیرید. 😑 با #خودانتقادی و #شرمساری دائمی عجین شده‌اید و ابراز عواطفی چون #ترس، #خشم، #فقدان یا #اندوه برایتان عذاب‌آور است. 😐 می‌دانید که یک جای کار می‌لنگد اما نمی‌دانید دقیقاً کجا؛ فقط احساس می‌کنید در دام افتاده‌اید و تنها هستید. ⬅️ اگر این توصیفات شبیه شرایط شماست، امکان دارد به #افسردگی کاملاً نهفته دچار شده باشید. ✅ حتما با یک مشاور و روانشناس صحبت کنید. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند 🤔 ببینید کدام سبک ارتباطی شما با کودکتان است؟👇 1⃣ بر پايه #زور و #تهديد معمولا عاقبت چنین حرفهایی، تربیت بچه‌‌های #لجباز يا غرغرو است . 😫 "اگه اتاقت رو تميز نكنی ، نمی‌برمت پارک" 2⃣ بر پایه #شرط‌گذاری عاقبت این حرفها، تربیت #بچه‌های‌شرطی است . 🤨 "اگه اتاقت رو تميز کنی ، می‌برمت پارک" 3⃣ بر پایه #حق_انتخاب که عاقبت آن ، تربیت بچه‌‌های #مسئولیت‌پذیر است. 🙂 "هروقت اتاقت رو تميز كردی، بگو تا با هم بريم پارک" 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #دلبستگی_ایمن ✳ نیاز مهم و اصلی کودک در دو سال اول 🤰 کودکان قبل از تولد به ‌واسطه مادر در #امنیت_کامل هستند 🤱🏻 اما با تولدشان امنیت آنان به خطر می‌افتد، زیرا که زبان ندارند تا از خود دفاع کنند و نیازهایشان را بیان نمایند بنابراین نیازمند کسی هستند که بتواند به‌طور دقیق، حساس، منظم و دلسوزانه از آنان حمایت‌های لازم #احساسی، #عاطفی، #تغذیه‌ای و #تربیتی را داشته باشد در واقع مادر سمبل امنیت کودک هست. 🤱🏻 #مادر_ایمن مادری است که چهار ویژگی داشته باشد.👇 1⃣ #حضور_فیزیکی چرا که فرزندان با لباس، بدن و عطر تن مادر و ضربان قلب او آرامش میابند. 2⃣ #حضور_عاطفی مادر مادر ایمن علاوه بر شیردهی برای کودکان خود لالایی می‌خواند و آنان را در آغوش می‌گیرد و به آن‌ها محبت می‌کند؛ بنابراین نقش عاطفی مادر از نقش تغذیه‌ای او با اهمیت‌تر است. 3⃣ تا دو سالگی حضور خود مادر نه اینکه به دلیل شغل یا بی‌حوصلگی پرستار بگیرد یا مادربزرگ یا خاله و عمه‌ها نقش او را بازی کنند. 4⃣ #حضور_منظم او در ساعات غذا، بازی و خواب که فوق‌العاده مهم است. این چهار ویژگی و تأمین نیازهای کودکان توسط والدین به روش طبیعی و به‌ اندازه و به‌موقع و به‌جا باعث می‌شود، فرزندی #مقتدر، #مسئولیت‌پذیر، #أمن و #آرام با #اعتماد_به_نفس و #خلاق تربیت نموده و به جامعه تحویل دهد. 🔔 سه سال اول،بسیار مهم است کودک نیاز به حضور و توجه خاص مادر دارد بنابراین مراقب باشید فرزندتون رو مانند توپ پاس کاری نکنید خونه مادربزرگ و خاله و عمه ... #فرزندپروری 📚 کتاب بخوانیم و رشد کنیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#آداب_تربیت_فرزند #اعتماد_به‌_نفس #عزت_نفس ⚠️وقتی کودکت کسی رو اذیت میکنه، چه عمدی چه غیرعمدی بچه باید این رو کم کم تمرین کنه که، دربرابر رفتارش #مسئولیت‌پذیر باشه (مناسب بالای ۳ سال) ✔️ ‌یادت باشه خیلی‌ مهمه چک کنیم باهاشون که "چی‌شده که اینکارو کردن" خیلی وقتها دلائلی مطرح میشه که میتونه بهمون کمک کنه حرفه‌ای‌تر رفتار کنیم. ❌ به بچه نمیگیم: "فقط بگو ببخشید" ⚠️ چون میشه کلمه ثابت همیشگیشون، و هربار ببخشید رو میگن و دوباره کار نادرستشون رو تکرار میکنن. ✔️ترجیحا بهتره برای جبران اون رفتار نامناسب، کاری انجام بدن مثلا "دوستشون رو ناز کنن" "به اون کودک بگن، دیگه اینکارو نمیکنم" "بگن، بیا باهم دوباره بازی کنیم" "بهش خوراکی تعارف کنن" " اسباب بازیشون رو بیارن بگن بیا دوتایی باهاش بازی کنیم" و … ✔️ ممکنه کودکت بگه نمیخوام از دلش در بیارم ✅ شما یک بار دیگه به کودکت بگو: "میدونم نمی‌خوای، اما وقتی به کسی آسیب میرسونیم، لازمه که جبران کنیم. بیا این خوراکی رو ببر بهش تعارف کن" ✔ اگر تنهایی حاضر نبود بره، میگیم: "منم باهات میام" ✅ اینجوری قدم قدم مسئولیت پذیری و #احترام گذاشتن به دیگران رو تمرین میکنه. 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ازدواج_موفق #ارتباط_سالم ✅ بالغ بودن در #رابطه‌ی_عاطفی یعنی: متوجه بشیم وقتی همسر ما درباره‌ی موضوعی که داره اذیتش میکنه، صحبت میکنه؛ قصدش زیر سوال بردن یا حمله به ما نیست.🤔 اون فقط دنبال راهی برای ترمیم و تقویت رابطه میگرده🙂 #بلوغ_عاطفی یعنی: "به‌جای #مغرور بودن، #مسئولیت‌پذیر باشیم" 🤗و بهش بگیم: « من نمیدونستم چیزی داره اذیتت میکنه الان آماده‌ام تا کاملا بهت گوش بدم، و با هم به یک راه حل برسیم تا مشکل حل بشه.» 👂 " #گوش_دادن_فعال، عمیق‌ترین نوع عشقه!"💞 👈 ادامه دارد.... #مهارت_گفتگو ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم_با_نوجوان #فرزندپروی_متفکرانه 💢وقتی بچه‌مون اشتباه می‌کنه، دقیقاً چی باید بگیم؟ 🤔 تصور کن دخترت لیوان رو می‌شکونه یا پسرت تکالیفش رو انجام نداده... 🧐 اولین واکنش ما چیه؟ ‼️ فریاد؟ تهدید؟ یا «دیدی گفتم!»؟ 🧠 مغز کودک تو اون لحظه پر از #ترس، #شرم و #اضطراب است و چیزی که اون لحظه بهش نیاز داره «آرامشه»، نه «تنبیه». ‌ ✨ جمله جادویی که باید بگیم اینه : «اشتباه کردی، ولی من اینجام که کمکت کنم یاد بگیری درستش کنی» ‌ این جمله‌ی ساده، معجزه می‌کنه : ✅ بهش احساس #امنیت می‌ده ✅ #رابطه شما رو قوی‌تر می‌کنه ✅ باعث می‌شه #مسئولیت‌پذیر و با #اعتمادبه‌نفس بزرگ بشه 🔔 والدین عزیز تربیت درست، از جاهایی شروع می‌شه که ما یاد می‌گیریم چطور با #اشتباه بچه‌ها رفتار کنیم. ✅ بازنشر فراموش نشود.. ✅ ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم_با_نوجوان #فرزندپروری_متفکرانه 🧠 وقتی سر بچه داد می‌زنیم یا تنبیهش می‌کنیم، مغزش به جای #یادگیری، وارد حالت #ترس و دفاع می‌شه. در این حالت، کودک فقط سعی می‌کنه از تنبیه فرار کنه، یا پنهان‌کاری کنه، نه اینکه #مسئولیت‌پذیر بشه. این کار باعث ایجاد #اضطراب، احساس #بی‌ارزشی یا حتی #لجبازی می‌شه. ⁉️ چه کاری بهتره انجام بدیم؟ ✅ آرامش خودمون رو حفظ کنیم. اول چند نفس عمیق بکشیم. با لحن منطقی و مهربان توضیح بدیم: “می‌دونم اتفاقی بود، بیا با هم درستش کنیم.” ✅ به بچه یاد بدیم مسئولیت بپذیره، نه با ترس، بلکه با همراهی. مثلاً ✔️ بهش دستمال بدیم و بگیم: “بیا با هم میز رو تمیز کنیم.” اینطوری بچه یاد می‌گیره که #اشتباه بخشی از زندگیه، و می‌تونه با مسئولیت‌پذیری درستش کنه. ✅ پیامد این برخورد چیه؟ 😌 فرزند شما #اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا می‌کنه، #مسئولیت‌پذیر می‌شه، و در آینده کمتر می‌ترسه که از اشتباهاتش حرف بزنه. ✅ بازنشر فراموش نشود.. ✅ ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم_با_نوجوان #فرزندپروری_متفکرانه 👩‍👩‍👧 شاید براتون سوال باشه که به عنوان پدر و مادر، آیا تونستی طوری رفتار کنید که فرزندتان #مسئولیت‌پذیر باشد. ⬅️ به این سوالات دقت کنید، و ببینید شما چطور رفتار می‌کنید؟! 🤔 1️⃣ سؤال: وقتی فرزندت اشتباه می‌کنه، تو چیکار می‌کنی؟ 🤔 🔹 مثال: « احمق، خفه شو، اشتباه کردی!» → فرزند ترسیده و سکوت می‌کنه. ✅ راهکار درست: « چی شد؟ اشکال نداره، بیا با هم حلش کنیم!» → یاد می‌گیره مسئولیت‌پذیر باشه و فکر کنه. 2️⃣ سؤال: وقتی کاری که بهش سپردی رو انجام نمی‌ده، واکنش شما چیه؟ 🛠️ 🔹 مثال: «بی‌عرضه، یه کار ساده هم نمیتونی!» → اعتمادبه‌نفسش نابود می‌شه. ✅ راهکار درست: «می‌خوای با هم برنامه بریزیم که انجام بدی؟» → خودش مسئولیت کارشو می‌پذیره. 3️⃣ سؤال: وقتی فرزندت نظری مخالف تو داره، چه می‌کنی؟ 💬 🔹 مثال: «نمی‌خواد حرف بزنی، تو حالیت نیست!» → بچه یاد می‌گیره سکوت کنه. ✅ راهکار درست: «می‌خوام نظرتو بشنوم، بیا با هم بررسی کنیم» → بچه یاد می‌گیره فکر کنه و مسئولانه حرف بزنه. ⁉️ شما با کدام روش برخورد می‌کنید؟ مطمئن باشید که اگر راهکارهای درست رو اجرا کنید، فرزندی #مسئولیت‌پذیر، #مستقل و با #اعتمادبه‌نفس، خواهید داشت، نه ساکت و برده‌طور!! ✅ بازنشر فراموش نشود.. ✅ ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz

#آداب_تربیت_فرزند #ارتباط_سالم_با_نوجوان #فرزندپروری_متفکرانه 👩‍👩‍👧 شاید براتون سوال باشه که به عنوان پدر و مادر، آیا تونستی طوری رفتار کنید که فرزندتان #مسئولیت‌پذیر باشد. 🔔 دقت کنید این نکات را رعایت کنید و به کار ببندید. ✅ برنامه روزانه‌ش‌رو طوری طراحی کنید که خودش #انتخاب‌هایی داشته باشه 🗓️ 🔹 مثال: به جای اینکه بگید «باید فلان کارو بکنی» که باعث میشه مسئولیت‌پذیریش صفر بشه. بهش #حق_انتخاب بدید و مسئولیتش رو پای خودش بذارید درنتیجه #اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیریش رشد می‌کنه. ⛔ یا به جای #غرزدن که «اتاقت رو تمیز کن» ✅ می‌توانید با طراحی یک بازی او را ترغیب به انجام کار کنید مثلا: «توی ۵ دقیقه اتاقت رو جمع کن و رکوردت رو بزن» به این ترتیب بهش #انگیزه بدید که از انجام کار لذت ببرد. ✅ بازنشر فراموش نشود.. ✅ ✍️ مژگان قنبرحیدری روانشناس و مشاور خانواده ------------------------------------------ 🔷🔸🔹 #کتاب_باز 📚 اینجا با استفاده از مطالب علمی بهت کمک می‌کنیم تا آگاهانه زندگی کنی 🪴 🔸لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید: @ketabebaz