بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت اول)
✳ با وجود زمان کم و حجم زیاد مطالب، سرعت مطالعه و تراکم مطالعاتی تان را افزایش دهید.
✳ مکان ثابت، آرام و با نور و جریان هوای کافی را به منظور مطالعه در ایام امتحانات انتخاب کنید.
✳ اولویت بندی در بین مباحث هر فصل را از دست ندهید: در شروع مطالعه، روزهای قبل از آزمون مباحث پر اهمیت‌تر و کم تسلط‌تر را زودتر مطالعه کنید و میزان توانمندی هایتان را قدم به قدم افزایش دهید.
✳ از دوره و مرور مباحث هر روزتان در آخر شب‌ها غافل نشوید.
#مهارت_تحصیلی۳۸
#مطالعه #آزمون #امتحان #راهبرد_مطالعه #عملکرد #برنامه_ریزی #مرور #یادگیری_در_حد_تسلط #سرعت_خواندن #تمرکز
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بهبود عملکرد ایام امتحانات (قسمت دوم) 📚
✳ با برنامه‌ریزی اصولی منطبق بر عادت‌های مطالعاتی خود، فعالیت‌های روزانه خود را مدیریت کرده و راندمان مطالعه را افزایش دهید.
✳ در صورتی که حجم زیاد مطالب برایتان اضطراب ایجاد می‌کند، با کوچک کردن حجم مطالب و قرار دادن بازه زمانی برای هر کدام، به آرامش دست پیدا کنید.
✳ کمال گرایی را کنار بگذارید. سطح انتظارات از خود را بر اساس توانایی‌هایتان ترتیب دهید و خودتان را با دیگران مقایسه نکنید.
✳ پرسش و پاسخ مکرر و استراحت کوتاه بین زمان‌های مطالعه، علاوه بر اینکه به شما از میزان یادگیری تان آگاهی می‌دهد، پردازش عمیق‌تر اطلاعات را به دنبال دارد که باعث تقویت اعتماد به نفس بیشتر و کاهش اضطراب می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۳۹
#مطالعه #امتحان #آزمون #موفقیت #پیشرفت #روش_مطالعه #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #اضطراب #کمال_گرایی #توانایی #یادگیری_عمیق #پردازش_اطلاعات #اعتماد_بنفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بهترین روش یادگیری چیست؟ 🧠🤔
*روش‌های یادگیری منفعل:
۵ درصد ارائه دادن
۱۰ درصد خواندن
۲۰ درصد دیداری و شنیداری
۳۰ درصد نشان دادن و مثال زدن
*روش‌های یادگیری فعال:
۵۰ درصد بحث گروهی
۷۵ درصد تمرین با انجام کار
۹۰ درصد آموزش به دیگران
#مهارت_تحصیلی۴۰
#مشاوره_تحصیلی #مطالعه #خواندن #روش_مطالعه #یادگیری #موفقیت #یادگیری_فعال #بحث_گروهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
روش‌های صحیح مطالعه (پس ختام)
✅پیشخوانی: (روخوانی مطلب به منظور کسب برداشت کلی از موضوعات و قسمت‌های مهم مطلب)
✅سوال کردن: (تبدیل عناوین فصل به سوال، با توجه به هدف از مطالعه آن فصل)
✅خواندن: (مطالعه دقیق فصل و پاسخگویی به سوالات قبل، حین مطالعه، توجه به جزئیات فصل و تنظیم سرعت مطالعه بر اساس سهولت و پیچیدگی مطلب)
✅تفکر: (فهم مطالب خوانده شده با برقراری ارتباط بین مطالب و ارائه مثال)
✅از حفظ گفتن و یادآوری مطالب مطالعه شده و پاسخگویی به سوالات مراحل قبل از حفظ، به منظور نظارت بر میزان درک و حفظ مطالب خود.
✅مرور کردن: (مرور و بازبینی همه مطالب فصل، به ویژه مطالب قسمت‌هایی که نتوانستید به سوالات آن پاسخ صحیح دهید.)
#مهارت_تحصیلی۴۱
#روانشناسی_یادگیری #مشاور_تحصیلی #مطالعه #روش_مطالعه #خواندن #تفکر #حافظه #مرور #راهبرد_مطالعه #امتحان #آزمون #موفقیت #پیشرفت_تحصیلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تاثیر استراحت بر یادگیری 📚
‼️برای استراحت هم وقت بگذارید.
‼️هیچ وقت ساعت‌های طولانی پشت سر هم درس نخوانید. حداقل هر یک ساعت یک بار، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به خودتان استراحت بدهید.
‼️وقتی موضوع درسی خسته‌تان کرد، کمی استراحت کنید و دوباره از نو شروع کنید؛ چرا که وقتی بعد از استراحت دوباره به سراغ آن موضوع درسی می‌روید، بینش جدیدی برای یاد گرفتن آن پیدا خواهید کرد.
#مهارت_تحصیلی۴۲
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #یادگیری #مدیریت_زمان #درس #آزمون #امتحان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مزایای خلاصه نویسی
✅عمیق‌تر کردن یادگیری
✅کاهش حجم مطالب و ایجاد انگیزه بیشتر برای مرور مطالب
✅تحریک حافظه حرکتی
✅کاهش زمان مطالعه
✅امکان مرور چندین باره
✅آسان‌تر کردن به خاطر سپاری مطالب
✅افزایش میزان یادگیری
✅طولانی کردن مدت نگهداری مطالب در حافظه
✅ایجاد تلاش برای برقراری ارتباط میان نوشته‌های مختصر و مفاهیم کتاب
✅ایجاد درگیری ذهنی برای تمرکز حواس
✅امکان جمع آوری تمام مطالب و مباحث مرتبط با یک موضوع
#مهارت_تحصیلی۴۳
#مطالعه #خواندن #راهبرد_مطالعه #روانشناسی_یادگیری #یادگیری_در_حد_تسلط #حافظه_بلند_مدت #حافظه_حرکتی #تثبیت_یادگیری #خلاصه_نویسی #به_خاطر_سپاری #یادآوری #تمرکز
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
کمتر درس بخوان اما نتیجه بگیر!
۱- از کل به جز بخوان
اول کل تیترها را بخوان و بعد به سراغ جزئیات برو
۲- روش مناسب خودت را پیدا کن
چطور بهتر یاد می‌گیری؟
با بلند بلند خواندن یا نوشتن یا نکته برداری؟
۳- با شکل یاد بگیر
قطعاً دیدن، ۸۰ درصد یادگیری را افزایش می‌دهد.
۴- از بعضی مطالب صرف نظر کن.
اگر زمان نداری از بخش‌های کم اهمیت‌تر بگذر
۵- از خودت آزمون بگیر
باعث می‌شود نقطه ضعفت را بشناسی و بیشتر روی آنها وقت بگذاری
۶- روش های تندخوانی را یاد بگیر
با حفظ کیفیت، مطالب بیشتری را در زمان کمتر مطالعه کن
#مهارت_تحصیلی۴۴
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #نکته_برداری #آزمون #تند_خوانی #یادگیری #امتحان #موفقیت #یادگیری_در_حد_تسلط
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دلایلی که باعث می‌شود یک روز درس بخوانی و یک روز نه!
⭕عدم تناسب برنامه با خودت (ابتدا با برنامه‌ای بیش از توانت شروع می‌کنی ولی بعد چند روز خسته می‌شوی و دیگر نمی‌توانی ادامه بدهی)
⭕عدم تنوع در برنامه (برای مثال دانش آموزی به جای تقسیم ساعت مطالعه بین دروس مختلف، در طول روز فقط یک یا دو درس را بخواند که باعث می‌شود از آن درس زده شود و در روزهای بعد عملکردش افت کند)
⭕کمال گرایی (دانش آموزانی که تصورشان این است که برای درس خواندن هر روز باید در بهترین نسخه از خودشان باشند؛ طوری که اگر حالشان به هر دلیلی حتی یکم خوب نبود، دیگر نمی‌توانند درس بخوانند.)
⭕فکر کردن زیاد به گذشته و آینده (برای مثال دانش آموز با خودش مکرر می‌گوید چرا زودتر شروع نکردم و..
همچنین نگرانی زیاد نسبت به آینده که اگر قبول نشوم چه می‌شود و..
#مهارت_تحصیلی۴۵
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #یادگیری #آزمون #امتحان #موفقیت #انگیزه #برنامه_ریزی_صحیح #کمال_گرایی #نگرانی #نشخوار_فکری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
تکنیک انباشتی تکراری
هرگاه قصد کردید مطالعه درس جدیدی را شروع کنید، حتماً و در ابتدا دروس گذشته را سریع مرور کنید.
بر اساس تکنیک انباشتی تکراری مطالعه دروس باید مانند غذا خوردن به صورت لقمه لقمه باشد تا حافظه انسان لحظه لحظه در وظیفه خود موفق‌تر و دقیق‌تر عمل کند.
البته زمان مرور دروس گذشته همواره بسیار کوتاه است از ۱۰ دقیقه تجاوز نمی‌کند.
مرور باید سریع، دقیق و با هدف تداعی مطالب مطالعه شده گذشته انجام شود. این یک تکنیک عملی برای تداوم مرور است.
#مهارت_تحصیلی۴۶
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #راهبرد_شناختی #تکنیک_انباشتی_تکراری #مرور
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دلایل خستگی زود هنگام در مطالعه
کندخوانی
وضعیت نادرست نشستن
مطالعه با معده پر
استفاده بیش از حد از چشم
سنگینی مطالب
نور ناکافی
یادداشت برداری نادرست
مطالعه در دمای نامتعادل
خواب ناکافی
تغذیه ناکافی و نامناسب
#مهارت_تحصیلی۴۷
#مطالعه #آزمون #امتحان #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #راهبرد_مطالعه #یادداشت_برداری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهایی برای یادداشت برداری موثر:
✅ مکانی را انتخاب کنید که در آن حواس پرتی ندارید یا کمترین حواس پرتی را دارید.
✅ برای خلاصه برداری از هر فصل یا هر بخش درس از یک صفحه جدا استفاده کنید.
✅ برای یادداشت برداری از همه درس‌ها فقط از یک روش استفاده کنید.
✅ یادداشت‌ها را به زبان خودتان بنویسید.
✅ از خلاصه و مخفف کلمات و جملات استفاده کنید.
✅ عنوان‌های متفاوت و کلمات کلیدی را هایلایت کنید.
✅ مثال‌ها و نمودارها را نیز در یادداشت خود بیاورید.
✅ بعد از ۲۴ ساعت یادداشت‌های خود را مرور کنید تا مطمئن شوید مطالب یادتان است.
#مهارت_تحصیلی۴۸
#مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #روانشناسی_یادگیری #یادداشت_برداری #تمرکز #دقت #خلاصه_نویسی #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #مرور
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟
🔸️ در فواصل و بازه‌های زمانی کوتاه و مناسب مطالعه کنید.
سعی کنید از مطالعه کردن در یک بازه زمانی طولانی و بدون وقفه و استراحت خودداری کنید. چرا که درصد یادگیری و توانایی ذهنی شما پس از ۴۵ الی ۷۰ دقیقه مطالعه مداوم، به طور محسوس کاهش می‌یابد و این می‌تواند باعث خستگی ذهنی و بی‌حوصلگی شما شود.
🔸️با نظم و مرحله به مرحله پیش بروید.
از کل به جز و از بزرگ به کوچک رسیدن، روش کارایی برای یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطالب داشته باشید و سپس وارد جزئیات شوید. با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۴۹
#مطالعه #آزمون #امتحان #خواندن #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #یادگیری #روانشناسی_یادگیری #برنامه_ریزی #موفقیت #شکست_تحصیلی #درک_مطلب #توانایی_ذهنی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بدون هدف مطالعه نکنید!‼️
تیری که بدون هدف رها شود، بی‌نتیجه خواهد بود.
قبل از شروع مطالعه باید حتماً هدف خود را مشخص کنید، چرا که در این حالت آمادگی بیشتری برای خواندن و یادگیری خواهید داشت.
داشتن هدف به شما کمک می‌کند تا در حین مطالعه دقت بیشتری داشته باشید و تمرکز حواس نیز بهبود می‌یابد.
بنابراین قبل از مطالعه هر کتابی هدف خود را به طور دقیق و واضح بیان کنید.
#مهارت_تحصیلی۵۰
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #تمرکز #دقت #یادگیری #هدف_گذاری #برنامه_ریزی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
روش یادگیری PQRST
✅ مرور اجمالی Preview:
مرور عناوین کلی و نکات مهم یک موضوع
✅ سوال کردن Question:
طرح سوالاتی برای قسمت‌های مهم موضوع مورد مطالعه
✅ خواندن Reading:
خواندن آغاز می‌شود و ضمن آن به سوالات طرح شده پاسخ داده می‌شود.
✅ پس دادن به خود Self reaction:
پس از اتمام مرحله خواندن مطالب را از حفظ بیان کنید که روش موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است.
✅ آزمودن Test:
در پایان هر فصل یا بخش، فرد از خود امتحان می‌گیرد که این کار باید بلافاصله پس از خواندن صورت بگیرد.
#مهارت_تحصیلی۵۱
#مطالعه #یادگیری #راهبرد_یادگیری #سوال #مرور #آزمون #امتحان #مشاور_تحصیلی #پیشرفت #خواندن #حافظه #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
۸ راهکار برای یادگیری مطالب پیچیده و سخت
❇️ تقسیم بندی مطالب در هر پاراگراف
❇️ خلاصه کلی هر فصل و بخش به صورت نمودار
❇️ تقسیم بندی و جدا کردن هر تیتر
❇️ نوشتن تیترها در برگه جداگانه
❇️ طرح سوال و جواب به صورت کوتاه
❇️ ارتباط بین کلمات در هر پاراگراف
❇️ مشخص کردن تضاد و تشابه هر اصطلاح و کلمه
❇️ نوشتن خلاصه و چکیده مطالب
#مهارت_تحصیلی۵۲
#روانشناسی_یادگیری #روانشناسی_تربیتی #مطالعه #آزمون #امتحان #راهبرد_یادگیری #خلاصه_کردن #سازمان_دهی_مطالب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بهترین راهکار رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن:
-استفاده از نور مناسب
-تغییر در وضعیت
-انتخاب محیط مناسب
-مصرف آب
-تنظیم دما
-تنظیم زمان مطالعه
-ورزش مختصر
-روش‌های تنظیم تنفس
#مهارت_تحصیلی۵۳
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #راهبرد_مطالعه #عملکرد_تحصیلی #شکست_تحصیلی #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای علاقه‌مندی به مطالعه:
استمرار در مطالعه
انضباط در مطالعه
تنوع در موضوع
تنظیم برنامه مطالعه
لحاظ وقت کافی برای مطالعه هر درس
انعطاف داشتن برنامه
در نظر گرفتن زمان معینی برای استراحت
#مهارت_تحصیلی۵۴
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #برنامه_ریزی_درسی #موفقیت #راهبرد_مطالعه #انگیزه_تحصیلی #عاطفه_مثبت #پیشرفت_تحصیلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⚠️اگر می‌خواهی در زمینه تحصیل موفق شوی این جملات را هیچ وقت نگو:
❌از شنبه شروع می‌کنم
❌تقصیر من نیست
❌نمی‌تونم انجامش بدم
❌عادلانه نیست
❌وقتش رو ندارم
❌حوصله‌اش رو ندارم
❌من خیلی خسته‌ام
❌برای تو راحت اینو بگی
❌شانس آورد
🔍علت عدم انگیزه برای درس خواندن:
کمبود اعتماد بنفس
اضطراب و استرس
نداشتن هدف مشخص
نداشتن برنامه‌ریزی روزانه
باورهای غلط
#مهارت_تحصیلی۵۵
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #امتحان #موفقیت #پیشرفت #انگیزه #برنامه_ریزی_تحصیلی #اهمال_کاری #اضطراب_امتحان
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🔹علت عدم انگیزه برای درس خواندن🔹
✅ کمبود اعتماد بنفس
✅ اضطراب و استرس
✅ نداشتن هدف مشخص
✅ نداشتن برنامه‌ریزی روزانه
✅ باورهای غلط
#مهارت_تحصیلی۵۶
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #امتحان #آزمون #پیشرفت_تحصیلی #انگیزه #اضطراب #برنامه_ریزی_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚 پیوسته مطالعه کن!
⏰ با کم شروع کن:
اگر توانت دو ساعت است، با دو ساعت شروع کن، نه با برنامه ۷ ساعته.
☕️ بیشتر استراحت کن:
اگر ابتدای راه هستی هر ۴۵ دقیقه ۱۵ دقیقه استراحت کن
📖 هر روز مطالعه کن:
حتی اگر شد روزی ۱۰ دقیقه
🎁 می‌توانی به خودت پاداش بدهی:
پس از اجرای برنامه روزانه به طور کامل پاداشی را برای خودت در نظر بگیر مثل مشاهده تلویزیون پس از شام.
#مهارت_تحصیلی۵۷
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #آزمون #امتحان #پیشرفت #افت_تحصیلی #موفقیت #برنامه_ریزی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚 دو برابر کردن سرعت مطالعه
❌کلمه خوانی ممنوع
اگر به جای کلمه به کلمه خواندن جمله خوانی کنی، سرعت مطالعه‌ات بیشتر می‌شود
❌ بلندخوانی ممنوع
سرعت زبان ر برابر مغز کمتر است و باعث می‌شود که با مصرف انرژی بیشتر زودتر خسته شوید.
❌ دنبال کردن جملات با خودکار یا مداد
باعث می‌شود رشته جملات را گم نکنید.
❌برگشت به عقب ممنوع
هیچگاه پیش از تمام شدن یک جمله به کلمه‌های قبلی و قبل از اتمام یک پاراگراف به جملات قبل برنگردید.
❌ افزایش دامنه دید
سعی کنید در حالی که به یک کلمه نگاه می‌کنید چشمتان کلیت کلمات بعدی را هم تشخیص دهد.
#مهارت_تحصیلی۵۹
#روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #تند_خوانی #راهبرد_مطالعه #خواندن
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📚❌ چه زمان‌هایی نباید مطالعه کنیم؟
1️⃣ وقتی که خوابمان می‌آید یا به نظر می‌آید شرایط جسمی مناسبی نداریم.
2️⃣ وقتی بدون برنامه و بی هدف پیش می رویم.
3️⃣وقتی هنوز یک ساعت از خوردن وعده غذایی نگذشته است.
4️⃣وقتی از روی اجبار دیگران می‌خوانیم.
5️⃣زمان‌هایی که هیچ انگیزه یا حوصله‌ای نداریم.
#مهارت_تحصیلی۶۰
#مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #برنامه_ریزی_تحصیلی #مشاور_تحصیلی #انگیزه #پیشرفت #خود_کار_آمدی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
👌🏻روش مطالعه SQ3R
📚🖊مطالعه موثر در تندخوانی کت شامل ۵ مرحله:
1️⃣ پیش مطالعه(survey)
شما باید یک نگاه کلی و گذرا به متن و ساختار آن داشته باشید تا شناختی از موضوع و ساختار کلی آن به دست آورید. عنوان‌ها، زیر عنوان‌ها، تصاویر و نمودارها را نگاه کنید، ذهن شما برای پذیرش اطلاعات آماده می‌شود و می‌توانید یک نقشه ذهنی اولیه از مطالب ایجاد کنید.
2️⃣ سوال کردن(question)
سوالاتی در مورد محتوای متن و بخش‌های مختلف آن مطرح کنید. سوالات از عناوین و زیر عناوین، به شما کمک می‌کند روی نکات کلیدی و مفهوم اصلی تمرکز کنید.
3️⃣ مطالعه دقیق(Read)
متن را با دقت بخوانید. هنگام مطالعه، سعی کنید پاسخ سوالات مرحله قبل را پیدا کنید. با این روش پاسخ تا مدت زیادی در ذهن شما باقی می‌ماند.
4️⃣ یادآوری/ تکرار(Recit/Recall)
بعد از مطالعه هر بخش از متن تلاش کنید مطالب خوانده شده را به یاد بیاورید و بدون نگاه کردن به متن آنها را برای خودتان بازگویی و خلاصه کنید تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید.
5️⃣ مرور(Review)
در نهایت پس از اتمام فصل به سراغ مرور نکات مهم بروید. قسمت‌هایی که یادگیری یا حفظ آنها چالش برانگیز بوده مرور کنید.مرور منظم یادداشت ها و نکات پررنگ شده به تثبیت اطلاعات در حافظه بلند مدت کمک می‌کند و احتمال فراموشی مطلب را کاهش می‌دهد.
#مهارت_تحصیلی۶۱
#روانشناسی_یادگیری #مشاوره_تحصیلی #مطالعه #تند_خوانی #یاداوری #روش_های_مطالعه #بازخوانی #بازشناسی #فراموشی #حافظه #یادگیری
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
📖✏️با تکنیک پومودورو درس بخوانید.
⏱فرض کنید می‌خواهید به مدت دو ساعت درس بخوانید به جای اینکه پشت سر هم و بدون استراحت درس بخوانید که باعث خستگی و کاهش تمرکزتان می‌شود بیایید.
⏳ این دو ساعت را به چهار بازده نیم ساعته تقسیم کنید که هر بازده نیم ساعته هم خودش شامل یک ۲۵ دقیقه و یک ۵ دقیقه است یعنی ۲۵ دقیقه مطالعه کنید و بعد ۵ دقیقه استراحت و باز هم ۲۵ دقیقه مطالعه و ۵ دقیقه استراحت تا دو ساعت تکمیل شود.
#مهارت_تحصیلی۶۱
#تکنیک_پومودورو #مطالعه #خواندن #موفقیت_تحصیلی #پیشرفت_تحصیلی #تمرکز
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
❌📖 10 عادت اشتباه موقع درس خواندن
1️⃣ مطالعه در فضای نامناسب
2️⃣ استفاده از گوشی و فضای مجازی
3️⃣سرسری درس خواندن
4️⃣ مطالعه در حال راه رفتن یا دراز کشیدن
5️⃣ داشتن استرس زیاد
6️⃣ اهمیت ندادن به تغذیه و خواب
7️⃣ شب امتحانی بودن
8️⃣ نداشتن یادداشت و خلاصه نویسی
9️⃣ نداشتن برنامه‌ریزی مناسب
🔟 و نداشتن مشاوره در صورت نیاز
#مهارت_تحصیلی۶۳
#مشاور_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #آزمون #امتحان #راهبرد_مطالعه #خلاصه_نویسی #یادداشت_برداری #برنامه_ریزی_تحصیلی
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت